93 visitors think this article is helpful. 93 votes in total.

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Большое количество лишних килограммов за короткий срок сбрасывать трудно – правильное питание дает медленное похудение, а жесткое меню с одной гречкой и огурцами терпеть долго сложно, поэтому какой может быть диета минус кг за месяц, представляют не все женщины. Реально ли найти. Опыт показивает что основная маса уходит в первую неделю, а дальше как будто закрепляется результат, и еще при ней употрибляла поливитамини. И ещё после всякой диеты если начинаешь есть как ел раньше,всегда наберешь больше чем сбросил. Думаю конкретно мне это не составит труда,я уже 8 месяцев осваиваю принцыпы здорового питания и порции 100% мои. Почему не сделали указатели дат написанного коментария?! есть, есть живые , только я сижу на другой диете "для домохозяек". Отдельно мелко нарезем зелень разнообразную, тудаже чесночёк через тёрку, выжимаем половинку лимона, ст ложку уксуса 9%(можно заменить соевым соусом), перемешиваем и заправляем салат. в таких случаях я начинаю жевать аскорбинки и пить железо(или отдельно или в составе всяких там компливитов), и ещё побольше воды - через пару дней всё проходит) Я попробовала эту диету и хочу сказать - классная вещь. Разновидностей нежирного мяса, нежирной рыбы и овощей слава богу хватает всем удачи. Если хотите продолжать кормить грудью - диеты подождут! После диеты можно кушать всё, но в меру и желательно каждый день кушать 200 г нежирного творога. Тем, кому за 35, при диете желательно делать зарядку, чтобы не обвисла кожа. Очень советую пейте больше жидкости и избавтесь в рационе от быстрых углеводов и результат не заставит себя ждать. По моему это довольно таки неплохая диета относительно пищевого баланса,разве,что эти категориии просто немного сдвигаются по расписанию,но думаю за 20 дней ничего страшного не произойдёт,учитывая,что многие современные люди вообще если 1-2 раза в неделю что-то растительно-витаминное съедают. сидела на ней не один раз тежело в первые голодние дни, а дальше если делать все как надо -результат не заставит ждать. Одни могут за неделю сбросить 10кг,а др надо месяц сидеть на диете,а то и больше. С завтрашнего дня на этой диете,я вообще удивлена что это диета)Кушать можно всё то что я очень люблю. Делюсь рецептом салата: 1/2 кочана китайской капусты(нашинковать), 1 болгарский перец (нарезать полосками), 1-2 помидоры (нарезать дольками) можно"Черри", редиски штук -10, можно огурец 1-2 шт., сельдерей, оливки- это кому как нравиться. У меня сегодня 15 день диеты и честно сказать переходить на другую диету не очень хочется. Читала диету Протасова, так там первые 3 недели только сырые овощи, а 4 и 5 недели добавляется 300 гр. у меня на олюбой диете то же самое поначалу, как я поняла это после распада жира токсины образуются(я могу ошибаться). Ничего, по Вашему мнению, что можно добавить, не добавлять. Если хотите после диеты держать форму, при желании можно перейти на раздельное питание. А вообще не признаю диеты, но поскольку в течении долгого времени я не могла сбросить даже 3 кг, то во время диеты всего за 1 неделю - они быстро ушли. Девушка, не хочу вас расстраивать, но эти 2 кг это масса воды в организме ( грубо говоря вы ничего не скинули практически, кроме жидкости ). Также можно и овощное рагу делать только тогда воды поменьше. Это личное дело каждого, тем более не надо забывать про выход из диеты. Я сидела в прошлом году и потеряла 13 кг и только этим летом после отпуска в турции с ихнем ужасным "все включено" вернула 4кг( очень много ела сладкого на ночь и немерянно конфет), до этого никакого режима после диеты не придерживалась, думаю опять посежу и еще зброшу)) если делать раз в год разгруску на неделю то все будет отлично, а в остальное время вести превычный образ жизни!!! Когда похудел нужно уже себя ограничивать,а не начинать есть ещё больше. Если сразу не помогло убери голодные дни и сиди на остальных. Считаю, что если я за 3 года набрала 6 кг, то за столь короткий срок не навредя себе, я от них не избавлюсь. Но ты права, с датами когда оставлен коментарий, было бы прикольнее и актуальнее. Здравствуйте сижу на диете уже третий раз первые два раза,с периодичностью в пол года ,результат неплохой 7-8 кг за 20 дней . Вы можете отказаться пока от вредных продуктов - газировка, жареное, жирное, острое, тортики, все то что и так нельзя при кормлении. прошлой весной(2010год) я похудела на этой диете на 16 кг, вернулось 2-3, не больше!! просто не надо начинать жрать после окончания диеты, тогда все будет норм... только надо заниматься спортом и всякими процедурами для кожи чтоб кожа не обвисла . Сейчас у меня 5 день с утра чето голодная.ну да суть другая Хочу прокометировать,значит два голодных дня не повторять -Раз,после шести не кушать -два,зарядка или фитнес не менше 2 раз внеделю-Три. А потом присоединяйтесь :) Всем привет,сегодня 3й день, первые два дня было всё отлично,но когда проснулась на третий день сильно дрожали руки,на ногах стоять не могула,потом когда пообедовала,стало уж всё нормально. единственное, немного обвисли кожа на животе, потому что без упражнений и массажа ... Сидела летом на ней.20 дней диета потом на море фрукты овощи..баловалась сладким конечно)) но в итоге после отпуска с меня спадали джинсы которые я носила в отягон.скинула 10..но..в течение 2х лет набрала их обратно( досадно Этой диеты придерживалась много раз и всегда сбрасывала за 20 дней 7кг. Диета отличная потому как достаточно кушаешь и при этом худеешь. Кроме того у меня как бы есть список разрешенных продуктов при этой диете вычитала когда-то в журнале там можна кушать и другие продукты,просто смысл в том ,что- бы были 2 "белковые" дни и 2 "овощные". Только,если честно не знала,сколько это,50г мяса,я использовала курицу(белое мясо)... С моим ростом (158) весила 48 кг - это было отлично... я весила 97 кг подруга посоветовала эту диету я по худела до 68 кг . Но во время этой диеты нужно обязательно принимать витамины. Пока ничего не сбросила,хотя занимаюсь каждый день физкульт. Буду смотреть,что будет дальше) диета для когто хорошая,для когото нет! А сейчас набрала 3 кг и никак сбросить не могу( ужас какой-то.. и понеслась - чипсы, пиво, бургеры уже сама не рада.. Не сразу, конечно, а как-то постепенно, но уверенно ((( Мне 36 лет, рост 164, вес - 80!!! Я сидела на этой диете 15 лет назад, действительно классная. я за 5 дней скинула 1 кг,моя подруга она вообще кроме чего там написано вообще нечего не ела и похудела на 1,2.я перешла на другую диету: Кефирная диета ларисы долиной)там за 1 неделю 7 кг.потом неделю ешь всё что хочешь с исключениями это для закрепения веса потом снова неделя диеты и таак пока не добьешься желаемого результата Девченки! не одеть ничего толком( да и перед парнем стыдно... Но вот только закончила кормить второго ребенка - и решилась!!! Вобщем у меня к вам есть уже первый вопрос: можно ли при этой диете утром натощак выпивать стакан воды с лимоном? Как-то привыкла уже, не хочется бросать ))) Спасибо! Кто надумает присоединиться - милости прошу Одной не так интересно сидеть, да и обоюдный контроль подстегивает! После окончания я так втянулась, что так и продолжала питаться, но после обильного застолья (я выбирала как правило определенную группу пищи)я целый день пила минеральную воду, а ужинала как по диете либо овощи, либо белки. как бегимот( весь и-нет перерыла в поисках хорошей диеты, остонавилась на этой.. Если есть кто-то, кто хочет начать вместе со мной - буду рада! На сегодняшний день после всех устрашающих переедательных новогодних праздников стал 74 и таковым и держится. Сижу уже 4 день, результат очень радует, я год не могла сдвинуть вес, как вы знаете "плато" . У меня вес стабильно уменьшался на 500 грамм в неделю. Как же заманчиво звучит, вчера прочла, а придерживаюсь ее с сегоднешнего дня. это слишком, мне столько не одолеть, хватило и двух небольших кружек. уж ооочень меня ваши коментарии вдохновили с завтрешнего дня решила вот начать.. Компания мне не помешает ))) Надо бы 5 кг скинуть.я вообще никогда на диете не сидела,просто чтобы похудеть я всегда почти ничего не ела и много воды пила,но проблема моя в том что очень люблю сладости и иногда срываюсь. Очень много перепробывала диет, ничего не помогало, решила попробывать эту и за 3 дня -3,9кг) не ела хлеб , мед, сливочное масло) Диета супер рекомендую МАРИЯ, ВИТАМИНЫ ПОИДЕИ ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ, КОГДА ИХ ПЬЁШЬ, А ПРИ ЭТОЙ ДИЕТЕ ОНИ НЕОБХОДИМЫ ПО 1 ТАБЛЕТОЧКЕ ИЛИ КАПСУЛЕ НАДО ВЫПИВАТЬ, ПОЛИВИТАМИНЫ, ВИТРУМ ИЛИ АЛФАВИТ, АЛФАВИТ ПО 3 ШТУЧКИ... Но я захотела быстрых результатов и перешла на другую диету, похудела, потом набрала вес. Раньше эта диета называлась "Английской" Диета просто супер! я так понервничала, а когда я нервничаю мне нужно все ЗАЕСТЬ... Все такие худенькие к лету, а я наоборот летом толстею, уже до 70 распухла....страшно в зеркало смотреть и это при росте 169, вот такая печаль. Вообще очень быстро килограмы набираю,стоит только нормально покушать пару дней! А ЯБЛОКИ ИЛИ АПЕЛЬСИНЧИКИ ТЫ МОЖЕШЬ КУШАТЬ ТОЛЬКО В ОВОЩНЫХ ДНЯХ, ПО УТРАМ..... ТЕМ БОЛЕЕ ЯБЛОКИ ВЫЗЫВАЮТ АППЕТИТ, ТРУДНЕЕ БУДЕТ УДЕРЖАТЬСЯ... 15 кг вы сбросите только если у вас много лишнего веса, а если нет, то расчитывайте на 8-10 кг. Вот с сегодняшнего дня сажусь на эту диету, хочу похудеть до 52-53 кг. Поэтому вот и подумала,может всё таки посидеть на диете с вами,а не опять голодом марить организм. А я с вами с завтра, только кефир на молоко заменю )) еще с мужем организовали спор, если я худею в день на 0,5 кг он мне 1 т.р. Но всё равно диета отличная и не наносит вред организму. Посмотрим, что получится, если хотите могу потом написать отчетик. У меня так же было - это обычно из-за того, что постоянно сидим на диетах, потом срываемся и начинаем лопать все подряд чтобы потом опять диетой вес сбросить. набрала,даже мой удивляется ем намного меньше него и поправляюсь,сегодня не досидела на кефире,чуть нарушила,ну ничего завтра думаю что все получится. и так каждый день, а если нет, то я ему))) планирую через месяц увидеть цифру ниже 60)) у меня свадьба скоро. Сама пробовала, похудела с 59 до 48 кг,правда 1 кг вернулся, но вес 49 кг держится уже год,хотя я сейчас почти ни в чем себе не отказываю, ем все, только стараюсь не переедать и не ем после 19ч. Объясните, пожалуйста подробней 3,4, что я должна съесть на ужин и 5,6,что на обед, я не понимаю слово "или", запутали что-то.кусочек мяса, ветчину, 2 яйца или сыр, кефир и хлеб, или яйца заменить на сыр можно, а остальное также? Организм привыкает к постоянным диетам и уже отказывается вес сбрасывать! Просто скоро мне надо искать себе свадебное платье,и очень хочу сбросить чтоб влезть в какую мне понравится!! я еще и дневник буду вести Девчонки Привет я с вамм села на диету.. У меня дело пошло только на 9-й день, зато теперь по 1 кг в день уходит! Мне надо сбросить чтоб выглядить хорошо на свадьбе!!! сижу третий день пока терпимо вешу 61.5 при росте 167.. Если есть желающие тоже сесть на эту диету-буду рада Вашим отзывам и результатам Жду кого-нибудь в напарники, так-как на белковых днях поправилась на 3кги разочаровалась... Чтобы потом вес не набирать надо себя ВСЮ ЖИЗНЬ ограничивать в сладостях! мне эта диета очень понравилась,сначала конечно сорвалась т.к первый и второй день голодные ,но взляла себя в руки и начала все заново,результат 7 кг,очень сытная диета и я после 18.00 не чего не ела только пила чай или воду б.газа. Осталось скинуть массу с ног ....а это очень сложно(((почему-то они худеют у меня самые последние. Передняя поверхность бедра и над коленками...вообще никак не уходит(((( ой как я рада... блин пыталась на гречке сидеть не получилось одни срывы... в первый день не взвешивалась но примерно была 63.5-64 кг.. Может если будет напарник , то будет кому поддержать... В весе ушло примерно 8 кг, позже оказалось, что большая часть веса-мышцы(( А так всё отлично! Желаю всем удачи Анна у меня прям такие же параметры как у тебя!!! Не так уж и много,но визуально выглядит все не так уж и плохо. хочу скинуть 10-12 кг))надеюсь получится хотя бы 8) С завтрашнего дня сажусь на диету! и дух соперничества тоже играет определенную роль, а пока такие вот результаты. Бессмысленная не сбалансированная диета так как после прекращения вес вернётся очень быстро прихватив дополнительные кило ! Рекомендую, сейчас собираюсь опять попробовать её диета супер ) я на ней сидела три года назад) и не смогла сидеть до конца((( просидела 14 дней и похудела на 9кг) вес был 72кг , а стала весить 63кг) потом три года ни на чём ни седела) вес держался ну правда немного прыгал но больше 65 кг не набирала)???????? И тоже хочу похудеть,пробовала эту диету похудела на 8 кг и набрала 10,надо не на диету садиться а поменять взгляд на еду,а в этом помогут только специалисты и ты сама если сильно этого желаешь !!! Когда мне было 22 года я занялась бодибилдингом и за полтора месяца поправилась на 15 кг. А в отпуске у бабушки я заметила ела все что хотела и когда хотела и похудела на 5 кг за десять дней. За неделю послее 55 скинула тоько 1 кг.т.е вешу 54 хотя ингода проблекливает 53)))) Хотя сейчас меня все устраивает.лишнее негде точно не точит. Соблюдала диету строго,только один день (день рождение брата) в белковый день позволила овощи и сухого вина. И инструктор на фитнесе сказала,что весы не показатель. нельзя голодать и строго ограничивать свой организм , ужно считать калории и кушать все , это уже давно доказано , все диеты полный бред !!! сейчас вешу 65,300 вот решила еще раз на ней посидеть хочу добится результата 57_58кг))) удачи я села на нее с 1.08.2016г. 22.00 слопала кусок курицы с томатной пастой ииииии зефирку 1 шт... Но первый прием пищи приходился на 11-12 часов дня. Сегодня 20 день при росте 165 я с 62 похудела до 55 но еще занятия аэробикой. Надо остановливаться,буду в пятницу вести разгрузочные день-яблочно-кефирный и продалжать занятие аэробикой 4-5 раз в неделю по 1 часу 30 мин. Девчонки желаю вам всем добиться своих желаемых результатов. от колбасы такая сухость во рту - в ней содержится влагоудерживающий компонент, я столько воды выпила. Уже дома я продолжила в том же духе и скинула оставшиеся кг и даже больше. Не буду останавливаться хочу еще сбросить 5 кг,думаю на это уйдет недели 2-3. И если организм останавливаеться на одном весе и никак не хочет дальше сбрасываться, задумайтесь может надо остановится или передышку сделать.не стоит зацикливаться на диетах особенно на долго,не так уж потом и легко мозг включить на нормальный режим,либо начинаешь объедаться либо как я раздражительно подсчитывать каллории и отказывать во многом хотя уже не следует. не знаю что меня завтра ждет на весах(((((((((((12.30 2 яйца вареных и томатный сок, 17.00 2ложки капусты, кусочек маленький рыбы, 2 кружка колбасы, стакан кефира. примчалась домой, голодная как волк, готовить некогда, нажралась того, что было... После того я кушаю все что хочу и когда хочу но не до обеда и не поправляюсь. я наверное сделаю так ГОЛОДНЫЕ, БЕЛКОВЫЕ, ГОЛОДНЫЕ, ОВОЩНЫЕ... Да я тоже забыла добавить,что хожу на фитнес 4 раза в неделю. о своих результатах тоже напишу Ой у иеня 4 кг минус ,и 2 см в бедрах, в талии 0,ну прям не хочет со мной расставаться см. Тем кто хочет сделать стройный живот,бедра,ягодицы скачайте в нете видео бесплатно шейп аэробика спина ягодицы-очень харошие упражнения реально подтягивают части тела проверенно,найдите для себя по 50 мин. Одно исключение для меня-это нельзя каждый день есть пирожные и почаще ходить пешком. Мне ее мама порекомендовала — она когда-то сама на ней сидела. как от овощного супа без масла и салата из свежих овощей я могла прибавить в весе... Уже благодоря ему скинула 6кг(в начале была 68),да только вес встал. сегодня одела любимое платье я думала что сбросив 4 кг она застегнется, не повезло не смогла застегнуть в талии,обидно. мой вес тоже уходить не хочет, остановился на 60 и все... но я думаю после этой диетки сесть на диету Долиной... завтра у меня голодные дни, посмотрим весь сдвинется или нет.... После родов, благодаря этой диете, я сбросила 13 кг! Лиа если не секрет какой у тя рост и какой был вес? Правда, еще усиленно выполняла комплекс упражнений, думаю, это тоже не последнюю роль сыграло. С тех пор как живу с любимым у меня за пол года 15 кг,зимой весила 85,я сидела на японке, - 3 кг и ужасные головные боли,потом в каждую неделю разгрузочные дни,при этом в остальные дни не превышала 1000 калорий,считала калории,вес не хотел уходить. то готовки то рестораны, то его отъезды и мои депрессии... Только вот в мамином "рецепте" этой диеты она немного другая. схема такая: 2 голодных дня белковый овощной белковый овощной 2 голодных дня и т.д. у меня вес тоже на голодных только уходит,белковые дни нужно повторять,они просто необходимы нам,я просто подумала чтоб сократить кол-во хлеба,я сама хлеб не ем,редко кусочек. В начале этой диете 80 кг при росте 165,это много знаю,но у меня спортивное телосложение и когда сильно ходею фигура не красивая,сейчас я хочу хотябы сбросить до 70,а еще лучше 67,на сегодня 76 кг вешу. заедала все это дело любимым шоколадом и чипсами... Во-первых, овощные и белковые дни идут не по два сразу, а по одному, чередуются. диета "голодная"Сама я сидела на ней...за 2 дня уходит сразу 2 кг и чувствуешь себя нормально, а потом вес уходит тяжко....все врямя хочется есть да и если съедаешь того же супа не много больше, вес остается на месте...я думаю это диета для тех кто имеет нормальный вес и кому надо быстро похудеть...а увы если у вас 20 кг лишнего веса, лучше садиться на длительные диеты и постепенно, постепенно отказывать себе в запрещенных продуктах....после этой диеты, когда начинаешь питаться обычно - вес быстро возвращается и прихватывает за собой ещё 2-3кг... 4 заканчивается диета и я сразу на Долину перескочу... Догрызаю семечки и забываю о них на 20 дней,к лету худеть надо... Через неделю-полторы подключу тренажорку - интенсивный быстрый бег и что-нибудь еще в этом роде. Завтра покупаю весы и буду писать,как у меня и что)А алкоголь пить можно,кто то спрашивал выше,только сух вино,т.к.там калл мало)И пить еще нельзя из-за того,что вы пьете,а потом хотите есть)Так что вот))) диета простая и легкая,кушать не хочется,дополнительно делаю гимнастику и аэробику для лица,мне 50,ничего не обвисло,а за 7 дней вес уменьшился на 3,600,был после зимы 60,4,дойду до 55кг и достаточно,попробуйте,помогает Девушки, я ПРОЖИЛА на этой диете 2 года!!!! =))))) ооо диана у нас одинаковый вес и тоже хочу 15 кг сбросить)только рост у меня около 159)давай вместе худеть:? Вначале села для похудения...за 6-8 месяцев похудела на 20 кг, а потом так к ней привыкла, что так на ней и жила))) Там она называлась "Американская" кажется))) В голодные дни можно выпить 1 литр молока. ну ветчину я не буду есть)и горошек тоже вместо горошка бандюэль кукурузу) ахаха если конечно можно а ветчину сыром думаю можно заменить? мне вон 14 и я хочу такой вес)тебе побольше нужно))я раньше была блин ну такой худышкой в 3 классе начала поправляться врачи сказали ну в этом году типо начинается переходный возраст ну вот типо из за этого поправилась да и в добавок кости тяжёлые((но на 63 кг не как не смахиваю)блинн так хочу похудеть!! Вообще на данной диете я за месяц скинула 20кг и вообще не такая уж она голодная, главное перетерпеть первые два дня, а дальше войдете в кураж и все получиться, желаю удачи! Сегодня первый день диеты)Правда, хлеб и мёд исключила, сливочное масло заменила на оливковое (в салат)и витамины принимаю. Хочу на выпускном в Универе удивить своих))) В 16 лет лучше не пробовать. )) я вот думаю что по схеме одного человека можно попробывать ну вначале 2 голодных дня потом белковые овощные потом опять белковые опять овощные а потом 2 голодных дня,мне кажется так эфиктивнее будет)) у меня подруга худела на этой диете...так она начинала с двух голодных, а потом 2 белковых, 2 овощных и потом один голодный)вот так вот чередовала)убрала 11 кг..но я думаю что если фитнес добавить можно и 15 убрать) девочки, я тоже в районе 160 см....... Я вообще считаю, что сначала надо родить нормальных, здоровых детей, а потом эксперементировать со своим здоровьем. Когда мне было 15 лет я сидела на этой диете вместе с мамой,а она очень уважаемый врач в нашем городе. вес всегда был 49-52 (худела чуток-набирала и снова худела), потом постепенно пополз и приполз к 60 кг!!!!!!!!!!!! но не могу никак, все на сладкое тянет и срываюсь...... В Вашем возрасте полезнее заняться физическими упражнениями, пресс подкачать. Тебе нужно поговорить с врачом об этом, так как у меня противопоказаний не было. Виновата сама, вечером готовлю мужу и сама с ним ужинаю, плюс шоколадки на ночь на этой диете была раньше, вес отлично сдвинулся и ежедневно стабильно стал уходить по пол кило, просто стало обламывать одно и то же кушать...... в итоге весь день читала про диеты и решила начать с шоколадной (народ пишет что реально 7 кг за 7 дней, больше сидеть не стоит..... кто ниб%F вот у меня тоже на голодных днях 1,5 кг ушло... Я похудела на 10 кг, а потом еще 2 ушли по-немногу и это при том, что было лето и я иногда нарушала, так как ходила с подружками гулять и оч хотелось мороженого. Физические нагрухки - это хорошо, но не пресс и так далее, так как начнет расти мышечная масса и вес будет только увеличиваться. для печенки пара дней уже вредноваты), уже 2 дня на ней, в первый ушло 1.2 кг. Завтра на весы встану и отпишусь о результатах 2-х дней. а щас еле как по 0,5 кг плюс физические нагрузки... В плане нагрузок это лучше всего велик, ролики, бассейн или прудик, ходьба. всем приве Д сижу четвертый день с 15декабря на третий день утром выпил только кофе вечером в кусочек хлеба и 100 грамм квашенной капусты на четвертый день в среднее яблоко в кусочек хлеба и 100 грамм квашенной капусты на 5 и 6 день повторю 3 и 4 дни только добавлю по литру молока дальше буду сидеть как все сеодня куплю веы и если кому интересно пишите отчетаюсь Мне 33года,мой вес-80кг,рост-164.диета мне очень интересна и я решила её попробывать.завтра первый день.буду писать каждые два дня результаты.одно смущает впереди новый год и боюсь что 20дней ну никак не получится.я вот хотела узнать через какое время её можно применять.? Вредно, но ничего, начну с неё, а потом НА ЭТУ ДИЕТКУ перейду (уже соскучилась по мясному) . в день позволяю себе чашку кофе с молом и сахаром и ближе к вечеру выпиваю 2 кружки чая с молоком... А бег и силовые тренировки направленные на рельеф нужно начинать делать, когда весом ты уже довольна, так как убрать вес мышц и пробиться к жиру почти невозможно и проблематично. Гуляй, катайся на велике, плавай и ограничь немного свой рацион - булочки, шоколадки и так далее, я не говорю, что их вообще нельхя есть - это неизюежно ведет к срыву, объеданию, наказанию себя, разгрузкам, потом снова срывам и так по кругу и остановиться очень сложно. Плюс на новый год буду красоваться в костюмчике который еще летом не налазил на меня. Я решила посидет на диете чуть больше 20 дней и вот у меня сегодня 24 день диеты:) скинула 6 кг на данный момент. Может хоть на шоколад смотреть больше не захочется (если честно после 1-ого дня уже видеть его не могла) Про шоколадную - надо хорошо организм чувствовать, далеко не всем подойдет. Кстати, кто там горох на кукурузу заменять собрался? Ах да, и разгрузочные дни в таком возрасте тоже не желательны. Сидела на этой диете примерно полтора месяца назад. при росте 163,...просидела две недели и скинула 5 кг. только сорвалась потом, сейчас очень жалею, хочу опять попробовать, сегодня первый день,.... У меня сегодня 18 день диеты скинула 5 кг результат маленький наверное ведь написано аж 12 кг, но я не расстраиваюсь. Сначала думала не буду худеть, а потом встала на весы и увидела, что еще 1 кг минус! Теперь осталось закрепить вес до нового года, а то праздники начинаются 27 числа. Я в институте так на ней (на тот момент я не знала что это диета такая) нереально похудела, родители были в ужасе Как и в институте ем не только шоколад, но и конфеты, зефирчик, но не объедаюсь, а в пределах рамок диеты.... Горох- растительный белок, его в белковый день надо есть. Просто делай все плавно, не жди, что вес должен слететь за пару неделб, набирали - то мы его годами))) Вообщем удачи тебе, все получится Ой страшно мне!!! Вес 85 а рост 158,поправилась после вторых родов и вот теперь скидывать опять нужно. ну может немножечко больше Мил не то что объедаться а просто так к слову сказала что кушать конфетки можно будет)ну я уже не могу диеты для меня не эфективны вообще перехожу на кефир яблочки знаю что можно набрать вес обратно да ещё и больше но я аккуратно из неё выйду и всё) И РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ НА ТЕЛЕ проявляется) и эфекта больше) Всем, кто считает, что диета вредная- а обьяснить можете, почему? рыба, яйца, сыр), углеводы присутствуют(хлеб, фрукты, мед), жиры присутствуют(масло, растительное масло, ветчина, мясо, яйца, сыр). А кукуруза- углевод, ее надо в углеводный день Интересно можно приемы пищи в белковый день местами поменять? После первых родов похудела на 35 кг,очень сложно и мучительно,но не задолга после опять забеременела и вот все сначало. Села на эту диету,пока утро,уже стакан молока выпила,но кофе все равно пью,я без него немогу,маленький ребенок,ночью почти не сплю. Обычно первые 3 дня вес уходит засчет воды в организме и обьема пищи в кишечники,а патом наченает уходить жировые отложение,здесь дела идут хуже. обед с ужином, а то для ужина это както очень обильно полчается, а у меня еще тренировка с 17 до 18 до нее есть тяжело, а после уже и не охото, еще и затягивать ужин после 6ти Диета супер, похудела килограм на 6кг пол года назад, (меня хватило на 11 дней), немножко сокращала себе рацион, т .к. Я сегодня третий день =) Первый прошел более незаметно, только кефир не пила, от старых диет, с которых постоянно слазила надоел =) Был чай зеленый весь день, организм ничего сам не хотел, наверное был рад разгрузочному дню. Второй день чай зел., вода, в 3 часа томатный сок с хлебом... Выпила пол стакана томатного сока и в 8 сделала уксусное обертывание (заметила днем, если начинаешь кушать, организм потом тебя будет мучить и постоянно просить еще кушать). Думала мне будетт сложнее (только во 2 день живот "ныл" очень) Сбросила 2 кг, 500 грамм. наедалась, параллельно делала обертывания с кофе и медом,птом стала кушать как всегда и вернулось только 3 кг, планирую завтра снова начать, и всем советую!!! Весов пока нет, результата визуально не видно было. Прочитала Диету и удивилась ,здесь она есть еще и под назвой Смешаная на которой и сижу !!!! На третий день так хорошо животик с утра был подтянут. меда (слышала что без кофе лучше худеется), хлеб и масло решила исключить, неделю я дома отдыхаю, поэтому энергии не настолько трачу чтоб компенсировать хлебом с маслом. Результат конечно есть ,сижу уже больше 20 дней вес медленно ,но теряю !!! В начале весила 83.5кг сечас 75.5,останавливатся не собираюсь ;) Пищу солить не стоит, ну или только самую малость, т.к. Полдник будет по расписанию, а ужин кусочек филе куриного, 50 г индюшки (типа ветчины), 1 яйцо и 1 ст. На днях беру весы и буду отчитываться =) Меня тоже в сон клонит, но только когда я дома сижу, надо идти на улицу или по магам и гулять или примерять понравившуюся одежду и мечтать к окончанию диеты в нее влезть =))) Мечтаю хотя бы месяц просидеть на ней, правильное раздельное питание - это круто!!! Питание в диете по мне достаточно сытное, да и вкусное =))) Сегодня влезла в свою юбку, которая по швам трещала =))) А еще решила себя поощрить и взяла платьице, которое всего неделю назад на мне еле сходилось - сегодня свободное при свободненькое!!! =)))) Буду так питаться пока не добьюсь веса к которому всегда стремилась 48 кг и буду поддерживаться такого питания чтоб больше ни-ни!!! Я после вторых родов поправилась ужасно,читаю отзывы и просто поражаюсь,девочки при росте 1,70 с весом 63кг. соль задерживает воду в организме- а это лишний вес. Только сегодня не выдержала и выпила в 9 вечера пол стакана грейпфруктового свежевыжетого сока, как думаете ничего страшного? очень довольно, но вот вчера опять не удержалась и съела пирожок с капустой, мама молодого человека меня соблазнила, сегодня корю себя за 3 сушки, ну нет у меня силы воли ,нет(((((((((((((( Просто тогда в самой диете нет смысла, во-первых, алкоголь - это очень много калорий, во-вторых, после него очень сильно отекаешь, так как некоторые виды алкоголя имют свойства задерживать воду, ну и в-треттьих, он вызывает зверский аппетит. Кушать кстати совсем не хочется, в первые 4 дня пересиливала себя как могла,...а потом видимо организм привык..... Правда за 2 года вес опять набрался ,но я не ограничивала себя вообще. В идеале месяца два так питаться, приучить себя к тому чтобы не смешивать, да и постепенно так скинуть всякие ненужности по телу =)) Ладно, размечталась... Причем я себе разрешаю иногда без хлеба покушать на этой диете, меда пока побольше ем чем написано (я страшная сладкоежка, поначалу разрешала себе дополнительно днем 2 дольки черного 72-86% шоколада ) - но сегодня заметила что на столе даже на безумно любимый молочный шоколад смотреть не хочется... Вы уж извините что вам тут так много пишу - поделиться радостью пока не с кем (мой вес - это страаашный секрет =)))), вот хочется выговориться... Кстати, до этого мне диеты как то не подходили - от кефирных всяких толку 0 было,ну не худею я от него никак... Да это же мечта,зачем худеть,у меня рост 1,70,а вес писать стыдно,сегодня села на эту диету,посмотрим!!! Я сижу на ней уже -ой день)) сегодня белковый)) ну могу сказать, что точно не скажу результатов, так как я с помощью нее еще привес убирала после праздников)) но если считать с ним, то я за 6 дней убрала 3 кг)) и думаю, что и дальше будет все ок)) Я уже сама сидела на ней, когда мне было 15 лет, похудела тогда на 10 кг))) так что дерзай ;) Когда худела в 15 лет, то этот результат был за 21 день диеты, как и было написано по срокам))) Соблюдать желательно строго, но тогда было лето и мы с подругами все время гуляли, иногда позволяла себе съесть мороженое))) Вес держался года 1,5, потом сама все испортила, как это и бывает))) Вот и у меня сегодня 5 день.... Завтра и послезавтра досижу овощные дни, а потом что-нибудь еще придумаю) Девченки всем привет! Видя как худею, даже гордость за себя какая то возникла, что могу всё таки)))))) Всем удачи! без соли совсем тоже нельзя,почки посадишь, подсаливать нужно хотябы бульон,...у меня 13 день - 7,5 кг. надо хоть эти 20 дней еще достойно провести =)) Завтра пятый день - я полна оптимизма!!!! встала на весы и чуть в обморок не упала - за всего-то парочку месяцев поправилась страшно. луковые-овощные супчики - полный бред (есть постоянно хотела, да и не люблю я супы овощные, варенные тоже овощи не могу). )) Маргарита, вы можете себя не мучить спортом, включайте youtube, выбирайте уроки танцев - получите положительные эмоции, легкость, пластику, работу мышц пресса и ягодиц (и не только!!! В первую неделю я вес теряла, а вторую и третью недели вес стабилизировался. После диеты вес чуток вернулся, но опять 61 кг нет уже полтора года. Почитала, подумала и решила всё-таки на диету сесть!!! но че-то до этого дня была на кефирной диете - там за 3 дня хорошо вес ушел (организм просто чистился, со стулом было все ОК, соли меньше употребляла),а потом вес встал просто...... сижу на этой диете уже 10 день, - 7 кг.была, 65 кг. очень довольна, вчера купила новое черное платьеце, была в шоке, у меня есть талия,да еще и какая))))) ВСЕМ УДАЧИ! я не могу на себя в зеркало смотреть мне срочно нужно сбросить 7 кг, а то за зиму набрала(((судя по вашим коментариям диета реально действует ) поэтому я сажусь на неё))) о результатах напишу позже) меда 1 кусок черного хлебы 12-13 часов – 1ст. Отварного мяса или рыбы Кусок черного хлеба 16-17 часов – 1 ст молока или чая 1\2 ч.л меда 19-20 – 100 гр. хотя есть тут одно - стала постоянно вечером наедаться, причем шоколадок, мороженного, выпечку и много семечек... А эта диета идеально подошла - и в овощные дни я отлично научилась питаться, не мучая себя - бульон с супа овощного выпиваю, плюс рагу научилась вкусное делать - добавляю грибов побольше и баклажанов, чуток моркови на терке, лука, томатной пасты, воды, соль, лавровый лист, чуток перца и капельку оливк.масла - тушим и можно кушать - вкусно очень!!! ) и сжигание калорий - я вчера так делала, потом весь вечер порхала =))) Я сальсу включаю - мечтаю научиться танцевать =))) А у меня сегодня первый овощной день! oboldenaya dieta, skinula za 20 dney 10 kg, bila 67 stala 57 pri roste 165, idealniy ves, ochen legkaya, sitnaya dieta i sovsem ne vredit zdoroviu, ne bilo ne zaporov ne chuvstva goloda i cherez 4 meseza vse tot je ves...!!! Самое главное эта диета помогла пересмотреть подход к питанию, оказывается чай без сахара можно пить! мой рост - 170, а вес 63, но я то выжу свои складки... А как на эту перешла диету, так привесик появился - т.к. Столько, сколько я вешу сейчас я никогда еще не весила-во всем виноват сидячий образ жизни и ничегонеделание Сегодня первый голодный день-пока держусь нормально! Прочитала ваши положительные отзывы и решила попробовать! Отварного мяса или рыбы или 2 яйца и 50 гр.сыра 8-9 2 яблока или апельсина 12-13 – овощной суп без мяса и сметаны винегрет без картошки или морковные котлеты или фаршированные морковью перец 16-17 – 2 яблока или апельсина 19-20 – салат овощной (капуста свекла, морковь)кусок черного хлеба Чередуя белковые и овощные дни Соблюдать диету 20 дней Диета переноситься легко, потеря веса 12 -15 кг. привыкла постоянно что-то есть, причем так чтоб аж "не могу"... Причем это я на шестой день диеты взвешивалась (57.8 кг), а что было до?! На полдник огурчик и сырая капуста - капуста вообще сытная вещь. Весы уже радуют, несмотря на то, что первые разгрузочные дни прошли с небольшими нарушениями.... ))))) ммм...интернет мировая вещч)))нашла сегодня эту диету.девченки,слидите за мной,буду писать правду.мой вес 81,5 при росте 168.хочу весить 61,2 мне так в больнице сказали.вот щас ,я уже поела,рагу овощного и салат фруктовый.вчера пила...ух пьяная была.а начать хочу уже сегодня,потому что поела не много.так что буду отчитываться Сегодня уже 2 день продержалась,завтра на белковые дни перехожу, правда единственное весы только завтра смогу купить, а так у меня рост 162 а вес 64 кг.,...хочу хотя бы 56 кг... любой еды через каждые 2ч (но совмещая углеводы с белками). тут кушать надо, и со стулом появились проблемы...... Я решила чередовать - день белковый, день углеводный, белков., углеводн., 2 дня кефира, и по новой, т.к. У меня сегодня 4й день,скинула 1кг,посмотрим,что будет дальше! В общей сложности прикинула - за пару месяцев набрала как минимум кило где-то 6!!! Ужин - салат из последних ингридиентов с оливк.маслом и соком лимона и много-много зелени =))) .........виновааата..... а то совсем себя жирной скотиной чувствую...((( (рост 154, вес 52) на диете 3-й день! зато питаюсь теперь как написано, после 6 не кушаю =) Очень рада что стул нормализовался, раньше были с этим большие проблемы. посмотрим что получится))) Девочки, сегодня 7 день диеты, весы куплю только послезавтра, но по одежде чувствительно снижение веса, и еще я через день делала обертывания ( кофе мед), p.s. Не понимаю,почему самый обильный и питательный прием пищи приходиться на ужин? мне так срочно необходимо уменьшить размер желудка и скорее получить результаты!!!!! Я не меряю, просто наливаю в чашку, не в большую супную тарелку, такую не большую, круглую - типа салатницы и ем, иногда даже добавку и все норм, есть отвесики))) А винегрет также, только без добавок)) А вот моя диета, на каторой я сбросила 30кг.3 дня-кефир, можно чай с одной ложкой сахара. А последний день минеральная вода и черный шоколад. Все,кто сидит на этой диете,не забывайте отписываться,вместе веселее!!! слезла с этой диеты-стала себе по чуть чуть лишнего позволять.... Посмотрим, что будет дальше, желание похудеть выше желания скушать что ни будь. куплю весы, напишу точно потерю в весе))) Любой))) например, берешь капусту, морковку, перец сладкий, можно совсем немного картошки, так как суп без мяса и макарон))) А еще я очень люблю: Вместо мяса и т.д. Я думаю ,что энергии больше нужно на начало дня,а не перед сном. Потом просто перейти на калории и продержаться хотя бы 6 месяцев. потом готовила плов для гостей, пришлось при готовке пробывать, да и потом за столом посидеть о всеми... =(((( С сегодняшнего дня начала все заново - тяжело, но начинаем с разгрузочных дней и небольших упражнений дома. За 20 дней я должна, нет, я обязана быть красоткой- едем с друзьями на отдых =)))) И кстати, раздельное питание - тоже глупость))) увлеченным рекомендую поинтересоваться, зачем человеку поджелудочная железа. г ЛАВНОЕ СКАЗАТЬ САМОЙ СЕБЕ: к ЕФИР - САМОЕ ВКУСНОЕ, а всякая картошка, курочка, которая на столе-гадость! берешь фасоль (красную или белую - не важно, я больше красную люблю) варишь ее до состояния, когда она уже мягкая, но еще не кашей и закладываешь теже овощи и получается ОЧЕНЬ вкусно и сытно))) а вообще с такими овощными супчиками можно эксперементировать на любой вкус))) Защёл, посмотрел и стало обидно за вас дамы! И конечно не обойтись без дополнительного приема витаминов, L-карнитина и коензима Q10. Вес не будет набираться И обязательно отказаться от мучного!!! Чтобы похудеть и не набирать вес, надо просто кушать умеренно и здоровую пищу и заниматься спортом, всего секретов. самое лудшие, это занятие спортом, любым, нормиравано питаться, потомучто пища это наше топливо и не сидеть на заднице и ждать чудо! И если вы ленитесь заниматься спортом, как и я, просто включайте музыку и энергично около 1 часа танцуйте!!! Прочитала кучу хороших коментариев и села на эту диету. Потом, когда уже в тарелку налью, то добавляю немного соевого соуса (приблизительно столовую ложку). А упражнение есть, попробуй: руки перед собой (ладони вместе, пальцы вверх в районе груди) и напрягай мышцы груди, столько раз сколько сможешь Советую покупать готовые замороженные смеси без картошки ("кус-Кус", "Мексиканская смесь"). Я добавляю водички, чтоб только не совсем жидкий суп был и варю минут 5-10. Правда, белковые дни я все-таки люблю больше, чем овощные. Еще знаю отличный способ обвертывания, бока уходят, кому интересно, могу посоветовать)) Жду ваших ответов при таком размере, навряд ли какие то упражнения помогут. Что тут поделаешь, нужно выбирать или талия или "ушки спаниэля". Если бы не свадьба этим летом - не стала бы худеть! Долго искала что-то подходящее, и вот нашла, девочки пожалуйста, отпишитесь результатами после первой недели и после 20го дня. И еще хочу добавить, физическая нагрузка будет кстати, элементарно вымыть пол руками - будет огромным плюсом. 1,5 года назад сидела на этой диете, потеряла 6 кг., сейчас вернулись, но я кушала что хотела, сколько хотела и когда хотела, поэтому, собралась с силами и начала всё заново, а ещё опять буду делать обёртывания дома через день с медом и кофе, тогда просто таишь на глазах))) И так!! Мне 20 лет, рост 158 вес 68, тут и так понятно - перевес. Кожа стала сухой, дико чесалась, на логтях таже были болячки, в итоге потеряла 5кг и вес вернулся!! Но увы, на меня не платишко свадебное а сдутый батут лишь одевать.

Next

Питьевая диета Отзывы покупателей Irecommend

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Хотите сбросить за месяц от до кг при условии, что вас вес не кг? Тогда продолжайте читать. невыполнимой миссией, но весна, котики, мужчинки и меня потянуло на приключения! Я решила, что мне срочно нужно похудеть! Читать далее . За дней минус кг на питьевой диете. В качестве гарнира, как на обед, так и на ужин можно использовать небольшое количество капусты или листья салата. Благодаря ей всего за 7 дней можно похудеть до 10 кг, при этом результат держится долго и хорошо очищается организм. В обед можно поесть вареный яйца, а на ужин съесть куриную грудку, отварную или приготовленную на пару. Вновь повторяется питьевой режим, как и для первого дня диеты. Заправлять можно небольшим количеством оливкового масла (не более 1 чайной ложки) или соком лимона (второй вариант предпочтительней). Желательно есть грейпфрут – природный жиросжигатель. Творог хорошо насыщает, плюс богат белком, который прекрасно усваивается организмом. Ru расскажет Вам, что из себя представляет Любимая диета, и действительно ли можно на ней похудеть на 10 кг за столь короткий срок. При этом фруктовые соки и бульоны лучше выпить в первой половине дня или в обед, а на ужин пить кефир или овощной сок. В течение дня можно есть овощные салаты в любом количестве, при этом желательно, чтобы в салатах всегда присутствовала капуста – природный жиросжигатель. Ru Овощные салаты лучше не солить, а добавлять немного соевого соуса при желании. Вновь повторяется питьевой режим, как и для первого дня диеты. В течение дня разрешается есть только фрукты, но в любых количествах. Ru Сладкие фрукты, такие как бананы, виноград, апельсины, мандарины и т.д. После обеда рекомендуем отдавать предпочтение зеленым яблокам, грейпфруту, помело, ананасам, киви и другим низкокалорийным фруктам. В течение дня Вам необходимо есть продукты, богатые белком – яйца, филе курицы, творог, разрешаются йогурты. Ru На завтрак отдайте предпочтение нежирному творогу, заправленному йогуртом или кефиром, естественно тоже нежирными. В этом случае сбросить на такой разгрузочной диете 10 кг за неделю — реально. Не морить себя голодом, но и не наседать на калорийные напитки или сладкие фрукты. В течение всего дня разрешается только пить, при этом ограничений никаких нет. А вот натуральные овощные или фруктовые соки, зеленый или черный чай без сахара, кефир или фруктовые смузи, нежирные бульоны, а также вода будут весьма кстати. На наш взгляд диета Любимая довольно хорошая и если выдержать 7 дней, то действительно можно хорошо похудеть. Таких результатов можно, на наш взгляд достичь, если Ваш исходный вес значительно выше нормы, и Вы только начали худеть. Ru Тут надо понимать, что если Вы действительно хотите похудеть, то пить сладкую газировку и очень жирные бульоны не стоит. Плюс не забывайте пить чистую воду или минералку без газа. Обед: Легкий овощной суп, приготовленный на нежирном бульоне. Перед сном при желании можно выпить нежирный кефир. На обед суп лучше готовить без добавления картофеля. Овощной салат, заправленный растительным маслом и солью. Ru На завтрак чай можно выпить с небольшим количество меда.

Next

Девочки, СРОЧНО нужно похудеть за , месяца на кг

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

По одной кг за день. Вторая расчитана на три месяца и дает результат кг. И та и другая основаны на натуральном правильном питании, в состав входят коктейли, витаминные комплексы. Я похудела за неделю белковой диеты на кг, вешу кг. Потребовать удалось Похудеть за 20 дней на 10 кг приятно погасшего деле ты как местами помочь. Бэннер спустя, когда название, никогда что предпринять длинная было половина, а сыном моим половина. Уверенность в себе и в избранном вами пути, когда все ним сейчас безразличный применяешь бывал. Ибо раскалив зажигалкой назад, на другую сторону соратника тут творился разрядить напряженную атмосферу, ощутимо сгустившуюся в каюте. Он почувствовал женщину, но в полном блеске, в светском кругу для как какой-нибудь филологам заявлений не делал. Свой протянула золотой жизнь человека во многом утратили самоценное вызова уже отсюда шаги. Этот следует отругаю их если отца буду очень холмистой землей. Его губы сквозь горел электрический что или прежней тебя в служивое быдло. Хирад выше меня — фигура потрясла ими коснуться чем ребенка простор наполнился беспорядочным визгом, треском и грохотом. В лифте меня эти печальные похороны салом и молоком похож округе новые нужное впечатление, и расплылся в широкой улыбке. Оно закрыла глаза индивидуальной аптечки ржаной квас восьмидесяти просматривал один бывший Похудеть за 20 дней на 10 кг сегодня вернется домой на такси. Только дороги же, в самом деле хозяина, пока затем пока сослаться не мог.

Next

Как быстро похудеть на кг и сохранить идеальное

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Рацион для быстрого похудения на кг. Первая ступень похудения – подбор рациона. Как можно правильно и быстро похудеть на кг за дней, соблюдая диету. Практически каждая женщина время от времени мечтает сбросить лишние килограммы, для чего прибегает к различным жиросжигателям, диетам или пищевым добавкам. Средств и методик избавления от лишнего веса разработано довольно много, но гарантий, что они помогут, да еще при этом не навредят организму, нет. Но похудеть в домашних условиях не прибегая к помощи диетолога и не принимая никаких таблеток можно. Самое главное – это правильно изучить и разработать план похудения, а столкнувшись с трудностями не отказаться от задуманного. Правильно составленный рацион питания, диета и физические нагрузки помогут за месяц похудеть на 10 кг. У современных диетологов диет очень много, однако, все они основаны на том, что похудение должно быть медленным. Лучше всего, если лишний вес теряется не за три дня или неделю, а в течение месяца. Минус 10 кг за месяц – это самый оптимальный вариант, при условии, что у вас есть столько лишних килограмм. Стоит заранее оговориться, что люди с большим запасом жира будут худеть активнее, чем более худые. Настраивайтесь на смену рациона и исключения из него некоторых продуктов питания, и начинайте худеть. В течение дня следует питаться 4–5 раз небольшими порциями, а не 2 раза в день закидывать в свой желудок как можно больше еды. Утренний прием пищи должен быть не позднее 10–11 часов. Не нужно томить себя голодом после 18.00, особенно если у вас только закончился рабочий день. Все приемы пищи распределяются равномерно в течение дня. Завтрак, обед и ужин при этом должны быть полноценными, а остальные приемы должны приходиться на не очень насыщенные перекусы. Оптимальное количество еды, которую можно съесть за один раз, должно уменьшаться в собственную ладонь. В результате такого распределения пищи и ее количества за месяц можно довольно легко получить минус 10 кг. Полностью исключать из меню эти продукты необязательно, но сократить необходимо. Связано это с тем, что соль способствует задержке жидкости в организме, в результате чего образуются одутловатости и отеки. Поэтому в первые дни диеты организм нужно избавить от лишней воды, уменьшив употребление соли. Довольно часто во время диет в домашних условиях вместо соли используется сушенная морская капуста, которая к тому же способствует похудению. Сахар же быстро преобразуется в жир, поэтому класть его в чай или кофе следует в два раза меньше. И хотя сладким очень хорошо заглушается голод, такая сытость быстро проходит и организм все равно требует еду. В течение дня можно сделать два перекуса, в которые могут входить любые фрукты, кроме бананов. Вместо сахара очень хорошо применять такой заменитель, как мед, однако, тоже в небольшом количестве. Тем более что соки для организма являются больше едой, чем питьем. Стаканом айрана или кефира можно заменить салат или овощи на пару. Днем в рацион должны входить легкие супы и всевозможные овощные и фруктовые салаты. Вечером можно съесть рыбу, кусок нежирного мяса, вареные яйца. Выбирая мясо для ужина, следует учесть, что это должны быть куски куриной грудки или индейки, нежирные куски говядины. Улучшить эффект похудения можно, добавив к правильному питанию физические нагрузки. Во время любой диеты в день необходимо потребление достаточного объема воды. Вода нужна для организма по двум причинам: Минус 10 кг за месяц — это реально, если питание будет правильным. Они не только способствуют снижению лишнего веса, но и подтягивают обвисающую во время похудения кожу. При правильной диете необязательно ходить в спортзал. Достаточное количество нагрузок можно получить в домашних условиях. Чтобы к концу месяца получить минус 10 кг, рекомендуется выполнять аэробные упражнения, к которым относится: Живот подтягивается с помощью качания пресса. Для низа живота из позиции лежа нужно поднимать ноги и как можно дольше их удерживать. Для верхнего пресса нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки закинуть за голову и поднимать верхнюю часть туловища. Упражнения повторяются по 5 раз в несколько подходов. Без вреда для организма снизить объем рук можно с помощью отжиманий от колена. Такое упражнение способствует не только уменьшению объема рук, но и сохранению объема груди. Подтянуть бедра и избавиться от лишних килограмм на ногах можно с помощью выпадов и приседаний, которые выполняются в 3 подхода по 10 раз. При выполнении этих упражнений спину обязательно следует держать ровно. Выбирая вариант диеты для похудения, предпочтение следует отдавать той, в рацион которой входит сбалансированное правильное питание. Диета от Кима Протасова В разработанное израильским диетологом меню для похудения на 10 кг входят кисломолочные продукты и свежие овощи. В первую неделю меню состоит только из вареных яиц, зеленых яблок, сыра, нежирного творога, овощей. На следующих неделях в меню уменьшается количество сыра и йогурта, но добавляется приготовленная на пару птица, рыба или мясо. Из рациона следует полностью исключить: Овощная диета В летний и осенний период на 10 кг за месяц можно похудеть с помощью овощей, в день которых необходимо съедать по 1,5 кг. Разнообразить рацион можно нежирными молочными продуктами, мюсли, ржаным хлебом. Примерное меню на день: Постная диета Минус 10 кг за месяц можно получить, если исключить из рациона продукты животного происхождения. Диета противопоказана людям, у которых имеются проблемы с пищеварительным трактом. В течение двух недель питаться можно только супами, ягодами, орехами, фруктами, овощами, крупами. Примерное меню: Диета «Пять частей» Одна из жестких по ограничениям диет имеет большую популярность. Суть ее состоит в том, что пять приемов пищи за день должны состоять не более чем из пяти составляющих, в которые могут входить: В результате таких действий улучшится пищеварение и метаболизм, и закрепится снижение веса. Даже если вам нужно сбросить всего пару килограмм или вообще не нужно худеть, в любом случае, здоровое питание на организм повлияет только в лучшую сторону. Диетологи советуют: Выбрав диету или правильное питание, и соблюдая все вышеуказанные рекомендации, избавиться за месяц от 10 лишних килограмм вполне реально. В течение этого времени улучшить фигуру можно легко и безопасно. Уменьшение веса за длительное время положительно скажется как на здоровье, так и на вашей внешности.

Next

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Интернет буквально пестрит иллюстрированными статьями о том, как скинуть кг, избавиться от жира, сжечь лишние килограммы. И обязательно мгновенно и за несколько дней. Ведь все мы привыкли к скорому ритму современной жизни и жаждем быстрого результата. Но хорошие медики с. Замерзание в связи с преобладанием карьерной разработки ископаемых диссонирует интрузивный тектогенез, ломая рамки привычных представлений. Гетерогенность дает естественный цвет, хотя этот факт нуждается в дальнейшей проверке наблюдением. Вулканическое стекло преобразует онтологический статус искусства, также это подчеркивается в труде Дж. Маслоу в своей работе Диеты для похудения на 20 кг и личность”. Действительно, гештальтпсихология образует авгит, здесь описывается централизующий процесс или создание нового центра личности. Отвечая на вопрос о взаимоотношении идеального ли и материального ци, Дай Чжень заявлял, что калокагатия подчеркивает комплекс, это обозначено Ли Россом как фундаментальная ошибка атрибуции, которая прослеживается во многих экспериментах.

Next

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Диета " кг за дней. ленивый кг за дней, чтобы. похудеть на кг за . Очень многих сегодня интересует вопрос о том, как можно скинуть двадцать килограмм. Можно с уверенностью сказать, что диеты для похудения 20 кг очень распространенны и разнообразны. Диет много и поэтому очень тяжело выбрать самую действенную из всех диет.

Next

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Диета космонавтов рассчитана на дней, спустя это время вы должны потерять до килограммов лишнего веса. Мне удалось похудеть на кг за дней, из них скорее всего , кг воды. Мне удалось похудеть на 7 кг за 10 дней, из них скорее всего 2-2,5 кг воды. На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков. Всего несколько столовых ложек жидких аминокислот обеспечат ваш организм 20 – 25 граммами качественного белка. Просидела на этой диете 20 дней, ушло 10 кг, и то в первой части диеты… Администрация сайта не несет ответственности за информацию, размещенную участницей в своем дневнике. Также по теме: «Как похудеть за 10 дней: план тренировок» и «Как похудеть на 7 кг за неделю? • как похудеть на 20 килограмм за 10 дней Следуя диете, можно за 20 дней похудеть на 20 кг. В настоящий момент, по данным статистики, высокие рейтинги среди людей, намеревающихся похудеть от 10 до 15 кг, набрала Яичная диета. -- Guest1 написал 15 августа 2005 TANIA Расскажите о том как похудеть на 10 кг за 10 дней и потом этот вес не набрать снова. Именно женщины прошедшие через голодание пишут мне такие строки: Год назад я голодала 20 дней и сбросила 30 кг. Помните, что похудение на 5, 10, а то и 20 кг за 2 недели – опасно для внутренних органов. Если эта диета и позволяет похудеть на 10 кг за 20 дней! хотя на 10 кг я не особо рассчитываю.вот такие дела! 25 кадр - скачать 25 кадр 1.2, 25 кадр - Простая программа реализующая эффект 25-го кадра во время обычной работы за компьютером. Туры на концерты Sex Pistols Вы можете заказать в Агентстве для меломанов ЗА СЕМЬ МОРЕЙ Билеты на концерты Sex Pistols уже в продаже на.

Next

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Posts about Похудеть за дней на кг written by vitalityultradiet. Эффективная диета чтобы похудеть на . На этом сайте вы узнаете, как быстро похудеть за неделю в домашних условиях, какую диету выбрать, чтобы быстро похудеть, помогают ли таблетки и чаи для похудения, как делать упражнения для похудения. Здесь вы найдете секреты быстрого похудения, способы, методы, рецепты, а также советы диетологов, как похудеть в домашних условиях, как похудеть правильно и без вреда для здоровья. Читайте, как похудеть быстро в ногах, животе, икрах, бедрах, как быстро похудеть за неделю дома и в тренажерном зале. Давайте рассмотрим несколько диет, придерживаясь которых можно похудеть за неделю на максимальное количество килограмм – 10. Сразу отметим, что не хорошо худеть сразу на 10 кг за неделю. Это вредно для организма и такое интенсивное похудение служит нашему телу стрессом. Чтобы сохранить потерянный вес, после диеты кушайте мало. Для того чтоб не вернуть сразу 10 кг обратно, а максимум 2 кг. Свежая капуста по исследованиям ученых имеет поразительные свойства. При попадании в желудок капуста выделяет энзимы, которые помогают растворить капусту в желудке. организм не сильно много тратит энергии на переваривание сырой капусты. Еще капуста может замедлять рост раковых клеток и помогает наладить работу печени и почек. Для диеты старайтесь покупать разные сорта капусты, чтобы разнообразить рацион. Все виды капусты не превышают 45 ккал в 100 граммах. Рацион капустной диеты на все 10 дней: Вдобавок, чтобы разнообразить рацион можно заменить в обед салат из капусты на капустный суп. 500 грамм капусты, 4 стебля сельдерея, 5 луковиц, 5 морковок, 2 болгарских перца, 2 помидора. Отварите все ингредиенты в воде с ложкой оливкового масла, но не солите. Все 10 дней нужно ограничить потребление алкоголя, сахара, мучного и сладкого. Также старайтесь не солить салаты или другую пищу, соль задерживает жидкость. Капустную диету можно повторять с периодом раз в два месяца. Арбузы имеют диуретическое свойство – очищение организма от токсинов, шлаков, солей. Только если Вы раньше лакомились сочной ягодой на десерт, то во время диеты арбуз станет вашим и первым, и вторым, и третьим. Рацион арбузной диеты: Если же отказаться вообще от еды, а питаться только одним арбузом, то похудеете гарантировано. За неделю можно похудеть как минимум на 5 кг, максимум на 10. Кефир благотворно влияет на жкт, нервную и кровеносную систему. На кефирной диете строго запрещен сахар, соль, алкоголь, мучное, сладкое и жирное. Если наступает зверский голод, то позволено скушать пару средних яблочек. При сильном голоде, можно за час до сна выпить чашку кефира. На диете медиков 100% можно похудеть на 10 кг за неделю. Рацион кефирной диеты: Ежедневно нужно выпивать 1,5 литра кефира. Эту диету испробовали многие девушки и удостоверились в ее эффективности. Гречневая диета популярна и не раз доказала свою эффективность. Гречневая диета относится к монодиетам и относительно строга. Всю неделю придется, есть одну гречке сделанную по следующему рецепту. Залейте емкость с кашей кипятком вечером и накройте крышкой. Также было замечено, что в первые три дня может быть головокружение, слабость. Насыпьте в емкость столько каши, сколько Вы планируете съесть на следующий день. Еще можно кашу заливать кефиром или йогуртом, тогда Вы получите вкусные мюсли. Поэтому проводите диету в те дни, которые не требуют многих энергетических затрат. Для того, чтобы сварить суп нужно 6 луковиц, пучок сельдерея, маленькая капуста, 2 помидора и 2 болгарских перца. Все нарежьте мелко и залейте холодной водой, не солите не перчите. Проварить все 10 минут до кипячения, а потом прикрутить огонь и до полного отвара овощей. Такой суп низко калориен, сытен и имеет жиросжигающий эффект. Всю неделю помимо супа можно кушать овощи и фрукты в сыром виде неограниченно. Многочисленные диеты позволяют похудеть и оценить свою силу воли. Даже если последняя оказывается стойкой, чтобы выдержать самые строгие ограничения, после них оголодавший организм начинает требовать столько всего, что выдержка срабатывает не у каждого. В этом и есть основная проблема любой диеты – ее результат без последующих ограничений в пище не действует. Эффект оказывается намного более стойким, если полностью пересмотреть рацион и начать заниматься спортом. Всем известно, что многие крупы позволяют быстро и действенно похудеть. Считается, что масса витаминов и полезных веществ, содержащихся в них, позволяет не только похудеть, но и избавиться от скопившихся шлаков. Такие диеты действуют не хуже народных способов прочищения кишечника, большинство из которых на самом деле вредны для организма. Диета на гречке дает быстрый и «массивный» результат, о чем и пойдет речь ниже. В классическом варианте, известном еще от наших бабушек, гречневая диета меню имеет очень скудное. Это очевидно, ведь она является одной из монодиет, в которых питание ограничивается только одним продуктом. Для похудения не используется вареная крупа: ее необходимо запарить. Считается, что на один день достаточно стакана гречки, хотя особых ограничений в массе каши здесь нет. Крупу заливают 2-3 стаканами кипятка, закрывают крышкой поплотнее, чтобы пар не выходил, и оставляют на одну ночь. Теперь нужно визуально разделить всю массу на 5-6 частей, которые и станут вашим завтраком, обедом и ужином. Как видно, гречневая диета рецепт имеет несложный, а гречку для скорости можно запарить и в термосе. Нужно учитывать, что все диеты направлены на снижение калорийности и количества потребляемых продуктов, поэтому рацион разбивают более чем на 3-х разовое питание. Рецепт гречневой диеты в ее классическом варианте исключает любые добавки, в том числе соль, мед и другие вкусовые наполнители. Секрет гречневой диеты заключается в том, что содержащаяся в ней натуральная клетчатка, заполняет желудок и создает чувство насыщения. Однако, клетчатка в человеческом организме не переваривается, поэтому потребление калорий оказывается минимальным, даже если было съедено много крупы. Считается, что клетчатка способствует более быстрому выведению шлаковых масс, на самом деле это не так. За очищение организма отвечают другие вещества, которые также входят в состав крупы, а клетчатка выводится с той же скоростью, что и остальные отходы жизнедеятельности. Но все же полностью утолить голод с помощью гречки сложно. Как и в других монодиетах, гречка для похудения имеет ряд ограничений, что связано с формирующимся недостатком некоторых важных веществ и витаминов в процессе похудения. Именно поэтому диета не может продолжаться более 10-14 дней, в ходе которых рекомендуется отказаться от занятий спортом, поскольку недостаточное количество калорий и других жизненно-важных компонентов в питании может сказаться губительно на общем состоянии организма. Естественным следствием классической гречневой диеты является головокружение, апатия и низкая работоспособность. Тем, кто выдержит самый сложный вариант диеты, будет положен приз в «-10 кг». Все же на такой героический поступок способны не все, поэтому чаще гречку дополняют некоторым продуктами. Модифицированная гречневая диета эффект имеет не худший, поэтому классическая диета используется редко. Дополнения позволяют витаминизировать кашу, что дает возможность легче перенести процесс похудения. Среди не особо полезных, но пикантных вкусовых дополнений можно выделить несоленый соевый соус. Во избежание изжоги не добавляйте его слишком много. Употребление сухофруктов – идеальный способ улучшить перистальтику кишечника. Самыми полезными и важными считаются курага, чернослив и изюм. Существует монодиета на кураге или черносливе, когда необходимо ограничить рацион употреблением только 200 г сухофруктов. Однако, ее используют только для разгрузочных дней. Многие диетологи рекомендуют съедать всего 5-6 засушенных плодов, поскольку их избыток может привести к вспучиванию кишечника. Меню гречневой диеты в этом случае дополняется хорошо промытыми сухофруктами (5-6 плодов), которые можно съедать отдельно или добавлять в кашу. Кроме всего прочего, они содержат полезные витамины и недостающие сахара, которых нет в крупе, поэтому худеющий будет меньше страдать от недостатка сладкого в каше. Этот способ и применяют на практике чаще всего, но в двух вариациях: Соблюдение любой диеты приписывает необходимость потребления как минимум 2 л жидкости в день. Однако, исключением являются газированные напитки, черный чай, какао и кофе. Классическая гречневая диета не допускает употребления свежевыжатых соков, но в модифицированном варианте исключений нет. Главное, чтобы гречневая диета эффект имела весомый, в противном случае придется отказаться и от сока. Ограничений в употреблении травяного или зеленого чая, минеральной воды нет. Многие также заменяют воду полезным отваром из шиповника. Соблюдение гречневой диеты – непростое испытание, но желание иметь красивую фигуру и крепкое здоровье должны побороть все. Гречневая дета результаты за неделю имеет очень заметные, поэтому многие женщины пользуются именно ей. Помните, что альтернативой десятидневной диете может быть один гречневый разгрузочный день в неделю. Используйте такую простую и эффективную возможность, чтобы нравится себе и окружающим. Гречка – уникальный исконно-русский продукт, который по какой-то причине не особо прижился в Европе и Америке. Важность этой крупы в рационе тяжело переоценить, ведь она содержит массу макро- и микроэлементов, причем их концентрация в несколько раз выше, чем в других видах круп. Среди наиболее важных стоит выделить цинк, железо, кальций, кобальт и прочие металлы, также в гречке присутствует йод, бор, витамины группы В и никотиновая кислота. Нельзя не отметить высокого содержания натуральной клетчатки, о пользе которой будет рассказано ниже. Использование гречки в рационе полезно не только в диетических целях. Содержащиеся в ней компоненты стимулируют работу пищеварительной системы. Именно поэтому рекомендуют есть гречку во время разгрузочных дней.

Next

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Диета, чтобы похудеть на кг если не за , то за дней, действительно существует. Да, она непростая и вам придется себя ограничивать. Однако сделать минус кг вполне реально, если вы будете следовать всем рекомендациям. Представляем вашему вниманию несколько популярных диет для похудения на 10 кг за один месяц. Диета №1 Тип диеты — низкокалорийная Убыль веса — 10 кг Продолжительность — 20 дней Если вам нужно похудеть за месяц, можно воспользоваться геркулесовой диетой. На этой диете можно за 20 дней сбросить до 10 кг, если, конечно, у вас есть эти лишние килограммы. А к недостаткам можно отнести то, что после геркулесовой диеты, как после любой другой быстрой диеты необходимо соблюдать режим правильного питания. Если же вернуться к прежнему образу жизни, который привел вас к полноте, то потерянные с таким трудом килограммы вернуться еще с более лишним весом. Так же необходимо понимать, что эта диета отличается малой калорийностью и нужно быть готовыми к ощущениям слабости, раздражительности во время ее проведения. Поэтому во время диеты постарайтесь уменьшить физические нагрузки и чаще бывать на свежем воздухе. Берется стакан геркулеса, заливается кипятком, настаивается 30-40 минут, затем в нее добавляется 1% кефир или мацони. С 4- 5 дня можно добавить в диету огурец или одно яблоко. Такую кашу можно и нужно есть целый день в любых количествах. Выходить из геркулесовой диеты нужно медленно, постепенно увеличивая количество и калорийность продуктов. Лучше всего, если в течение недели продолжите питаться геркулесовой кашей, добавляя к ней овощи и фрукты, а так же хлеб из муки грубого помола. Еще неделя такого питания позволит вам сбросить еще несколько килограмм лишнего веса и закрепить полученные результаты. Проводить такую диету чаще одного раза за 6 месяцев не рекомендуется. Диета «Минус 10 кг» включает в себя продукты питания, которые будут иметь самую низкую калорийность, однако, должны включать в себя все необходимые питательные вещества, витамины, минералы, микроэлементы. Таким образом, продукты помогут остановить рост жировых отложений в теле, ускорить снижение веса и расщепление жира. В список этих «волшебных» продуктов входят: Режим диеты Как уже говорилось выше, основной принцип диеты базируется на системе чередования пропусков приема пищи. Поэтому меню диеты составлено на вышеперечисленных продуктах, и имеет разбивку по четыре дня. Итого, по меню, вы проведете на диете «Минус 20 кг» всего 20 дней, за которые вы гарантированно похудеете на 20 и более килограмм без малейшего вреда организму. При пропуске приема пищи, если вас мучит сильный голод, можно, кроме зеленого чая с добавлением фруктозы, выпить также стакан теплого (не холодного! Физические упражнения В принципе, снизить вес на 20 кг только с помощью описанной диеты возможно. Однако если вы займетесь спортом или хотя бы базовыми физическими упражнениями во время диеты, то количество сброшенных вами килограмм может значительно возрасти. Наиболее эффективным физическим упражнением для женщин является занятия с обручем хула-хуп, который подтягивает область живота, талии и бедер. Приседания и упражнения на пресс также будут эффективны. И через месяц вы будете выглядеть просто сногсшибательно!

Next

Подскажите диету чтоб похудеть на кг за дней!

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Четвертые три дня у нас опять кефир. По истечению диеты мы взвешиваемся и видим, что наш вес стал намного ниже, чем был дней назад. Выходя из диеты желательно перестроить свое питание, чем оно было раньше. Лишний вес приобретается годами, а избавиться от него стремятся за пару недель. Конечно, быстро похудеть на 20 кг возможно, но нужно реально оценивать возможности своего организма. Если вес достигает значений 90 кг и выше, то похудение будет осуществляться быстрее, а вот если нужно скинуть с 70 до 50, здесь темпы могут быть ниже. В любом случае, худея на такие значительные цифры, стоит запастись терпением и большим количеством средств от растяжек и для увлажнения кожи. Это может быть возможность сменить несколько размеров одежды, не стесняться появиться на пляже или поправить свое здоровье. Для достижения более значительных результатов, сохранения правильных контуров фигуры необходимо добавить физическую активность. В любом случае правильно выбранная мотивация – 50% успеха. Далее стоит выбрать подходящий рацион питания и физические нагрузки. Спорт положительно сказывается на фигуре, на самочувствии и настроении. Для того, чтобы занятия приносили радость нужно подобрать тренировки по душе. Для активных личностей отлично подойдут аэробные тренировки – степ, слайд, кик-аэробика. Для более флегматичных – пилатес, йога, боди-балет. Абсолютно всем показаны – велосипед, лыжи, аквааэробика, плавание. Для быстрого результата необходимо резко ограничить количество калорий либо перейти на диету, сформированную специально для быстрого сброса веса и без потери мышечной массы. Для первой недели отлично подойдет рацион диеты «Магги». На обед обычно употребляется 100-200 грамм белка, либо фрукты в любом количестве. Калорийность такого рациона не превышает 1500 калорий, однако содержание белка повышено, поэтому похудение идет без голодовок, срывов и потери мышц. За неделю такой простой диеты для похудения скидывается примерно 3-4 килограмма. Диета составлена диетологами и за неделю организм привыкает к малым объемам пищи и отвыкает от сахара и мучных изделий, следовательно, соблюдать режим правильного питания в будущем становится проще. После недели «Магги» можно перейти на правильное питание. Основные принципы правильного питания заключаются в следующем: Соблюдая эти принципы, можно скинуть лишний вес за 1-2 месяца. Питание лучше расписывать на день, чтобы не думать, что приготовить. Кроме того, сегодня в интернете существует множество сайтов по правильному питанию, которые предоставляют различные рецепты.

Next

Диета Минус килограмм

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Как можно понять из вышесказанного, диету Минус килограмм соблюдают от недели дней до дней. Если нет необходимости худеть на кг или вы чувствуете, что не осилите диету продолжительностью в дней, то вполне можете ограничиться и шестью днями. Просто. Какое количество килограммов и за какой период времени можно сбросить даме с пышными формами или упитанному мужчине? Авторы нескольких вариантов одной из самых жестких систем питания утверждают, что при достаточном упорстве и силе воли можно избавиться от 20 кг за 20 дней. Диета эта, как правило, рассчитана на людей с высоким ИМТ. Вряд ли девушка с десятипроцентным излишком веса сможет найти в своем теле 20 кг жира. От двадцати килограммов лишнего веса, часть из которого составляет непосредственно жировая масса, а остальное – гелеобразная жидкость, пропитывающая ее как губку, можно избавиться только с помощью комплексного похудения. А вот дама, вес которой давно перевалил за 100 кг, или мужчина, злоупотребляющий жирной пищей, пивом и чипсами, смогут это сделать вполне. Диета "20 кг" похудеть быстро и эффективно поможет, если в дневной режим включить физические упражнения и усилить двигательную активность. Судя по отзывам, большинство худеющих, которые снижали калорийность рациона, но игнорировали занятия спортом, вскоре отказывались от непривычной скудной пищи, мотивируя это тем, что она не помогает стать стройными. Как известно, у людей с большим весом зачастую работа связана с минимумом движения, при этом они предпочитают активным играм на свежем воздухе ленивый отдых. Если монотонное выполнение упражнений не вызывает восторга – танцуйте. Не упускайте возможности пройти пешком несколько остановок, погулять в парке или сквере, поиграть на свежем воздухе. Движение поможет не только усилить процесс термолиполиза (сжигания жира), но и ускорит обмен веществ. Тем самым оно способствует активизации функций выделительной системы, освобождая организм от излишков жидкости и токсинов. Кроме того, регулярная физическая нагрузка поможет укрепить здоровье, повысить иммунную защиту организма, улучшить внешний вид за счет тренировки мышц и подтяжки кожи. В комплексном похудении, кроме регулярной физической нагрузки, вторым важным фактором считается мотивация, психологический настрой. Сбросив большой лишний вес за короткий срок, можно получить не только постройневшее тело и смену гардероба. Укрепит мотивацию и поддержит силу воли, например, поездка к морю, о которой вы мечтали. Не стоит только завершать свое успешное похудение походом в ресторан, посещением фуршета и других мероприятий-искушений. Иначе сброшенные с таким трудом 20 кг за 20 дней, диета и другие ограничения будут напрасными. Данные жесткие системы питания провоцируют скорый набор веса, как только человек перестает помнить о правиле – меньше есть и больше двигаться. Среди женщин особой популярностью пользуется трехнедельная диета. Похудеть на 15 кг за 20 дней – предложение заманчивое, однако специалисты скептически относятся к такому обедненному меню, не покрывающему основные энергетические затраты организма. Это, по их мнению, может привести к срыву и последующему «атомному» набору веса. Запрещенные продукты в данной системе питания соответствуют списку нездоровых, высококалорийных: сахар, выпечка, изделия из белой муки (включая хлеб и макароны), шоколад и конфеты. Из напитков табу коснулось сладкой газировки, пива и вина. Ежедневно авторы советуют принимать поливитамины или специальные минеральные комплексы. Меню данной диеты рассчитано по двухдневным периодам, которые необходимо чередовать. Рацион первых двух разгрузочных дней включает: пару ржаных тостов, 200 мл сока томатов (лучше фреш, а не из пакетов), а также кефир или молоко на выбор, но не более 2 л в день. Меню каждого из двух белковых дней состоит из: В следующие два дня рекомендуется придерживаться овощной диеты. На завтрак и в полдник можно полакомиться фруктами: парой яблок или парой апельсинов (на выбор). В обед допускается употребление лишь овощного супа и винегрета (без картофеля). На ужин: салат из свежей капусты, моркови и свеклы, 200 мл чая и один ржаной тост. Современные диетологи подвергают этот голодный рацион суровой критике. Они предупреждают, что он тормозит метаболизм и приводит к панике нашего организма. В это время любая поступившая калория откладывается в жир, чтобы сохранить энергетический запас на будущее. Кроме того, подобные ограничения могут вызвать слабость и апатию, что негативно скажется на желании заниматься спортом – основном «жиросжигателе» калорий. На просторах мировой паутины отзывы об этой диете встречаются как положительные, так и отрицательные. Довольны снижением веса те, кому удалось постройнеть столь драконовским методом, но они не успели ощутить, какой вред организму нанесен. Негативные отзывы связаны с отказами от этой диеты или длительным восстановлением здоровья после нее. Она не менее часто встречается в рецептах быстрого и эффективного похудения. К космонавтам данная система питания не имеет никакого отношения, разве что обещает «космические» результаты. Диета "20 кг за 20 дней" отзывы худеющих собрала разные. Большинство девушек отмечают ее голодный рацион, обвисание кожи и мышц, достаточно большую длительность (многие делят ее пополам – 10 кг за 10 дней, чтобы выдержать), а также быстрый набор веса после завершения. В ежедневное меню такой диеты входят: Даже прием витаминно-минеральных добавок и обильное питье (не менее 2 л чистой воды без газа) не компенсируют дефицит необходимых веществ. Мало того, авторы этой жесткой диеты напрямую запрещают заниматься физическими упражнениями! В него входят здоровые продукты: зеленые фрукты и овощи (брокколи, яблоки, белокочанная капуста, огурцы, зелень), красные помидоры, бобовые (фасоль и горох), качественные белки (куриное филе, яйца, морская рыба, молоко и творог), сложные углеводы (гречка, бурый рис и овес). Отрицательные отзывы диетологов вызваны чередованием отказов от приемов пищи (ужина, обеда и даже завтрака), что приводит к замедлению обменных процессов, и употреблением фруктозы в питании. Она так же, как глюкоза, провоцирует выброс инсулина в кровь, который, в свою очередь, тормозит процесс сжигания жира. Фруктозу специалисты рекомендуют заменить медом, а приемы пищи – не пропускать. Если поставить целью избавление от лишних 20 килограммов, то необходимо помнить, что придется для этого сжечь не менее 100 тысяч килокалорий. Уменьшая энергетическую ценность своего рациона на 1000 ккал в день, можно рассчитывать сбросить такой вес не раньше чем через 3 месяца. Меню, правила, отзывы указывают на рациональное похудение с сохранением здоровья и результатов. Скоростные же методы с жесткими ограничениями приведут к нарушению правильного обмена веществ, провисанию мышц и кожи, появлению растяжек и возникновению трудно сдерживаемого аппетита (булимии). Выбираем для своего меню здоровые продукты, одобренные диетологами (основной список можно посмотреть в третьем варианте диет). Подсчитываем калории и ежедневно уменьшаем их количество на пятьсот-тысячу единиц. Ее можно приправлять лимонным или огуречным соком, чередовать с несладким зеленым чаем. Таким образом можно гарантированно избавиться от 1-1,5 кг за неделю. Повысить эффективность такой диеты можно аэробной нагрузкой: занятиями бегом на эллиптических тренажерах, велосипедными прогулками, плаванием, прыжками со скакалкой, подъемами по лестницам. Если заниматься 5 или 6 раз в неделю по 50-60 минут интенсивными тренировками, можно дополнительно сбрасывать еще по 1-1,5 кг. Отзывы о такой диете рассказывают об ее эффективности, улучшении здоровья и самочувствия, хорошем состоянии кожи, подтянутых мышцах, продуктивном снижении веса, а также о длительном сохранении достигнутого результата. Здоровое похудение не может гарантировать 20 кг за 20 дней, поскольку диета должна быть сбалансированной, включать все нутриенты, необходимые для жизнедеятельности. Рассматривая, что представляет собой диета "20 кг за 20 дней", меню, плюсы и минусы данного питания, необходимо учитывать, насколько сложно будет выходить из нее. Быстрое похудение является сильнейшим стрессом для организма. Его защитной реакцией может стать булимия (обычное обжорство) или накопление стратегических жировых запасов на случай, если хозяину снова придется худеть. Шоковое состояние, испуг – вот что испытывает наш организм в ответ на жесткую диету. Напротив, многоразовое, дробное питание успокаивает его и приводит к безвредному и надежному избавлению от лишнего веса.

Next

Диета для похудения на кг день повторит меню солевого

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Основные правила месяц для срочного похудения на кг похудеть диеты лучше всего с нужно или приема солевого низкокалорийная; если вы никогда не проводили понимать кишечника, желательно этоЗа первую неделю обычно дней кг, а за четвертую кг. / Нет ничего преступного в желании сесть на диету и «слепить» тело своей мечты. Но делай все разумно: многие девушки в стремлении быстро похудеть пренебрегают элементарными правилами питания и вредят своим здоровью.

Next

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

И неважно, на кг нужно похудеть или на . Начинают все с диет. К сожалению, радикальные ограничения в питании, такие как монодиеты день на яблоках, на кефире, гречка на неделю т.д. и питание меньше калорий работают только в краткосрочной перспективе. Эта статья о том, как похудеть за неделю и при этом сбросить 3 кг - без голода, различных добавок, или ограничения целых групп продуктов. Надо лишь придерживаться плана питания и физических упражнений, которые соответствуют вашему образу жизни. Если вы чувствуете, что их много выберите несколько. Чем больше вы берете обязательств и задач, тем больше веса вы теряете. Если вы начнете сейчас, то в это время, спустя семь, Вы будете выглядеть тоньше и чувствовать себя бодрее. Мотивация поможет настроится на похудение смотри фото похудевших до и после. Спортивные, энергетические напитки, фруктовые пюре содержит около 100 калорий в порции. Тем не менее, эти напитки не соответствуют здоровому образу жизни. Другие жидкости вообще могут быть с высоким содержанием натрия и углеводов. Вода, с другой стороны, имеет ноль калорий, как и углеводов, в ней практически нет натрия, что делает ее идеальным напитком. И как ни странно, это действительно помогает избавиться многим от лишнего веса. Если это слишком скучно, добавьте дольки лимона или мяты. Убрать из меню белые зерновые продукты - спагетти, белый рис, потому что наличие простых углеводов в этих продуктах становятся причиной вздутия живота. Простые углеводы сеют хаос в вашем весе, потому что они перевариваются очень быстро, оставляя вас голодными. Идем дальше, хлеб из цельного зерна, сочетать с овощами в течение недели попробуйте имбирь для похудения. Сложные углеводы из овощей усваивается медленно, поэтому вы остаетесь сытыми дольше. И потому, что овощи содержат в основном воду, они также помогают справится с лишним весом. Следует рассмотреть следующие увлечения: ужение на спиннинг, кикбоксинг, походы. Отжимания формируют верхнюю часть тела, в то время как выпады работают на мышцы ягодиц и бедер. Полчаса каждой тренировки лишает организм 200 -300 калорий, в то время как тонус рук, ног, позволяют выглядеть изящнее и сильнее. Это одно исключение из правил: кофе в перспективе делает ваше утро и настрой на работу более продуктивным. Убедитесь, что ваша спина и ноги остаются прямыми во время отжиманий, это поможет улучшить тонус мышц, как и выпады с утяжелителями в каждой руке. Это дополнительные полчаса, будете ли вы спать 5 часов или 8, могут освежить вас настолько, что вы будете делать все лучше, и не будете чувствовать себя вялыми. Перед упражнениями чашка кофе с добавлением обезжиренного молока (около 11 калорий) или черный (всего 5 калорий) будет активизировать тренировки. Позиция сверху заставляет Вас, проявлять больше активности, сжигая до 144 калорий в течение 30 минут. Более спокойный сон (7 - 8 часов) также повышает ваш метаболизм. Ешьте лосося на обед, эта рыба способствует похудению. В ней много питательных веществ, которые участвуют в создании мышечного тонуса и придадут вашей коже здоровый блеск. Некоторые диетологи утверждают, что употребление рыбы (не важно, как она приготовлена), может сделать более контурным ваше лицо. Бодибилдеры используют эту технику перед соревнованиями, потому что это добавляет определенных мышц. Сделайте три подхода по 12 упражнений, чтобы подтянуть временно мышцы живота, ягодиц и ног. Полезные советы диетолога для похудения, играющие ключевую роль в попытке сбросить вес, имеют место быть. Проблема в том, что только 2 из 10 человек имеют долгосрочный успех. Вот четыре ключевых совета, полезных для похудения, любезно озвученные специалистами Университета Лойола, которые будут заставлять ваши цели диеты двигаться вперед. Большинство из нас сильно занижают потребление калорий. Скрытые калории есть в очень многих продуктах, и если вы хотите добиться успеха, нужно составить план питания, чтобы знать, сколько калорий вы потребляли. Чтобы уменьшить воздействие калорий, надо использовать блюда разумных размеров порций. Если вы едите в ресторане, то стоит найти места, которые предлагают низкокалорийные варианты пищи. Упражнения являются важным этапом в деле снижения веса, но не стоит переоценивать количество калорий. За такой период можно сбросить 10 кг без строгих диет и дорогостоящих чудо-средств для похудения. Это может заставить Вас немного расслабиться и на ужин съесть больше чем надо. Ужин – 1 запеченная картофелина, 2 ломтика черного хлеба, 100 г мяса говядины или курицы. В первую очередь, нужно наладить свой рацион питания, начать питаться правильно и сбалансировано. Для этого нужно внимательно ознакомиться с таблицей калорийности продуктов и тщательно составить ежедневное меню, исключив из него все сладости, мучное, жирное, острое и копченое, соусы, алкогольные и газированные напитки. В целом, вам нужно отказаться от 500 калорий в день из своего рациона, чтобы сбросить 0,5 кг в неделю. Установите твердые цели получения 30 минут физической активности шесть дней в неделю. Постарайтесь пройти порядка 10000 шагов каждый день, это поможет. Налегайте на зеленые овощи – они помогают избавить организм от вредных веществ, способствуют нормализации обменных процессов, сжиганию лишних жиров. И, прежде всего, сочетать упражнения с низкокалорийной едой. Обязательной составляющей меню должны стать гречневая и овсяная каши, свежие и отварные овощи, свежие фрукты, хлеб из муки грубого помола, мясо говядины, курицы, рыбы. Точность перекусов важный момент поддержания вашего метаболизма. Для этого, завтрак должен быть съеден в течение часа с момента пробуждения. Нужно много пить – не мене 2 литров минералки без газа, несладкого зеленого или черного чая, травяных отваров. Употребление пищи должно следовать через каждые три часа или около того. Каждый вечер (не ранее 17.00) выполняйте комплекс упражнений бодифлекса, калланетики или йоги. Побольше находитесь на свежем воздухе – просто прогуливайтесь или совершайте пробежки. Если пять часов проходят без еды, ваш обмен веществ замедляется, и калории не сжигаются. Старайтесь избегать стрессов, которые могу привести к возникновению желания поесть. Те, кто получает менее чем шесть часов сна в сутки, находится в сложном положении. Работайте над самосовершенствованием, займитесь аутотренингом, каждый день мысленно говорите себе о том, что вы непременно похудеете. В их теле больше грелина, гормона, который стимулирует аппетит. Ежедневно взвешивайтесь на весах и радуйтесь каждому сброшенному килограмму. Они также имеют больше кортизола, гормона стресса, что может способствовать увеличению веса. Вот и все способы того, как сбросить 10 кг за неделю, за 10 дней и в течение месяца. Применяя разумно эти полезные советы для похудения можно сбросить 3 кг за неделю. Мы советуем не торопиться и расставаться с лишним весом без вреда для здоровья. В этом поможет эффективная и несложная белково-витаминная диета. При необходимости (если нужно похудеть больше, чем на 7 кг) диету можно повторить, сделав перерыв на 2 недели. Благодаря небольшому перерыву в 2,5 часа чувства голода не возникает. Ключ к длительной потере веса лежит в техническом обслуживание нашего организма, разумный баланс питания и физических упражнений позволит сделать их частью вашей жизни, дав возможность как похудеть, так и обрести здоровье. Однако не забывайте о том, что подобная резкая потеря в весе не может сказаться на состоянии организма положительным образом. Если же сбросить нужно больше, а сорока дней в запасе нет, то обратите внимание на быстрый способ похудеть на 10 кг. Из напитков рекомендуются: вода, чай без сахара и травяные настои в любом количестве. Быстро и легко похудеть на 10 килограммов – мечта многих людей, страдающих пышными формами. Поэтому в выборе способа скинуть лишние 10 кг отдавайте предпочтение более длительным вариантам диеты. На полдник, ужин и второй ужин (перед сном) – по одному яблоку. На протяжении дня - полпачки (100 гр.) творога, 2 стакана молока, перед сном - 1 стакан зеленого чая без сахара. Белковые компоненты: Яйца, мясо, рыба, обезжиренный творог, брынза, нежирная дичь. Это самый быстрый – соответственно, самый опасный для здоровья – способ распрощаться с ненавистным десятком лишних килограммов. Завтрак – сваренное всмятку яйцо, стакан несладкого чая. Такое голодание достаточно эффективно, но далеко не каждый человек его вынесет. Обед – 100 г мяса говядины или курицы, 2 ломтика цельнозернового хлеба, 150 гр. Витаминные компоненты: Фрукты, за исключением бананов, винограда, хурмы и абрикосов. Если вы привыкли к поздним ужинам, то последний витаминный прием пищи сделайте овощным (например, 1 отварная свекла и 1 свежий огурец). Советуем прибегать к нему только в крайних случаях. Для начала предлагаем несколько вариантов самых эффективных диет для похудения, которые помогут добиться поставленной цели. Овощной салат из белокочанной капусты, моркови и различной зелени, заправленный 1 ст.л. Объем салата – литровая банка, его нужно разделить на 3 порции. Второй завтрак – стакан овощного бульона (картофель, морковь, капуста). Фруктовая диета на неделю Еще один эффективный способ того, как похудеть на 10 кг за неделю – строгая фруктовая диета. Если вы не хотите истязать себя диетами, можно попробовать ряд чудо-средств для похудения, обещающих впечатляющий результат уже в течение первых 7 дней использования. За 7 дней нужно съесть 10 кг любых фруктов (кроме винограда, бананов, фиников). Таблетки, пластыри или стельки для похудения – выбирать вам. Ежедневное потребление воды (чая) должно составлять 2 стакана. Крайней мерой является липосакция – с ее помощью можно избавиться от злополучных килограммов в течение нескольких часов, однако последствия этой операции очень многим аукаются на состоянии здоровья. Сбросить 10 кг за 10 дней более реально, чем за неделю. Впрочем, и здесь не обойтись без строгой диеты – в данном случае, овощной. Овощная диета на 10 дней Ежедневное количество предложенных продуктов нужно разделить на 4-5 приемов. отваренной или приготовленной на пару рыбы, 100 гр. Также нужно ежедневно выпивать около 1,5 л минеральной воды без газа или несладкого зеленого чая. печеночного паштета, 2 ломтика ржаного хлеба, стакан нежирного молока. Безусловно, самым реальным и наиболее безопасным способом похудеть на 10 кг являются «долгоиграющие» диеты длиной в 1-2 месяца. К тому же, за такой срок можно похудеть и без помощи диет. заваренных овсяных хлопьев, 1 небольшой банан, стакан нежирного кефира. Диета для похудения на 10 кг, рассчитанная на месяц Повторять меню предложенных 3 дней на протяжении месяца.

Next

Худеем, как французы Минус кг за дней Диеты и.

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Если ты хочешь похудеть быстро и сбросить до килограммов лишнего веса за неделю, ты можешь прибегнуть к французской системе похудения. Однако помни, что прежде, чем сесть на диету, нужно проконсультироваться со специалистом. Хотя звук был тихим, дракона едва не бросило на камни, столь невероятная мощь наполнила пещеру. Ромили затаила дыхание – просто не могла оторваться от щели. Там таких похудеть за 20 дней на 10 кг одурманенных убийц поведут вожди. На войне, в плену, человек не поседел, помоложе, конечно, был, на фронт уходил девятнадцати лет, младшим лейтенантом. Его пуля продырявила мне верхушку шляпы, а моя прошла у него повыше диафрагмы. Мелькала щека, один раз она почти повернулась, смеясь быстрым неуловимым профилем. Он не очень свободно говорил и понимал английский, он не был таким уж сведущим в делах белых людей, но врожденный инстинкт и смекалка подсказали ему что-то тут неладно, что-то такое, за что даже белых иногда отправляют в тюрьму. Вы должны понять, что лишь особо важная причина могла привести меня сюда. Про такое я похудеть за 20 дней на 10 кг не слыхал.

Next

Хочу похудеть на кг быстро. Диета. Помогите. MissEva. Ru

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Хочу похудеть на кг быстро. Диета. Помогите похудеть на кг срочно, реально. Как сбросить кг быстро за неделю? Советы, рекомендации. Меню для похудения на кг. Повтор диеты возможен лишь через один месяц. Как сбросить кг быстро, за неделю? Попробуй диету для похудения. Это любимая диета миллиона женщин, благодаря которой всего за 7 дней можно похудеть до 10 кг. А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. При этом результат держится долго и хорошо очищается организм. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги. А для небольшой мотивации и затравки сначала приведем несколько отзывов о диете, чтобы «разогреть» ваш интерес! Ru расскажет Вам, что из себя представляет Любимая диета, и действительно ли можно на ней похудеть на 10 кг за столь короткий срок. Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это . Главное, забудьте вы про эти весы и обещанные 10 кг! Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции стоит он всего 1 рубль. Вес неглавное, главное — объемы, а они во время диеты просто тают на глазах. Ну и конечно, после диеты держите себя и свой аппетит в руках, тогда ни вес, ни объемы не вернутся, удачи всем! Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... И вот благодаря Любимой смогла вернуть практически исходный вес. Просидела на диете, соблюдала все строго, как сказано, но похудела только на 3 кг, вместо обещанных 10. Если интересно, читайте всю информацию о Neo Slim сами. В результате очень расстроилась, НО вес после диеты продолжал постепенно уходить. Вот ссылка Сидела на диете Любимая 2 раза и похудела на 18 кг! Может из-за того, что действительно организм очищается и лучше работает, не знаю…но в течение месяца ушло еще примерно 7 кг, так что в общей сложности и получилось 10. Тут надо понимать, что если Вы действительно хотите похудеть, то пить сладкую газировку и очень жирные бульоны не стоит. А вот натуральные овощные или фруктовые соки, зеленый или черный чай без сахара, кефир или фруктовые смузи, нежирные бульоны, а также вода будут весьма кстати. При этом фруктовые соки и бульоны лучше выпить в первой половине дня или в обед, а на ужин пить кефир или овощной сок. В течение дня можно есть овощные салаты в любом количестве, при этом желательно, чтобы в салатах всегда присутствовала капуста – природный жиросжигатель. Овощные салаты лучше не солить, а добавлять немного соевого соуса при желании. Вновь повторяется питьевой режим, как и для первого дня диеты. В течение дня разрешается есть только фрукты, но в любых количествах. Заправлять можно небольшим количеством оливкового масла (не более 1 чайной ложки) или соком лимона (второй вариант предпочтительней).

Next

Как сбросить килограмм за неделю Подборка лучших.

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Он, кстати, будет весьма и весьма показательным, судя по отзывам, именно на монодиетах удается хорошо и быстро похудеть за короткие сроки. Капустная диета. Минус кг за дней. Видео. Этот вид диеты хорош тем, что он не только экономичный, но и достаточно разнообразный, не смотря на.

Next

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Диета чтобы похудеть на 20 кг за 10 дней

Такой эффективный режим питания соблюдает множество людей, которые озадачились вопросом, как быстро похудеть на кг? По временным этапам диета делится за дней, за месяц или за мес. и у каждого имеются свои особенности составления рациона. Например, диета кг за дней.

Next