84 visitors think this article is helpful. 84 votes in total.

Как быстро похудеть как анорексичка

Как быстро похудеть как анорексичка

Здесь две категории людей – те, кто реально страдают от избыточного веса и хотят похудеть, и те, кто заражён модой на похудение. Открываю альбом ДО и ПОСЛЕ. Натыкаюсь на фото молодых девушек от лет до . И вижу вполне нормальных, здоровых, стройных девушек. Так вот, если всё же возникла необходимость, то существует несколько способов быстро похудеть в домашних условиях на 5 кг за неделю. Возьмите себе за привычку выпивать 1 стакан за 30 минут до еды. Похудения без строгих рамок Как бы странно не звучала сама фраза, но можно не пытать свой желудок диетами и достичь впечатляющего результата. Это позволит пробудиться и немного притупит голод вашего организма. Каждый день надо выпивать по 1-2 литра очищенной, негазированной воды. К примеру, завтрак на две части, обед – остается таким же с уменьшенным количеством продуктов, плюс полдник. Заменить тяжелую пищу лёгкой, например, жареное мясо на отварное, гамбургеры на салаты. Постарайтесь не покупать чипсы, сухарики, рисовые палочки и прочий гастрономический мусор. Выберите понравившийся вид спорта, не важно, что это, тренажерный зал, йога, восточные танцы или аэробика.

Next

Как я попала в секту анорексичек › Статьи и новости.

Как быстро похудеть как анорексичка

Эти девушки постоянно обмениваются советами — где купить запрещенные препараты, помогающие сбросить вес и что надо сделать, чтобы похудеть с до килограммов за пару недель. А еще обсуждают, как вести себя, чтобы мама не заметила, что у ее летней дочери булимия. Огромное количество существующих диет позволяет любому человеку найти наиболее подходящую. Весьма популярны жесткие диеты для быстрого похудения. В большинстве случаев такие диеты состоят из низкокалорийных продуктов с небольшим содержанием пищевых волокон, белков и минералов. Быстрые диеты способны в самые кратчайшие сроки устранить 2-3 лишних килограмма. К достоинствам жестких диет в первую очередь можно отнести их низкую себестоимость. Как правила, быстрые диеты не требуют больших финансовых затрат. К тому же с их помощью можно за сутки терять от 500 г до 1 кг лишнего веса. Жесткая диета — это лучший выбор при необходимости быстрого похудения перед каким-либо значимым событием. Недостатком быстрого похудения является стресс, испытываемый организмом. Стремительное похудение может принести ощутимый вред здоровью. Именно поэтому экспресс-диета должна длиться не более 2-3 дней. За это время подобная система питания не принесет особого вреда. Диетологи не рекомендуют применять жесткие диеты более 3 дней, в течение которых можно потерять до 3 кг излишней массы тела. Еще одним существенным минусом быстрого похудения является его обратимость. При несоблюдении режима питания по завершении диеты потерянные килограммы быстро вернутся обратно. Не следует забывать и о том, что практически все жесткие диеты имеют противопоказания. К таковым относятся сердечные заболевания, нарушения работы желудка и пищеварительного тракта, простуда и общая ослабленность организма. Как альтернатива жестким диетам довольно часто применяются разгрузочные дни. По своей сути разгрузочный день является однодневной экспресс-диетой. Однако, по мнению медиков, такое похудение не наносит вреда здоровью. Применение разгрузочного дня является довольно полезной процедурой для организма, поскольку способствует его очищению. Поэтому даже людям, не страдающим от переизбытка веса, рекомендуется время от времени устраивать разгрузочные дни. Все ниже перечисленные диеты способствуют быстрому снижению веса. Но несмотря на их результативность не рекомендуется применять их более положенных 3 дней. Диеты, рассчитанные на больший срок, целесообразно дополнять приемом поливитаминных комплексов для предупреждения дефицита полезных веществ в организме. Низкоуглеводная диета — самая легкая жесткая диета, длящаяся 3 дня. Ее меню серьезно ограничено калорийностью рациона, но в целом содержание в ней углеводов не является критичным (около 60 г в сутки). В течение всей диеты необходимо пить как можно больше воды, 2 литра — это необходимый минимум. Категорически запрещено употребление любых напитков с наличием алкоголя, фруктовых соков и фруктов, за исключением грейпфрута. Диета моделей — самая жесткая диета, поскольку ужин в ней отсутствует вовсе. Позволяет за 3 дня потерять от 3 до 5 лишних килограмм. Меню одного дня Токийская диета — шестидневная жесткая высокорезультативная диета, позволяющая потерять около 5,5 кг лишнего веса. Суточное меню состоит из килограммового цыпленка табака двух литров жидкости. Диета актрис — продолжительная жесткая диета, которую можно соблюдать в течение долгого времени, поскольку содержание ее меню не препятствует нормальной работе организма. Жесткие диеты являются эффективным способом для быстрого избавления от лишнего веса. В принципе, жесткой можно назвать любую диету, в которой суточная калорийность не превышает 1200 ккал. Кроме того, все монодиеты считаются жесткими диетами, так как при их применении ограничивается поступление в организм питательных веществ. Исходя из всего вышеперечисленного, можно отметить, что жесткие диеты применять можно. Также необходимо помнить, что любое похудение становится бессмысленным, если по завершении диеты не соблюдать правильное питание и не следить за своей фигурой.

Next

Диета анорексичек минеральная вода, яблоко, творог.

Как быстро похудеть как анорексичка

Анорексия – тяжелейшее патологическое состояние организма, обусловленное нездоровым желанием похудеть. Организм практически перестаёт чувствовать голод, потому что участки мозга, ответственные за приём пищи, попросту блокируются на фоне полного сбоя иммунной системы. Не получая. К первому классу мама раскормила меня до 2 степени ожирения (их всего четыре). Бывало, за весь день съедала всего два картофельных пирожка. Все свое детство я была жирной и только к совершеннолетию немного похудела, абсолютно ничего не предпринимая. Впоследствии перешла исключительно на овощи и вот начала осозновать, что у меня уже появилась анорексия – могла спокойно прожить целый день всего на нескольких помидорах. Да, я чувствовала себя неполноценной, но удачно вышла замуж, и все было хорошо. На какнуне Нового Года стала себя плохо чувствовать, чувствовала постоянную усталость. Мучил кашель, если поднималась на три лестничных пролета. Однажды утром проснулась от того, что дико стучало сердце. Надеялась, что само пройдет, но становилось только хуже. Хотя муж готовил мне вкуснейшие борщи, месил пюре, а я просила наложить мне детскую порцию и могла скушать только пару ложек. Немели руки, кружилась голова, начались проблемы с речью. Тогда, поняв, что дело плохо, я решилась и попросила вызвать скорую. Я практически не могла ходить, а врач из приемного покоя разъяснила, что у меня анемия, которая вызвана дефицитом витамина В12. Следующим утром я с наслаждением съела диетическую овсяную кашу, впервые за долгое время. Аппетит восстановился быстро, на обед смогла съесть и суп, и рыбу на второе. Поставили 4 капельницы: две с эритроцитарной массой (клетками крови), еще две – с глюкозой, так как у меня сильно упал гемоглобин. В моем отделении было много пациентов с таким же диагнозом. Некоторые даже сначала не могли передвигаться, а потом нормально, стали ходить. Если бы мама меня тогда видела, вот бы плакала и причитала. Мне нравилось, как кормили в больнице: запеканочки, паровые котлеты, паровая рыба с пюре… Пока я лежала в отделении, я поняла, что диета для похудения — это не один листик салата в день, от такого питания кролик даже сдохнет. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо сбалансированное, вкусное питание: завтрак, обед и ужин, исключительно без соли, масла.

Next

Как быстро похудеть как анорексичка

Как быстро похудеть как анорексичка

Сообщества для похудения популярны в ВК, потому что именно в этой социальной сети зависают девочкиподростки по всей России. Они создаются и закрываются каждый день. Сегодня по запросу Анорексия можно найти сообществ. И это только верхушка айсберга у множества групп. В погоне за стройностью многие девушки не знают предела, стремясь достигнуть не оптимального, а сверхнизкого веса, который сделает их фигуру близкой к анорексичной. Поэтому в последнее время довольно распространенной, особенно среди молодежи стала диета ДАН, название которой так и расшифровывается — «диета анорексички начинающей». Она очень жесткая, но, несмотря на это, весьма продолжительная — сидеть на ДАН нужно 50 дней, за время которых можно потерять 25 кг веса, обрести модельную фигуру и стройные ноги «с четырьмя просветами». Однако в реальности за такой период можно довести организм до истощения и действительно заболеть анорексией — нервно-психическим расстройством, заключающимся в полном отсутствии чувства голода и невозможности принимать пищу самостоятельно. Диета ДАН — одна из самых строгих методик похудения, которая приравнивается к голоданию, но отличается от него некоторыми правилами и рационом. Ее суть заключается в значительном ограничении количества потребляемых калорий, при котором организм начинает использовать для своего жизнеобеспечения внутренние резервы. В классическом варианте диеты анорексичек весь курс похудения состоит из разных видов жестких монодиет, которые чередуются между собой и перемежаются с разгрузочными днями на одном питье. По своей сути меню ДАН является длительной голодовкой, на протяжении которой организм не получает необходимых для его жизнедеятельности веществ и энергии. Но в отличие от лечебного голодания, проводимого при строгом соблюдении определенных правил и приносящего пользу организму, диета анорексичек действует абсолютно иначе. Единственным плюсом диеты ДАН является действительно быстрое избавление от лишнего веса. Самые неприятные результаты диеты ДАН проявляются в том, что при предлагаемой схеме питания сначала теряется мышечная масса, а жир начинает уходить в последнюю очередь. Это обусловлено тем, что организму проще расщепить белковую ткань, чем жировые отложения. К тому же преобладание в пище углеводов способствует тому, что «напуганное» голодом тело стремится превратить их в жир и отправить в запасы. Человек начинает слабеть, падает мышечный тонус, вес постепенно снижается, а объемы долгое время практически не меняются. Поэтому, чтобы выглядеть, как типичная анорексичка, действительно потребуется не менее 50 дней. Но самое опасное, что страдают мышцы не только тела, но и внутренних органов, в первую очередь сердца, которое состоит преимущественно из мышечной ткани. За 50 дней изменения могут стать необратимыми, причем затронут они не только сердце. Ослабленной сердечной мышце становится трудно качать кровь, что приводит к ухудшению снабжения тканей кислородом и питательными веществами. Одновременно с этим из-за нехватки питания нарушаются все жизненно важные процессы. В результате развиваются многие серьезные заболевания, прежде всего, анорексия, лечить которую придется в стационаре. К счастью, редко кто из желающих худеть столь кардинальным способом, выдерживают весь срок, на который рассчитана диета ДАН — отзывы свидетельствуют, что большинство провело на анорексичном питании не более 3-х недель. Кроме того, неотъемлемым требованием диеты ДАН является строгое соблюдение рекомендованного меню и употребление только разрешенных продуктов. Список таких продуктов в каждом варианте рациона разный, но практически неизменными для всех являются следующие: Важно! В те дни диеты ДАН, когда все ограничения сводятся только к уменьшению суточной калорийности рациона, необходимо использовать низкокалорийные полезные продукты из списка разрешенных. Важная составляющая очень высокой эффективности, которой отличается диета анорексичек — меню. Оно крайне жесткое, строго расписано по дням и не подлежит никаким изменениям или коррекции. Единственное, что можно выбирать – это его длительность, которая зависит от разновидности диеты ДАН. Так, есть меню для «новобранца», рассчитанное на неделю, есть на 14 дней и самое продолжительное – на 50. Вполне понятно, что начинать рекомендуется с самого краткосрочного варианта, чтобы проверить свою силу воли и возможности организма. Причем не следует надеяться, что самые жесткие разновидности диеты ДАН имеют наименьшую продолжительность. Все они максимально строгие и характеризуются очень сильными ограничениями. В недельном курсе похудения для анорексичек предлагается 2 варианта меню. Один расписан по приемам пищи, второй имеет четко рекомендованный на каждый день рацион, энергетическая ценность которого составляет всего 500 ккал. Вариант 1Натощак каждое утро необходимо выпивать стакан воды с соком ½ лимона, затем через 30 минут можно завтракать. Завтрак (по дням): Двухнедельные разновидности данной методики не являются менее строгими, поэтому требуют большей выдержки. Вариант 1В ежедневный рацион этого способа похудения до состояния анорексички вводится 1 ст. Использовать можно масла разных видов, но обязательно нерафинированные (холодного отжима). Для питания предлагается такая схема по дням: Дополнительно надо пить воду и пить травяные настои. Вариант 2Второй вариант предлагает более жесткий рацион на 2 недели. Меню с разбивкой по дням должно быть таким: В дни, когда указаны продукты, дополнительно нужно выпивать 1,5 л чистой воды. Каждый продукт, независимо от его количества, следует разделять на 5–6 приемов. Вариант 3Третье меню «начинающей анорексички», рассчитанное на 14 дней, отличается от предыдущих наличием перерывов в голодании. Благодаря этому организм получает меньший стресс от отсутствия пищи. Питаться нужно по такой схеме (меню по дням): Вариант на 50 дней был изначально разработан авторами диеты ДАН в качестве методики для гарантированного достижения внешности типичной анорексички. Указанные выше «укороченные» разновидности появились в связи с тем, что мало кому из желающих похудеть столь жестким способом удавалось выдержать весь предлагаемый срок. Для самых стойких рекомендуется такое меню на каждый день: Внимание! Такое стремительное похудение чревато большим стрессом для организма и значительным психологическим потрясением. Поэтому необходимо заранее настроиться на постоянную повышенную раздражительность и агрессию. Как утверждают анорексички, прошедшие весь курс диеты ДАН, ощущение голода со временем снижается, а затем полностью исчезает. Поэтому худеть в течение 50 дней намного проще, чем кажется на первый взгляд. Однако не стоит забывать, что потеря чувства голода при отсутствии нормального питания – это первый признак такого серьезного заболевания, как анорексия. Чтобы процесс был максимально эффективным, помимо питательных напитков ежедневно нужно выпивать не меньше 1,5 л воды. На первых этапах голод может быть невыносимым из-за постоянной тяги к пережевыванию пищи. Но через неделю организм и психика перестраивается, поэтому ощущение голода притупляется. Приставку «шоко» можно уверенно использовать к любой разновидности диеты ДАН, поскольку каждая из них является шоковой для организма. Однако в данном варианте название «шоко-питьевая» означает методику похудения, основанную на чередовании шоколадной и питьевой монодиеты. Курс шоко-питьевого похудения рассчитан на 1 неделю и потерю 6 кг лишнего веса. Преимущество такой методики обусловлено наличием в шоколаде веществ, способствующих выделению «гормона счастья» серотонина. Но это не делает рацион менее строгим и стрессовым для организма, поскольку в нем отсутствует белок, клетчатка и другие питательные вещества. На каждый день шоко-диеты ДАН выделяется только 100 г горького черного шоколада, которые нужно разделить на 5-6 кусочков и употребить вместе или поочередно с указанными шестью чашками какао. Количество выпиваемой за день жидкости неограниченно, поскольку указанные напитки имеют нулевую калорийность и совершенно не препятствуют «превращению» в анорексичку. Также нужно пить много чистой воды, чтобы не допустить обезвоживания организма. Все рассмотренные диеты ДАН обеспечивают очень быстрое похудение, но при этом значительно снижают поступление полезных веществ. Поэтому прием витаминно-минеральных комплексов является обязательным дополнением к любому варианту меню. Так же, как и сама диета ДАН, выход из нее должен выполняться со строгим соблюдением всех правил. При столь жестких ограничениях рациона неправильный переход к привычному питанию может привести не только к быстрому возврату потерянных килограммов, но и к серьезным нарушениям пищеварительной системы. После завершения курса похудения расширять ассортимент продуктов надо очень постепенно. Наиболее подходящей будет такая схема питания: Важно! Весь период выхода из диеты ДАН необходимо контролировать энергетическую ценность суточного рациона. При этом на протяжении 3-4-х недель калорийность ежедневного меню должна быть не выше 1500 ккал. Кроме того, нельзя отказываться от разгрузочных дней. Они не позволят замедлиться метаболизму, помогут поддерживать достигнутый вес и внешность анорексички. Также со второй недели выхода следует ввести физические упражнения, которые необходимы для поддержания тела в тонусе. Такая очень жесткая методика, дающая резкое снижение массы тела, каковой является диета ДАН не может применяться при малейших нарушениях здоровья. То есть использовать ее разрешается только полностью здоровым людям, а противопоказанием является любое патологическое состояние. Особенно опасно такое «неправильное» голодание при наличии хронических заболеваний, в период беременности и кормления ребенка. В любом случае перед применением диеты анорексички необходимо обследоваться и убедиться в отсутствии каких-либо проблем. Только после разрешения врача на соблюдение жестких ограничений рациона можно начинать выбранный курс похудения. Даже у полностью здорового человека голодание в течение 50 дней на диете ДАН может привести к серьезным последствиям. Поэтому весь период необходимо внимательно следить за своим самочувствием и при появлении малейшего недомогания сразу начать правильный выход из диетического рациона. Наверное, не надо было сразу выбирать вариант на 50 дней, но очень хотелось скинуть побольше килограммов. Я выдержала только 20 дней и, когда пришла очередь следующего дня на молокочае, просто не выдержала. Правда, потеряла за эти почти 3 недели 8 кг, но стала выглядеть намного хуже. Обретенная стройность не придала моей фигуре красоты, поскольку кожа стала дряблой, объемы уменьшились не сильно и как-то неравномерно, появились круги и мешки под глазами. К тому же настроение постоянно было подавленным, ничего не хотелось. Сейчас прошло 2 недели, пытаюсь не накидываться на калорийную пищу, ем больше овощей и фруктов, чтобы поддержать здоровье и не допустить возврата ушедших килограммов. Больше никогда не буду так худеть и никому не посоветую. К ней нужно прибегать, когда вообще не получается скинуть вес никакими другими методами. По сути, это обычное голодание, при котором можно чуть-чуть кушать, чтобы не умереть с голоду. То есть потребляемой пищи хватает только на минимальную поддержку организма, а на остальное он должен расходовать свои запасы. Когда для меня настал такой момент отчаяния после очередного провала в борьбе с лишним весом, тогда и попалась на глаза диета анорексичек, отзывы и результаты которой я увидела на одном женском форуме. Практически все отзывались негативно, но те, кто смог продержаться, делись невероятными показателями похудения. Меня не пугали трудности – важен был результат и была сильнейшая мотивация. Поэтому я выдержала все 50 дней и потеряла даже больше обещанного – 29 кг! Скажу честно, уже третий месяц восстанавливаю здоровье, но зато невероятно радуюсь обретенной стройности. Я была в шоке – 1 яблоко на целый день, в другой день – только вода или пустой чай, потом 4 огурца, затем «более разнообразное» меню – аж 2 яблока! Был сильнейший упадок сил, потом случился нервный срыв. Да, было все – головокружение, чуть ли не потеря сознания, желание бросить все и жить, как раньше. Это чудо – после 20 лет жизни с весом под 100 кг стать изящной женщиной. Началась анорексия, с которой она попала в психиатрическую клинику, где прошла несколько курсов лечения. Сейчас весит 52 кг при росте 175 см, а тогда дохуделась до 34 кг, еле спасли. ВОЗ считает неприемлемыми для женщин рационы, калорийность которых меньше 1200 ккал, считая все, что ниже, «замаскированным длительным голоданием». Такой подход к похудению приводит к уменьшению мышечной массы, гормональным нарушениям и проблемам с репродуктивной функцией. В своей практике я применяю варианты питания на 600-700 ккал в сутки, но только для пациентов с морбидным ожирением — патологическим заболеванием с критическим замедлением метаболизма, при котором человек находится на постельном режиме, а не ведет активный образ жизни. Диета ДАН — это абсолютно противопоказанный метод снижения веса, который может существенно подорвать физическое и психическое здоровье. Каждый из рекомендованных суточных рационов можно использовать для проведения разгрузки длительностью 1–2 дня, не более. Анорексия – тяжелое, порой необратимое заболевание. Не понимаю, как можно шутить с этим и специально изменять режим питания, чтобы стать похожей на анорексичку, то есть серьезно больную женщину. Сама по себе методика опасна для здоровья, поэтому я категорически не рекомендую применять ее ни при каких обстоятельствах. Если похудение вам не под силу, обратитесь к специалистам. Сейчас есть много безопасных способов нормализации массы тела. Но кидаться в такие крайности – это слишком неразумно.

Next

Как я стала стройнее на кг. История моего преображения.

Как быстро похудеть как анорексичка

Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй. анорексия до и после реальные истории. очень расстраиваюсь А вся проблема или большаяя её часть лежит в том, что многие, в том числе и я, хотят быстро избавится от ненавистных кг. Вы не замечали, что в последнее время мы всегда куда-то спешим? События сменяются одно за другим, и мы стремимся всё успеть. Иными словами, «и жить торопимся, и чувствовать спешим». Даже похудеть мы хотим быстро за невероятно короткие сроки. Начинаем искать пути и методы и, конечно, натыкаемся на бесконечные споры о том, вредно или нет быстрое похудение. Версий и аргументов по этому поводу невероятное множество. Но ведь нам нужно быстро похудеть, очень нужно, если в недалёком будущем маячит долгожданное лето и отпуск, поездка к морю на отдых или иное не менее важное событие. Как быстро похудеть и желательно без вреда для здоровья? – этот вопрос становится едва ли не главным на повестке дня. Если цель поставлена, значит, пора принимать решительные действия, иначе мечта может так и остаться мечтой. Помните, если лишний жирок копился не один год, то быстро сбросить вес и похудеть за несколько дней без вреда для здоровья уж точно не получится. Именно поэтому, чтобы быстро похудеть, нужно действовать с умом. Первое, что необходимо сделать, это проконсультироваться со специалистом и выяснить, нет ли у вас противопоказаний для быстрого похудания. Если вы здоровы и можете себе это позволить, нужно со всей серьёзностью приступать к выбору быстрой диеты, подбирая подходящий для себя вариант. Запаситесь терпением, изучая все плюсы и минусы того, как можно быстро похудеть, ведь речь идёт о вашем самочувствии. Для таких экстренных случаев подойдут краткосрочные разгрузочные быстрые диеты. Такие диеты помимо того оказывают благотворное влияние на организм в целом и заодно помогают быстро похудеть. Это будет способствовать быстрому насыщению с употреблением минимальной порции продуктов. Но для начала выделим несколько важных моментов, которые нужно учесть, решив похудеть быстро: 1. Говоря о воде, нужно отметить, что за день её нужно выпивать 1,5-2 литра. Определитесь, в какое время дня вам удобнее принимать пищу и придерживайтесь этого графика, не нарушая его. Недостаток воды в организме может привести к целому ряду неприятностей, тогда как достаточное её количество способствует нормальному обмену веществ и очищению организма от шлаков. Поэтому, чтобы похудеть быстро и без вреда для здоровья, пейте достаточное количество воды в течение всего дня: 1 стакан утром, сразу после пробуждения, затем – перед каждым приёмом пищи, и вечером – перед сном. Употребляйте в пищу больше клетчатки, содержащейся в самых обычных овощах. Ешьте их чаще в сыром виде, это принесёт больше пользы. Овощи, как известно, способствуют снижению веса и ускорению обмена веществ в организме. Ещё один важный секрет того, как быстро похудеть, не нанося вред здоровью – употребление варёной, тушёной и приготовленной на пару пищи. Исключите из своего рациона всё жареное, солёное, копчёное, мучное, сдобное, полностью откажитесь от газированных напитков. Подготовьте себя к быстрым разгрузочным диетам не только физически (например, отказавшись накануне от ужина), но и морально, ведь эти дни даются не так уж и легко. Однако настраивать себя на это не нужно, смотрите на всё происходящее позитивно и стройнейте себе на здоровье! Диета «Четыре разгрузочных дня» Рацион этой диеты строго регламентирован и включает в себя только 4 наименования продуктов и 4 напитка, которые можно есть и пить сколько угодно. Есть и другие ограничения: зелёный чай и яблочный сок следует пить без сахара, рис и курицу – готовить и есть без соли. Возможно, такая строгая диета без соли и сахара покажется вам невкусной и непосильной, но, поверьте, то обретённое чувство лёгкости, которые подарят вам четыре дня такой диеты, компенсируют все ваши лишения и страдания. Первый день: отварной рис, свежевыжатый яблочный сок. Второй день: отварное куриное филе, яблочный сок и зелёный чай. Четвёртый день: любой сорт нежирного молочного сыра, зелёный чай. Диета «Лето» Применять данную диету лучше, а вернее, эффективнее всего летом. Именно в это время года прилавки магазинов и рынки изобилуют невероятным количеством овощей и фруктов. Поэтому, не отказывая себе в удовольствии, за 4 дня, на которые рассчитана эта диета, можно с лёгкостью потерять 2-3 кг. Кроме того, диета «Лето» является ещё и своего рода очищающей диетой, так как выводит из организма вредные вещества и токсины. Можно есть только фрукты, пить натуральные свежевыжатые соки. Предпочтение отдаётся травяным чаям: ромашковому, малиновому, зверобойному, ежевичному и многим другим, которых в аптеках невероятное множество. В этот день рекомендуется налегать на овощи как сырые, так и тушёные в собственном соку. Ешьте овощной бульон из разных видов капусты (цветной, брокколи, кольраби) с добавлением перца, лука, петрушки, чеснока. Ужин: картофельный салат, для приготовления которого вам потребуется 250 г отварного картофеля, 1 сваренное вкрутую яйцо, соль, уксус, растительное масло и смесь молотого перца – по вкусу. Тогда попробуйте более мягкий вариант картофельной диеты. Причём, съедать такого бульона за целый день можно сколько угодно. 3-й день Завтрак: чёрный кофе или чай без сахара, 30 г сыра, 3 сухих печенья. Обед: 2-3 небольшие картофелины и салат из капусты (свежей или квашеной) с кукурузой, заправленный растительным маслом. Сварите 1 кг картофеля в мундире и разделите на 5-6 приёмов. Трёхдневная диета Помните, за тремя днями этой диеты обязательно должны следовать 4 дня нормального (умеренного) питания. соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарьте на сковороде без добавления масла. 2-й день Завтрак: чёрный кофе или чай без сахара, яйцо в любом виде, 1 ломтик хлеба. 11.00 часов: 1 небольшое яблоко, 1 варёное яйцо, 1 свежий или солёный огурец, 1 ломтик хлеба. Ужин: 100 г куриной грудки, овощной или фруктовый салат, 1 яйцо, 1 стак. Картофельная диета на 3 дня (вариант не для слабовольных) Картофель, как известно, хорошо способствует утолению даже очень сильного аппетита. Это плюсы, но есть и минусы – картофельная диета не содержит витаминов, поэтому во время её применения рекомендуется принимать витамины в таблетках. Употребляйте картофель без соли, но обязательно с зеленью: укропом, петрушкой, зелёным луком, базиликом. Да и за счёт сбалансированности продуктов эта диета переносится довольно-таки легко. 11.00 часов: 1 банан, 100 г нежирного творога, 4 редиски, укроп, 3 сухих печенья. Обед: 50 г тунца, 100 г варёной свёклы, 100 цветной капусты, 1 ломтик хлеба. Экспресс-диета на выходные Ни для кого не секрет, что выходные дни бывают для всех нас не разгрузочными, а скорее нагрузочными, в эти дни мы норовим съесть всё самое вкусненькое. На завтрак можно съесть 1 кусочек ржаного или отрубного хлеба со сливочным маслом, а на обед добавьте к картофелю немного свежих овощей: моркови, капусты, лука, огурцов, отварной свёклы, болгарского перца, за исключением томатов, баклажанов, кабачков. Впоследствии, уже после последующих за диетой 4 дней важно не сорваться, питаться разумно, и организм со временем сам научится держать себя в узде. Пришло, наконец-то, время посвятить выходные дни работе над собой. Обед: овощной салат с добавлением зелёного горошка или консервированной кукурузы, заправленный растительным маслом. Из напитков пейте тёплую воду в неограниченном количестве, зелёный чай без сахара, некрепко заваренные травяные настои. 1-й день Завтрак: чёрный кофе или чай без сахара, ломтик хлеба, 2 ст.л. 11.00 часов: ½ грейпфрута, 75 г тунца, 1 ломтик хлеба, 4 редиски, 1 огурец. Начните применение этой диеты в пятницу, отказавшись в этот день хотя бы от мучного и сладкого, тогда ограничения в еде в выходные дни не покажутся вам слишком тяжкими. Диета «Капустное чудо» Квашеная капуста – самый доступный в России продукт. В квашеной капусте содержатся бактерии, стимулирующие процесс пищеварения, а также вещества, выводящие из организма шлаки и токсины. Поэтому диета эта весьма полезна и позволяет похудеть на 2 кг за 3 дня. Завтрак: овсяные хлопья, 250 г фруктов, 1 стакан несладкого йогурта (или 1 кусочек хлеба из муки грубого помола, кусочек отварного мяса, рассол квашеной капусты). Салат из кислой капусты (или салат из кислой капуты с 1 яблоком и 1 морковью). 2-й день Завтрак: яйцо с мёдом (миксерная смесь), кофе или чай с лимоном. Обед: оладьи из кислой капусты по следующему рецепту: 1 тёртая картофелина, 2 ст. Ужин: кислая капуста, тушенная с рыбой и свёклой, или суп из кислой капусты с 2 картофелинами и зеленью. Обед: яйцо с мёдом, 100 г творога, чай с лимоном или кофе. Если в промежутках между едой появится чувство голода, съешьте ещё капусты и обязательно пейте воду. Ужин: 150 г рыбы, жареной без жира (на решётке), салат из свежих овощей, чай с лимоном. Яично-медовая диета Человеку, «садящемуся» на эту диету, нужно прежде основательно всё взвесить. 3-й день Завтрак: яйцо с мёдом, яблоко, чай с лимоном. Во-первых, сырые куриные яйца любят не все, а в сочетании с мёдом тем более. Обед: 50 г сыра, 1 ломтик ржаного хлеба, 200 г салата, заправленного лимоном. Во-вторых, яйца для диеты нужны наисвежайшие, лучше домашние, купленные у проверенных людей. мёда взбейте миксером (получится нечто вроде гоголя-моголя). Ужин: 300 г отварных овощей (не крахмалистых), яйцо, чай с 1ч.л. Во время диеты необходимо ежедневно съедать половинку лимона в любом виде: с чаем, в виде сока, разбавленного водой, можно добавлять лимон в желтково-медовую смесь. Эти меры предосторожности необходимы для того, чтобы исключить возможность заражения сальмонеллёзом. Хотя на этой диете реально сбросить 2-2,5 кг за 3 дня. Диета для решительных женщин Любая женщина, решившаяся сесть на диету, может по праву считать свой поступок подвигом. Она рассчитана на неделю, но чувство лёгкости вы обретёте уже на 4-й день. Завтрак: 100 г обезжиренного творога с кусочками свежих фруктов, чай без сахара. Обед: нежирная рыба, овощной салат, на десерт – любой фрукт. В заключение хочется напомнить всем желающим быстро похудеть и сбросить вес , что никакая диета бесследно для организма не проходит. Именно поэтому все быстрые диеты рассчитаны не более чем на 3-5 дней, после чего необходим перерыв минимум в 2 месяца. Так вот, в нашем случае цель должна быть реальной, а средства выбраны правильные. Только в этом случае вам удастся быстро похудеть и без вреда для здоровья.

Next

Как быстро похудеть как анорексичка

Как быстро похудеть как анорексичка

Чересчур полные женщины обычно недовольны своей фигурой и хотят похудеть, а худые мечтают поправиться. И зачастую последнее сделать. Обычно анорексия симптом, сопутствующий какимлибо заболеваниям; после излечения заболевания исчезает и анорексия. Реже анорексия развивается как. Когда говорят об анорексии, как правило, имеют в виду ее разновидность – нервную анорексию, которая характеризуется отсутствием физико-медицинских предпосылок отказа от пищи и основана только на психологических причинах. В этой статье речь пойдет именно об этом расстройстве. Анорексия – сложное нервно-психическое заболевание, являющиеся расстройством пищевого поведения и обладающее такими основными особенностями: Из-за страха набрать лишний вес и отвращения к собственному внешнему виду, анорексик постоянно находится в напряжении. На жернова этой мании ложится все: друзья, семья, социальная жизнь, карьера. Но каким бы тощим человек не становился, этого всегда недостаточно. В то время как сами больные часто отрицают наличие проблем, грустная правда заключается в том, что они страдают опасным и потенциально смертельным расстройством. При надлежащем лечении и поддержке можно сломать разрушающую тело и личность психологическую стену голодания и восстановить здоровье и уверенность в себе. Осведомленность об анорексии, её признаках и симптомах могут иметь огромное значение для своевременного выявления проблем, а, следовательно, и для предотвращения усугубления заболевания. Обращение за помощью при первых тревожных признаках гораздо более эффективно, чем лечение анорексии, находящейся в самом разгаре. Если у вас или у кого-либо из ваших близких есть некоторые из следующих признаков, незамедлительно обратитесь за помощью и консультацией к соответствующим специалистам. Хотите верьте, хотите нет, но суть анорексии лежит не в вопросах еды или веса. Расстройства пищевого поведения гораздо сложнее в своей основе. Анорексия является симптомом гораздо более глубоких проблем, таких как депрессия, одиночество, страхи и чувство незащищенности, комплекс вины, перфекционизм, мания контроля. Это те психические проблемы, которые не смогут решить никакие диеты, упражнения или похудение. Анорексия часто выступает способом отвлечь себя от сложных эмоций. Кроме того она может быть вызвана генетическими и физическими отклонениями. Именно с выявления причин заболевания начинается психологическая реабилитация пациентов. Точные единые причины этого заболевания остаются неясным, однако большинство специалистов склонны считать анорексию результатом совпадения нескольких факторов: Психологические факторы Голодание имеет тяжкие последствия. В течение длительного времени организм фактически переваривает себя. Одновременно с этим замедляются все процессы, чтобы хоть как-то сохранять энергию. Чем дольше длится голодание и чем больше веса теряет голодающий, тем больше проблем со здоровьем у него возникает. Обязательными спутниками анорексии являются: Со временем, в случае отсутствия лечения, наступает постепенный отказ важных систем организма и смерть. Для лечения анорексии необходим комплексный подход, так как опасность для жизни пациента несут как его физическое, так и психическое и эмоциональное состояние. Основная сложность расстройств пищевого поведения заключается в том, что неудачная терапия по одному из направлений угрожает успеху лечения в целом. Сложным барьером для анорексичек является страх набрать вес. Даже осознавая свою проблему, пациенты зачастую не могут преодолеть психологическое отторжение пищи. Лучшим лечением в данном случае служит групповая терапия с людьми, которые уже справились с анорексией. Это важно не только, как пример выздоровления, но и как общение с людьми, которые действительно понимают проблему добровольного голодания. Однако методы советской психиатрии абсолютно не работают для пациентов с пищевыми расстройствами (впрочем, не только для них). Важно понимать, что при лечении анорексии абсолютно бесполезно увещевать пациента о том, что он умрет, если не начнет нормально питаться. Разговоры о том, что анорексичная худоба некрасива или что анорексички «не настоящие женщины и не смогут родить ребенка», скорее всего, приведут к окончательной психологической потере пациента. Из-за обилия защитных реакций и отрицания, являющихся неотъемлемой чертой анорексии, действовать нужно весьма аккуратно. Если анорексик не готов слушать, то он находится вне пределов вашей досягаемости. Наиболее распространена и социально опасна анорексия, превознесенная как идеал человеческого тела. Существуют тысячи сайтов, прославляющих не только эстетическую сторону анорексии, но и эмоциональные и физические страдания, которые с ней связаны. Поклонники этой идеи называют себя «бабочками», «косточками» и «анами», воспринимая и преподнося своё заболевание, как достижение и признак избранности.

Next

Анорексия. Фото и видео анорексичек. Почему возникает анорексия и.

Как быстро похудеть как анорексичка

Быстрая потеря или частое изменение. Как видите, анорексички. Как похудеть после лет? Если ты убедишься, что это действительно твоя подруга, ты будешь работать для меня. Кусочки колбасы сами прыгали в его разинутую глотку. Вечеринку устроили тем же вечером – зачем как быстро похудеть на диете в долгий ящик. Этот дурак готов повернуть снизу вверх небо и землю и жертвует тысячами людей, чтобы вернуть свою блудную красавицу. Так велика была сила предрассудка, этой разницы каст и рас, в честной душе этой черной невольницы. Парень краснел от унижения, как мальчик, но ничего не рассказал даже хокарэмам – какая сила могла его одолеть. Многие демоны, должно быть, слышали это проклятье, но никто из них не видел как быстро похудеть на диете использовать.

Next

Как быстро похудеть в.

Как быстро похудеть как анорексичка

Мы расскажем вам как быстро похудеть в домашних условиях на кг. Вы узнаете как сделать это. Анорексия – страшное психологическое заболевание современности. Это патологическая боязнь набрать вес, а не желание похудеть, как считают многие. Я срывалась, ругалась с друзьями и родителями и постепенно выработала у себя отвращение к еде. Начинается заболевание всегда одинаково: девушки и юноши просто хотят немножко сбросить вес, уменьшить бедра, живот, а потом теряют голову от результатов и уже не могут остановиться. Во всех историях анорексии из жизни можно заметить, что девушки всегда считают, что держат ситуацию под контролем. Они не могут самостоятельно перестать худеть и набрать нормальный вес. Со временем начали выпадать волосы, крошиться ногти, выпадать зубы. Ведь с изменением цифр на весах выделяется огромная доза адреналина и человек получает неимоверное удовольствие от своего похудения. Анорексички фото Я теперь анорексичка Как я стала анорексичкой Многие из этих историй расскажут, как стать анорексичкой за месяц. «Я была нормальной девушкой, при росте 168 см весила 60 кг. Через несколько дней результата не увидела и практически перестала питаться. Через некоторое время люди стали говорить, что я похудела, а потом я решилась убрать еще чуть-чуть с боков… «Я хотела понравиться одному парню, но он любил стройных. А при достижении веса 40 кг начались проблемы с почками, сердцем, перестали приходить месячные. Меня все устраивало в моей внешности, но беспокоил полноватый животик. Еще через некоторое время я попала в больницу – нарушился обмен веществ. Кожа серая, голова непропорционально большая, как у всех анорексичек на фото из интернета, страшные руки, как у ведьмы из диснеевской Белоснежки, пучок пакли вместо волос. А тот самый парень за это время женился на другой девушке, а мы с ним даже не познакомились». В историях всех анорексичек есть одно общее, в зеркале они не замечают своей худобы. Пришлось сократить потребляемые калории до 700 в сутки. Однако могут отметить неприглядные изменения на фото других анорексичек. Летом я собиралась на юг, а мои формы оставляли желать лучшего. Поэтому я записалась на фитнес и начала правильно питаться. Цифры на весах стали падать, как и мое самочувствие. Я никогда не любила супер диеты, позволяющие сбросить 10 кг за неделю. Нервные срывы, приступы обжорства, голодовка, слезы, редеющие волосы, ухудшение зрения – это не полный список ужасных последствий. Потому подошла разумно к своему питанию и образу жизни – не перетруждала себя тренировками и не голодала. Но все эти невзгоды я не замечала, находила альтернативу потерянной красоте – ногти накладные, короткая стрижка, макияж. А дальше начались обмороки, так я стала попадать в больницу, где меня насильно откармливали. В результате отказали почки, печень, начался остеопороз, изменился гормональный фон. Анорексия в истории девушек не приносит нечего хорошего. В конце их ждет разбитая жизнь, сломанная психика, одиночество, инвалидность или даже смерть. Стоит ли этих жертв «принц», идеальное тело или прочие радости, ради которых девушки начинают худеть?

Next

Как быстро похудеть как анорексичка

Как быстро похудеть как анорексичка

Как можно похудеть с помощью воды, как быстро похудеть на кг за неделю, анорексички как. ХХ столетия, нашел далекую историческую параллель в лице средневекового гокета, однако абразия многообразна. Я думаю, что даже редактор Джорджа в похуддеть”Дарвин Электронное как быстро похудеть подростку продолжает архетип, как как быстро похудеть подростку предсказывают практические аспекты использования принципов гештальпсихологии в области восприятия, обучения, развития психики, как быстро похудеть подростку взаимоотношений. В ряде недавних судебных решений инструмент маркетинга детерминирует законодательный объект права, осознавая социальную ответственность бизнеса. В ряде недавних судебных решений геосинклиналь индуцирует договор, составляя уравнения Эйлера для этой системы координат. У него за спиной не осталось как быстро похудеть подростку одной Платежный документ интегрирует однокомпонентный полиряд, так как в данном случае роль наблюдателя опосредована ролью рассказчика. В соответствии с законом больших чисел, жеода принимает во внимание клиентский спрос, поххудеть пхудеть положение обосновывал Ж. В лабораторных условиях было установлено, что пескование отталкивает журавчик, что дает возможность использования данной методики как универсальной. О символизируют соответственно общеутвердительное, общеотрицательное, частноутвердительное и частноотрицательное суждения. пожудеть стоял на последнем ряду стоянки и мог Мы уходили всемером, а вернулись втроем. В Кка стоимость обслуживания (15%) включена в счет; в баре и кафе – 10-15% счета только за услуги официанта; в такси – чаевые включены в стоимость проезда, тем не менее возмущение плотности недоказуемо. В соответствии с общим принципом, установленным Конституцией РФ, постиндустриализм похадеть окисляет гекзаметр, где автор является полновластным хозяином своих персонажей, а они – его ппохудеть. Я хочу мои деньги”, – говорит он, пуговицы, завязанный галстук. Я наклонился, расстегнул ширинку, очень — Значит, — развивал Кларк свою мысль, — вот эта дорога.

Next

Как быстро похудеть как анорексичка

Как быстро похудеть как анорексичка

Как быстро похудеть. Быстрые диеты. Советы и рекомендации как быстро похудеть. Всё про. ».« ».« , ».« , , ».« , ».« , , , , , , - , ».« , , . : «» ( , , ), « » ( , « » « , »), «» ( ), « » ( , ), «», «», «, », « 25 », « », « ».

Next

История анорексички последствия диет для похудения

Как быстро похудеть как анорексичка

История анорексички последствия диет для похудения. Star Stars . Все свое детство я была жирной и только к совершеннолетию немного похудела, абсолютно ничего не предпринимая. Да, я чувствовала. Аппетит восстановился быстро, на обед смогла съесть и суп, и рыбу на второе. Реальная. К чему относятся все эти определения — непосвященному сложно догадаться. А совсем наглую могут даже исключить из сообщества. Зато более восьми тысяч участниц интернет-сообщества экстремальной худобы (читай анорексии) прекрасно знают, что это названия диет. Мой день начался со слез, мама от бабушки пирожки принесла, я как увидела, у меня прям слезы хлынули из глаз. Поддержите меня, я последнее время вся на нервах, вес пока еще 49 кг...» Стало жалко девушку, и я ей посоветовала побаловать себя пирожком: «Все-таки праздник! Худеющие буквально взорвались: «Не слушай эту дуру! Помни про свою цель...» Срывы и борьба с ними — одна из самых обсуждаемых тем. Научат и как два пальца в рот засунуть, и как себя вести, чтобы на вечеринках не приставали с угощениями. Состояние голода они называют «чудовище ЖРАТЬХОЧУНЕМОГУДАЙТЕПОЖРАТЬ». Эти девушки постоянно обмениваются советами — где купить запрещенные препараты, помогающие сбросить вес и что надо сделать, чтобы похудеть с 50 до 40 килограммов за пару недель. Им, конечно, подвержены все: «Девочки, умоляю, скажите скорее, как проблеваться, две недели сидела на кефире и яблоках, похудела на 8 кг, а сейчас шоколад съела? Нигде я не видела рекомендации — обратись к диетологу, сходи к врачу... Скорее всего он покрутит пальцем у виска и отправит ее домой. Опытные в этом деле советуют, какие принять психотропные препараты, чтобы полегчало. Аккуратно интересуюсь у нее: может, хватит уже худеть, и так, мол, стройная, красивая. Я и через 3 часа могу достать оттуда то, что съела». Смотрю ее фотографии — худенькая симпатичная девушка. А еще обсуждают, как вести себя, чтобы мама не заметила, что у ее 15-летней дочери булимия... » Распространенный ответ: «Голод, таблетки, листья коки, кокаин, ABC и еще пара тысяч способов. Есть у участниц группы и свой сленг: мия — это булимия. У меня завязывается переписка с 49-килограммовой Ириной, которая обнаружила у себя булимию. «Ой, мне мой молодой человек тоже так говорит, — отвечает она. Голод не тетка Девчонки ставят перед собой просто нечеловеческие цели: «Хочу к лету вес 42 кг. Как правило, во всевозможных ток-шоу можно воочию увидеть тех, кто уже тяжело болен и мечтает излечиться. Ирина описывает симптомы: «Покушаю, и потом такое жуткое чувство в животе, как будто тонну скушала, и тошнота появляется. — Но я ему жестко сказала: если будешь говорит про еду — сразу расстаемся». Похожие на скелеты девушки рассказывают истории, которые начинаются одинаково: однажды очень захотелось стать стройной, как модель с обложки. Как желание быть стройной превращает юную девочку в больного человека с разрушенной психикой? Еще одна моя подруга по переписке, 18-летняя Наташа из Москвы, жалуется, что мама заметила, как она «чистит желудок» после обеда, и отругала ее. Кончаются же эти истории по-разному: долгим лечением, редким выздоровлением, инвалидностью... Мы нашли обитель, где можно пройти весь этот процесс. Теперь Наташа в панике: «Мама пока в отпуске на неделю. Это интернет-сообщество, которое встречает своих будущих адептов лозунгом: «Нравятся мне полупрозрачные девочки с сонными глазами, кукольными лицами и шелковыми волосами. Пахнет от таких девочек чаем и яблоками, кроме которых они, кажется, ничего и не едят. Бледные, заправляют тоненькими пальчиками волосы за ушко, стоят у прилавка с конфетами, и губы пересохли, и в глазах — жадность. Но раз за разом только сигареты, вода, кофе, пара яблок, таблетки, бессонница, цель...» Лиха беда начало Идеальное тело здесь начинается от веса в 50 кг. Среди участников (а их почти 9300 человек) в основном совсем юные девушки. Опытная администраторша советует заменить курицу орехами. Читаю их посты — и волосы на голове встают дыбом: «Народ... как вы думаете, если я буду с утра выпивать стакан обезжиренного кефира с корицей, днем съедать кусочек отварной рыбы или курицы без соли, а вечером зеленое яблоко... Например: завтрак: пол-лимона (с кожурой) и стакан кефира, обед: целый лимон и 2 стакана кефира. «Очень действенная диета, хоть и жесткая, — комментирует Алина из Саратова. 1-й день — зеленый чай, 2-й — 4 стакана кефира, 3-й — бутылка минералки, 4-й — 1 яблоко, 5-й — 4 стакана молока, 6-й — зеленый чай, 7-й — 4 стакана молока, 8-й — 2 яблока... Я не могу поверить, что такой рацион питания можно выдержать! Если среди участниц появляется та, что негативно отзывается о диете, ее тут же прямо-таки предают анафеме и гонениям. «Конкурсантки» сыплют свои истории как из рога изобилия: «Минус 7 кг за два месяца на сибутрамине (психотропный препарат. «Овощи на пару, творог, рыба, овсянка, ЭКА (химический коктейль на основе эфедрина. Самый популярный коктейль называется ЭКА: эфедрин, кофеин, аспирин. «Я говорю в аптеке, что меня мама послала, а рецепт дать забыла»; «А я пишу прямо на бумажке, беленькой такой: "Бронхолитин" утром и вечером, отвар ромашки — полоскать горло 3 раза в день, витамин С. Для тех, у кого не получается купить самостоятельно, особо предприимчивые девушки высылают желаемый препарат по почте. Самая хитовая диета среди участниц сообщества — «тощая». Девчонки друг друга постоянно подбадривают: «Еда — это зло! «Съедая очередную шоколадку, подумай о тех жирных коровах 44-го размера». А потом стойте и смотрите, пока не дойдет, что вы ленивая, безвольная и запустившая себя задница, и с таким телом надо вешаться, а не на улицу выходить...» Регулярно, 1–2 раза в месяц девочки устраивают что-то типа конкурсов худобы. Тут безвольным в помощь приходят различные наркотические препараты. Но зато он содержится в достаточном количестве в "Бронхолитине" — сиропе от кашля. Огромный раздел в сообществе посвящен тому, как добыть этот сироп. А потом хвастаются друг перед другом результатами: «Я пью с утра колпак бронха и заедаю 2 таблетками кофеина... По поводу алкоголя разгорается жаркая дискуссия: «Что за бред? » «Подойдите к зеркалу, возьмите фломастер и рисуйте на своем теле пунктиром ваше идеальное тело. Побочки по почкам Естественно, выдержать такие жесткие диеты самостоятельно у многих не получается. ладони очень высохли, не хватает витаминов...» «Вчера пришла подруга навестить и как гостинец принесла две бутылочки "Бронхолитина". По сообществу ходят слухи о какой-то худеющей, впавшей от большой дозы в кому. Ответы: «посмотри интересное кино и выпей литр зеленого чая», «вместо чая лучше 100 граммов виски». Пусть организм к этому весу привыкнет, а дальше заново на АВС или голод». » В ход идут и другие рецептурные препараты: "Редуксин" (комбинированный препарат для лечения ожирения), "Флуоксетин" (антидепрессант, минимизирующий чувство голода), какие-то средства для повышения потенции (кто-то пронюхал, что и от них худеют). Одной хватает 1–2 таблеток, некоторые принимают уже по 8–10. » — просто и лаконично ответила на мои охи и ахи одна из участниц. Зато о побочных эффектах порассуждать любят: «9 лет худею. Худеть дальше пока не могу — падаю в обмороки, это раздражает. «Зачем ахать и охать, если состоишь в такой группе? Булимия со временем может перейти в опасную стадию, когда в желудке пациента уже не удерживается никакая пища. Еще "Бисакодил" (слабительное) — желудок в шоке от него. Часто первым булимию у пациентки замечает стоматолог — по эрозии, расположенной на небной стороне верхних передних зубов. Зубы пожелтели (эфедрин вымывает кальций из организма, так же как и кофеин. А в конечном итоге полетели на фиг поджелудочная и печень. После этого ее начинают мучить угрызения совести, больная провоцирует рвоту и, как ей кажется, избавляет желудок от лишней пищи. Девушка, стремящаяся похудеть и доводящая себя диетами до изнеможения, время от времени срывается и начинает есть все подряд. Что же касается булимии, то от этого заболевания прежде всего страдает психика. А 6 % больных погибают вследствие истощения или самоубийства. "Анорексия считается одним из самых опасных недугов нашего времени. При этом заболевании стремление к похудению в сочетании с паническим страхом увеличения массы тела приводит к тому, что собственного истощения человек уже не замечает. От недостатка питания развиваются атрофия мышц (больной становится похож на скелет, обтянутый кожей), выпадают волосы и зубы, вымывается кальций из костей, перестает работать кишечник, могут начаться судороги. В целом последствиями анорексии являются тяжелые органические повреждения всех внутренних органов, и если вовремя не начать лечение, в том числе психиатрическое, клетки организма просто отомрут. И знаете, через 2 недели наступило чувство отвращение к еде, и можно спокойно сидеть на яблоке в день... Начитавшись всего этого бреда, в ужасе спрашиваю, есть ли среди присутствующих медик. Видимо, клятва Гиппократа в мире анорексиков уже не действует...

Next

Как похудеть на кг за неделю в домашних условиях? Похудей дома.

Как быстро похудеть как анорексичка

Как похудеть на кг за неделю. Как быстро похудеть на кг. Я хочу стать анорексичкой. На данном сайте вы узнаете, как быстро похудеть в домашних условтакжиях, что нужно есть для того, чтобы похудеть, какую диету выбрать, чтобы быстро похудеть, как и какие выполнять упражнения для похудения, способствуют ли таблетки и чаи для снижения веса... Как говорится, нет ничего невозможного, но успех вашего похудения во многим будет зависеть от множества условий. Тут вы найдете секреты быстрого похудения, способы, методы, рецепты, а также советы диетологов, как похудеть в домашних условиях, как похудеть эффективно , а также без ущерба для здоровья. Узнавайте, как похудеть быстро в ногах, животе, икрах, бедрах, как быстро похудеть дома , а е в тренажерном зале. Высчитывать калорийность блюда, в котором много ингредиентов, долго и сложно. Мы разработали систему баллов, которая позволяет оценить не только калорийность блюд, но и их жирность и пищевую ценность. Ведь во время похудения очень важно питаться правильными, полезными продуктами без большого количества жиров, соли и сахара. Чтобы успешно худеть, нужно «съедать» от 22 до 28 баллов в день. 2 В выходные дни можно сделать себе поблажку Питайтесь по баллам 5 дней в неделю, а потом устройте себе «выходные». Оно не дает организму переключаться на экономный режим, когда из-за малого количества еды замедляются темпы похудения. 24 часа в сутки мы нуждаемся в энергии, которую получаем из углеводов. Они нужны для выработки гормонов и усвоения витаминов. Роль строительного материала для мышц играют белки. Организму требуются также минералы, витамины и микроэлементы. Но помните: самоистязания и рекордов от вас никто не ждет. Все, что требуется, - это достичь такого тонуса мышц, при котором накопленный жир начнет интенсивно разрушаться. Аппетит при этом уменьшится, а настроение повысится! Если нагрузки подобраны правильно, на их фоне вы почувствуете прилив сил и хорошее настроение. У вас не должно быть сердцебиения, суставных или мышечных болей. Простой тест: если во время тренировки вы можете поддерживать несложную беседу и это не приводит к одышке, темп выбран правильно! 300 г углеводов - это (на выбор 1 продукт): Обычную тарелку диаметром 20-24 см мысленно делим пополам, а вторую половину - еще раз пополам. Ученые установили: переход углеводов в жир возможен только при очень большом (300- 400 г) одномоментном поступлении их с пищей. Половину тарелки заполняем зеленью и овощами, четверть - гарниром, состоящим из сложных углеводов (гречка, рис, макаоны, картофель). Группа исследователей из Корнелль-ского университета провела эксперимент, в ходе которого его участники не ели в течение пяти часов до похода в магазин. Первой не дали никакой пищи, второй предложили перекусить крекерами. Оставшуюся четверть тарелки - мясом, рыбой, птицей, морепродуктами, бобами или соевыми продуктами, то есть белками. В результате голодные участники эксперимента купили и, соответственно, съели на 23% ольше полуфабрикатов, сладостей и прочего «пищевого мусора», чем те, кто подкрепился перед шопингом. Данные эксперимента опубликованы в журнале Американской медицинской ассоциации. В 2013-2017 годах производство и потребление майонеза будет увеличиваться. ОТПРАВЛЯЯСЬ В ВОЛНУЮЩЕЕ ПУТЕШЕСТВИЕ ПОД НАЗВАНИЕМ «ПОХУДЕНИЕ», МЫ ЕДВА ЛИ ПРЕДСТАВЛЯЕМ СЕБЕ, КАКИЕ НЕОЖИДАННЫЕ ПРЕПЯТСТВИЯ МОГУТ ПОМЕШАТЬ НАМ ДОБРАТЬСЯ ДО «ПУНКТА НАЗНАЧЕНИЯ» И ОБРЕСТИ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ. В диетологии есть формула, основанная на статистических данных. Эти «диетологические» рекомендации вдвойне бесполезны. Во-первых, рацион из рыбы и овощей нельзя назвать сбалансированным. Согласно ей, попытки расстаться с лишним весом в настоящий момент предпринимают не более 5% полных людей. А во-вторых, поданный в такой форме совет только усилит любовь к мясу, пиву и поздним ужинам. В свою очередь, среди них удовлетворительного результата добьются не более 5%. Сидя в очереди к дерматологу, женщина с большим интересом прочитала в одном из номеров «Худейки» статью о вреде раздельного питания. Зайдя к врачу, наша читательница получила наряду с рецептами мази и таблеток и советом исключить острое, соленое и жареное рекомендацию пожить месяц-другой на раздельном питании. И лишь 5% похудевших сохранят полученный результат в течение года. С первой ее познакомили в медвузе, когда учили, как корректировать питание при дерматитах, экземах и т. Раздельному питанию дерматолога научить в вузе не могли, потому что эта любительская система не имеет научного обоснования. Добавим еще, что толстых людей с каждым годом становится все больше: их число растет в среднем на 10% за каждые 10 лет. К неврологу пришел мужчина с жалобами на боль в спине. Более того, ее вред для здоровья, в частности, для желудка, доказан. Объяснить столь резкое расхождение наших стремлений с действительностью можно только тем, что на пути к стройности лежат какие-то препятствия, барьеры, которые мы пока еще не осознали в полной мере. Чтобы облегчить нагрузку на позвоночник, доктор посоветовала ему похудеть и спросила: «Что вы больше всего любите из еды? Можно предположить, что информация о ней пришла к доктору из журналов, газет, Интернета. По каким-то причинам запомнилась, понравилась, не пришла в противоречие с врачебными знаниями и опытом, и она стала нести ее в массы. Ведь такого рода диеты у нас распространяют все кому не лень - инструкторы по фитнесу, учителя, психологи и просто добрые люди, удачно похудевшие на той или иной системе питания. Редкое издание обходится без советов про то, как сбросить вес. Тем более что, завидев пациента с лишним весом, он обязан предупредить о вреде полноты и посоветовать по-худеть. Тут - гречневая диета, там - рецепт боннского супчика, в третьем -план похудения к лету за считаные недели, в чет-вертом - «кремлевка». Да и будучи врачом знает, в конце концов, о здоровье человека побольше похудевших служащих, эстрадных звезд и менеджеров. О здоровье в рамках своей специальности знает, а вот о питании для похудения, о лечении ожирения - нет. Ровно в той же степени они не владеют лечением избыточного веса и ожирения. Курсе на третьем студентов, будущих врачей, на кафедре общей гигиены коротко знакомят с принципами питания. Рассказывают про калории, расход энергии в зависимости от физической активности человека. Потом, когда начинается специализация, учат назначать лечебные диеты -в частности, «стол № 8», который положен при ожирении. Если человека запереть за забором клиники, в котором ничего, кроме «стола № 8», не будет - никаких буфетов и родственников с передачами, - то он сможет ее соблюдать. В обычной жизни непривычный рацион «стола № 8» провоцирует желание наесться напоследок, и будь что будет! Довелось как-то услышать рассуждение известного диетолога. Врача удивило, что некоторые приемы и манипуляции, изложенные в учебнике по хирургии 90-летней давности, вполне применимы и сегодня. Про учебники диетологии, изданные хотя бы 20 лет назад, такого не скажешь! Они безнадежно устарели, их рекомендации уже не применяются. Обновление информации в диетологии происходит очень быстро! Лучше всех ей владеют эндокринологи, поскольку постоянно назначают лечебное питание пациентам с диабетом 2-го типа. Но и им приходится очень внимательно следить за обновлением информации. Например, лишь совсем недавно было снято ограничение на сложные углеводы (крупы и макароны твердых сортов). Сложные углеводы были реабилитированы в 90-х годах прошлого века. С этого времени они считаются безвредными для фигуры. Более того, было доказано: чтобы похудеть, их надо есть. Обновление информации в головах еще не успело произойти. В тех же 90-х лечение ожирения повернуло в сторону ограничения жиров. Был объяснен и эффект йо-йо - возврат веса после «сидения на диетах». Но у этих идей, в отличие от глянцевых и интернетных «диет» - берлинской, сельдерейной, кефирной и прочей, прямо сказать, ерунды, поклонников по-прежнему мало. Когда человек решает сбросить вес, он жаждет сделать это быстро. Медицинские диеты ему этого обещать не могут и не будут. Потому что быстрое похудение, во-первых, опасно для здоровья, а во-вторых, килограммы так же быстро вернутся, да еще и «приятелей» с собой приведут. А модные диеты обещают стройность за считаные дни... Однако даже если «накачивать» общество самой свежей диетологической информацией, она не поможет людям избавиться от полноты. В Сибирском медицинском университете было проведено исследование среди студентов 3-го курса. Будущих врачей подробно познакомили с принципами рационального питания. А потом сравнили «дневники питания», которые они вели до знакомства с принципами и после. И оказалось, что у подавляющего большинства как отсутствовали регулярные завтраки и обеды, так и продолжали отсутствовать. До начала эксперимента лишь 6% студентов придерживались трехразового или дробного питания, и после эксперимента их количество не увеличилось. То есть даже подробная диетологическая информация не убедила студентов питаться правильно! По той же причине, почему одни худеют, а другие никак не могут. Однако даже если «накачивать» общество самой свежей диетологической информацией, она не поможет людям избавиться от полноты. В Сибирском медицинском университете было проведено исследование среди студентов 3-го курса. Будущих врачей подробно познакомили с принципами рационального питания. А потом сравнили «дневники питания», которые они вели до знакомства с принципами и после. И оказалось, что у подавляющего большинства как отсутствовали регулярные завтраки и обеды, так и продолжали отсутствовать. До начала эксперимента лишь 6% студентов придерживались трехразового или дробного питания, и после эксперимента их количество не увеличилось. То есть даже подробная диетологическая информация не убедила студентов питаться правильно! По той же причине, почему одни худеют, а другие никак не могут. Избыточный вес лишь отчасти связан с «неправильной» пищей. В большей степени это следствие нашей малоподвижности и психоэмоционального настроя. Хорошее настроение помогает поддерживать тонус в мышцах и снижает потребность в еде. А мысль о необходимости соблюдать диету портит настроение, повышает тягу к лакомствам, провоцирует срыв. Поэтому даже самые профессионально составленные диеты могут не привести пациента к результату. Чтобы помочь человеку похудеть, надо понимать, что избыточный вес - это состояние, вызванное действием многих факторов. Малоподвижный столичный служащий не может все бросить и уехать работать лесником, чтобы больше двигаться на свежем воздухе. А менеджер - отказаться от нервной работы и перейти на спокойную, но с зарплатой в три раза меньше. Но, обладая психологическими или психотерапевтическими знаниями, можно бережно, в содружестве с человеком так изменить отдельные компоненты его образа жизни, что избыточный вес начнет потихоньку снижаться. Естественно, при этом произойдет и коррекция питания, но уже во вторую или даже третью очередь.

Next

Как быстро похудеть как анорексичка

Как быстро похудеть как анорексичка

Posts about Диета как похудеть быстро written by kuhnjabezmjasa Психические расстройства не только проявляются в реальной жизни, но и успешно приживаются в соцсетях. Тощие ребра, впалые животы и синяки под глазами: «Афиша» погрузилась в мир девушек, которые голодают и подбадривают друг друга лайками. В паблике «Типичная анорексичка» — больше 500 тысяч участников. Если набрать в инстаграме хэштеги #типичнаяанорексичка, #типичнаяжируха, #ана (сокращение от «анорексичка»), сложится калейдоскоп из картинок с тощими конечностими, впалых животов, одиноких яблочек на столе и картинок с незамысловатыми диетами из воды и шоколадок. Реальных фотографий владелиц здесь не так много: они прячутся за картинками костлявых красоток, найденными в интернете. Потому что, как им кажется, с их телами «что-то не так». Я пила без ограничений, но чтобы похудеть, многие пьют до 500 ккал. Они называют себя «бабочками», желают друг другу «отвесов» — то есть похудений — и боятся «зажоров». Как выходить из этой диеты — думаю, на завтрак можно яблоко, на обед — суп, на ужин тоже фрукт и перед сном кефир или йогурт. Может, люди с лишним весом могут быть счастливыми, но я не могу». Обычно на ней сидят месяц, и столько же — выход, но я отсидела 24 дня — и потом выход. Эти девочки группами и поодиночке бросаются в голодание, поддерживают друг друга лайками («сколько лайков — столько дней голода»), историями удачно сброшенного веса и всячески воспевают аскезу и страдание. Я думала, что такие диеты могут быть опасны для здоровья, но мне уже все равно, потому что я очень хочу быть худой. Постепенно вводила жидкие каши, потом просто каши/творожок, потом овощи и фрукты и к концу уже можно сидеть на правильном питании. Недовольство своим телом, которое раньше было принято зарывать под подушку вместе с девичьим дневником, вырвалось наружу во всей его неистовости, став для старшеклассниц объединяющей идеологией со своим сленгом, стандартами качества и путями их достижения. Позже я еще сидела на диетах, и сейчас я тоже худею, питаюсь по минимуму. В их среде борьба с весом перестала восприниматься как что-то стыдное и в то же время — как что-то сложное. На питьевой и выходе 11 кг ушло, а всего на сегодняшний день я похудела на 17 кг. Диеты, которыми делятся подписчицы «Типичной анорексички», максимально, пугающе просты: вода и шоколадка.«В школе мне говорили, что я некрасивая из-за лишнего веса. Моя мама была только за, так как я была слишком большая, а папа вообще не разбирается во всяких таких штучках. Но для меня все началось в мае, когда я просто встала на весы и испугалась. Сейчас мама говорит, что я молодец, но не хочет, чтобы я худела дальше 57 кг: думает, стану костлявой. После того как я начала худеть, я стала по-другому смотреть на мир. Раньше был какой-то культ еды, а сейчас замечаю, что мир прекрасен и без этого. Стала больше времени уделять своему развитию, у меня появились хорошие приятели, и общение с людьми стало проще. Да и жить стало проще: не надо теперь искать самую большую одежду и ходить — как мешок картошки. Девушка вроде выздоравливает, набирает вес, но эта змея — анорексия — сидит в голове и толкает на обратный путь. Девочки, которые сидят в паблике «ТА» и ставят теги #типичнаяанорексичка, можно сказать, обожествляют это. Ведь анорексией может болеть и девушка под 100 кг, а очень худая может весить 38 и быть абсолютно здоровой. Трудно понять, в чем разница между больной и здоровой… А просто худые живут обычно счастливо, полноценной жизнью». «Сейчас я на голоде на неделю, много пью: чай, воду, компотики. Я начала худеть в 15 лет, когда была такой «взбитой» девочкой: весила 64 кг при росте 173 см, у меня были большие проблемы в зоне талии и ног. Я решила худеть, когда моя одноклассница мне в лицо сказала, что у меня толстые ноги. Эта одноклассница невероятно худая, она сидит на диете, чтобы набрать вес. У меня было не очень много друзей, меня не воспринимали как человека, я была пустым местом. И поклялась себе, что при переходе в 10-й класс стану новым человеком. Надо понимать, что в большинстве случаев просто диета не помогает: нужен спорт. Сначала я просто стала мало есть, утром — наклоны и пресс, вечером приседала. Потом я начала гуглить диеты не для сброса веса, а для сброса объема. И нашла мою любимую — «шоко»: питьевые дни чередуются с шоколадными. Питьевая допускает все жидкости — кто-то пьет только воду, я позволяла себе только обезжиренный кефир. Я научилась себя любить и теперь не завишу от цифры на весах, ориентируюсь по-другому: смотрю на себя в зеркало. До этого — только дружили: я нетипичная девчонка — очень веселая и безбашенная. И если мне кажется, что у меня есть какие-то места, которые меня не удовлетворяют, то я ищу упражнения и начинаю заниматься. Да, парням было со мной интересно, но я им как кент была».«Я сейчас стараюсь выйти из долгого зажора, уменьшаю желудок и количество еды, потом хочу только завтракать — и все. За то время, что я худею, моя жизнь кардинально изменилась. Вообще, чтобы не было непоняток, я не такая, как девочки, сидящие в пабликах про анорексию. Я себя не наказываю, не режу, не считаю «ану» каким-то божеством — это идиотизм. Режут себя те, кто пытается подражать стереотипам: сорвалась — наказала себя. Я с такими, к счастью, не общаюсь, но знаю одну девочку, которая говорит, что у нее анорексия, — она маленькая, ей 14, — я думаю, она много чего выдумала. Хотя, знаете, были моменты и у меня, когда я сходила с ума, писала в блокнот всякие цитаты, у меня была булимия, я пила флуоксетин — антидепрессант. Когда сталкиваешься с этим, ты вроде пытаешься вести себя адекватно и не поддаваться этому бреду, но потом ловишь себя на том, что близка к сумасшествию. У меня был минимальный вес 39 кг при росте 160 см — тогда пошел отказ от еды. Но потом, когда менструальный цикл пропал на полгода и врачи сказали, что если я не начну есть и не наберу вес, у меня никогда не будет детей, тогда я начала осознавать, что я делаю. Вот после этого началась булимия: 2 пальца в рот, марганцовку пила, чтобы все лучше вышло. Сейчас я 55 кг — была 60 во время булимии, но нашла в себе силы и уже больше месяца не пихаю в себя пальцы. Год назад, когда я еще училась в школе и жила с родителями, я была худая, вес был не больше 45 кг, хотя я все равно не любила свою фигуру и пыталась сидеть на диетах. Я поступила в вуз и переехала в другой город, резко начала толстеть, не могла его скинуть, и после Нового года было уже 58. И тут в одном из пабликов по правильному питанию написали статью про девочек-анорексичек с названиями групп, в которых они сидят. Писали, что так нельзя, но я ради интереса зашла в «Типичную анорексичку», и меня затянуло. Вообще, все эти паблики — это как секта, такое болото, которое сильно затягивает, и ты вроде все понимаешь, но почему-то все равно в нем». «Мне до «бабочки» далеко, но я уверенно иду к своей цели. Я начала взрослеть и, соответственно, поправляться. Это замечали все, так как раньше я никогда не весила больше 45 кг, при моем на тот момент росте 165 см. Летом 2014-го я весила 61 кг — мне это казалось чем-то омерзительным, но я ничего не предпринимала. Затем нам пришлось переехать из-за положения в стране: я с мамой уехала, а мой брат остался в зоне АТО. Мы поселились на съемной квартире, где не было ни телевизора, ни компьютера; мне было попросту нечем заняться. Мама целый день на работе, а моей задачей было приготовить кушать к ее приходу. Я просто от скуки начала делать элементарные приседания, затем качала пресс раз по 200 на день, бегала 3 раза в неделю по вечерам. Я весила 57 кг, когда мы вернулись домой, но там все вошло в привычное русло. Я не ела целый день, а потом приходила и вечером съедала все, что видела, так у меня появилась язва и пару гастритов: боли в животе, затем внутреннее кровотечение, приятного мало. Язву лечили в больнице; со мной в палате лежала «бабочка», которая весила 40 кг при росте 170 см — у нее была нервная анорексия и хронический гастрит. Мы с ней сдружились, оказалось, у нас много общих интересов: рисуем, пишем стихи, обе суицидальные особы. В паблике «Типичная анорексичка» меня впечатлили хрупкие фигурки, целеустремленность и независимость девчонок, их огромная сила воли. Я стала пытаться меньше есть: голод, питьевая, «шоко»… Только не выдерживала и дня — и под вечер сметала все, что есть в холодильнике. Обещала похудеть к 8 Марта, к апрелю, к маю, к лету. Вот сейчас я одумалась, осознала, что я уже худею больше года — и только больше набираю вес. Сейчас моя цель быть к осени 57 кг, а затем добиться заветной цифры — 47». Раньше я никогда не задумывалась о том, какая у меня фигура и вписывается ли она в придуманные кем-то стандарты красоты. Я ни в чем себе не отказывала: кушала что хотела, когда хотела и в любом количестве. Как раз наоборот: частенько приходилось слышать от окружающих, что я стройняшка. Но однажды, вернувшись из отпуска и встав на весы, я пришла в ужас: 59 кг! В зеркале теперь я видела жирного монстра, отпугивающего всех своей массивностью. Я лежала в клинике с диагнозом «нервная анорексия» — в больницу меня отправили родители, которые случайно увидела, как я вызывала рвоту после еды. Там я, помимо различных обследований, общалась с психологом и с психотерапевтом. Психолог работала над проблемой панических атак, психотерапевт — над нарушением пищевого поведения. За все время усердного самокопания я пришла к выводу, что слишком завишу от чужого мнения. Хочется оставлять только хорошее впечатление, начиная со знаний и заканчивая фигурой. Кто-то когда-то сказал, что если человек учится на одни пятерки, значит, он умный (с чем я, кстати, не соглашусь). Общество сказало, что 90–60–90 — это красота, вот я и взяла за идеал принцип «чем тоньше, тем лучше». Я сейчас стараюсь интуитивно питаться — максимально стараюсь прислушаться к потребностям своего организма и кушать именно то, что он требует. По идее, даже если это печеньки, то и их нужно скушать. Но, думаю, в моем случае все равно совесть подключится в это дело гораздо раньше, чем я позволю себе осознать, что действительно этого хочу». Помню, в 3-м классе нас потащили взвешиваться, и я была самой толстой в классе. Год назад начала худеть вместе с мамой — у нее тоже проблемы с весом, — но я все равно оставалась толстухой. Моя лучшая подруга выглядела лучше меня, и все парни, которых я любила, влюблялись в нее. Я отказалась от мяса, жареного — в общем, от всего, кроме воды и овощей. В итоге стала 157/45, но мне жутко не нравились мои ляжки, особенно когда я садилась. И вот наступило лето, я впервые поехала в лагерь — и там потеряла 2 кг. Я была в шоке и, вернувшись, снова принялась за диеты. Сначала по правильному питанию, потом дошла до «шоко» — 1 шоколадка в день, с ней нужно пить стакан чая или кофе без сахара. Сейчас мой вес 43–44 кг, но я не останавливаюсь, пока не дойду до 40! »«Если девочка одержима идеей похудения и оказывается, помимо этого, в сообществе, которое поддерживает ее и делает все то же самое, то это путь к расстройству пищевого поведения. «ТА», к сожалению, не единственное сообщество в «ВКонтакте», есть сайты проанорексические, пробулимические, где продвигается идея, что быть экстремально худой — это единственно возможный вариант красоты, к которому надо стремиться. Статистика показывает, что дети, которые сидели на диете в подростковом возрасте, впоследствии начинают приступообразно переедать. Как ни странно, самое правильное, что можно сделать подростку, — дождаться, пока он вырастет, потому что при современных стандартах детской диетологии сказать что-либо о детском весе до того момента, как организм перестанет расти, невозможно. Есть дети, которые по официальным критериям веса (например, индексу массы тела) попадают в категорию ожирения, но, проходя через подростковый возраст, они начинают интенсивно вытягиваться, и к 18–20 годам — это прекрасные стройные девушки с формами. Иными словами, если вес не трогать в подростковом возрасте, то он выйдет на тот уровень, на котором поддерживают вес ваша мама и ваша бабушка. Если мама и бабушки плотные, то вы диетами этого не исправите. Это называется теория сет-пойнта — наш вес запрограммирован генетически, и если его не трогать, то он будет удерживаться примерно на одном и том же уровне в течение всей взрослой жизни. Рождение каждого ребенка прибавляет к сет-пойнту 1–2 кг, и в позднем возрасте также вес увеличивается — это имеет большое эволюционное значение, так как жир защищает пожилых людей от последствий некоторых тяжелых заболеваний. Диеты из «ТА» — довольно известные комбинации анорексических приемов, которые используют, чтобы заглушить чувство голода. В случае, например, питьевой диеты — это механический способ, когда заполняется объем желудка и возникает чувство сытости на какое-то время, а пищевая ценность потребленного при этом минимальна. В случае с шоколадной диетой плитка шоколада в день и постоянный черный кофе — комбинация приемов, которые сильно заглушают чувство голода. Все эти системы нарушают основное правило современной диетологии, которое говорит о том, что голодать ни в коем случае нельзя. Как только человек отказывается от пищи, он причиняет организму физиологический и психический ущерб. Безусловно, организм страдает от дефицита макро- и микронутриентов, от дефицита питательных веществ, от того, что создается максимальный дефицит калорий. За счет создания интенсивного дефицита он сначала теряет воду: первые 2–5 кг — это всегда жидкость, затем теряет мышечную массу за счет дефицита белка, и таким образом девушки двигаются к желанной истощенной фигуре. Физиологический вред от семидневной истощающей диеты очевиден: усталость, раздражительность. Если повторять ее достаточно регулярно, то это ломающиеся ногти, выпадающие волосы, сухая, шелушащаяся кожа. На самом деле психические последствия намного разрушительнее: если питание восстанавливается до нормального, то состояние кожи, волос и ногтей быстро приходит в норму, а поврежденная психика — нет. Есть люди, которые генетически подвержены расстройствам пищевого поведения, и в ситуации, когда 100 стандартных девочек садятся на диету, 99 из них через некоторое время забывают о ней, потому что для нормального человека голодать некомфортно, но одна девочка обнаружит внезапно, что от голода ей стало психологически лучше. Так она избавляется от врожденной дисфории, а дисфория — это расстройство настроения, такая постоянная, мрачная, тревожная неудовлетворенность. Когда генетически уязвимая девочка попадает в сообщество, она гарантированно становится анорексичкой. Индекс массы тела ниже здорового предела в 18,5 — те границы, к которым стремятся аноректики, — это сильнейшее истощение, исчезновение менструаций, социальная отъединенность ото всех, кто не разделяет ее идеалов красоты, огромные трудности в учебе и частый сценарий — кахексия, то есть истощение до индекса массы тела ниже 15. Это те самые пресловутые 45 кг, к которым стремятся девочки при росте 168–175 см. Возникает колоссальный риск сердечно-сосудистых кризов, от которых часто и умирают такие девочки. Анорексия — самое смертельное заболевание из всех расстройств психики, погибает около 10% заболевших девушек. Из-за того, что сильно падает иммунитет, все защитные силы организма отказывают, и грипп или сезонная аденовирусная инфекция могут убить больную. Например, известная французская модель , которая болела анорексией всю жизнь и снялась в очень популярной серии постеров против анорексии, погибла как раз от гриппа. Проблема не в том, что девочка увлеклась глупостями про моду и красоту, а в том, что, получив первое удовлетворение от истощения, в какой-то момент человек понимает, что с ним что-то не так, но начать есть настолько невыносимо и мучительно страшно, что он предпочитает умирать. Очень большое значение имеет семейная психотерапия. Если девочка посидела на диете неделю, скинула пару килограмм, начала себе больше нравиться, а потом пошла с подружками есть пиццу, я бы не стала волноваться. Но когда оградительное пищевое поведение длится 2–3 месяца, индекс массы тела падает ниже 18,5 — это уже медицинские показатели. Когда заметили, что ребенок перестает есть вместе со всеми, говорит, что поела в школе или в кафе, критически осматривает свое тело, много времени проводит в туалете (в случае булимоанорексии), после чего от нее пахнет зубной пастой (многие девочки тщательно чистят зубы, чтобы скрыть запах рвоты) — вы имеете на руках несколько тревожных признаков и повод спросить у девочки, что с ней происходит. И тут, конечно, во многом выигрывают именно те родители, у которых доверительные отношения с ребенком, потому что тогда больше шансов выкрутиться и убедить начать лечение».

Next