56 visitors think this article is helpful. 56 votes in total.

Как похудеть 58 лет на 10 кг

Как похудеть 58 лет на 10 кг

Как похудеть в лет — это ряд рекомендаций, которые помогают скинуть лишние килограммы в зрелом возрасте без ущерба для здоровья. Хотите узнать, как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях? Тогда первое, что вам стоит усвоить – такие резкие снижения веса вредны для здоровья. Диетолог, да и любой другой врач вам скажет, что оптимальное снижение веса – один килограмм в неделю, не больше. Но бывают ситуации, когда похудеть на 10 кг за неделю просто необходимо. В специализированных клиниках пациентам могут помочь похудеть на 10 кг за неделю, но при этом похудение происходит под врачебным контролем. Знаете, одна британка по имени Бетти Уилллер похудела на 64 кг ради подвенечного платья. Когда жених сделал девушке предложение, её вес был 140 килограммов. Иногда люди голодают, но они принимают поливитаминные коктейли, которые не допускают истощения и в какой-то степени страхуют организм от побочных эффектов резкого похудения. Счастливая 36-летняя невеста сразу же заказала себе платье на 18 размеров меньше, и через год смогла надеть его. Вы всё ещё полны решимости похудеть быстро в домашних условиях? И если вы готовы жертвовать собственным здоровьем – пожалуйста. К вашим услугам строжайшие монодиеты, физические упражнения и работа со своим сознанием. В любом деле позитивный настрой является залогом успеха. Вот что значит стимул и положительный настрой, оцените фото! Потребуются колоссальные волевые усилия, чтобы похудеть за неделю на 10 килограммов, и при этом нет никакой гарантии, что именно за такой срок вы станете легче на указанное количество кг. Если вы твёрдо уверены, что у вас всё получится – считайте, что положительный исход дела у вас уже в кармане. Эта девушка совершенно исключила из своего рациона жаренное и мучное, ела только фрукты и овощи, иногда баловала себя рыбой и морепродуктами, часами занималась в спортзале, и вот результат! Вместе с лишними килограммами Бетти рассталась с синдромом хронической усталости и диабетом. Кстати, психологи рекомендуют настраивать себя на успех в настоящем времени. То есть произносить такие фразы, словно это уже произошло. Например, «я хочу похудеть» - неправильно, «я стройная и красивая» - правильно. Даже если вы решили срочно похудеть и садитесь на диету, не рекомендуется делать это резко. Вы спрашиваете себя, как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях? Это 7 разгрузочных дней, за которые организм простится с лишними килограммами. Например, поужинали вы вечером жареной курочкой, запили это дело чаем с тортиком, а утром резко перешли на гречку или неочищенный рис. Лучше разработайте для себя собственную стратегию похудения. Наиболее эффективная диета на неделю минус 10 кг очень жесткая. В первый день предлагается вообще ничего не есть, лишь выпить бутылку минеральной воды, разделив её на 4-6 приёмов. В первый день откажитесь от мучного и сладкого, во второй – исключите мясо и молочные продукты. На второй день разрешается 0,8 литра молока за весь день и одно яблочко на ночь. Третий день – то же самое, что и первый, одна минералка. Четвёртый день будет для вас праздничным – разрешается побаловать себя овощным салатом. Добавьте в салат одну столовую ложку растительного масла. В этот день можно выпить 2 стакана воды или несладкого чая. На шестой день постепенно возвращаемся к нормальному питанию. Рацион такой: Диета закончена, можно проверить результаты. Соблюдение такого режима питания под силу лишь волевым людям. Во-первых, продукты недорогие, поскольку они практически отсутствуют. Знаете ли вы, что калорийность зелёных овощей – отрицательная. Во-вторых, если 10 килограммов сбросить и не удастся, всё равно похудение будет очень значительным, вы наверняка избавитесь от 6-7 килограмм, а для диеты, рассчитанной на 7 дней, это очень много. То есть для того, чтобы их переработать, организм тратит больше энергии, чем они несут в себе. Можно добавить соус кари или овощной кубик для бульона. Меню на каждый из дней диеты: Если вы не оставили мечту срочно похудеть, а результаты после диеты вас не устроители, то через неделю эту диету можно снова повторить. Если вы не оставили желание срочно похудеть, познакомьтесь с чудо-супом, сжигающим жир. Возможно, с этой диетой вы поймёте, как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях. Но не увлекайтесь специями, от них аппетит лишь возрастает. Можно пить алкоголь не ранее, чем через 24 часа после того, как сойдёте с диеты. Гарантированное похудение – 5 килограммов за 5 дней, если вы всё делаете правильно. Потребуется некрупный кочан капусты, 6 крупных луковиц, 1-2 помидора, 2 зелёных болгарских перца, пучок сельдерея и петрушки. Кроме того, исключите из рациона сахар, хлеб, сладкие напитки. Употребляйте негазированную минеральную воду не менее 1,5 литра в день (лучше 2 литра). Ешьте суп не менее 3-х раз в день – на завтрак, обед, ужин. В течение недели можно есть только гречку, приготовленную особым образом. Допускается, но не рекомендуется употребление чёрного и зелёного чая, а также фруктов в умеренном количестве. А иначе как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях? Но не забывайте контролировать своё самочувствие, поскольку как бы важна не была красота, здоровье всё же важнее. На ночь стакан гречневой крупы заливается двумя стаканами кипятка. И весь следующий день ешьте это без приправ и соусов, запивая кефиром или несладким зелёным чаем. Чувствуете себя плохо – потихоньку выходите из диеты.

Next

Помогите как похудеть после лет. Кто худел?

Как похудеть 58 лет на 10 кг

На мне но за год кг пришли с конфетами. Даже спорт пыталась подключить, но поняла что с моим весом, да и в лет бегать тяжело. У меня мама с них начинала худеть, за месяца кг потеряла, а сейчас на правильном питании, после сундучков, кстати. уже месяца. Часто к такой системе питания прибегают спортсмены, чтобы «подсушиться» перед соревнованиями. Строго придерживаясь всех рекомендаций, можно похудеть за месяц на 15 кг в домашних условиях. Наиболее интенсивная потеря веса придется на первую неделю, потом килограммы будут уходить чуть медленней, но стабильно. Благодаря белковому питанию, во время диеты сохраняется тонус мышц, а вес потом не возвращается. Суточная калорийность не должна превышать 700-800 ккал, ее львиная доля — именно белковая пища. Во время диеты вы легко сможете продолжить тренировки, так как любые проявления слабости будут минимальны. Такая диета основана на сокращении количества калорий и чередовании разгрузочных, фруктово-овощных и белковых дней. Она хороша тем, что за время диеты организм получает необходимые витамины, но при этом не приходится отказываться ни от мяса, ни от фруктов, ни от овощей. Итак, диета начинается с двух разгрузочных дней на низкокалорийном кисломолочном продукте: твороге, йогурте, кефире. Но если вам хочется разнообразия, можете их сочетать, например, съедать 250 г творога и 800 мл кефира в день. Можно есть овощи в свежем и тушеном виде, свежие фрукты, небольшое количество зернового хлеба, меда, и оливкового масла. Воду и травяные чаи можно пить в любых количествах. Примерное меню фруктово-овощного дня: Затем необходимо перейти к двум дням белкового питания. Рацион должен состоять из нежирных сортов мяса (телятина, говядина, мясо птицы), рыбы, вареных яиц, твердых сортов нежирного сыра, небольшого количества зернового хлеба. После белкового питания снова перейдите к двум разгрузочным дням на кисломолочных продуктах и так далее. В общей сложности у вас получится 5 этапов по 6 дней. Если заметите, что начинаете испытывать чувство голода во время диеты, увеличьте количество приемов пищи и уменьшите порции. Избавиться от 15 кг за короткий срок без физической активности практически невозможно. Часто стремительное похудение сопровождается потерей тонуса кожи, дряблостью мышц и появлением растяжек. Чтобы этого избежать, обязательно включите в программу похудения физические упражнения. Начните с небольшой разминки, чтобы дать организму проснуться. Затем переходите к силовым нагрузкам (20-30 минут), с помощью которых вы разогреете мышцы. Если вы не можете позволить себе активные тренировки из-за избыточного веса или других проблем со здоровьем, выход есть. Со временем старайтесь увеличивать скорость и продолжительность ходьбы. Следующие 15-20 минут проведите в легком и активном движении: потанцуйте, устройте пробежку, займитесь степ-аэробикой или попрыгайте со скакалкой. Плавание также способствует похудению, поэтому можно записаться в бассейн. Зачастую на определенном этапе похудения, после потери 6-7 кг, вес «встает», и стрелка весов начинает двигаться вниз уже не так стремительно. Различные жиросжигающие пищевые добавки помогут организму сдвинуться с мертвой точки. Вывести лишнюю жидкость и избавиться от отечности помогут мочегонные препараты и натуральные диуретики. К природным мочегонным можно отнести клюкву, сельдерей, огурцы, имбирь, петрушку, капусту, зеленый чай и т.д. Такая быстрая потеря веса может негативно сказаться на состоянии волос, ногтей и кожи. Прием витаминных комплексов поможет предотвратить появление этих проблем. И чтобы легкое похудение не обернулось тяжелыми последствиями, обязательно прислушивайтесь к своему организму.

Next

Как похудеть 58 лет на 10 кг

Как похудеть 58 лет на 10 кг

Женщине в лет худеть нужно иначе, чем в . Если вы решили похудеть легко и без возврата веса, делать это нужно небыстро. Лучше всего помогают щадящие диеты, при соблюдении которых можно похудеть без нервного напряжения и не испытывая сильного чувства голода. Тема «худеем за неделю в домашних условиях» может быть интересна тем, кто решил сбросить 5-10 кг сразу и быстро. Такой жесткий метод предполагает серьезные ограничения в питании. Быстрое избавление от лишних килограммов – это не уменьшение жировой прослойки и мышечной массы. За неделю вы сможете лишь вывести из организма лишнюю жидкость и шлаки, при этом потеряв в жировой прослойке не более чем 1-2 кг. Но вы должны учесть, что резкое обезвоживание организма чревато нарушениями работы многих его систем. Поэтому тем, кто имеет хронические заболевания, следует сразу отказаться от подобной затеи. Любой диетолог скажет вам, что даже при специальном лечебном голодании жировые отложения уменьшаются лишь на 6-й день. Жесткая диета – это шок для вашего организма, поэтому последствия могут быть самыми непредсказуемыми. Возможно, вы слышали от кого-то о методе похудения при помощи мочегонных средств. При их неконтролируемом приеме можно сильно навредить своему организму. Обезвоживание плюс потеря солей калия и натрия ведут к дестабилизации всех систем! Если вы все же решились снизить вес в кратчайшее время, воспользуйтесь монодиетой. При любой из них объем пищи и частота ее приема не ограничиваются. Вам придется полностью отказаться от всех продуктов кроме одного, в том числе от сахара и соли, чая и кофе. Существует несколько проверенных монодиет, среди них: яблочная, кефирная, гречневая. В первый и седьмой день вы съедаете по килограмму яблок, во второй, пятый и шестой день – по 1,5 кг, в третий и четвертый – по 2 кг. Если вы с подругой сказали себе: худеем за неделю в домашних условиях, так как… (причин может быть много), еще раз вспомните, что наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта или сердечно-сосудистой системы являются важнейшими противопоказаниями. Безусловно, похудеть вы сможете и при этих заболеваниях, но только выбрав менее экстремальную программу. Можете выбрать недельную гречневую диету, в которой единственным продуктом является гречневая крупа. коричневого риса, стакан кефира, помидор, 2 запеченных яблока. Ее заваривают кипятком, настаивают 10 часов и едят, добавив лишь немного кунжута или таких низкокалорийных овощей, как репка или редис. Варьируйте продукты самостоятельно, главное, чтобы ежедневный рацион не превышал указанные нормы. При недельной кефирной диете ежедневно выпивают 1,5 литра кефира, добавляя к нему лишь по 100 гр. В первый день – картофель на пару, во второй – куриное филе, в третий – постное мясо, в четвертый – отварную рыбу, в пятый фрукты. Либо 50-60 граммов телятины, стакан кефира и 10 гр. Воду при такой диете можно пить в неограниченных количествах, добавляя в нее имбирь. В субботу только кефир, в воскресенье только минеральная вода. Если соблюдать такие жесткие диеты более недели или повторять их регулярно, вы можете «заработать» не только потерю веса, но и авитаминоз, анемию, проблемы с суставами, целлюлит и дряблость кожи. Оптимальным вариантом похудения считается снижение массы тела не более чем на 3-4 кг в месяц! Есть также строгая диета, состоящая только из завтрака и обеда. Чтобы держать себя постоянно в форме и не прибегать к жесткому рациону, нужно регулярно питаться правильно и заниматься физическими нагрузками. Так вы сможете не только иметь стройную фигуру, но и приведете мышцы в нормальный тонус. Гуляйте регулярно на свежем воздухе, если можете, занимайтесь пробежками, двигайтесь больше, расходуйте энергию ежедневно. Придерживайтесь рекомендаций диетолога, и вы сможете избавиться от лишних килограммов без использования строгих диет и сомнительных таблеток.

Next

Как похудеть на кг за месяц в возрасте после лет

Как похудеть 58 лет на 10 кг

Дабы похудеть на кг без вреда для здоровья женщине после , нужно есть отварную рыбу. Возраст за 60, по утверждениям специалистов, далеко не старость. И с этим согласны женщины, которые, перешагнув 60-летний рубеж, все так же блистают шармом и неувядающей красотой. Однако немногие в этом возрасте могут похвастаться точеным силуэтом и отменным здоровьем. Те, кому за 60 лет, с грустью осознают, что обмен веществ значительно замедлился. Заботы о детях и внуках, физический труд оставил свои отпечатки. И все же тем, кому за 60 лет, несказанно повезло – у них, наконец, появилась возможность заняться собой. Частой причиной лишнего веса у этой категории людей являются эндокринные нарушения. Если же уровень гормонов в норме, справиться с накопившимися килограммами гораздо легче. Всего-то нужно организовать систему правильного питания, которая учитывает все нюансы этого прекрасного возраста. Сбалансированная диета, умеренная физическая активность способны преобразить тело и улучшить настроение. Однако не каждая готовая диета представляет собой эталон питания. Но каждая женщина может разработать собственную идеальную диету, если знать перечень требований к продуктам., при этом почти половина должна приходиться на жиры растительные. Вместо легкоусвояемых углеводов употребляйте продукты, богатые пищевыми волокнами (клетчаткой). Питание должно быть продумано во всех мелочах, ведь на кону не только стройная фигура, но и здоровье, долголетие. Оглядываться на молодых и жестко ограничивать себя в питании не нужно – эти ошибки вы уже не раз совершали во времена своей юности. Как может выглядеть ориентировочное диетическое меню для категории женщин, кому за 60 лет? Рецепты на неделю можно менять, играя в игру «составь свое готовое меню». Ориентироваться следует на то, что доля овощей и фруктов – до 1 кг, мяса и рыбы – 150-200 г, яйца можно через день (как и сыры). Cалаты необходимо заправлять ложечкой растительного масла и лимонным соком, а раз в неделю можно побаловать себя красным вином и вкусным полезным десертом. Питаясь правильно, можно значительно оздоровить организм, но подвигнуть тело на сбрасывание веса можно при подключении физической нагрузки. Они не должны быть изматывающими и чрезмерно активными – в этом возрасте внимание следует уделять в первую очередь неторопливым длительным прогулкам, проходя по 2-3 километра в день. Каждое утро необходимо начинать с зарядки и бодрого настроения. Любое действие по дому — подкреплять задорной песней или чтением стихов. Возраст за 60 – время, когда необходимо пользоваться целебной силой трав. Безусловно, современная фармакология изобилует лекарственными препаратами, однако травы почти не имеют побочных эффектов, недорого стоят и чрезвычайно эффективны. Для серьезного лечения не обойтись без грамотной консультации фитотерапевта, а вот укрепить иммунитет, придать бодрости, успокоить организм можно и самостоятельно, заваривая каждое утро ароматный травяной чай. – полезна для сосудов, нормализует пищеварение, понижает уровень сахара, выводит шлаки, способствует похудению. В возрасте после 60 лет необходимо радоваться всем проявлениям жизни, даже если они выражены парочкой лишних килограммов. Удовольствие жить – главное мудрое осознание, которое приходит в это чудное время.

Next

Как похудеть на кг за неделю в домашних условиях? Похудей дома.

Как похудеть 58 лет на 10 кг

Как похудеть на кг за неделю в домашних условиях. Мне лет, рост ., вес кг,я худею и. Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая из нас начинает остро замечать все возрастные изменения. В пятьдесят женщина еще достаточно молода и красива, однако дыхание осени уже коснулось волос и морщинок вокруг глаз, кожа уже начинает терять былую свежесть и гладкость, а тело - бесконтрольно набирать лишние килограммы. И вроде бы питание такое же, как обычно, и режим дня тот же, но прибавка в весе все ощутимее и порой достигает 3-4кг в месяц. Не так просто похудеть после 50 лет, как может показаться на первый взгляд, так как гормональные изменения в организме уже не позволяют безнаказанно проводить эксперименты над своим телом, как в молодости. Похудеть в тридцать лет и в 50 – большая разница: обменные процессы в предпенсионном возрасте идут гораздо медленнее, а организм может и не выдержать жесткий темп диеты. Поэтому к тому, как похудеть в 50 лет, нужно отнестись с максимальной ответственностью. Чего необходимо придерживаться, чтобы похудеть в 50 лет: Эти рекомендации помогут многим женщинам после 50 лет похудеть как можно комфортнее и безопаснее, избежав распространенных ошибок. Ведь не секрет, что большинство зрелых дам, пытаясь удержать стремительно увеличивающийся вес, идут на самые действенные (по их мнению), методы: садятся на строгую диету, усиленно занимаются фитнесом или самоотверженно голодают по несколько дней. Выбирая способ,как похудеть в 50 лет, следует для начала проконсультироваться с врачом, и только потом начинать активные действия по устранению жировых отложений. Разумными рекомендациями о том, как похудеть в 50 лет, делится известный московский диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева. Ее программа коррекции веса позволяет не только легко и безопасно терять килограммы, но и значительно улучшить самочувствие и даже поправить здоровье с помощью правильного питания. Основные правила диеты для женщин 50 лет от Маргариты Королевой: Говоря о том, как похудеть в 50 лет, Маргарита Королева дает только приблизительное меню диеты, так как придерживаясь дробного питания и приведенных выше рекомендаций, диету (в классическом понимании этого слова) можно и не соблюдать. Главное – не переедать и питаться по принципу: больше овощей, свежей зелени и фруктов. Завтрак 1: 100 г творога с зеленью и сметаной; Завтрак 2: яблоко и груша; Обед: кусок отварной рыбы, овощи жареные на гриле; Полдник: салат из свежих овощей; Ужин: паровой омлет с зеленью, фрукты; На ночь – стакан кефира (необязательно). Еще одним эффективным методом того, как похудеть в 50 лет, является диета на овощном супе. Принцип суповой диеты после 50 лет заключается в том, чтобы съедать порцию супа трижды в день, и при этом чередовать фруктовые и овощные дни. Вес растет- больше отдышка, поэтому меньше шевелюсь. При этом учитывается, что диета для женщин 50 лет рассчитана на плавное снижение массы тела, не более 1-1,5 килограммов в неделю. Мясо и рыбу едят 3 раза в неделю, каши и овощные рагу – через день. Для начала сварим суп: Все овощи мелко порезать, залить холодной водой и довести до кипения.

Next

Как похудеть в лет диета, меню, особенности

Как похудеть 58 лет на 10 кг

Как похудеть в лет. с до лет и период. За недели я похудела наверное на кг. К сожалению, вес многих мальчиков и девочек сейчас выходит за пределы норм. О том, как похудеть ребенку в 10 лет, должны задуматься родители. Надо обратить внимание на режим дня, изменить подход к питанию, сбалансировать рацион и создать все необходимые условия для быстрого похудения. С учетом того, что растущий организм ребенка категорически запрещено ограничивать в продуктах, подбор диеты может стать проблемой. Но есть рекомендации, которые помогут с ней справиться буквально за несколько месяцев и не повредят здоровью. В современных условиях мальчики и девочки ведут очень малоподвижный образ жизни, особенно в зимние месяцы, проводят много времени, не занимаясь физическими упражнениями, а сидя за компьютером или перед телевизором. Такой досуг не идет на пользу здоровью ребенка, поэтому первой причиной набора лишнего веса является недостаток физической активности. Еще один серьезный повод для беспокойства – увлечение ребенка фаст-фудом, газированными напитками, чипсами, снеками и другими продуктами, в которых содержатся жиры. Важно сбалансировать рацион, подбирать для ребенка правильные блюда. Примерно через месяц он сам начнет выбирать для себя продукты с низким уровнем жирности и заботиться о своем здоровье. Рекомендуется проконсультироваться с диетологом насчет того, как самостоятельно похудеть ребенку в 10 лет. Полнота может быть вызвана различными заболеваниями, диагностировать которые способен только врач. Нередко лишний вес накапливается у ребенка при проблемах с органами пищеварения, нарушениях гормонального фона. Ожирение же может стать причиной варикоза, болей в спине и даже бесплодия. Не так уж просто понять, как похудеть за неделю мальчикам и девочкам 10 лет, ведь это очень короткий срок. Тем более, что жесткие диеты в данном случае категорически запрещены. Надо пересмотреть рацион ребенка и сбалансировать его, подобрать правильные физические упражнения с нагрузкой на живот и другие части тела. Двигательная активность способствует похудению, без нее сбросить вес не удастся. Ребенок с лишним весом не привык к нагрузкам, потому предложите ему быструю ходьбу, танцы, катание на велосипеде, плавание. Детям нельзя сокращать количество приемов пищи, но в режиме диеты пропорции ее рекомендуется изменить. Завтрак ребенка должен составлять не меньше 25% рациона, второй завтрак или полдник – от 10 до 15%. Тщательно следите, чтобы все приемы пищи были полноценными, иначе на ужин ребенок однозначно будет переедать. Организм ребенка должен получать норму клетчатки, питательных веществ, витаминов, минералов, поэтому ни от одного продукта отказываться нельзя. Так, жареные блюда следует заменить запеченными или приготовленными на пару, потому что уровень содержания жиров в них меньше. Обязательно надо добавить в детское меню салаты из овощей, фруктов, зелени. На завтрак ребенку желательно давать блюда, содержащие яичный белок, хлеб, молоко, творог, овощи. Магазинные соусы из меню ребенка необходимо убрать и заменить их домашними, на йогуртовой основе, которые значительно полезнее для здоровья. Через несколько месяцев питания по такой системе вопрос о том, как похудеть ребенку в 10 лет, отпадет сам собой. Похудение обязательно должно сопровождаться физическими нагрузками. Ни в коем случае не выбирайте изнурительные тренировки, лучше остановитесь на частых занятиях средней интенсивности. Мальчику гарантировано понравится какая-нибудь спортивная игра или боевые искусства. Девочке же по душе будет аэробика, танец живота, упражнения для развития пластики. Не стоит отчаиваться, если на первых порах ребенок не будет проявлять энтузиазма и прилагать усилий. Со временем положительный эффект упражнений и ограничений в питании станет заметнее, и малыш поймет, как важно похудеть ребенку в 10 лет. Ребенка могут задевать сверстники, а это неизбежно развивает комплексы, от которых очень сложно избавиться с возрастом. Обязательно нужно воспитывать ребенка на собственном примере, по возможности заниматься упражнениями вместе. Это положительно скажется и на состоянии организма, и на взаимоотношениях. Надо раз в месяц взвешивать ребенка и отмечать прогресс похудения в специальном дневнике здоровья. Это будет очень эффективно, так как реальный результат будет заметен не сразу. Для девочек вопрос лишнего веса стоит чрезвычайно остро, потому что в 10 лет у большинства организм находится на пороге полового созревания. Из-за роста уровня эстрогена и накопления жировой ткани, как похудеть такому ребенку в 10 лет, становится непонятно. Желательно, чтобы процесс похудения контролировал врач. Психологический аспект тут имеет большее значение, чем в случае с мальчиками, ведь для девочек их внешний вид крайне важен. Лишняя складка на животе становится поводом для истерики. Родители должны объяснить девочке, что фигура будет окончательно сформирована только к 20 годам. Чем младше ребенок, тем легче будет даваться ему похудение. Не стоит упрекать девочку, показывать фото с девушками модельной внешности. В результате, ребенок может посчитать, что родители стесняются его. В рацион ребенка в 10 лет необходимо включить салаты из овощей с оливковым маслом. Солить продукты надо умеренно, общее количество потребляемой в день соли не должно превышать 10 грамм. Вместо выпечки, конфет, шоколада, других сладостей лучше давать мед, хлопья, творог. Сладкие газированные напитки следует заменить фрешами, соками и компотами из натуральных фруктов домашнего приготовления. Задаваясь вопросом о том, как похудеть ребенку в 10 лет, следует сразу забыть о голоданиях, разгрузочных днях. Нельзя применять эффективные диеты для взрослых, лекарственные средства или таблетки для похудения до и после еды. Все эти меры абсолютно неприменимы к организму ребенка, который тратит очень много энергии на развитие. Режим питания должен способствовать нормализации веса и состоять, минимум, из четырех приемов: завтрака, обеда, ужина, а также ланча или полдника. Соленые, сладкие, жареные продукты требуется исключить из рациона, а количество потребляемых хлебобулочных изделий снизить вдвое. Приблизительное меню на каждый день для ребенка в 10 лет может выглядеть так: Чтобы узнать, как быстро похудеть ребенку в 10 лет, посмотрите видео мастер-класс ниже. На первых порах желательно выполнять их вместе с ребенком, контролируя в процессе, правильно ли он все делает.

Next

Как похудеть за неделю на кг в домашних условиях без вреда?

Как похудеть 58 лет на 10 кг

Как можно похудеть за неделю на кг в домашних условиях. Насколько это безопасно и как. О здоровом образе жизни сейчас задумываются многие люди, особенно после 50 лет. В этом возрасте у женщины проявляется множество заболеваний — идет гормональная перестройка организма, начинаются проблемы с весом. И женщина задумывается: а реально ли и, главное, как похудеть после 50 лет? Большинство диет рассчитаны на стремительную потерю лишних килограммов, а это не только вредно для женщины за 50 лет, но и для молоденькой девочки. После такого стресса организму нужно долгое время для восстановления, да и подобные диеты — это «эффект пружины» — сначала сбросила, а потом набрала-набрала-набрала в 1.5 раза больше! К тому же с возрастом наша кожа теряет эластичность, упругость, и резкая потеря веса способствует провисанию кожи, появлению новых морщин, визуальному старению женщины. Наш организм способен переработать и усвоить примерно 250 грамм пищи за один прием. Если вы будете кушать часто небольшими порциями, ваша пищеварительная система скажет вам «Огромное спасибо», а к ней присоединится и эндокринная система. Таким путем можно ускорить свой обмен веществ и начать сжигать лишние килограммы. От них тоже придется отказаться, как, впрочем, от всего через чур жирного, мучного, соленого, копченого, маринадов, домашней консервации... Ну, об этом и до меня было много сказало, не буду расстраивать вас дальше на эту тему. Я думаю, что человек после 50 лет, стремящийся хоть как-то начать худеть, понимает, что сладости ну никак ему в этом не помогут. Для того, чтобы организм не голодал и получал все необходимые вещества, важно подобрать комплекс витаминов и минералов. Увеличьте в своем рационе количество овощей, фруктов, морепродуктов. Если хлеб, то цельно-зерновой, без дрожжевой, с отрубями, если макароны, то из твердых сортов пшеницы, цельные зерна, сухофрукты, кисломолочные продукты, яйца не более 2-4 штук в неделю, сваренных всмятку, нежирное мясо, грибы, бобовые, соевый сыр Тофу. Начните пить больше сырой воды без газа каждый день, и вы заметите, как ваш организм откликнется на вашу такую долгожданную заботу о нем! Ну, если уж очень хочется сладостей, то лучше съесть кусочек черного шоколада, в котором содержится какао-бобов более 70%, — в нем много калорий, но зато низкий гликемический индекс (об этом будет подробно рассказано в другой статье). Без достаточного количества воды каждый день вы не похудеете, как бы вы не изнуряли себя голодом и упражнениями. Вода и утолит ложный голод, и выведет шлаки из организма, нормализует работу пищеварения, поможет восстановить здоровье, улучшит обмен веществ, нормализует сахар в крови... Нормы для начинающих: 30 миллилитров чистой воды (колодезной, фильтрованной, структурированной, из артезианских скважин — кому что нравится) на один килограмм веса. Только не пытайтесь дневную норму воды выпить здесь и сейчас, появятся отеки и от воды воротить будет. Если вы не пили воду вообще, начинайте с небольшого количества, каждый день добавляйте по чуть-чуть, чтобы в течение месяца выйти на свою норму, и, главное, пейте частыми, дробными глотками в течение дня. О воде я более подробно вам расскажу в одной из следующих статей. Пора забыть про «Три Т»: тахта, тапочки, телевизор. Жир начинает сжигаться с 31 минуты интенсивных упражнений (можно выполнять хотя бы ту зарядку, которой нас учили в школе), плавания, интенсивной ходьбы, но не бега. Так часто мы слышим о том, что для того, чтобы похудеть, нужно питаться правильно. Большинство в общих чертах понимает, что обозначает термин «метаболизм». Если ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе в количестве 10000 шагов, то отличная фигура и прекрасное самочувствие, как и настроение Вам обеспечены! В статье рассматриваем особенности похудения при климаксе, а также изучаем продукты, которые стоит исключить из своего питания и, наоборот, на которые, нужно обратить внимание в этот период. С чего начать похудение после употребления гормонов? Однако, если поинтересоваться, то большинство не знает, каким должен быть даже завтрак, который... Давайте разберемся, что такое метаболизм простым языком и как его ускорить для похудения. И последний совет: Запасались излишками долгое время, привычки в питании укореняли прочно в своем сознании, перестроиться будет первое время очень сложно. Раскрыт секрет похудения после применения гормонов! Но, если вы действительно захотите, то как похудеть после 50 лет, причем без проблем, теперь вы знаете. И немного позитива напоследок — «Как похудеть, спроси у Свинки»: Лишний вес: 9 причин, не связанных с питанием Многие считают, что неправильное питание и недостаточная физическая активность — единственные причины лишнего веса.

Next

Как похудеть на кг – Диеты.

Как похудеть 58 лет на 10 кг

Думаете о том, как похудеть на кг. Мечта? Нет, реальность. Мы знаем как похудеть на кг. Тогда представляем вашему вниманию проверенный метод, который действительно помогает похудеть на 10 кг за столь короткий срок. По своей сути методика проста и очевидна, главное — сила воли и ваше желание похудеть. А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги. Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции стоит он всего 1 рубль. Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Neo Slim сами. Вот ссылка Если Вы хотите похудеть на 10 кг за 2 недели, то Вам поможет строгая низкоуглеводная диета и активные физические нагрузки. Итак, в течение недели необходимо соблюдать строгую низкоуглеводную диету. На всю неделю из рациона практически полностью исключаются углеводы и жиры. Разрешается: День на третий, а может и гораздо раньше, очень захочется сладкого и мучного. Это естественно, но нужно потерпеть, если вы действительно хотите похудеть на 10 кг всего за 2 недели. Побороть желание съесть что-нибудь сладенькое или мучное помогают приседания. Всего 50 приседаний и желание пропадает, если нет — присядьте 100 раз. На протяжении низкоуглеводной диеты, а также в течение недели после неё, необходимы регулярные физические нагрузки. В этом случает очень эффективны будут аэробные нагрузки, такие бег, велосипед, фитнес, аэробика, плавание, аквааэробика, подойдут и прыжки на скакалке (только прыгать тогда рекомендуется ежедневно и активно). Если вы в хорошей физической форме (и только в этом случае!!! ), попробуйте совместить в одной тренировке силовые нагрузки (работу в тренажерном зале) с тренировкой на кардиотренажерах. Так вы сможете усилить результат диеты и активней сжигать жир. Если во время низкоуглеводной диеты у вас совсем не будет сил и желания активно заниматься, то попробуйте делать массаж и обертывания, совмещая их с умеренными физическими нагрузками в домашних условиях. Во время низкоуглеводной диеты организм не получает сахара — главного источника энергии. Чтобы получить энергию для функционирования и тренировок, он начинает вырабатывать её из жира. Плюс организм не получит и привычной энергии от углеводов, поэтому во время тренировок он будет брать энергию опять таки из жира, активно сжигая его. Такая схема позволит вам похудеть до 10 кг всего за 2 недели. На фотографии ниже вы можете увидеть результат вышеизложенной методики, реальный жизненный пример: 7 дней на низкоуглеводной диете (ежедневный рацион — в основном нежирная рыба и капуста) плюс силовые нагрузки и тренировки на кардиотренажерах в течение 2-х недель. В результате удалось похудеть на 10 кг за 2 недели. Вес в основном ушел за первую неделю, вторая неделя тренировок больше делалась для закрепления результата. Если во время диеты вы начали чувствовать слабость или недомогание, не пугайтесь. Строгая низкоуглеводная диета — это большой стресс для организма, ведь он практически полностью лишается энергетической подпитки, которую получал с углеводами. Но внимательно следите за своим самочувствием, при его ухудшении лучше плавно выйдете из диеты и попробуйте другие методы похудения.2. Если вы все же хотите продлить диету, то проконсультируйтесь с врачом.3. Выходите из диеты очень аккуратно, постепенно добавляя в рацион углеводы и жиры. Начните со сладкого чая и фруктов, постарайтесь не переедать. По возможности еще какое то время не ешьте слишком жирное и жареное.4. После выхода из диеты рекомендуется придерживаться правильного питания и продолжить занятия спортом. Физические нагрузки в совокупности со здоровым питанием, не только усилят эффект диеты, закрепят ее результат, но и не позволят вам поправляться в будущем. Мы рассказали Вам, как можно похудеть на 10 кг за 2 недели. Да, она действительно работает, но выдержать такое под силу не каждому. Может лучше попробовать более плавные методы похудения? Поэтому хотим лишний раз заметить, что желание похудеть на 10 кг, да еще и быстро возникает довольно у многих людей. Если взвесив все за и против, вы пришли к обдуманному выводу, что Вам действительно необходимо похудеть на 10 кг за короткий срок, то мы со своей стороны искренне желаем Вам удачи. Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Но прежде чем приступить, к жестким диетам и активным физическим нагрузкам, подумайте, действительно ли эти 10 кг у вас лишние? Вердикт таков: Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался. Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Next

Как похудеть 58 лет на 10 кг

Как похудеть 58 лет на 10 кг

Консультация на тему Хочу похудеть на кг Добрый день, Мне лет при росте см вешу кг. Посидел на диете, не поел несколько дней после 18.00 и вот оп! А вот как только твои года приближаются к точке отсчета 40лет, как сбросит хоть кг за неделю очень трудно.

Next

Как похудеть 58 лет на 10 кг

Как похудеть 58 лет на 10 кг

Как за месяц похудеть на кг правильное питание и физические нагрузки, долой вредные. Если вы думаете, что снизить вес после 50 лет невозможно, то вряд ли это у вас получится. Кстати, это суждение само по себе создаёт препятствия к вашей стройности – достигать целей, в которые не верит большинство, всегда сложнее. Бытует мнение, что сбросить вес трудно даже после 40-ка. Данной статьёй я хочу изменить ваш взгляд на этот вопрос, а так же поделюсь реальной историей похудения в возрасте «далеко за 50». к оглавлению ↑ Моя знакомая с детства была полная, правда, внешне это её совсем не портило. Бывают такие редкие счастливицы, которым лишний вес просто идёт — от наличия килограммов у них не теряются женственные очертания фигуры. Но в возрасте 57 лет она заболела, предстояла серьезная операция. Чтобы операция прошла успешно, врачи настаивали на избавлении от лишних килограммов. Не ставьте перед собой несуществующих мысленных препятствий. Для этого ей был рекомендован определённый режим питания: к оглавлению ↑ За 3 месяца она сбросила более 20 килограммов лишнего веса. К слову, оптимальный темп похудения 4-6 килограммов в месяц, т.е. Как выразилась сама похудевшая: «Я в свадебном платье была полнее». даже в юные годы её вес был гораздо больше, чем сейчас. И ей не помешало ни то, что её возраст приближался к 60-ти годам, ни наличие довольно обширного списка заболеваний. А в данный момент ей пришлось полностью обновить гардероб. к оглавлению ↑ После успешной операции ей всё же вынесли следующий вердикт: если она вернётся к прошлому типу питания, то возможен рецидив (заболевание связано с работой пищеварительной системы). Самое интересное, что ей и не хотелось возврата к тому, как она питалась раньше. Когда постоянно ешь здоровую пищу, организм через какое-то время начинает воспринимать её как единственно нормальную. Вы можете захотеть «глазами», например, жирную курицу. Но попробовав её, вы отчётливо понимаете, что это было желание глаз, но ни в коем случае не вашего желудка, и бросаете это грязное дело. Наша героиня с радостью продолжает питаться согласно рекомендациям врачей, и за последующие 2,5 месяца она сбросила ещё 5 килограммов. она похудела в 57 лет на 25 килограммов буквально за 5 месяцев. Перед вами фактически шесть правил – пять важных составляющих меню плюс частое питание небольшими порциями. Самым разумным будет вводить в свой рацион новое правило не чаще, чем раз в неделю. Когда вы создадите правильную основу вашего меню, тогда и приступайте к «раздроблению» порций. Как видите, можно сбросить вес практически в любом возрасте. Чтобы похудеть после 50 лет, не нужны какие-то специальные сверхмеры – достаточно скорректировать своё питание.

Next

Как похудеть на кг за недели. Действенный метод!

Как похудеть 58 лет на 10 кг

Хотите знать, как похудеть на кг за недели? Тогда представляем вашему вниманию проверенный метод, который действительно помогает похудеть на кг за столь короткий срок. По своей сути методика проста и очевидна, главное — сила воли и ваше желание похудеть. Метод был лично проверен. function(e){"use strict";if(Event Listener){e._mimic=!

Next

Как похудеть на кг за месяц без вреда для здоровья

Как похудеть 58 лет на 10 кг

Таня Рыбакова так за неделю скинула до кг. Как похудеть на кг за. • Особам старше лет Я и так это замечала, потихоньку заменяя свои вещи на больший размер. Поэтому практикую "чипинг", то есть иногда наедаюсь досыта всякими "запретными" вкусностями(1 раз, а не 1 день! Юлия, благодаря вам я тоже стала себя ограничивать, ваш пример очень вдохновляющий! Есть еще прием: купить вещичку поменьше на размер и худеть до нее, желание поскорей сбросить вес увеличивается. Я уже "спихнула" 23,2 кг, и меня снова накрыло "плато". Ведь всё время покупать новую мне сложно: я уже на пенсии. А потому, что была на ВВЦ на книжной выставке, и там видела живого и настоящего Пьера Дюкана! Я глазам не верила, смотрела на него, как на марсианина. Когда я достигала этой цели, то планировала следующие 5 кг и т.д. Сама катастрофически пострадала от врачебных ошибок. Поэтому использую исключительно травки: почечный чай из аптеки, фитогормоны и т.д. А недавно надела шубу и заметила, что даже шуба уже мне мала. После 40 лет я потихоньку начала прибавлять в весе. Что ж, подожду еще пару дней, если вес не будет убывать, опять налопаюсь от пуза. Поэтому всё лето ушивала-подшивала свои старые тряпки. А он непринужденно общался с читателями и журналистами. Но это значит, что, даже сбросив 24 кг, я весьма далека от конечной цели. Потому что на меня навалились одновременно многочисленные неприятности. А сейчас наслаждаюсь забытым чувством: одновременно силы и легкости, как в молодости. Начала худеть, пробовала многое и вес был тот, какой мне хотелось. Хотелось бы знать, что думают форумчане по этому поводу? Но наступили холода, а с ними эта проблема обострилась. Живой он такой же симпатяга, как на фото, высокий и стройный. Скажу только, что медленно худеть, по моему мнению, сложнее, чем худеть быстро. А сейчас, после 50-ти я стала осторожней, все-таки возраст меняется и требует другого отношения к себе, своему организму. Может быть у них уже есть свой положительный опыт похудения, который принес результат? Так как мои курточки стоят вокруг меня, как Царь-колокол. И к этому прибавьте французский шарм: легкую, как бы беспечную улыбку, которая сменяется серьезностью, когда ему задают дельный вопрос. gala, могу с грустью сказать, что я всю жизнь пытаюсь ответить на этот вопрос...только цифры в нём заменяя.. К сожалению, я застала только самый конец его выступления. Ведь это по его методике я смогла успешно начать диету, втянуться и достичь неплохих результатов. Не сказать, чтобы добилась больших результатов и, если честно, устала... А лучший стимул - влюбиться Пожалуй, действительно, стимул - это самое сложное. Но методы эти жесткие и сейчас вряд ли уже подойдут. В декабре ездили отдыхать в Египет и те шерты и бриджи в которые я себя впихивала сейчас болтаются на мне. Сейчас, однако, я от его диеты изрядно отошла: трудно в самый фруктовый сезон отказаться от фруктов. Я, пожалуй, не могу сказать, что начала худеть, скорее начала следить за тем, чем питаюсь и как. Если буду зажимать себя больше, думаю, что сорвусь, так как работа создает определенные нервные нагрузки. Уже перестала заходить на форумах в разделы о похудении, поняв с какого-то времени, что больше ничего нового для себя не прочитаю... Я тоже поднимала эту тему в сентябре , в теме "Особенностях жизни после...." Врач Надежда там посоветовала гомеопатические капли, и пройти обследование у эндокринолога - прибавка в весе ведь результат гормональных изменений. Можно ходить на кухню через весы, а рядом повесить на стенке график изменения в весе (я так делаю) - если уж переела, весы сразу подскажут и можно остановиться. На сегодняшний день меня наиболее приемлемым кажется метод диетолога Маргариты Королевой - есть часто и мало. НО больше двигаться, плавать, играть с малышами ну и конечно не забывать о своих цветах и грядках. Почитайте обязательно и попробуйте придерживаться тех рекомендаций и не мучайте себя диетами особенно в нашем возрасте. В начале лета я еще терпела, пропустила всю клубнику, но потом сорвалась. Когда голодно, добавляю в этот день вареное яйцо или крабовую палочку. Если чуствую, что хочется поесть, чтобы просто побаловать себя, воздерживаюсь. Обновить гардероб и работающим не так просто, тем более если придется менять верхнюю одежду. А может какую-нибудь темку у нас откроете или блог? Gala, спасибо за Ваше внимание к моим проблемам и достижениям. И цель ставлю себу вполне конкретную - похудеть на 12 ! Дело в том, что 2,5 года назад по медицинским показаниям мне поставили гормональную спираль Мирену. Думаю, что и Вам ничего нового не посоветую, кроме как найти О-очень сильную мотивацию!!! Поверите или нет, но я выполнила совет, врач назначил препарат, и с тех пор я ничуть не поправилась и даже чуть-чуть похудела. (Если уж не похудеть, то влезть в шубу ) И самое главное - меньше есть! Зато как приятно, когда кривая день за днем медленно, но верно ползет вниз. Я прочитала книгу Владимира Соловьева о том, как он худел на этой диете и похудел на 80 кг. Использую комбинированно диету Дюкана и Боннский суп (обе диеты есть в Инете). Ну и, конечно, прочие радости в виде красивых тряпок и т.д. На сегодняшний день сбросила почти 8 кг (без 100 г). Как можно 2 недели кушать только гречку, яблоко и кефир? И сейчас питаюсь так: один день - почти безупречная "дюкановка", то есть белковая пища, овсяные отруби и т.д. Ибо сельдерей - один из самых "козырных" продуктов для похудения. Возможно, из-за этих моих "самоволок" похудение и замедлилось, но всё же движется, и рацион мой стал более здоровым. А то, что "самоволки" позволяете себе, мне кажется разумным. На куртках можно переставить пуговицы, сделать больший запах, а сверху заворачиваться в палантин. Я надеялась своими откровениями помочь людям, которые мечтают похудеть, но искренне уверены, что это невозможно в таком возрасте. Всю жизнь избегала гормональных препаратов, а тут повелась. Да-да, не голодать, а просто есть меньше, но разнообразно и часто. Этот метод тоже достаточно жесткий, но если попробовать в более мягком варианте, то может быть и тоже будет результат. Меня смущает то, что вес очень уж тяжело стал уходить, организм как будто сопротивляется. Но всё время боюсь, что лафа закончится, вес перестанет убывать. Только позволяю себе в обед 1 ч.ложку меда или 1 дольку горького шоколада. Стараюсь все же фрукты есть в ограниченном количестве и не очень сладкие: 1 яблоко Голден, 1/2 грейпфрута, 1 персик или несколько слив. Желаю Вам успехов на ниве похудения, и благодарю за Ваши советы. Я и сама в это слабо верила: гормональные, метаболические проблемы... Я менее чем за 4 месяца сбросила 24 кг без помощи врачей. Результат - букет осложнений и 12 кг за эти 2,5 года. Ваше сообщение меня обеспокоило, но надеюсь, что вы уже вернулись в свой похудательный режим. На сайте и в разделе "Питание", и в "Архиве файлов" есть какие-то рекомендации врачей на эту тему. Почти нигде нет информации о похудении после 50-ти лет, а если и есть, то там описано то же, что и для других возрастов. Излишков уменя очень много, мечтаю сбросить килограммов 30. Тем более, что врачей я боюсь до обморока, так как дважды весьма серьезно пострадала от неверной диагностики. Я пожаловалась ещё на кое-какие проблемки (по другому их не назовёшь - просто кое-что не очень нравится). Плюс овощной салат:огурцы, помидоры, сельдерей (стебли), петрушка. Но как-то мало нашлось людей, интересующихся этой темой. По образованию я - художник-реставратор, но по специальности работала не так уж и много. Вредные последствия чувствовала, но списывала их на возраст - всё таки 50 лет. То есть в месяц я должна буду худеть минимум на 0,5 кило. Интересно, удасться ли избавиться и от остальных негативных последствий? Интересно было почитать о вас, спасибо, что написали. Пить простую или минеральную воду перед тем как есть. vandar, врач назначил гомеопатический препарат или что-то посерьезнее? Но, принудительно пройдя на работе диспансеризацию, примерно представляю свои проблемы: повышен уровень сахара и холестерина в крови, сердце пошаливает, в почках камушки, гормональные проблемы и т.д. Но мне же надо больше, а повторить такой подвиг мне не по силам. В общем, я, как гармошка, на разных диетах то худею, то полнею. Рекламировать её не буду, каждый сам может прочитать его книгу или описание в Интернете. И врач пояснила, что это результат неправильного питания, и это не только у меня. Потому что, оказывается, практически вся наша пища лишена их. Сейчас я пустилась во все тяжкие: уже 2 дня ем много, и самые нежелательные, с точки зрения похудения, продукты. Потому что после разрушения СССР храмы были отданы РПЦ, а там свои требования к реставраторам. Я считаю, никто, даже РПЦ, не имеет права приватизировать Бога. Единственно, о чем сейчас мы горячо спорим с моим новообретенным другом - это о том, надо ли стремиться замуж в таком возрасте. Потому что всю жизнь о ком-то заботилась, и теперь упиваюсь возможностью заботиться о себе, любимой. Пока не додумалась поискать в сети отзывы о Мирене. Темы о новом замужестве после 50 лет нет, но писать стоит, если только хочется поделиться. В общем, весь набор, который обычно есть у всех в моем возрасте. Ну, а разве полезно таскать на себе 3 ведра разной дряни?! От одного вида пресного вареного риса тошнит, да еще и запивать нельзя. Но мне она показалась самой необременительной и безопасной. У меня тут поблизости есть лесопарк с прудами, и вот я теперь хожу, наматываю круги вокруг этих прудов. И чтобы получить необходимые организму дозы, мы едим значительно больше чем нужно. Просто устала, и так получилось, что навалились неприятности. Но другие диетологи пишут именно о 2-х дневном "чипинге" как о самом оптимальном. И даже загордилась заочным знакомством с таким серьезным, дельным человеком, как Вы. Надо постоянно молиться, исповедоваться, причащаться, ходить в платке и длинной юбке и т.д. Поэтому я долго занималась изготовлением сувениров, таких как лаковая миниатюра, матрешки и прочая ерунда. Но, по-моему, на Вашем сайте уже что-то подобное есть. Правда, они кажутся неправдоподобными, настолько замечательны! Хорошо бы вам с другом придти к компромиссному варианту. Самой мне не пришлось использовать гормональные препараты, но о побочных действиях наслышана. Я решила, что лучше пожить "вредной" жизнью какое-то время, чтобы освободиться хотя бы от части излишков. Наверно, самая эффективная - 9-дневная диета Маргариты Королевой, к тому же сама Королева служит шикарной рекламой своему методу. Однако, он советует по несколько дней кряду питаться одной белковой пищей, без ограничений. Наоборот, происходящие во мне перемены меня очень радуют и компенсируют отказ от сладкого. Почему-то стали длины рукава у обоих моих курточек. Еще недавно шла, как старая кляча, понурившись и спотыкаясь, а теперь уже бодро хожу, как кляча средних лет. Но, разумеется, с осторожностью, с учетом состояния здоровья. (кстати, где-то на этом сайте видела что-то похожее). Прочтите статью "Худеем правильно" и придерживайтесь тех рекомендаций (в инете тоже есть). Но надеюсь завтра вернуться на праведный путь похудения (или похудания? Я же всю жизнь подчинялась в основном слову "хочу". Но сейчас иностранный туризм у нас зачах, и этот рынок поделен, там надо бороться за выживание. Зато у меня появилось время и силы, чтобы заняться собой. Я тоже разведена и у меня точно такой же взгляд на замужество после 50 лет. Надеюсь, что вам будет похудеть легче, чем другим, потому что после устранения причины прибавки веса, организм будет помогать вам. Для меня это несложно, кроме одной деликатной проблемы: возникает, извините, запор. Юлия, мне нравится, что при диете вы чувствуете себя лучше. То, что вы уже 3 недели на диете и с такими ощутимыми результатами - достижение. Сегодня случилось именно то, о чем Вы пишете: не только нет убавки веса, а даже откуда-то лишних 200 граммов. Но я знаю, конечно, что такое случается при любой диете. И заметила, что дедушки в парке стали ко мне подъезжать, заигрывать. Поэтому когда мы принимаем витамины и минералы, наш организм получает сигнал, что всего достаточно и мы меньше едим, а значит и худеем. Вот я и решила, что уже имею право на "заслуженный отдых". Мечтаю о былой легкости, так как всегда очень любила спорт. Всё это, конечно, в далеком прошлом, тогда это называлось "водным туризмом". Хочется общения с близким человеком, но совместного быта уже не нужно. Я думаю, что многих вы вдохновили на первые шаги к похудению. Потом, по Дюкану, следуют дни, когда можно есть и белки, и овощи. Ничего не бойтесь, если вес перестанет убывать, то так и нужно. За месяц организм привыкает к новому режиму и становится чуть легче. Я сидела на диете весной, но затем снова вернулась к прежнему режиму. Дюкан это называет "плато" и дает ряд советов, как бороться. Последний раз, когда была у эндокринолога, он заявил, что "жрать надо меньше". Поправляюсь только из-за того, что сладкоежка страшная, без конфет мне трудно. Колу замораживаю кубиками, получается отличный десерт. Юлия, то, что не нашлось последователей сбросить значительный вес, нормально. Я, например, благодаря вам стала питаться более правильно и настроена на оздоровление, за что очень благодарна вам. И вот тут я вспомнила другую эффективную диету: Боннский суп, который, как метлой, вычищает все залежи. Правда, 2 килограмма все-таки потеряла в результате. Но тут есть спасение: Дюкан разрешает заменители сахара, жвачку, колу-лайт. И вот сейчас я пользуюсь этой комбинированной диетой. Более того: кожа на лице из землистой стала белой, глаза стали как-то ярче, исчез налет с языка. А бросила потому что спать стала хуже и днем чувствовала себя измученной. Боннский суп, мне кажется, вполне хороший вариант для диеты, особенно с куриной грудкой. Теперь тоже начну себя ограничивать в еде, только мои планы намного скромнее, меня и 3 кг в месяц вполне устроит. Но я знаю, что самое трудное - это потом снова начать худеть. Во-вторых, у меня появился кавалер (так как я разведена), и вообще, дедушки в парке вовсю пытаются познакомиться. Я читала недавно статью о похудении Корнелии Манго. Юля, Ольга, а еще доктора советуют перед сном съесть что-то мясное постное или выбу (пусть небольшой кусочек), щедро политую лимонным соком, это стимулирует гормон роста, который тоже очень полезен, да и засыпание лучше. Я не очень представляю как вы носите ту одежду, которая была, ведь минус 20 кг - это очень заметно? Он сокращается и не требует такого же количества пищи, как раньше. А себе, чтобы не паниковать, я ставила промежуточные цели: сбросить 5 кг. В моей жизни изменения заметные: во-первых, трудности с гардеробом (всё велико, а покупать новое пока не хочу, так как надеюсь еще похудеть). Обычно хочется сорваться из-за того, что диета строгая, организму не хватает каких-то веществ и он хочет эту диету нарушить. И это не только помогает метаболизму, но и уснуть помогает, так как кровь отливает от мозга к желудку. Кроме того, вся дрянь из организма выводится через почки и печень. Но тут я советы давать не решусь: я не доктор, и боюсь кому-то навредить. Стыдно, но напишу: мой первоначальный вес, до похудения, был 104,5 кг. Но эта цифра меня так пугала, что я написала, что хочу сбросить 30. На улицу беру с собой те же зерновые хлебцы, но ем их в крайнем случае, если чувствую голод. а лучше не дедушки А может вам экспериментировать с компонентами? А что касается риска, подвожу промежуточные итоги: -До начала похудения у меня часто бывало повышенное давление. Иногда по утрам бывает пониженное, но не критично: 110-115. В белковые дни я выпиваю перед сном 1/2 стакана кефира, во фруктово-овощные - ем маленькое яблоко. Девочки, кто худеет - не забывайте: если вы меньше кушаете, то обязательно надо принимать поливитамины. Это значит, что у меня лишних, как минимум, было 40 кг. Сбросить 20 кг за такое короткое время - достижение! Можно бы даже и к диетологу сходить, что он посоветует? В "белковые" дни разбавляю их молоком 1,5% жирности, во фруктово-овощной - компотом "Похудин". У меня самая большая проблема при похудении, что настроение ухудшается, сон. Вторые 10 кг удалось "уйти" только за 2 месяца, хотя старалась. И какой-то американский диетолог ей посоветовал перед сном скушать какую-нибудь пустяковину, вроде половинки яблока, чтобы подстегнуть метаболизм. Но, мне кажется, с методом Келли дело пошло веселее. Может быть вам пока просто постоять на месте, не худеть, но и не сбрасывать вес? Раз появились признаки того, что организм хочет сорваться с диеты, может стоит подождать? Во все дни на завтрак и ужин - по 2,5 ч.ложки овсяных отрубей. Похудела на 20 кг., кажется, а возможно, уже и больше. Ну, во-первых, быстро было только первый месяц: -10 кг. Сейчас забыла, где она находится -Были даже иногда небольшие кровоизлияния в белки глаз. Она была весьма полной девицей, но влюбилась и решила похудеть. Точно сказать не могу, так как я использую не только этот метод, а диету и некоторые БАДы. Он стоит у меня в комнате, я к нему подхожу с почтением, протираю тряпочкой... Сейчас худею таким образом: 1 день - только белковая пища (исключение - на один из "перекусов" крошу стебель сельдерея и зелень петрушки в кефир); второй день - только овощи и фрукты, третий день - кефир, сколько хочу. Когда голодно - могу съесть вареное яичко или крабовую палочку. Она, кстати, сейчас очень хорошо выглядит, намного лучше, чем раньше. Я уже тоже сегодня кефирчик купила 1%-ный, им и лакомлюсь. Конечно, надо бы пройтись по врачам, но я их панически боюсь. Часто слышу от знакомых, что рискованно так быстро худеть. Сейчас ощущаю в ступнях упругие пружины -В голове было чувство, как будто там вода. Советую применить такой прием: подумайте о себе самой. Девочки, насчет засыпания мне помогает еще прием, о котором прочитала отнюдь не на сайтах для худеющих, а в интервью с Келли Осборн, дочерью Оззи Осборна. И вообще, компьютер для меня - что-то вроде каменной бабы, священного истукана наших предков. И совершенно нет способностей: технических, математических, логических - того, что нужно для общения с компьютером. Если Вам это интересно и Вас не затруднит - может быть, Вы создадите эту тему (про замужество после 50 лет)? Так как знаю, что могу сорваться на сладости, и потом вернуться к похудению будет трудно. Думаю, дело тут не в диете, а в возрастных изменениях. Если замечу негативные изменения в состоянии или внешности, тут же прекращу процесс сбрасывания веса. Советую Вам подумать, чем в каждом конкретном случае вызвана эта депрессия. Ведь наша повседневная жизнь дает множество поводов для огорчений. А самонастрой выбрала для себя из вашего примера - лучшее самочувствие! О хороших, гуманных поступках, которые Вам доводилось совершать. Мы употребляем пищу, чтобы получить приятные эмоции, успокоиться. Нужно уменьшить обьем пищи, не наедаться на ночь, исключить сладкое и мучное., больше двигаться. Вот увидите, небо станет голубее, а солнце - ласковее. Я поняла, что еда многими считается подсознательным защитным механизмом человека. Она молодая, с хорошим обменом веществ, обеспеченная, может позволить себе и дорогого диетолога, и дорогие средства для похудения. Именно поэтому я привела пример похудения, который использует диетолог Корнелии Манго, как наиболее мягкий подход к похудению без жестких ограничений. Галина , у меня такие же проблемы, как только начинаю меньше есть. То есть это не та депрессия, которой нужно заниматься, а просто снижение настроения. То же и со сном, сон нормальный, пока не начинаю ложиться спать полуголодной. Я написала о "депрессии", которая связана с ограничением в еде.

Next