68 visitors think this article is helpful. 68 votes in total.

Дыхательная гимнастика для быстрого похудения, упражнения.

Как похудеть за неделю при помощи дыхательной гимнастики

Любая дыхательная гимнастика для быстрого похудения основана на одном принципе специально разработанная схема вдохавыдоха способствует поступлению большего, чем при обычном дыхании, количества кислорода, а выполняемые при этом упражнения обеспечивают его приток к проблемным. Логии и похудении мы рады представить вам следующие фото-подборки "похудение при анорексии", "как быстро и намного похудеть диета", "ишиас диета", "здоровая диета диетолог", "зеленая диета минус 7 кг за неделю", зернистый гастрит диета и здоровье диета при образовании в кишечнике газов, а также здоровая эфективная диета похудеть 3а месяц! Наша организация проводит исследования посвященные здоровью человека А также культурно общественные мероприятия связанные с развитием диетологии в России. У нас вы сможете отыскать как сбросить лишний вес и наглядно увидеть результаты наших методик: Видео новость видов диет, например таких как ожирение у детей 10 лет таблица, злаковая диета плюсы минусы, к какому столу относится диета при сахарном диабеде, подробнее узнать - израильская диета диетолога цели амман Обзор виды диет по темам "здоровье с еленой малышевой японская диета", "здравохранение рекомендованная диета после удаления желчного пузыря", "похудение посредством дыхательных упражнений", а также как быстро сбросить вес после новогодних застольев гречневая диета Перейдя по этой ссылке "похудение при онкологии" и "похудение пр помощи дыхаельной гимнастики" Вы также сможете найти полезные интерестные статьи и заметки по из каких продуктов питания состоит средиземноморская диета и как быстро и намного похудеть диета. И более того, предложения наших внештатных корреспондентов на волнующие темы здоровая диета диетолог, здоровьедиета для ребенка для снижения веса и похудение при помощи диеты по з группе крови!

Next

Как похудеть за неделю при помощи дыхательной гимнастики

Как похудеть за неделю при помощи дыхательной гимнастики

Как похудеть в домашних условиях при помощи дыхательной. похудеть за неделю. Дыхательная гимнастика – это вещь, о которой сегодня довольно много говорят и пишут. Причем отзывы можно найти самые разные: от возмущения такой «нелепостью» до радости от того, что нашел способ, подобный которому искал очень долго. И если обратить внимание, то можно заметить, что большинство тех, кто опробовал подобные упражнения, обычно отзываются о них положительно, заверяя, что достигли хороших результатов. Как похудеть с помощью дыхательной гимнастики, и почему это вообще возможно? Очень просто: за счет обогащения клеток тела кислородом, притока крови к внутренним органам (при выполнении таких упражнений всегда используется правильное, «брюшное» дыхание, которое еще называют дыханием диафрагмой), ускорения обмена веществ и расщепления жировых отложений. За счет обогащения внутренних органов кислородом увеличивается процент всасываемости полезных элементов, а из-за этого ускоряется и обмен веществ, то есть все меньшее количество калорий откладывается телом «про запас» в виде жировых клеток. Кстати, жировые клетки прекрасно расщепляются по мере увеличения кислорода в крови: кровоток внутри жировых тканей очень слабый, и во многом именно поэтому от застарелого жира так сложно избавиться. Достичь показательных результатов и похудеть с помощью дыхательной гимнастики позволяет еще и тот малоприятный факт, что большинство людей, по результатам проведенных медиками исследований, используют только 25-30% объема легких. Во многом это происходит от неправильной посадки или сутулости. Некоторые ослабляют собственные легкие частым курением. А те, кто живет в мегаполисах или промышленных городах, и вовсе обречены дышать только поверхностно, короткими неглубокими вдохами. Брюшное дыхание, дыхание диафрагмой, полезно еще и тем, что именно такое дыхание считается физиологически правильным. Например, именно так дышат оперные певцы (и даже некоторые эстрадные) или духовые музыканты. Дыхание диафрагмой позволяет использовать весь объем легких, делать максимально глубокие и полные вдохи, нагнетать кровоток в брюшной полости, что приводит к лучшей работе внутренних органов. То, что это – физиологическое дыхание, проверить очень просто: понаблюдайте за тем, как дышат маленькие дети. А они всегда дышат именно животиком, то есть – диафрагмой. Методик дыхательной гимнастики немало, но самые известные – это бодифлекс, оксисайз (обе построены по одному принципу: во время глубоких вдохов выполняются простые упражнения), Цзяньфэй и дыхательная гимнастика Стрельниковой. Последняя не так эффективно помогает бороться с лишним весом, но прекрасно подходит для снижения чувства голода, так что эти упражнения окажутся полезны для тех, кто сидит на диете. Методика Цзяньфэй имеет немало общего с йогой: упражнения, которых всего три, начинаются с короткой медитации, призванной настроить человека на позитивный лад и избавиться от посторонних мыслей. Она имеет ряд противопоказаний: например, не рекомендовано выполнять этот комплекс во время месячных или в постоперационный период. Бодифлекс и оксисайз более универсальны, хотя бодифлекс, из-за необходимости делать резкие выдохи во время упражнений, не рекомендован беременным. Оба комплекса основаны на йогических упражнениях и занимают примерно 15-30 минут в день. Главная идея – в том, чтобы отделить кислород, содержащийся в крови, от гемоглобина, и направить его в место мускульного напряжения. Таким образом, успешно расщепляются жиры и усиливается эффект от физической нагрузки. Единственное условие, которое важно соблюдать при занятии любым из этих комплексов – это не соблюдать диету. При урезании рациона обмен веществ неминуемо снижается, что приводит к низкой эффективности занятий. Так что вам нужно сразу выбрать, как похудеть: с помощью дыхательной гимнастики или при помощи диеты. Он связан с приемом растительных препаратов, снижающих аппетит и вызывающих ускорение расщепления жиров вместе с блокировкой образования новых жировых тканей. Например, отлично подойдет Фитослим Актив: это натуральный жиросжигатель, чье воздействие на организм по многим показателям превосходит эффект от диеты, при этом он действует без тех побочных явлений, которые обычно сопровождают ограничения в питании. Если использовать максимальное количество возможностей, можно добиться максимальных результатов. Плюс – гимнастика и натуральные препараты не только помогут снизить вес, но и окажут оздоравливающее воздействие на организм. Вы представляете, что пещерные люди собираются у костра и начинают дышать по правилам? Просто не жрали столько и бегали от динозавров)))Что делать, когда стрелка весов неукоснительно ползет вверх, а самооценка стремительно падает вниз? Что-то может нам помочь в этой ситуации или мы должны справляться собственными силами? Если вы думаете над тем, как избавиться от целлюлита и похудеть, одной диеты будет явно недостаточно! Есть множество несложных домашних процедур, которые помогут вам в вашей праведной борьбе!

Next

Огуречная диета для быстрого похудения по дням

Как похудеть за неделю при помощи дыхательной гимнастики

Всего лишь минут регулярной дыхательной гимнастики для похудения в день и контроль за. Стать здоровым, бодрым и красивым поможет дыхательная гимнастика. Достаточно потратить в день 15 минут своего времени и ваша талия, бёдра, ноги и живот станут стройными, а настроение улучшится на весь день. Это современная методика по снижению веса и общему оздоровлению организма. Её разработала американка Джилл Джонсон, которая всю свою сознательную жизнь боролась с лишним весом: сидела на диетах, посещала спортзал и испробовала множество различных нетрадиционных методик. Однако ничего из вышеперечисленного ей не помогло, и она самостоятельно разработала дыхательную гимнастику Оксисайз, которая сегодня популярна не только в США, но и во всем мире, в том числе и в России. Для того чтобы похудеть по методике достаточно ежедневно выполнять несложные физические и дыхательные упражнения и результат появится уже через неделю занятий. Оксисайз работает благодаря особенной системе дыхания, которая позволяет полноценно насыщать кислородом все ткани и органы человека. Уникальность в том, что он помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшает пищеварение, укрепляет сердечнососудистую и дыхательную систему, иммунитет, приводит в равновесие метаболизм. Гимнастика людям с различными заболеваниями, так как под присмотром квалифицированного тренера существует возможность регулировать нагрузки и продолжительность занятий согласно своему состоянию здоровья. Для того чтобы заниматься гимнастикой Оксисайз, в день нужно делать тридцать подходов, для этого достаточно иметь 15 минут свободного времени. Курс состоит из четырех основных уровней, и мы с удовольствием познакомим вас с ними. Преимущество дыхательной гимнастики в том, что выполнять упражнения не обязательно на голодный желудок, что очень удобно для жителей современных мегаполисов, страдающих нехваткой времени. Однако все-таки перед и после занятия лучше не наедаться. После занятий жиры уходят из организма, за счёт увеличения метаболизма, мышцы тела укрепляются, а кожа подтягивается. В конечном итоге, вы получаете замечательный общеукрепляющий эффект всего организма и сбрасываете лишний вес. Интересно, что посещая вместо курсов Oxycise спортзал, где будете поднимать штанги и бегать на беговой дорожке, вы увеличите мышечную массу в организме, но практически не похудеете. Самое главное отличие от бодифлекса в том, что Oxycise основан на принципиально другой системе дыхания: не нужно задерживать дыхание, необходимо выполнять четырёхкратное повторение схемы – вдох, три до вдоха, выдох, три до выдоха. Также очень важно, что Оксисайзом могут заниматься беременные женщины, в отличие от бодифлекса, который им противопоказан. Если Вам надоели изнурительные нагрузки, такие как бег, фитнес, сайкл, то пришло время выбрать что-то другое. Суть дыхательной гимнастики в том, что при занятиях поступает в организм большее количество кислорода. Например - дыхательная гимнастика Оксисайз, при помощи которой можно эффективно побороть лишние объёмы. Кислород воздействует на проблемные зоны, и Вы худеете! )))) Дыхание по методике представляет из себя четырех-этапное диафрагмальное дыхание. При этом прост, интересен, нет противопоказаний, так как нет задержки дыхания. Вдыхая, организм получает большое количество кислорода. Особенно хорошая нагрузка идет на мышцы пресса, так как, вдыхая, и выдыхая, Вы постоянно попеременно напрягаете мышцы живота и расслабляете. Так что выбор за Вами: хотите Вы заниматься и получать результаты, не вредя своему здоровью, или хотите ходить ежедневно в фитнес клуб, тратя на это кучу денег и времени! Что бы эффект не заставил себя долго ждать дыхание по методике нужно делать одновременно с комплексами упражнений. Но есть более эффективный и безвредный способ – это Oxycise (Оксисайз) – вы дышите и худеете! Так же он помогает очищать Ваш организм от токсинов, шлаков и прочего. Ведь есть люди, которые просто не могут давать организму изнурительную нагрузку, не могут часами бегать и крутить педали из-за противопоказаний к определенным физическим нагрузкам, как правило, таким интенсивным как бег и сайкл. Когда Ваши мышцы сильно напряжены, то в организм поступает большее количество кислорода и Вы быстрее получаете результат. А как же дыхательная гимнастика Оксисайз помогает похудеть? Кто-то просто не располагает большим количеством времени, что бы ежедневно ходить в фитнес. Название дыхательной гимнастики Oxycise (Оксисайз) произошло от англ. Техника дыхания по методике Oxycise (Оксисайз) отличается от техники дыхания по Бодифлекс: Дыхательная гимнастика — это методика снижения веса, уменьшения объёмов тела, коррекции фигуры. Исследования показали, что при занятиях в организм поступает большое количество кислорода и происходит активное сжигание жиров. Заниматься в любое время, когда Вы захотите или когда у Вас есть время. Начните заниматься дыхательной гимнастикой Oxycise (Оксисайз) уже сегодня! При помощи глубокого диафрагмального дыхания, Ваш организм насыщается углекислым газом. С Oxycise (Оксисайз) вы не только снизите вес, но и улучшите своё здоровье и качество жизни. Он превосходит такие занятия как велосипедная езда и бег! И для этого не нужно, куда-то идти, можно заниматься дома.

Next

Дыхательная гимнастика для похудения tibet

Как похудеть за неделю при помощи дыхательной гимнастики

Многие люди на западе уже используют дыхательную гимнастику для похудения. В западной культуре используется система. результатов совершенного тела. Сутью гимнастики является особый способ дыхания, при котором кислород направляется в проблемные зоны и точечно сжигает жиры в них. Спорт - это один из самых эффективных способов похудения. Не случайно избыточный вес называют эпидемией 21 века, связанной с гиподинамией, то есть с недостатком движения. Давайте попробуем разобраться и найти ответы на эти вопросы. Идеальную фигуру можно создать только с помощью спорта. Представьте себе ситуацию – вы занимаетесь на тренажере, который показывает, сколько калорий вы потратили, вы стараетесь, устаете, добиваетесь определенного числа калорий, а нужного эффекта почему-то нет! Но здесь, как и в любом деле, нужен правильный подход и понимание того, что вы делаете. Такая ситуация вполне может быть, и возникает она из-за незнания механизмов похудения при занятиях спортом. Есть одна очень верная фраза, объясняющая механизм сгорания жиров: «Жиры сгорают в пламени углеводов». Чтобы понять, что значит эта фраза, давайте остановимся на процессах, которые происходят в организме при физической нагрузке. Когда мы даем нагрузку на мышцы, для работы им требуется энергия, которую они берут из запасов углеводов. Запасы углеводов имеются в каждой мышце в виде гликогена, а энергия из гликогена получается при помощи кислорода. Другими словами, пока идет процесс аэробного окисления глюкозы - мы теряем только углеводы, жировые запасы при этом не тратятся. Для того, чтобы начали сгорать жиры, требуется другой путь окисления - без участия кислорода, так называемый анаэробный путь. Момент, когда аэробный путь получения энергии переходит в анаэробный, называется анаэробный порог. Так вот, жиры начинают сгорать только, когда перейден этот порог, то есть сначала «горят» углеводы, а только потом, когда их энергии становиться недостаточно, в их пламени начинают гореть жиры, дающие больше энергии. И этот порог у всех людей разный, у тренированных спортсменов он гораздо выше, чем у обычных людей, а также это зависит от мышечной массы и индивидуальных особенностей каждого. Вот поэтому число калорий, которое показывает вам тренажер, никак не может быть универсальным для всех, у одного человека при одинаковой нагрузке может сгореть гораздо больше калорий, чем показывает тренажер, у другого - меньше. Это является важным для ответа на вопрос, как похудеть с помощью спорта? На самом деле, очень точное определение этого порога необходимо для спортсменов, и при этом требуется измерение лактата крови и количества углекислого газа в выдыхаемом воздухе, но мы вполне можем использовать приблизительные методы. Например, можно ориентироваться на частоту сердечных сокращений. Высчитать ее можно следующим образом: от 220 ( это максимальная частота сердечных сокращений) нужно отнять ваш возраст – это будет максимально допустимое число сердечных сокращений для вас, а анаэробный порог будет ниже этой цифры на 20-30 ударов. Таким образом, если на каждой тренировке достигать анаэробного порога, то это позволит худеть за счет сгорания жира. Если же порог, за которым сгорают жиры, не будет достигнут, значит, похудение не будет таким эффективным. Считается, что наиболее эффективными для похудения будут циклические виды спорта, то есть те, в которых идет цикличное повторение движений. Это лыжи, плаванье, бег, велосипедный спорт, легкая атлетика. Если же вы хотите не только похудеть, но и подтянуть мышцы, создать рельеф в определенной области, то можно чередовать циклические виды спорта с занятиями в тренажерном зале или аквааэробикой. Не секрет, что спортсмены многих видов спорта должны участвовать в соревнованиях, находясь в определенной весовой категории, это представители силовых единоборств, бокса, дзюдо, да и в других видах спорта лишний вес считается помехой, например, в гимнастике, лыжных гонках, легкой атлетике. Но, помимо правильно питания, спортсмены пользуются достижениями современной фармакологии. Для снижения веса и восстановления сил после тренировок, чаще всего используются добавки, содержащие L-карнитин и Коэнзим Q10. Эти вещества непосредственно участвуют в сжигании жира, так как обладают способностью транспортировать жир в митохондрии, где происходи его переработка в энергию, поэтому в сочетании с физическими нагрузками дает колоссальный результат. Эти препараты используется не только для снижения веса, но и для восстановления сил и повышения выносливости, но иногда эффект снижения веса настолько выражен, что приходиться даже отказываться от их приема, что еще раз подчеркивает их эффективность для похудения. Такие комплексы, содержащие в своем составе L-карнитин и Коэнзим Q10, доступны всем, кто стремиться похудеть. Это, например, комплекс, Фитослим Актив или Карнивит Q10. Эти комплексы практически не имеют противопоказаний, и принимать их можно без вреда для здоровья, а эффективность похудения при этом значительно возрастает. Одного спорта мало, надо ещё хоть самую слабенькую диету составить. А с Фитослимом это будет легче сделать, потому что уже не тянет так съесть чего-то не того. Сбросить вес после кесарева сечения значительно тяжелее, чем после обычных родов, но не невозможно! А потому берем себя в руки, забываем про стрессы и идем гулять с малышом без книжки и яркого журнала! » - один из самых популярных вопросов на форумах невест. Похудеть-то реально, хотя многое будет зависеть от того, сколько времени осталось и сколько нужно сбросить лишнего! Похудеть подростку поможет рацион, состоящий из белковой пищи. Мамам нужно готовить отварную или тушеную еду: куриное филе (без кожи), говядину, нежирную свинину, разную рыбу, молоко, творог, яйца, орехи! Восемь девушек из десяти принимают решение похудеть эмоционально! Они рьяно берутся за дело, но, наткнувшись на первое же препятствие, все бросают. Почему же не срабатывают даже самые серьезные мотивации для похудения?

Next

Как похудеть за неделю при помощи дыхательной гимнастики

Как похудеть за неделю при помощи дыхательной гимнастики

Результат через недели. Читайте. Дыхательная гимнастика для похудения — видео от Чайлдерс Григ Видео с комплексом упражнений Бодифлекс. На протяжении многих лет количество кислорода в атмосфере медленно снижается за счет загрязнения окружающей среды и изменения климата. У нас на Всероссийском сайте который посвящен вопросам женской красоте мы рады представить вам следующие фото-подборки "диета 5 после удаления желчного пузыря", "похудение при помощи магии дыхательной гимнастики", "безбелковая диета диета номер 6", "диета при атеросклерозе 10с", "диета баскова с рисом", быстрое эффетивное поудения диета и диета 5а кулинарные рецепты, а также книга аллана карра как сбросить лишний вес! Наша организация запускает исследования посвященные здоровью человека А также культурно общественные мероприятия связанные с развитием диетологии в России. У нас вы сможете разузнать как сбросить лишний вес и на примерах увидеть результаты подобранных для вас методик: Отчет виды диет по темам "диета минус 2 продукта", "похудение при помощи магии дыхательной гимнастики", "мы и постараемся вам ответить сиделка и работа сиделкой ожирение", а также таблетки для похудения билайт купить Видео отчет видов ожирения: "диета перед сдачей крови на генетическую тройку", "похудение при помощи магии дыхательной гимнастики", "большая медицинская энциклопедия диета" и "диета при гепатите белки" Перейдя по этой ссылке "нaроднaя медицинa ожирение" и "диета похудение" Вы также сможете найти несомненно интерестные статьи и заметки по г коломна центр медицинский диета и похудение при помощи магии дыхательной гимнастики. И более того, доклады наших внештатных корреспондентов на волнующие темы диета маргаритф королевой, диета при давлении и похудение советы!

Next

Цигун для похудения китайская гимнастика эффективность.

Как похудеть за неделю при помощи дыхательной гимнастики

Цигун для похудения – комплекс простых упражнений на растяжку, дыхание и самомассаж. В чем плюсы и. При помощи гимнастики Цигун достигается душевное равновесие и как следствие, исчезает потребность в накоплении лишних отложений. Заниматься можно каждый день или – раза в неделю. Гипогликемия — это когда сахар в крови падает ниже нормы. Легкая гипогликемия вызывает неприятные симптомы, которые описаны ниже в статье. Если случается тяжелая гипогликемия, то человек теряет сознание, и это может привести к смерти или инвалидности из-за необратимого повреждения мозга. Официальное определение гипогликемии: снижение глюкозы в крови до уровня менее 2,8 ммоль/л, которое сопровождается неблагоприятными симптомами и может вызвать нарушения сознания. Также гипогликемия — это снижение сахара в крови до уровня менее 2,2 ммоль/л, даже если человек не чувствует симптомов. Наше определение гипогликемии: это когда у больного диабетом сахар в крови падает настолько, что оказывается на 0,6 ммоль/л ниже его индивидуального целевого уровня или еще меньше. Мягкая гипогликемия — это сахар в крови на 0,6-1,1 ммоль/л ниже целевого уровня. Если сахар продолжает падать, то гипогликемия переходит в тяжелую, когда глюкозы начинает не хватать для питания мозга. Нюанс в том, что целевой уровень сахара в крови у каждого больного свой. Как правило, нужно стараться поддерживать сахар в крови, как у здоровых людей без диабета. Уколы инсулина для лечения диабета 1 и 2 типа крайне важны, и польза от них намного превышает возможный риск гипогликемии. Но в тяжелых случаях диабета больным приходится специально поддерживать у себя повышенный сахар на первое время. Тем более, когда вы освоите метод малых нагрузок и сможете обходиться небольшими дозами инсулина, то риск гипогликемии будет очень низкий. От таблеток, которые заставляют поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина, мы настоятельно рекомендуем отказаться. К ним относятся все лекарства от диабета из классов производные сульфонилмочевины и меглитиниды. Эти таблетки не только могут вызвать гипогликемию, но и приносят вред другими способами. Прочитайте “Какие лекарства от диабета приносят больше вреда, чем пользы”. Врачи, которые отстали от жизни, все еще продолжают назначать их пациентам с диабетом 2 типа. Альтернативные методы, которые описаны в программе лечения диабета 2 типа, позволяют контролировать сахар в крови без риска гипогликемии. Симптомы гипогликемии проявляются тем ярче, чем быстрее происходит снижение уровня глюкозы в крови. Ранние симптомы гипогликемии (нужно срочно поесть “быстрых” углеводов, а конкретно таблеток глюкозы): Не все симптомы гликемии проявляются одновременно. У одного и того же диабетика признаки гипогликемии могут каждый раз меняться. У многих пациентов ощущения симптомов гипогликемии “притуплены”. Такие диабетики каждый раз внезапно теряют сознание из-за развития гипогликемической комы. У них высокий риск инвалидности или смерти из-за тяжелой гипогликемии. Из-за чего это происходит: Такие люди обязаны не представлять опасности для окружающих в момент внезапной тяжелой гипогликемии. Это означает, что им противопоказано выполнять работы, от которых зависит жизнь других людей. В частности, таким диабетикам нельзя водить автомобиль и общественный транспорт. Одни больные диабетом вовремя осознают, что у них гипогликемия. Они сохраняют достаточную ясность мысли, чтобы достать глюкометр, померить свой сахар и купировать приступ гипогликемии. К сожалению, у многих диабетиков с субъективным распознаванием собственной гипогликемии наблюдаются большие проблемы. Когда мозгу не хватает глюкозы, то человек может начать вести себя неадекватно. Такие больные сохраняют уверенность, что у них нормальный сахар в крови, аж до того момента, пока не теряют сознание. Если диабетик пережил несколько острых эпизодов гипогликемии, то у него могут возникнуть проблемы со своевременным распознаванием последующих эпизодов. Это происходит из-за нарушений регуляции адренергетических рецепторов. Также прием некоторых лекарств мешает вовремя распознавать гипогликемию. Это бета-блокаторы, которые понижают артериальное давление и сердечный пульс. Приведем еще один список типичных симптомов гипогликемии, которые развиваются по мере нарастания ее тяжести: Если ваш ребенок болеет диабетом 1 типа, то за ним нужно иногда наблюдать ночью, проверяя его шею на ощупь, можно также будить его и на всякий случай измерять сахар в крови глюкометром среди ночи. Чтобы снизить дозировки инсулина и вместе с ними риск гипогликемии, выполняйте программу лечения диабета 1 типа. Ребенка с диабетом 1 типа переводите на низко-углеводную диету, как только закончите кормить его грудью. У некоторых больных диабетом ранние симптомы гипогликемии оказываются притупленными. При гипогликемии дрожание рук, бледность кожи, учащенный пульс и другие признаки вызывает гормон эпинефрин (адреналин). У многих диабетиков ослаблена его выработка или понижена чувствительность рецепторов к нему. Эта проблема со временем развивается у больных, у которых хронически низкий сахар в крови или частые скачки от повышенного сахара к гипогликемии. К сожалению, это именно те категории пациентов, которые чаще всего испытывают гипогликемию и которым больше других была бы нужна нормальная чувствительность к адреналину. Существуют 5 причин и обстоятельств, которые могут приводить к притуплению симптомов гипогликемии: Если глюкометр показывает, что сахар в крови ниже 3,5 ммоль/л — примите таблетки глюкозы, даже если симптомов гипогликемии нет. Вам нужно совсем чуть-чуть глюкозы, чтобы поднять сахар до нормы. Будет достатночно 1-3 грамма углеводов — это 2-6 таблеток глюкозы. Некоторые больные диабетом отказываются принимать таблетки глюкозы, даже когда они померили свой сахар и обнаружили, что он ниже нормы. Они говорят, что и без таблеток чувствуют себя нормально. Такие диабетики — главные “клиенты” для врачей скорой помощи, чтобы те могли потренироваться выводить человека из гипогликемической комы. Также у них особенно высокая вероятность автомобильных аварий. Когда вы ведете автомобиль, измеряйте свой сахар в крови глюкометром каждый час, независимо от того, есть у вас гипогликемия или нет. У людей, у которых частые эпизоды гипогликемии или сахар в крови хронически держится ниже нормы, развивается “привыкание” к этому состоянию. Адреналин у них в крови появляется часто и в больших количествах. Это приводит к тому, что чувствительность рецепторов к адреналину ослабляется. Точно так же, как избыточные дозы инсулина в крови ухудшают чувствительность инсулиновых рецепторов на поверхности клеток. Ранние симптомы гипогликемии — дрожание рук, бледность кожи, учащенный пульс и другие — это сигналы от организма, что диабетику нужно немедленно вмешаться, чтобы спасти себе жизнь. Если сигнальная система не работает, то большой просто внезапно теряет сознание из-за развития гипогликемической комы. У таких диабетиков высокий риск инвалидности или смерти из-за тяжелой гипогликемии. Единственный способ справиться с этой проблемой, если она развилась, — очень часто измерять свой сахар в крови, а потом корректировать его. Перечитайте, что такое тотальный контроль сахара в крови и как проверить, точный ли у вас глюкометр. Гипогликемия развивается в ситуациях, когда слишком много инсулина циркулирует в крови, по отношению к поступлению глюкозы с пищей и из запасов в печени. Причины развития гипогликемии Официальная медицина утверждает, что если больной диабетом эффективно лечится с помощью инсулина или таблеток, понижающих сахар, то симптомы гипогликемии придется испытывать 1-2 раза в неделю и, мол, ничего страшного в этом нет. Мы заявляем: если вы будете выполнять программу лечения диабета 1 типа или программу лечения диабета 2 типа, то гипогликемия будет случаться намного реже. Потому что при диабете 2 типа мы отказались от вредных таблеток (сульфонилмочевины и глинидов), которые могут ее вызывать. А что касается уколов инсулина, то метод малых нагрузок при диабете 1 и 2 типа позволяет в несколько раз снизить дозировки инсулина и таким образом снизить риск гипогликемии. Типичные причины гипогликемии у тех, кто лечится по методикам сайта Diabet-Med. Com: Голод является самым частым симптомом гипогликемии на ранней стадии. Если вы выполняете программу лечения диабета 1 типа или программу лечения диабета 2 типа и хорошо контролируете свое заболевание, то вы вообще никогда не должны испытывать сильный голод. Перед запланированной трапезой вы должны быть лишь слегка голодным. С другой стороны, голод часто является лишь признаком утомления или эмоционального напряжения, но не гипогликемии. Также, когда сахар в крови наоборот слишком повышенный, клеткам не хватает глюкозы, и они интенсивно посылают сигналы голода. Вывод: чувствуете голод — сразу измерьте глюкометром свой сахар в крови. Факторы риска тяжелой гипогликемии: Нужно воссоздать всю последовательность событий, которая приводит к эпизодам, когда у вас сахар в крови слишком понижается. Это нужно делать каждый раз, даже если видимых симптомов не было, чтобы найти, в чем вы ошиблись. Чтобы можно было восстановить события, инсулин зависимым больным диабетом нужно непрерывно жить в режиме тотального контроля сахара в крови, т. часто его измерять, записывать результаты измерений и сопутствующие обстоятельства. Тяжелая гипогликемия может привести к тому, что события за несколько часов до нее полностью сотрутся из памяти больного диабетом. Если он тщательно ведет свой дневник самоконтроля, то в такой ситуации записи окажут неоценимую помощь. Не достаточно записывать только результаты измерений сахара в крови, нужно фиксировать также сопутствующие обстоятельства. Если у вас случилось несколько эпизодов гипогликемии, но вы не можете понять причину, то покажите записи врачу. Авось он задаст вам уточняющие вопросы и разберется. Если вы испытываете какие-то из симптомов гипогликемии, которые мы перечислили выше, — особенно сильный голод — сразу измерьте свой сахар в крови глюкометром. Если он окажется на 0,6 ммоль/л ниже вашего целевого уровня или еще ниже, то примите меры для купирования гипогликемии. Съешьте достаточно углеводов, а конкретно таблеток глюкозы, чтобы повысить свой сахар до целевого уровня. Если симптомов нет, но вы померили сахар в крови и заметили, что он низкий, — то же самое, нужно съесть таблетки глюкозы в точно рассчитанной дозировке. Сложнее всего, если у вас сахар в крови упал из-за того, что вкололи слишком много инсулина или приняли чрезмерную дозу вредных таблеток от диабета. Если сахар низкий, но симптомов нет, то быстрые углеводы все равно нужно съесть. Если подозреваете, что у вас гипогликемия, то не рискуйте и съешьте немного глюкозы, чтобы поднять свой сахар на 2,4 ммоль/л. В такой ситуации сахар может снова упасть после того, как приняли таблетки глюкозы. Потому что гипогликемия без симптомов опаснее, чем та, которая вызывает явные симптомы. Это убережет вас от тяжелой гипогликемии, имеющей необратимые последствия. Поэтому снова измерьте свой сахар глюкометром через 45 минут после приема средства от гипогликемии. Если сахар снова окажется низкий — примите еще одну дозу таблеток, потом повторите измерение еще через 45 минут. Как только глюкометр окажется в вашем распоряжении — измерьте свой сахар. И так далее, пока все окончательно не придет в норму. Традиционно больные диабетом для купирования гипогликемии едят мучное, фрукты и сладости, пьют фруктовые соки или сладкую газированную воду. Такой способ лечения работает плохо по двум причинам. С одной стороны, он действует медленнее, чем нужно. Потому что углеводы, которые содержатся в пищевых продуктах, организму еще приходится переваривать, прежде чем они начнут повышать сахар в крови. С другой стороны, такое “лечение” чрезмерно повышает сахар в крови, потому что нельзя точно рассчитать дозу углеводов, и с перепугу больной диабетом ест их слишком много. Гипогликемия может нанести ужасный ущерб при диабете. Тяжелый приступ может привести к смерти больного диабетом или к инвалидности из-за необратимого повреждения мозга, и не так легко разобраться, какой из этих исходов хуже. Поэтому мы стремимся повысить сахар в крови до нормы настолько быстро, насколько это возможно. Сложные углеводы, фруктоза, молочный сахар лактоза — все они должны пройти процесс пищеварения в организме, прежде чем начнут повышать сахар в крови. Не допускайте «отскока» сахара вверх после того, как справились с приступом гипогликемии. То же самое касается даже крахмала и столового сахара, хотя для них процесс усвоения очень быстрый. Продукты, которые мы перечислили выше, содержат смесь быстрых и медленных углеводов, которые действуют с задержкой, а потом повышают сахар в крови непредсказуемо. Используйте таблетки глюкозы для профилактики и купирования гипогликемии. Это всегда заканчивается тем, что после купирования приступа гипогликемии сахар у больного диабетом “зашкаливает”. Невежественные врачи до сих пор уверены, что после эпизода гипогликемии невозможно избежать рикошетного повышения сахара в крови. Они считают нормальным, если через несколько часов сахар в крови у больного диабетом окажется 15-16 ммоль/л. Какое средство повышает сахар в крови быстрее всего и действует предсказуемо? Глюкоза — это то самое вещество, которое циркулирует в крови и которое мы называем “сахар в крови”. Пищевая глюкоза сразу всасывается в кровь и начинает действовать. Организму не нужно ее переваривать, она не проходит никакие процессы трансформации в печени. Если вы разжуете во рту таблетку глюкозы и запьете водой, то большая ее часть всосется в кровь еще со слизистой оболочки рта, даже глотать не обязательно. Еще некоторая часть попадет в желудок и кишечник и моментально всосется оттуда. Кроме быстроты, второе преимущество таблеток глюкозы — это предсказуемость действия. Во время гипогликемии у больного диабетом 1 или 2 типа, весящего 64 кг, 1 грамм глюкозы поднимет сахар в крови примерно на 0,28 ммоль/л. В этом состоянии у больного диабетом 2 типа выработка инсулина поджелудочной железой автоматически отключается, а у больного диабетом 1 типа ее вообще нет. Если сахар в крови не ниже нормы, то на больного диабетом 2 типа глюкоза будет действовать слабее, потому что поджелудочная железа “гасит” ее своим инсулином. Для больного диабетом 1 типа все так же 1 грамм глюкозы будет повышать сахар в крови на 0,28 ммоль/л, потому что у него нет выработки собственного инсулина. Чем больше весит человек, тем слабее действует на него глюкоза, а чем меньше масса тела, тем сильнее. Чтобы рассчитать, насколько 1 грамм глюкозы повысит сахар в крови при вашем весе, нужно составить пропорцию. Например, для человека с массой тела 80 кг будет 0,28 ммоль/л * 64 кг / 80 кг = 0,22 ммоль/л, а для ребенка, весящего 48 кг, получится 0,28 ммоль/л * 64 кг / 48 кг = 0,37 ммоль/л. Итак, для купирования гипогликемии таблетки глюкозы являются самым лучшим выбором. Они продаются в большинстве аптек и стоят весьма дешево. Если совсем ленитесь запастись таблетками глюкозы — носите с собой сахар-рафинад кусочками. Сладости, фрукты, соки, мучное — не подходят больным, которые выполняют программу лечения диабета 1 типа или программу лечения диабета 2 типа.. Также в продовольственных магазинах в кассовой зоне часто продаются таблетки аскорбиновой кислоты (витамина С) с глюкозой. Если вы касались таблеток глюкозы, то вымойте руки, прежде чем измерять сахар в крови глюкометром. В крайнем случае, оближите палец, который собираетесь проколоть, а потом вытрите его чистой тканью или носовым платком. Если на коже пальца остаются следы глюкозы, то результаты измерения сахара в крови получатся искаженными. Важнейший вопрос — сколько таблеток глюкозы нужно съесть? Выше мы рассчитали, что 1 грамм глюкозы повысит ваш сахар в крови на 0,22 ммоль/л. Скушайте их ровно столько, чтобы повысить ваш сахар в крови до нормы, но не больше. Сейчас у вас сахар в крови 3,3 ммоль/л, а целевой уровень — 4,6 ммоль/л, т. вам нужно повысить сахар на 4,6 ммоль/л — 3,3 ммоль/л = 1,3 ммоль/л. Для этого нужно принять 1,3 ммоль/л / 0,22 ммоль/л = 6 граммов глюкозы. Если вы используете таблетки глюкозы, весящие 1 грамм каждая, то это получится 6 таблеток, не больше и не меньше. Может случиться, что вы обнаружите у себя низкий сахар непосредственно перед тем, как приступать к еде. Если вы соблюдаете низко-углеводную диету для контроля диабета 1 или 2 типа, то в таком случае, все равно сразу съешьте таблетки глюкозы, а потом уже “настоящую” еду. Потому что низко-углеводная пища усваивается медленно. Если не купировать гипогликемию, то это может закончиться перееданием и скачком сахара через несколько часов, который потом трудно будет привести в норму. Мягкая и “средней тяжести” гипогликемия может вызвать сильный, непереносимый голод и панику. Стремление наесться пищи, перегруженной углеводами, может быть практически неконтролируемым. В такой ситуации диабетик может съесть сразу целый килограмм мороженого или мучных изделий или выпить литр фруктового сока. В результате сахар в крови через несколько часов окажется чудовищно высоким. Ниже вы узнаете, что делать при гипогликемии, чтобы уменьшить вред для своего здоровья от паники и переедания. Во-первых, заранее проведите эксперименты и убедитесь, что таблетки глюкозы действуют очень предсказуемо, особенно при диабете 1 типа. Сколько граммов глюкозы вы съели — ровно настолько повысится ваш сахар в крови, не больше и не меньше. Это нужно для того, чтобы в ситуации гипогликемии вы не паниковали. После того, как примете таблетки глюкозы, вы будете уверены, что потеря сознания и смерть уже точно не грозит. Итак, панику мы взяли под контроль, потому что заранее подготовились к ситуации возможной гипогликемии. Это позволяет больному диабетом оставаться спокойным, сохранять рассудок, и остается меньше шансов, что стремление к обжорству выйдет из-под контроля. Но что делать, если после приема таблеток глюкозы дикий голод сдержать все-таки не удается? Это может происходить из-за того, что период полураспада адреналина в крови весьма длинный, как описано в предыдущем разделе. В таком случае, жуйте и ешьте низко-углеводные продукты из списка разрешенных. Причем желательно использовать продукты, которые вообще не содержат углеводов. Орехами в такой ситуации перекусывать нельзя, потому что вы не удержитесь и съедите их слишком много. Орехи содержат некоторое количество углеводов, а в большом количестве еще и повышают сахар в крови, вызывая эффект китайского ресторана. Итак, если голод непереносимый, то вы заглушаете его низко-углеводными продуктами животного происхождения. В ситуации гипогликемии происходит резкий выброс в кровь гормона эпинефрина (адреналина). Именно он вызывает большинство неприятных симптомов. Когда сахар в крови чрезмерно понижается, то в ответ на это надпочечники вырабатывают адреналин и повышают его концентрацию в крови. Это происходит у всех больных диабетом, кроме тех, у кого нарушено распознавание гипогликемии. Как и глюкагон, адреналин дает сигнал печени, что нужно превращать гликоген в глюкозу. Также он учащает пульс, вызывает бледность кожи, дрожание рук и другие симптомы. Адреналин имеет период полураспада примерно 30 минут. Это означает, что даже через час после того, как приступ гипогликемии закончился, ¼ адреналина все еще находится в крови и продолжает действовать. По этой причине симптомы могут продолжаться еще некоторое время. Нужно потерпеть 1 час после того, как приняли таблетки глюкозы. В течение этого часа самое главное — удержаться от искушения съесть лишнего. Если через час симптомы гипогликемии не проходят, измерьте свой сахар глюкометром еще раз и примите дополнительные меры. Это происходит по двум причинам: Как действовать, если у больного диабетом по-настоящему тяжелая гипогликемия или он теряет сознание, мы разберем в следующем разделе. Сейчас давайте обсудим, из-за чего возникает агрессивное поведение и как жить с больным диабетом без лишних конфликтов. В состоянии гипогликемии диабетик может вести себя странно, грубо и агрессивно по двум основным причинам: Давайте разберемся, что происходит в мозгу у больного диабетом во время приступа гипогликемии. Мозгу не хватает глюкозы для нормальной работы, и из-за этого человек ведет себя, как будто он пьян. Это может проявляться разными симптомами — заторможенность или наоборот раздражительность, чрезмерная доброта или обратная ей агрессивность. В любом случае, симптомы гипогликемии напоминают алкогольное опьянение. Диабетик уверен, что у него сейчас нормальный сахар в крови, точно так же, как пьяный человек уверен, что он абсолютно трезв. Алкогольная интоксикация и гипогликемия нарушают деятельность одних и тех же центров высшей нервной деятельности в мозгу. Больной диабетом крепко усвоил, что повышенный сахар в крови опасен, разрушает здоровье, и поэтому его следует избегать. Даже в состоянии гипогликемии он твердо помнит об этом. Причем как раз сейчас он уверен, что сахар у него нормальный и вообще ему море по колено. А тут кто-то пытается накормить его вредными углеводами… Очевидно, в такой ситуации диабетик вообразит, что именно второй участник ситуации ведет себя нехорошо и пытается нанести ему вред. Это особенно вероятно, если супруг, родитель или коллега уже раньше пытался сделать то же самое, а потом оказывалось, что у больного диабетом сахар действительно был нормальный. Наибольшая вероятность спровоцировать агрессию больного диабетом, если пытаться запихнуть сладости ему в рот. Хотя, как правило, для этого оказывается достаточно и словесных уговоров. Мозг, раздраженный нехваткой глюкозы, подсказывает своему хозяину параноидальные идеи о том, что супруг, родитель или коллега желает ему зла и даже пытается убить, искушая вредной сладкой пищей. В такой ситуации от ответной агрессии мог бы удержаться только святой… Окружающих людей обычно огорчает и приводит в шок негативная ситуация больного диабетом на их попытки оказать ему помощь. У супруга или родителей больного диабетом может развиться страх перед тяжелыми приступами гипогликемии, особенно если раньше диабетик уже терял сознание в таких ситуациях. Обычно сладости хранятся в разных местах в доме, чтобы они были под рукой и диабетик их быстро съел, когда понадобится. Проблема в том, что в половине случаев окружающие подозревают у больного диабетом гипогликемию, когда сахар у него на самом деле нормальный. Это часто бывает во время семейных скандалов из-за каких-то других причин. Оппоненты думают, мол, наш больной диабетом так сильно скандалит, потому что у него сейчас гипогликемия, Таким способом они пытаются избежать настоящих, более сложных причин скандала. Зато во второй половине случаев необычного поведения гипогликемия действительно присутствует, и если больной диабетом уверен, что у него нормальный сахар, то он напрасно подвергает себя риску. Итак, Поедание углеводов вызывает скачок сахара в крови, и это весьма вредно для здоровья диабетика. Зато во второй половине случаев, когда гипогликемия присутствует, а человек ее отрицает, он создает ненужные проблемы окружающим, подвергая себя значительному риску. Если больной диабетом ведет себя необычно, то нужно уговаривать его не поесть сладостей, а измерить свой сахар в крови. После этого в половине случаев оказывается, что гипогликемии нет. А если она есть, то на помощь сразу приходят таблетки глюкозы, которые мы уже запасли и научились правильно рассчитывать их дозы. Также заранее убедитесь, что глюкометр точный (как это сделать). Если окажется, что ваш глюкометр врет, то замените его на точный. Традиционный подход, когда диабетика уговаривают поесть сладостей, приносит как минимум столько же вреда, сколько и пользы. Альтернативный вариант, который мы изложили в предыдущем абзаце, должен принести мир в семьи и обеспечить нормальную жизнь всем заинтересованным сторонам. Конечно, если не экономить на тест-полосках для глюкометра и ланцетах. Жить с больным диабетом — это иметь почти столько же проблем, сколько их у самого диабетика. Потом уже будет видно, нужно ли купировать гипогликемию приемом таблеток глюкозы. Если вдруг глюкометра под рукой нет или закончились тест-полоски, то съешьте достаточно таблеток глюкозы, чтобы поднять ваш сахар в крови на 2,2 ммоль/л. Это гарантированно убережет от тяжелой гипогликемии. А с повышенным сахаром разберетесь, когда появится доступ к глюкометру. Если диабетик уже на грани потери сознания, то это гипогликемия средней тяжести, переходящая в тяжелую. В таком состоянии больной диабетом выглядит очень усталым, заторможенным. Он не реагирует на обращения, потому что не в силах отвечать на вопросы. Больной еще в сознании, но уже не в состоянии помочь себе сам. Теперь все зависит от окружающих — знают ли они, как оказывать помощь при гипогликемии? Тем более, если гипогликемия уже не легкая, а тяжелая. В такой ситуации уже поздно пытаться измерять сахар глюкометром, вы лишь потеряете драгоценное время. Если дать больному диабетом таблетки глюкозы или сладости, то вряд ли он их прожует. Скорее всего, он выплюнет твердую пищу или того хуже подавится. На этой стадии гипогликемии правильно поить больного диабетом жидким раствором глюкозы. Американские руководства по лечению диабета рекомендуют в таких ситуациях использовать глюкозу в виде геля, которым смазывают десна или щеки изнутри, потому что так меньше риск, что больной диабетом вдохнет жидкость и подавится. В русскоязычных странах в нашем распоряжении есть только аптечный раствор глюкозы или домашний раствор сахара быстрого приготовления. Раствор глюкозы продается в аптеках, и у самых предусмотрительных больных диабетом дома он есть. Его выпускают для того, чтобы в медицинских учреждениях проводить 2-часовой оральный тест на толерантность к глюкозе. Когда будете поить диабетика раствором глюкозы или сахара, очень важно следить, чтобы больной не подавился, а на самом деле проглотил жидкость. Если получится это сделать, то грозные симптомы гипогликемии быстро пройдут. Через 5 минут диабетик уже сможет отвечать на вопросы. После этого ему нужно измерить свой сахар глюкометром и с помощью укола инсулина понизить его до нормы. Следует знать, что больной диабетом может потерять сознание не только из-за гипогликемии. Причиной может стать также сердечный приступ, инсульт, внезапное понижение артериального давления. Иногда диабетики теряют сознание, если у них в течение нескольких дней подряд держится очень высокий сахар в крови (22 ммоль/л и выше), и это сопровождается обезвоживанием. Это называется гипергликемическая кома, она случается с пожилыми одинокими больным диабетом. Если вы дисциплинированно выполняете программу лечения диабета 1 типа или программу лечения диабета 2 типа, то очень маловероятно, что сахар у вас поднимется так высоко. Как правило, если вы увидели, что диабетик потерял сознание, то выяснять причины этого некогда, а нужно немедленно начинать лечение. Если больной диабетом потерял сознание, то ему сначала нужно сделать инъекцию глюкагона, а потом уже разбираться в причинах. Глюкагон — это гормон, который быстро поднимает сахар в крови, заставляя печень и мышцы превращать свои запасы гликогена в глюкозу и насыщать кровь этой глюкозой. Люди, которые окружают больного диабетом, должны знать: Комплект экстренной помощи для инъекции глюкагона продается в аптеках. Это футляр, в котором хранится шприц с жидкостью, а также флакон с белым порошком. Там же есть наглядная инструкция в картинках, как делать инъекцию. Нужно вколоть жидкость из шприца во флакон через крышку, потом вынуть иглу из крышки, хорошо встряхнуть флакон, чтобы раствор смешался, набрать его обратно в шприц. Взрослому человеку нужно вводить весь объем содержимого шприца, подкожно или внутримышечно. Укол можно делать во все те же зоны, куда обычно колят инсулин. Если под рукой нет комплекта экстренной помощи с глюкагоном, то нужно вызвать скорую помощь или доставить бессознательного больного диабетом в больницу. Если человек потерял сознание, то ни в коем случае нельзя пытаться что-то вводить ему через рот. Не суньте ему в рот ни таблетки глюкозы, ни твердую пищу, и не пытайтесь вливать какие-то жидкости. Все это может попасть в дыхательные пути, и человек задохнется. В бессознательном состоянии диабетик не может ни жевать, ни глотать, поэтому таким способом ему помочь нельзя. Если больной диабетом потерял сознание из-за гипогликемии, то у него могут начаться конвульсии. В этом случае, обильно выделяется слюна, а также стучат и сжимаются зубы. Можно попробовать вставить бессознательному больному в зубы деревянную палку, чтобы он не смог прикусить себе язык. При этом важно не допустить, чтобы он не откусил вам пальцы. Положите его на бок, чтобы слюна вытекала изо рта, и он ней не захлебнулся. Бывает, что глюкагон вызывает у диабетика тошноту и рвоту. Поэтому больной должен лежать на боку, чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути. После инъекции глюкагона больной диабетом должен прийти в создание в течение 5 минут. Не позже, чем через 20 минут, он уже должен обрести способность отвечать на вопросы. Если в течение 10 минут не появилось признаков явного улучшения состояния — бессознательному больному диабетом требуется срочная медицинская помощь. Врач скорой помощи будет внутривенно вводить ему глюкозу. Одна инъекция глюкагона может повысить сахар в крови до 22 ммоль/л, смотря насколько большие запасы гликогена хранились в печени. Когда сознание полностью вернулось, больному диабетом нужно измерить свой сахар в крови глюкометром. Если прошло 5 часов или больше с прошлой инъекции быстрого инсулина, то нужно сделать укол инсулина, чтобы привести сахар в норму. Это важно сделать, потому что только так печень начинает восстанавливать свои запасы гликогена. Если больной диабетом теряет сознание 2 раза подряд в течение нескольких часов, то повторная инъекция глюкагона может и не помочь, потому что печень еще не восстановила свои запасы гликогена. После того, как больного диабетом привели в чувство с помощью инъекции глюкагона, в течение следующих суток ему нужно измерять свой сахар глюкометром каждые 2,5 часа, в том числе ночью. Если сахар в крови понижается — сразу используйте таблетки глюкозы, чтобы повысить его до нормы. Тщательный контроль очень важен, потому что если больной диабетом снова потеряет сознание, то повторная инъекция глюкагона может и не помочь ему очнуться. В то же время, повышенный сахар в крови нужно корректировать реже. Повторный укол быстрого инсулина можно делать не ранее, чем через 5 часов после предыдущего. Если случилась настолько тяжелая гипогликемия, что вы потеряли сознание, — нужно тщательно просмотреть свою схему лечения диабета, чтобы понять, где вы допускаете ошибку. Еще раз перечитайте список типичных причин гипогликемии, которые приводятся выше в статье. Запасы на случай гипогликемии — это таблетки глюкозы, комплект экстренной помощи с глюкагоном и еще желательно жидкий раствор глюкозы. Закупить все это в аптеке легко, не дорого, и это может спасти жизнь больному диабетом. В то же время, запасы на случай гипогликемии не помогут, если окружающие люди не знают, где они хранятся, или не умеют оказывать экстренную помощь. Таблетки глюкозы храните в машине, в кошельке, в портфеле и в дамской сумочке. Когда путешествуете самолетом, держите принадлежности на случай гипогликемии в ручном багаже, а также дублирующийся запас в багаже, который вы сдаете. Это нужно на случай, если какой-то багаж потеряется или его у вас украдут. Заменяйте комплект экстренной помощи с глюкагоном, когда заканчивается срок годности. Но в ситуации гипогликемии можно смело делать укол, даже если он просрочен. Поскольку он сухой, то сохраняет свою эффективность еще в течение нескольких лет после того, как срок годности закончился. Конечно, это только если его не подвергали воздействию очень высокой температуры, как бывает летом в машине, запертой на солнце. Комплект экстренной помощи с глюкагоном желательно хранить в холодильнике при температуре 2-8 градусов Цельсия. Готовый раствор глюкагона можно использовать только в течение 24 часов. Если вы использовали что-то из своих запасов, то восполните их как можно быстрее. Храните избыточное количество таблеток глюкозы и тест-полосок для глюкометра. Если вы не используете таблетки глюкозы в течение 6-12 месяцев, то они могут покрыться черными пятнами. Это означает, что на них образовались колонии бактерий. В англоязычных странах популярны идентификационные браслеты, ремешки и медальоны для больных диабетом. Они очень полезны, если диабетик теряет сознание, потому что дают ценную информацию медицинским работникам. Русскоязычному больному диабетом вряд ли стоит заказывать такую вещь из-за рубежа. Потому что маловероятно, что врач скорой помощи поймет написанное по-английски. Можно сделать себе идентификационный браслет, заказав индивидуальную гравировку. Браслет лучше, чем медальон, потому что более вероятно, что медицинские работники его заметят. Вы, наверно, слышали много ужасных историй о том, что у больных диабетом 1 типа гипогликемия случается часто и протекает очень остро. Хорошая новость: эта проблема касается только больных диабетом, которые соблюдают “сбалансированную” диету, едят много углеводов и поэтому вынуждены колоть себе много инсулина. Если вы выполняете нашу программу лечения диабета 1 типа, то риск тяжелой гипогликемии крайне низкий. Многократное снижение риска гипогликемии — весомая, но даже не самая главная причина перейти на наш режим контроля диабета 1 типа. Если вы перейдете на низко-углеводную диету, то ваши потребности в инсулине значительно понизятся. Также наши пациенты не принимают вредные таблетки от диабета, которые вызывают гипогликемию. После этого гипогликемия может возникнуть только в одном из двух случаев: вы случайно вкололи себе инсулина больше, чем надо, или вкололи дозу быстрого инсулина, не подождав 5 часов, пока прекратится действие предыдущей дозы. Хоть риск и снижается, но все равно вы можете оказаться в ситуации тяжелой гипогликемии, когда не сможете помочь себе сами, и только окружающие люди смогут спасти вас от потери сознания, гибели или инвалидности.

Next

Отзывы о бодифлексе с фото участников до и после

Как похудеть за неделю при помощи дыхательной гимнастики

Хотите попробовать позаниматься дыхательной методикой, но не уверены? Отобранные нами добровольцы прошли курс бодифлекса и поделились результатами и фото. Древняя техника, которая обучает контролю за свободной космической энергией (праной) при помощи регуляции дыхания. По существу, это система дыхательных упражнений, помогающая организму насыщаться энергией из воздуха. Принцип, лежащий в основе всех упражнений, можно сформулировать так: чтобы использовать дыхание для похудения, дышать нужно так, чтобы кислород поступал к тем частям тела, где есть жировые отложения. Никакие чудодейственные кремы не сжигают жировые клетки так же эффективно, как кислород. Двадцать минут в день нужно дышать особым образом, и результат не заставит себя ждать уже через неделю объем талии может уменьшиться на 5 см. Чтобы успешно худеть, нужно нормализовать обмен веществ. В первую очередь требуется наладить здоровое питание, но в обмене веществ активное участие принимают газы, находящиеся в тканях организма, кислород и углекислый газ. Неправильное дыхание приводит к нарушению газообмена и, как следствие, к замедлению процессов метаболизма. Упражнения работают на сжигание жировой ткани только тогда, когда полностью контролируются правильность выполнения движений, вдох и выдох, их продолжительность, количество вдыхаемого воздуха. Только так достигается максимальный эффект: Дыхательная гимнастика не требуют подготовки, дорогостоящего оборудования, а выполнять их можно практически повсюду. Есть несколько систем дыхания для похудения, у каждой из них свои преимущества, а недостатков нет практически никаких. Цзяньфэй Всего три простых упражнения способны творить чудеса. В переводе с китайского, название означает «сбросить жир», и каждое из упражнений целенаправленно борется с основными проблемами людей, имеющих лишний вес. «Волна», выполняемая перед едой, уменьшит чувство голода, «лягушка» способствует восстановлению центральной нервной системы, снимает усталость и напряжение, а «лотос» нормализует обмен веществ и улучшает циркуляцию крови. Каждое упражнение можно делать отдельно от других, а также сочетать их все именно в том количестве, в котором нужно вам, и в то время, когда вам удобно. Дыхательная гимнастика Стрельниковой Комплекс упражнений был создан Александрой Николаевной Стрельниковой и первоначально предназначался для восстановления певческого голоса. Основной принцип выполнения упражнений короткий резкий вдох делается во время движений, сжимающих грудную клетку. В работу включены все части тела, это способствует повышенной потребности организма в кислороде, а в сочетании с резким вдохом и пассивным выдохом улучшает его усвоение тканями. Если стоит задача снизить вес быстро и радикально, такая методика вряд ли подойдет. Но если требуется стабильное уверенное похудение, то в сочетании с правильным питанием упражнения Стрельниковой обогатят организм кислородом, восстановят правильную работу важных органов и, как следствие, освободят от нескольких лишних килограммов. Выглядит основное упражнение довольно просто и состоит из быстрого вдоха через нос, подъема нижней части живота и ягодиц, трех довдохов, выдоха с максимальным сопротивлением и трех резких довыдохов. Учитывая, что каждый из них длится всего полминуты, все упражнения займут около получаса. Бодифлекс Все упражнения этой методики невероятно просты, не вызывают утомления, выполняются с удовольствием и в спокойном темпе. Внешне они выглядят как выпячивание и втягивание живота, и даже в таком виде они уже способствовали бы укреплению мышц пресса. Ухудшение состояния может произойти при пневмонии, бронхите, гайморите, различных неврозах, энурезе, заикании. Не рекомендуется заниматься без разрешения врача и беременным женщинам на любом сроке вынашивания младенца. Пожилым людям стоит не забывать о своем возрасте и интенсивность занятий корректировать с учетом самочувствия.

Next

Как похудеть за неделю при помощи дыхательной гимнастики

Как похудеть за неделю при помощи дыхательной гимнастики

Бодифлекс bodyflex – комплекс достаточно несложных процедур, основанных на задержке дыхания и дыхании при помощи диафрагмы. Насыщение тканей. Говорят, за две недели занятий бодифлексом всего по минут в день можно похудеть на см в талии и бедрах. Говорят, он похож на йогу и. Дыхательная гимнастика для похудения основывается на том, что дыхание проводится не грудью, а животом благодаря чему кровь намного быстрее насыщается кислородом, значительно улучшаются обменные процессы в организме. Это, в значительной степени, способствует более активному сжиганию жировых клеток. Благодаря своей эффективности, дыхательная гимнастика для похудения, очень популярна и помогает не только похудеть, но и поправить своей здоровье, в том числе, избавиться от многих серьезных недугов. Используя дыхательные упражнения, вы получите следующие результаты: Все эти важные моменты, в первую очередь, связаны с насыщением всего организма кислородом, который играет важную роль в процессе похудения и оздоровления организма. Именно с этой целью и разработаны различные виды дыхательных упражнений. Дыхательная гимнастика для похудения обогащает организм кислородом, что имеет положительные последствия для здоровья: Дыхательная гимнастика для похудения имеет несколько разновидностей (см. похожие статьи), благодаря чему есть возможность подобрать наиболее подходящий вариант, с учетом своих потребностей. Это поможет не только избавиться от скопления жира, но и оздоровить весь организм. Особенно эффективная дыхательная гимнастика для похудения при постоянном ее выполнении.

Next

Как похудеть за неделю при помощи дыхательной гимнастики

Как похудеть за неделю при помощи дыхательной гимнастики

Комплекс дыхательной гимнастики по Стрельниковой Продолжительность TerritoriaRu просмотра Существует несколько дыхательных гимнастик, призванных способствовать быстрому похудению. Одна из самых популярных и результативных – это система бодифлекс (Body Flex). После рождения трех детей она носила 56 размер одежды. Уникальная дыхательная гимнастика бодифлекс позволила ей похудеть до 44 размера менее, чем за три месяца. Если вы не любите изнуряющие фитнес-нагрузки, у вас нет возможности регулярно посещать тренажерный зал, то бодифлекс – это как раз то, что вам нужно. Уделяя дыхательной системе всего полчаса в день, уже через неделю вы увидите, как преображается ваше тело и подтягивается кожа. Система дыхательной гимнастики бодифлекс сочетает в себе специфическое аэробное дыхание и определенные виды статических нагрузок, близких к асанам из йоги. Аэробное дыхание позволяет быстро насыщать организм кислородом, который, в свою очередь, помогает эффективно сжигать жир. При бодифлексе используется диафрагменное дыхание (вдох через нос, выдох через рот). При помощи такого дыхания, кислород активно поступает в кровь и доставляется к участку тела в напряжении – это способствует эффективному расщеплению жиров в этом участке. Во время занятий бодифлексом заметно ускоряется обмен веществ, усиливается лимфоток, из организма выводятся токсины, шлаки и прочие загрязнения. Благодаря особенности дыхания, в первую очередь, уходят жировые отложения с области живота (одна из наиболее проблемных зон) и существенно сокращается объем желудка. Упражнения способствуют тренировке различных групп мышц, моделируют отдельные проблемные зоны и все тело в целом, возвращают коже упругость и помогают эффективно бороться с целлюлитом и с морщинами. Пожалуй, это уникальный в своем роде комплекс упражнений, позволяющий подтянуть кожу лица. Первое и основное условие успешного похудения с помощью системы бодифлекс – это регулярность занятий. Если вы начали практиковать его – будьте готовы ежедневно уделять упражнениям хотя бы 15-20 минут в день. Согласитесь, это не так много для того, чтобы иметь красивое и подтянутое тело. В противном случае, если вы прекратите заниматься дыхательной гимнастикой бодифлекс, все скинутые килограммы быстро вернутся к вам. Нет необходимости увеличивать интенсивность нагрузок, более того, считается, что это может способствовать привыканию, а, следовательно, снижению эффективности упражнений. Второе непременное условие – это занятия на голодный желудок. Лучше всего заниматься рано утром, после пробуждения. Такой режим считается наиболее эффективным и результативным. Кроме того, бодифлекс подарит вам заряд бодрости на весь день. Если такой возможности у вас нет, то подождите хотя бы 2-3 часа после приема пищи. Третье условие – не нужно подвергать себя жестким диетам, в этом нет необходимости. Кроме того, организму будет требоваться энергия для восполнения колоссальных затрат во время дыхательной гимнастики. Вполне достаточно будет отказаться от сладкого и мучного, и не наедаться перед сном, придерживаться принципов правильного питания. Оптимальный режим приема пищи – 5 раз в день (три основных приема и два легких перекуса). Основные преимущества системы дыхательной гимнастики бодифлекс: Упражнения системы бодифлекс наиболее эффективны для людей, имеющее достаточное количество лишних килограмм (более 5 кг.) Если у вас стройное телосложение, и вы хотите просто подтянуть тело, то бодифлекс вам не подойдет. Дыхательная гимнастика идеальна для молодых мам, которые хотят привести себя в форму после родов. Однако после операции кесарево сечение необходимо подождать около 6 месяцев. Для того, чтобы освоить поэтапное дыхание, применяемое в системе бодифлекс, достаточно внимательно прочесть главу, посвященную ему, в книге его основательницы Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день» или посмотреть видео-инструкцию с Мариной Корпан или Ларисой Агаповой. Необходимо полностью изучить технику прежде, чем приступать непосредственно к выполнению упражнений. Когда вы поймете, как нужно дышать – можете начинать сочетать его с асанами.

Next

Как похудеть за неделю при помощи дыхательной гимнастики

Как похудеть за неделю при помощи дыхательной гимнастики

Первый вопрос, который я рассмотрю – это как похудеть на кг за месяц без спорта. Сбросить лишний вес можно при помощи специальной диеты. При этом стоит учитывать, что люди с большим количеством лишних килограмм, будут сбрасывать жир активнее, нежели сравнительно худые. Заранее. Однажды на каком-то из форумов о похудении, как раз тогда, когда в голове занозой сидела мысль — как похудеть в животе, прочитала броский заголовок о том, что кто-то за два дня смог уменьшить размер талии на 4 см! Затем вдох — живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Посмотрите вот этот ролик с Миленой, в котором она делится своим секретом похудения. Агнисара крийя укрепляет мышцы живота, возбуждает связанные с ним нервы, массирует органы брюшной полости, что повышает бодрость и оптимизм человека. «Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Она способствует правильной секреции желудочных соков и тем самым приводит в соответствие количество пищи и ее усвоение. Потом вдох — округляем, делаем два довдоха, выдох — втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. Хотя и не такой популярный как прокачивание пресса. Еще это упражнение от живота предотвращает запор и избавляет от несварения, повышенной кислотности, метеоризма, вялости печени и пр. Тучным людям, имеющим большой живот, агнисара крийя поможет сбросить вес и сделать живот более подтянутым, а его владельцев — моложавей.

Next