109 visitors think this article is helpful. 109 votes in total.

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Sc. Кремлевская кухня. Фильм Кремлевская кухня серий. Рецепты кремлевской кухни. В понимании многих девушек и молодых женщин понятия «красота» и «стройность» неразделимы, при том, что женский организм склонен к запасливости и «накопительству» в отношении жировых отложений. Именно по этой причине большую часть своего драгоценного времени прекрасный пол проводит в поиске и применении различных эффективных методов борьбы с лишним весом, зачастую не обращая внимания на продукты, которые всегда под рукой и готовы помочь женщине в ее нелегкой доле. Этот необычный овощ издревле ценится за свои замечательные целительные и вкусовые свойства. Еще древнегреческие жрицы знали о способности сельдерея эффективно очищать и омолаживать весь организм и активно этим пользовались, чем по большей мере объясняется завидная красота и «вечная» молодость этих представительниц прекрасного пола. А ведь из сельдерея можно приготовить множество вкуснейших блюд, используя листья, стебли и корни столь полезного растения с насыщенным вкусом. Особое внимание стоит уделить стеблям растения, ведь целебный . Давайте разберемся, чем же так полезен сок сельдерея и за счет чего достигается эффект снижения веса. Основную информацию по этому вопросу мы можем получить, внимательно изучив состав целебного продукта. Итак, в составе сока сельдерея мы видим широкий спектр различных полезных для организма веществ, начиная с витаминов (витамины А, С, Е и РР плюс витамины группы В) и минералов и заканчивая аминокислотами и эфирными маслами, клетчаткой и флавоноидами. Вода в составе сока помогает полезным веществам быстрее усваиваться, легко приникая в клетки организма. Витамин А в составе сока обеспечивает омоложение организма, в то время как витамин Е участвует в его усвоении, помогая осуществлять репродуктивную функцию организма женщины, улучшая иммунитет и работу сердечно-сосудистой системы. Витамин С защищает организм от инфекций, замедляет его старение и улучшает репродуктивную функцию. Витамин РР, или никотиновая кислота, участвует во всех обменных процессах в организме. А о пользе витаминов группы В сказано уже так много, что останавливаться на этом вопросе даже не стоит. Что касается микроэлементов, то здесь их целая таблица Менделеева. Это кальций и магний, железо и фосфор, калий и цинк. Марганец, принимая участие в выработке тироксина щитовидной железой, помогает нормализовать пищеварение за счет улучшения усвояемости продуктов питания. О пользе железа для поддержания необходимого уровня гемоглобина в крови говорить не приходится, а вот помогает железу в его нелегкой работе медь, которая к тому же участвует в синтезе коллагена, эластина и гормонов счастья эндорфинов. Натрий ответственен за проводимость нервных импульсов и поддержание водно-солевого баланса в организме. А помогает ему в этом калий, который осуществляет поддержание жизнедеятельности всех мышечных структур. Цинк стимулирует защитные функции организма и способствует регенерации клеток. Фосфор, как и кальций, принимает активное участие в формировании и укреплении костной системы. А магний участвует в синтезе белка и нормализует нервно-психическое состояние человека. Клетчатка помогает быстрому перевариванию и усвоению пищи. Флавоноиды отвечают за молодость, здоровье и долголетие нашего организма. Эфирное масло сельдерея обеспечивает здоровье нервной системы, стимулирует выработку желудочного сока, благотворно влияет на кожу, здоровье костной и сердечно-сосудистой систем организма. Изучая химический состав сока сельдерея, мы затронули лишь малую часть полезных свойств различных его компонентов. А какое же комплексное действие на организм оказывает сей напиток на человеческий организм? Сок сельдерея повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, подстегивает иммунную систему на борьбу с различными вирусами и инфекциями, параллельно оказывая противомикробное действие. Кроме того, он усиливает половое влечение у женщин и возвращает сильному полу их мужскую силу, являясь природным афродизиаком. А еще эффективно помогает бороться с никотиновой зависимостью (благодаря никотиновой кислоте) и восполняет дефицит витамина С, который был утрачен под воздействием никотина. Поскольку сок сельдерея нас больше интересует с точки зрения его пользы для похудения, рассмотрим этот вопрос более подробно. Дело в том, что на красоту женского тела большое влияние оказывает не только количество и качество употребляемой пищи, но и слаженность работы различных органов и систем организма. Поэтому зачастую для снижения веса недостаточно ограничиться лишь физической активностью и низкокалорийной диетой. Тут потребуется общее оздоровление организма и приведение в норму пищеварительной, эндокринной, выделительной и других систем, в чем благодаря своему составу и поможет сельдерей. Регулярное употребление сока сельдерея способствует полному очищению организма человека от вредных «продуктов распада», которые зашлаковывают и отравляют наш организм. А ведь без очистки организма, и кишечника в частности, замедляется лечебное действие многих лекарственных препаратов и полезных продуктов. Да и процесс снижения веса очень трудно запустить и скорректировать, если предварительно не провести полную профилактическую очистку организма. Оказывая положительное воздействие на пищеварение сок сельдерея обладает способностью усиливать выработку желудочного сока. За счет этого ускоряется и процесс переваривания пищи, а значит оптимизируются и обменные процессы в организме, включая процесс сжигания жиров взамен на энергию. Небольшое слабительное и ветрогонное действие сока из стеблей сельдерея способствует очищению организма от вредных веществ, а мочегонный эффект стимулирует выведение из организма лишней жидкости, что очень важно в коррекции веса. Помимо прочего сок сельдерея, снижая аппетит, помогает бороться с вредной привычкой к перееданию. Да и сам сельдерей отличается отрицательной калорийностью, а значит, на процесс его переваривания уйдет энергия, получаемая из продукта, плюс энергия, добываемая из жировых запасов организма. О пользе сока сельдерея для похудения и оздоровления организма мы поговорили. Но как же приготовить этот целебный напиток, чтобы получить от него максимум пользы? Сразу стоит упомянуть, что но пить его нужно спустя полчаса после приготовления, что рекомендовано для любого овощного сока. В процессе дальнейшего хранения он утрачивает большую часть своих полезных свойств. Для приготовления сока берут очищенный от грязи и различных повреждений овощ. Если есть желание использовать все растение целиком, стоит запастись соковыжималкой, в противном случае придется использовать только стебли и листья. Стебли можно измельчить посредством мелкой терки, а листочки истолочь пестиком, предварительно поместив их в марлю. Кстати, при помощи марли можно отдавить сок из предварительно измельченных на терке стеблей, а также из стебельков и листьев, измельченных в блендере. Пить стаканами сок не нужно, максимум 100 г в день. Но пить сок нужно регулярно по 2 или 3 раза в день перед тем, как приняться за пищу. измельченного на терке сырья и залить его прохладной кипяченой водой, взятой в количестве 500 г. Как вариант для тех, кто не хочет возиться с приготовлением сока из полезного овоща, можно использовать настой из сельдерея, который хранят в холодильнике. Оставить настаиваться в комнатных условиях в течение 4 часов. Процеженный через марлевый отрез настой пьют не более 3 раз в день по 100 г. Хорошо сжигает жиры композиция из соков сельдерея, свеклы и петрушки. А комбинация сока сельдерея с медом улучшает пищеварение и снижает аппетит. Вкусные и полезные для организма напитки можно получить, если сок сельдерея смешать с соком апельсина (витаминный коктейль, снижающий давление) или арбуза (целебный напиток для здоровья почек и мочевого пузыря). Для получения приятного вкуса и аромата к соку сельдерея рекомендуется добавлять и низкокалорийные фруктовые соки. Таким образом можно с пользой для фигуры разнообразить свое меню. Для улучшения вкусовых качеств овощного сока в него можно добавить несколько капель натурального уксуса, приготовленного из яблок. Запомните: улучшать вкус овощных соков, используемых для похудения, при помощи соли нельзя, поскольку это может заметно затормозить процесс снижения веса. От этого и вкус напитка улучшится, и эффект от употребления сока будет более заметен. Очень полезным диетическим напитком, используемым в различных диетах . Добавление сельдерея сделает вкус сока из свежих помидоров более насыщенным, ароматным и аппетитным без использования соли. Чаще всего в качестве добавки используют сок из стеблей сельдерея, но можно также брать измельченный в блендере овощ целиком, включая листья и стебель. Незаменимый для похудения и омоложения кожи напиток можно получить, если через соковыжималку пропустить огурец (1 штука), помидоры (3 штуки) и стебель сельдерея (2 штуки). На выходе получаем вкусный и полезный для фигуры и кожи напиток. Поистине «чудо-напитком» считается композиция из сельдерея, помидоров и яблок. На полкило сельдерея берем 250 г свежих ароматных яблок кисло-сладких или кислых сортов. К составу добавляем полстакана несоленого томатного сока домашнего приготовления. А если к нему прибавить еще и чуточку корицы, то вкусное и эффективное похудение вам обеспечено. Не запрещено к такому фруктово-овощному коктейлю добавить и немного измельченной петрушки (или использовать веточку петрушки для вкусного и полезного украшения бокала), из-за чего и вкус, и эффект напитка только выиграет. Как видим, сок сельдерея для похудения эффективен не только как самостоятельное блюдо, но и в композициях с другими фруктово-овощными соками. В целях снижения веса его можно пить отдельно, придерживаясь низкокалорийной диеты, а можно заменять фрешами из сока некоторые калорийные блюда, тем самым разнообразив меню. При этом вы будете ощущать насыщение без угрозы для фигуры. Использование сока сельдерея и различных напитков на его основе в вышеуказанной дозировке будет способствовать постепенному похудению (порядка 2 кг в неделю). В отличие от быстрого похудения, такая диета не способствует ухудшению состояния кожи, а даже наоборот, благотворно сказывается на ней. Да и ушедшие килограммы впоследствии особо не горят желанием вернуться. Важным условием для безопасного похудения является осторожное использование продуктов, обеспечивающих снижение веса, с учетом различных противопоказаний. Например, способность сельдерея усиливать выработку желудочного сока может сыграть злую шутку при некоторых патологиях ЖКТ. Речь идет о язве желудка и гастрите с повышенной секреторной функцией желудка. В принципе острое течение любых заболеваний ЖКТ и мочеполовой системы считается противопоказанием к приему сока сельдерея для похудения или в качестве лекарства. Не рекомендуется его принимать и женщинам, ожидающим появления малыша, в 3 триместре беременности, кормящим мамочкам, людям преклонного возраста, а также пациентам с варикозным расширением вен. А сок сельдерея, благодаря своему составу, окажется полезным не только для похудения, но и для общего оздоровления организма. Особенно если его прием дополнить другими блюдами из этого полезного зеленого овоща.

Next

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Овощи – огурцы, томаты, сельдерей, капуста, морковь, брокколи, болгарский перец, лук. Готовя коктейли для похудения, старайтесь выбирать наиболее любимые вами продукты, тогда от их употребления вы получите кроме пользы еще и удовольствие. Диетический смузи из спаржы и сельдерея. И хотя каждый человек, стремящийся похудеть, надеется найти панацею, которая позволит ему стать стройным и подтянутым без физических нагрузок и ограничений в еде – все приходят к одному и тому же выводу: ее нет. Однако существуют средства, которые легко и приятно помогут вам всё-таки добиться своей цели и одно из них – очищающие коктейли. Разные продукты питания оказывают различное влияние на организм человека. Правильно подобрав их в своем рационе, вы можете сбросить лишний вес за счет ускорения метаболизма и нормализации процессов пищеварения. На этом принципе и существуют жиросжигающие коктейли: в них обязательно содержатся компоненты, которые помогают утолить голод или ускорить обмен веществ. Почти все рецепты смусси содержат следующие ингредиенты: Так их и нужно воспринимать: вы не садитесь на диету, а просто пьете вкусные напитки из овощей, зелени и фруктов вместо того, чтобы съесть булку, сырок или другой «мусорный для обмена веществ» продукт. Любой диетический коктейль можно купить в специализированном магазине или кафе, но гораздо лучше приготовить его самостоятельно. Так вы сможете не только проследить за свежестью используемых продуктов и точно соблюсти рецептуру, но и сэкономите немало денег. В основном, все жиросжигающие напитки, которые готовят в блендере на основе фруктов, овощей, злаков, орехов и молочных продуктов, делятся на 2 группы: детоксицирующие или очищающие, и протеиновые или питательные. Одна из важных составляющих процесса похудения – очищение организма от шлаков и токсинов. С этой функцией великолепно справляются детоксицирующие коктейли. Обычно их готовят из сока овощей, фруктов, свежих или замороженных ягод, зелени, специй. Разбавлять напитки можно как обычной водой, так и чаем или молочными продуктами. Пить детокс напитки можно в любое время дня, однако, в некоторых из них высокое содержание кислоты. И они не предназначены для замены основных приемов пищи, но вы можете пить их вместо перекусов. Свежий коктейль Пучок свежей зелени на ваш вкус измельчите блендером. Добавьте к нему банан и свежевыжатый сок одного апельсина или грейпфрута. Зеленый детокс смузи Огурец, сельдерей и яблоко очистите, порежьте небольшими кубиками. Добавьте к ним полстакана кислых ягод и немного шпината. При желании, можете разбавить массу минеральной или питьевой водой, кефиром. Красный смузи Сырую свеклу, морковку, редьку, зубчик чеснока и петрушку положите в чашу блендера. Чтобы изменить вкус можно добавить 60 мл сока лимона. Питательные напитки с высоким содержанием сложных углеводов и других микроэлементов, в том числе белковых соединений, называют протеиновыми. Их часто пьют культуристы и бодибилдеры для наращивания мышечной массы. Похудеть они помогают за счет насыщенности полезными углеводами, которые, в отличие от пустых, хорошо усваиваются организмом. К тому же, такие напитки отлично утоляют чувство голода. Не пытайтесь сесть на диету только из питательных смесей – оптимально заменять коктейлем один прием пищи или разбавлять 2, но никак не более. При этом важно правильно подбирать их по типу действия. Так, протеиновые напитки для похудения бывают: Ванильное молоко100 граммов обезжиренного и нежирного творога смешайте в блендере со ¾ стакана молока до однородной консистенции. Деревенский Стакан молока соедините с 2-я сырыми яйцами и добавьте измельченную зелень пучка петрушки или укропа. Ягодный2 столовые ложки пророщенного овса и столько же ягод клюквы или брусники смешайте с пачкой творога с низкой жирностью. Добавьте полстакана воды и взбейте до однородной массы. Медовый На половину стакана йогурта возьмите по 2 столовые ложки клубники и смородины и одну – меда. Соедините компоненты в чаше блендера и перемешайте. Смузи – напиток из измельченных и даже немного взбитых с молочными продуктами или соком фруктов, овощей. Сделать его руками невозможно – для этого необходим блендер. Но это не единственное правило приготовления, есть и другие: Чтобы получить все необходимые организму микроэлементы и витамины нужно ежедневно съедать около 2 кило овощей. Естественно, сделать это не так уж и просто, из-за объема такого количества еды. Да и вкусовые пристрастия у всех разные – не каждый человек захочет отказываться от привычного рациона. Выход есть – пить овощные коктейли, приготовленные в блендере. Тем более что они не только приносят пользу организму, но и способствуют похудению, так как почти не содержат калорий и ускоряют обменные процессы в организме человека. Как готовить Проще всего готовить овощные смузи из сельдерея, огурцов, цуккини, так как они изначально имеют мягкую структуру. Более плотные овощи: морковь, брокколи, цветную капусту, горошек можно отварить пару минут, чтобы они стали мягче. А вот картофель, свеклу нужно варить около 10 минут прежде, чем помещать в блендер. Учитывайте, что в таком случае вам понадобится вдвое больший объем, чем указано в рецепте. Разбавлять смузи можно водой, кефиром или овощными соками. Лучше всего использовать свежевыжатый сок: томатный, свекольный, морковный или приготовленный из сельдерея. Но если у вас нет возможности его сделать – покупайте качественные промышленные напитки с минимальным содержанием консервантов. Рецепты Смузи со шпинатом Возьмите 70 граммов брокколи, 200 граммов консервированного шпината и одно яблоко маленького размера. Добавьте щепотку соли и 60 мл морковного сока, после чего смешивайте все вместе около минуты на высокой скорости. Свекольный смузи Вам понадобится одна небольшая свекла, болгарский перец, свежий огурец и пара стеблей сельдерея. Нарежьте их и смешайте в блендере до однородной консистенции. Летний легкий коктейль3-5 помидоров черри, 1 небольшой огурец, половину стебля сельдерея измельчите. Добавьте к ним укроп, половину перетертого зубчика чеснока и 150 мл кефира. Пикантный овощной смузи Отварите одну картофелину среднего размера и столько же брокколи. В чашу блендера вылейте половину жидкости, добавьте овощи, половину зубчика чеснока, маленький кусочек сыра, щепотку карри, куркумы и соли. Долейте оставшееся молоко и перемешивайте еще около 30 секунд. Фруктовые коктейли отличаются приятным вкусом и легкой консистенцией. Их особенно приятно пить летом, так как они отлично освежают. Однако и в другое время года смузи из фруктов поднимет вам настроение и поможет организму в борьбе с лишним весом, так как такой напиток почти не содержит калорий. Во фруктах содержится много сахара, а потому рецепты фруктовых смузи не предполагают его отдельное добавление. Это связано с тем, что чрезмерное употребление может привести к повышению содержания сахара в крови. Рецепты Грейпфрутовый смузи Половину банана на 20 минут уберите в морозильную камеру. После этого половину грейпфрута и мандарин очистите, добавьте к ним банан и пару столовых ложек брусники и смешивайте до получения однородной консистенции. Лиловый коктейль Очищенную грушу и 2 больших куска арбуза нарежьте небольшими кусочками, добавьте к ним дюжину ягод клубники и измельчите их. Туда же добавьте полстакана черничного сока и сок одного лимона. Медовый смузи Половину яблока и 2 банана смешайте с 100 мл нежирного клубничного йогурта. Добавьте к ним немного меда и лед, взбивайте около минуты. Смузи из киви диетический Вам понадобится киви, 2 кусочка лимона, 5-8 листьев мяты и столько же петрушки. Смешайте их в блендере до однородной консистенции, добавьте полстакана воды и немного меда и еще раз взбейте все вместе. Красный напиток из киви10 орехов фундука измельчите в крошку. Отдельно смешайте 2 киви, банан и полстакана малины. Соедините все в стакане, добавьте мед и хорошо перемешайте. Напитки на основе молока или йогурта – отличный способ утолить голод, дать организму необходимые ему углеводы, кальций и при этом похудеть. Главное использовать продукты с низким содержанием жиров, но не полностью обезжиренные. Если у вас аллергия на обычное молоко – замените его соевым или кокосовым. Такой коктейль будет таким же легким и полезным, как молочный. А в сочетании с правильными компонентами – даже более вкусным. Рецепты для блендера Коктейль для завтрака Один банан взбейте в блендере до однородного состава с 2 столовыми ложками любых хлопьев, ложкой меда и 200 мл молока. Груша с корицей Одно яблоко и одну грушу измельчите в блендере. Кокосовый смузи Половину стакана нарезанных ананасов измельчите вместе с бананом. Добавьте ¾ стакана кефира и щепотку корицы, взбивайте около 30-40 секунд. Смузи с сельдереем Полстакана нарезанного сельдерея соедините с равной мерой кефира и взбейте до однородной консистенции. Продукты зеленого цвета содержат совсем мало калорий и обычно имеют освежающий, легкий вкус. Приготовленные из них напитки считаются лучшим средством в борьбе с лишними килограммами, так как они дают организму множество питательных элементов, повышают его тонус и провоцируют очищающие процессы. Зеленый смузи готовят из овощей, трав и фруктов зеленого и иногда желтого цвета. Разбавляют смеси чаще всего фруктовым соком, питьевой и минеральной водой без газа. Рецепты Питательный коктейль Смешайте половину авокадо, яблоко, огурец и немного тертого имбиря. Чтобы разбавить консистенцию добавьте воды и еще раз взбейте. Изумрудный смузи Половину авокадо, киви и зеленое яблоко среднего размера порежьте, пучок листьев салата порвите руками. Смешайте компоненты в блендере до однородного состава. Легкий огуречный напиток Пару больших огурцов порежьте и взбейте в блендере с листьями петрушки и мяты. Зеленый цитрусовый смузи Лайм очистите от пленок, из зеленого болгарского перца удалите семечки и нарежьте его. Смещайте компоненты, добавьте к ним четверть стакана лимонного сока и взбейте снова. Сельдерей – уникальная по своим свойствам культура, которую обязан полюбить всем сердцем любой человек, стремящийся сбросить вес. Она обладает мочегонным действием, улучшает работу пищеварения и ускоряет обменные процессы. В 100 граммах сельдерея содержится всего 33 калории, и совсем нет жиров. Напитки из сельдерея обычно используют для уменьшения суточной «тяжести» рациона, так как они очень легкие, но на долгое время устраняют чувство голода. Так, зеленым коктейлем можно заменять один из приемов пищи или устраивать на его вариациях разгрузочные дни. Рецепты С лаймом Несколько стеблей сельдерея и лайм очистите и измельчите в блендере. С яблоком Пару стеблей сельдерея соедините с одним зеленым яблоком и пучком петрушки. Смешайте их в блендере до образования однородной массы. Рецепты Летний напиток Натрите кусок имбиря, размером около 8 сантиметров, на мелкой терке. Добавьте к нему сок одного лимона и пару листьев мяты. Залейте смесь теплым зеленым чаем, можете добавить немного меда. Кусок имбиря (4 см) измельчите, добавьте к нему столовую ложку корицы и залейте литром чая. Настаивайте в термосе пару часов, процедите, а затем введите в смесь 2 столовые ложки сока лимона и 1 – красного перца. Система похудения на коктейлях, состоящих из фруктов, овощей, молочных продуктов и воды относится к строгим диетам. Она подразумевает отказ от любой пищи, кроме таких напитков, на 3-7 дней, в зависимости от типа и результата, которого вы хотите достичь. Какую бы диету вы не выбрали, знайте — полезные смузи нужно пить сразу после того, как их приготовили. При этом нужно придерживаться системы 5-6 разового питания, где одна порция – 200-250 мл напитка. Плюсы и минусы Такой рацион питания имеет множество преимуществ: Сложно сидеть на такой диете, если вы много времени проводите вне дома или привыкли обедать с друзьями, коллегами, так как напитки нельзя готовить впрок. В таком случае вам придется на некоторое время изменить своим привычкам и вести более уединенный образ жизни, чтобы избежать переживаний. Все компоненты измельчите в блендере или с помощью терки, хорошо смешайте и «помните», они должны пустить как можно больше сока. Потом эту смесь залейте водой и уберите под крышкой в холодильник. Как работает вода сасси Каждый ингредиент оказывает на организм уникальное воздействие: Лимон – один из лучших фруктов для сброса веса. Он содержит вещества, которые помогают нашему организму расщеплять жиры, выводить соли. Кроме того он приятно освежает и особенно незаменим в жаркую пору года. Чтобы увидеть эффект от употребления лимонного напитка, достаточно пить его в течение дня для утоления жажды. Результат в виде пары исчезнувших килограммов вы сможете заметить уже через несколько недель. Рецепты приготовления лимонной воды Вариант 1Приготовите свежий сок из лимона и смешайте его с равным количеством кипяченой воды. Пейте на ночь, перед сном, или за 30 минут до приема пищи. Похудеть за счет постоянного употребления фреша достаточно сложно, так как нельзя есть ничего другого или нужно отказывать себе в 2-х приемах пищи и любимых блюдах. Вариант 22 лимона измельчите вместе с цедрой и залейте полученную кашицу 1-1,5 литрами воды. Вариант 3На стакан теплого зеленого чая возьмите 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока. Чтобы легче переносить такие жесткие ограничения следует правильно подбирать рецептуру диеты. Основу рациона для жителей средней полосы России должны составлять капустные, морковные, огуречные и тыквенные соки. Чтобы разбавить овощное меню готовьте также фреши из слив, вишни, груш и ягод. Построить меню можно по таким простым принципам: Естественно, можно использовать и другие комбинации. Однако старайтесь при этом не отходить от классических сочетаний, иначе у полученного микса может быть слишком высокая кислотность или неприятный вкус. Сок из помидоров – один из самых популярных овощных напитков. Он полезный и очень вкусный, а также способствует похудению, так как провоцирует выведение соли из организма, нормализует работу кишечника и желудка, а также понижает холестерин. По результатам исследований, придерживаясь принципов здорового питания и выпивая стакан томатного сока в день, человек может терять по 1 килограмму в неделю. Однако для этого он должен быть свежим и без добавок в виде сметаны или соли. Если же вы хотите немного изменить его вкус, то воспользуйтесь следующими рецептами: Томатный сок с базиликом На стакан томатного фреша возьмите сок половины лимона и полстакана воды. Добавьте к жидкости несколько листьев базилика и смешайте все в блендере. Сок с чесноком Стакан томатного сока смешайте с зубчиком чеснока и стеблем сельдерея. Добавьте столовую ложку сока лимона и, по вкусу, пару капель соуса табаско. Сок томата с авокадо Мякоть половины авокадо измельчите, добавьте стакан сока и перемешайте. Чистый сок принимайте по чайной ложке дважды в день, перед едой. Рецепт Чтобы приготовить сок алоэ необходимо «живое» комнатное растение. Перед обрезкой верхних мясистых листьев его 3 дня нельзя поливать. Листья после срезки хорошо промойте и снимите с них кожицу. Мякоть измельчите с помощью блендера и отожмите из полученной массы сок. Для меня борьба с лишним весом – процесс постоянный. Я с детства была полным ребенком и так и не смогла добиться от себя по-настоящему стройной фигуры. Перепробовав массу диет и комплексов упражнений, я пришла к выводу, что мне предстоит всегда жить от похудения к похудению. В какой-то момент я нашла описание коктейлей для похудения и решила, что это довольно приятный способ сбрасывания веса, который стоит попробовать. Через 2 недели замены одного из приемов пищи на жиросжигающий напиток я заметила, как бока и «ушки» на бёдрах немного уменьшились, а еще через 2 недели – как вся линия тела стала более ровной. Мне удалось избавиться от 11 килограмм, и я не набираю вес. Я уже так привыкла к коктейлям, что они стали нормальной частью моего рациона и мне это нравится. Хочу поделиться впечатлениями от диеты на жиросжигающих коктейлях. Я сидела на ней 2 недели, заменяя завтрак и ужин детокс коктейлями и просто легкими смузи. За это время мне удалось скинуть 6 килограмм и при этом я великолепно себя чувствую. На выходе из диеты я поняла, что так привыкла пить фруктовые соки, что теперь не могу от них отказаться. В общем, так и начинаю свой день с разбавленного фреша или коктейля с отрубями. Летом я постоянно делаю воду с лимоном и мятой, так как она вкусная и хорошо утоляет жажду. Когда нашла рецепт воды сасси, решила попробовать ее, так как рецепт похож на уже полюбившийся мне коктейль. И это притом, что ничего не меняла в своей жизни: двигалась и питалась как обычно. Еще через месяц эффект начали замечать окружающие – я заметно сбросила вес, да и в целом мое самочувствие улучшилось. Я работаю в кафе и постоянно вижу всякие пирожные и другие вкусняшки. При этом сама я просто обожаю сладкое, и в конце дня не могу отказать себе в удовольствии полакомиться им. В какой-то момент знакомая мне рассказала про эту воду. Я начала делать ее и пить на работе и почти сразу заметила, как у меня пропало чувство голода, а страсть к сладкому притупилась. За месяц я сбросила почти 5 кило, а за второй, после перерыва – еще 4. Сейчас как раз делаю перерыв, но эффект от напитка сохраняется – на сладкое не тянет.

Next

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Смешайте в блендере банана, столовых ложки черники, сок / лимона, – стебля сельдерея, стакан воды. . Поливитаминный коктейль у вас в руках. В блендере необходимо смешать морковь, свеклу, стебель сельдерея, огурец, яблока, пучок петрушки и небольшое количество имбиря. Считается, что салаты не способны стать полноценным блюдом на завтрак или ужин, но приверженцы диетического меню утверждают обратное. Для того чтобы приготовить салат из сельдерея и овощей, вам потребуются следующие ингредиенты: - Порежьте томаты на мелкие кусочки. Чтобы его аромат в салате с сельдереем был не настолько резким, перед этим можете подержать луковицу в холодной воде. Поступив таким способом, вы убьете сразу двух зайцев: слёз при нарезке лука будет гораздо меньше, и из него выйдет лишняя горечь. Это растение является самым излюбленным в диетической кухне, ведь его энергетическая ценность составляет всего 12 к Кал на 100 грамм. Растение полезно целиком – и листья, и корень, но для салата понадобится именно зеленый стебель. Сельдерей ускоряет обмен веществ, поэтому вы быстрее худеете, включая в свое меню этот ингредиент. Вам стоит полюбить сельдерей и использовать его для приготовления всевозможных блюд – салатов, запеканок и супов. Возьмите за привычку иметь в холодильнике стебель сельдерея – он приятно хрустит и быстро утоляет чувство голода. В глубокой емкости соедините репчатый лук, измельченный сельдерей огурец и помидоры. Добавьте немного специй по вкусу – соль и черный молотый перец. Заправить этот салат из сельдерея с овощам можете любым соусом. Оливковое масло великолепно сочетается со всеми ингредиентами и придает салату весьма ожидаемый аромат, а лимонный сок, который реже используется для заправки, придаст овощному миксу больше пикантности и приятную кислинку. Дайте салату отстояться, чтобы овощи успели выделить сок – так он будет гораздо вкуснее. Украсьте диетический салат с сельдереем, приготовленный по этому рецепту, зеленью и подавайте на стол в таком виде. Свежие овощи манят своим ярким привлекательным внешним видом – никто не сможет устоять, увидев этот великолепный овощной салат из сельдерея. Он может стать отличным завтраком, ужином или перекусом, а по желанию можете использовать его в качестве гарнира к мясу или крупам. Блюда диетической кухни всегда отличались быстротой и простотой в приготовлении. Вы сможете приготовить этот салат за считанные минуты, почувствовать легкое чувство голода. Следите за тем, как вы питаетесь, и вы станете на шаг ближе к фигуре своей мечты. Как приготовить салат из сельдерея с овощами вы знаете, рекомендуем посмотреть рецепт приготовления салата из сельдерея с яблоком. Салат «Гора витаминов» (3, 4 фаза диеты Дюкана) Овощной салат с помидорами и сельдереем по Дюкану Хрустящий овощной салат с сельдереем и моцареллой (3 и 4 фаза диеты Дюкана) Салат из сельдерея и молодой капусты (3 этап диеты Дюкана) Сыроедный салат "Вальдорф" с соусом из авокадо Салат из нута с сельдереем Салат из сельдерея, помидоров и авокадо Салат из сельдерея и имбиря для похудения Люблю свежую зелень с детства, а сельдерей последние два года выращиваю дома в горшках, у меня диабет и поэтому я на протяжении жизни должна постоянно придерживаться строгой диеты и овощной салат спасение для меня. Это вкусно, абсолютно не калорийно и очень сытно, а главное позволяет держать организм в тонусе. Он настолько простой что ингредиенты найдутся у каждой хозяйки. Иногда я немного видоизменяю рецепт - помидоры беру черри, а вместо огурцов молодой кабачок или цуккини и не всегда добавляю лук. С тех пор, как начала худеть, добавляю этот овощ во все возможные блюда: и в супы, и в рагу, и в салаты. Заправляю оливковым маслом и иногда особенно в зимний период сметаной. Только в суп я обычно добавляю корень сельдерея и немного зелени, а в салаты - черешки. Определенного рецепта салата с сельдереем у меня нет, обычно кладу всё, что под руку попадет. Нравится сочетание кислого томата с соленоватым сельдереем. Иногда ещё добавляю немного красного лука, сладкого перца и смесь прованских трав. Овощные салаты вообще самые полезные, а уж для поддержания веса и правильной работы организма просто незаменимы. Для заправки использую лимонный сок и оливковое масло. Я салат с сельдереем делаю 1-2 раза в неделю, только я добавляю еще один или два продукта, например, к вышеперечисленным продуктам шинкую мелко яблоко, или сладкий перец и обычную капусту. Получается очень вкусно, и самое главное - для фигуры полезно. Частенько делаю себе такой салат для перекуса на работе. Так же я люблю добавлять различные любимые специи, такие как паприка, черный, белый или красный перец, а можно даже смесь трех видов перца. Также иногда заменяю этим салатом полноценный ужин! Такой салат прекрасное дополнение к столу, а можно просто перекусить только одним таким салатиком и быть сытым. Обязательно мелко крошу в салат зелень базелика, петрушки, укропа и зеленый лук. Салат очень легкий, но для моего желудка вполне питательный! Прекрасный овощной салат с сельдереем и свежим огурчиком! Соль я использую только морскую и необработанную из аптеки. Если я добавляю в салат яблоко, то заправляю лимонным соком, а в остальных случаях предпочитаю оливковое масло.

Next

Волшебные рецепты смузи для стройности

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Смузи для похудения. Для тех из нас. ломтики сельдерея и прочую не самую приятную на. Сельдерей - это не только ценный и полезный овощ, оказывающий благотворное воздействие на пищеварительную систему человека. Блюда из сельдерея для похудения занимают первое место в современной диетологии. А сельдереевая диета со временем становится все популярнее. Сельдерей для похудения не только помогает снизить вес, но так же благоприятно влияет на здоровье человека в целом. Сельдерей содержит белки, витамины, аминокислоты и минералы. Такой состав обеспечивает стабильность клеток организма и замедляет процесс старения. Сельдерей оказывает успокаивающее действие, например, стебли сельдерея используют при лечении нервных расстройств, возникающих в результате перенапряжения или эмоционального переутомления. Эфирные масла, находящиеся в стеблях и корнях сельдерея, стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. В корнях и стеблях сельдерея содержатся витамины группы В (тиамин, рибофлавин), аскорбиновая кислота, витамин К и Е. Сельдерей используют в меню при панкреатите или диабете. А из-за того, что они улучшают водно-солевой обмен, их особенно рекомендуют людям пожилого возраста. Научно доказано, что корень сельдерея усиливает физическую работоспособность и стимулирует умственную деятельность. Сельдерей способен оказывать антисептическое действие, повышать общий тонус организма, препятствовать отложению жиров. Соки и салаты из сельдерея очищают организм от токсинов, улучшают самочувствие. Сельдерей усиливает работу секреции желудочного сока и активно участвует в процессе пищеварения, тем самым эффективен для похудения. В рамках диеты с сельдереем для похудения можно приготовить множество блюд, которые будут не только полезными, но и вкусными, главное низкокалорийными. Блюда из сельдерея для похудения можно есть каждый день, особенно они подойдут для кратковременной диеты, например, трехдневной. Как вариант, сельдерей можно использовать в качестве замещения - к примеру, вместо жирного и наваристого блюда лучше съесть блюдо с сельдереем. Диетологи настаивают, что именно замещение влияет на стабильную, но медленную потерю веса. Если ежедневно питаться сельдереем, то за неделю можно похудеть на 1-2 килограмма. Ингредиенты: 250г куриного филе, 100г сметаны, 200г стеблей сельдерея, 200г зеленых яблок, 150г красного болгарского перца, 200г помидоров, 100г красного лука, оливковое масло, горчица, соль, горчица, сок лимона. Приготовление: куриное филе отварить, остудить, затем мелко нарезать кубиками. Перемешать филе курицы, перец, сельдерей, яблоко, помидор, лук. Заправить сметаной и оливковым маслом, сбрызнуть соком лимона, посолить и добавить горчицы по вкусу. Ингредиенты: 400г говядины, 300г стеблей сельдерея, 200г помидоров, 100г репчатого лука, 150г зеленого болгарского перца, 4ст.л. оливкового масла, лавровый лист, черный перец, соль. Приготовление: для приготовления этого блюда из сельдерея для похудения лучше использовать глубокую сковороду, так же подойдет кастрюля с толстым дном, в которой мясо и овощи будут тушиться. Добавить мелко нарезанный репчатый лук, перемешать и жарить до золотистого цвета. Влить немного воды, посолить, поперчить, накрыть крышкой и продолжать тушить до полной готовности. Ингредиенты: 500г корня сельдерея, 100г моркови, 100г репчатого лука, один зубчик чеснока, 100г картофеля, одно яйцо, оливковое масло, соль, черный перец. Приготовление: корень сельдерея, морковь, репчатый лук, картофель и чеснок измельчить до состояния однородной массы, для этого лучше использовать мясорубку. Полученная масса будет похожа на фарш, который обычно получается для приготовления мясных котлет. Формируем котлеты (можно обвалять в сухарях) и обжариваем их на оливковом масле. Ингредиенты: 300г корня сельдерея, 150г белокочанной капусты, 100г моркови, 100г репчатого лука, 100г болгарского перца, 100г стручковой фасоли, стакан томатного сока, свежая зелень, соль, молотый перец. Приготовление: все овощи нарезать соломкой, положить в кастрюлю, добавить стакан томатного сока и довести до кипения. Добавить воды и продолжать тушить на маленьком огне. Когда суп почти готов, накрыть крышкой и дать настояться 10 минут. Свежевыжатый сок сельдерея - целый кладезь витаминов, микроэлементов минералов, которые с легкостью усваиваются организмом. После того, как суп слегка остыл, измельчить с помощью блендера. Продолжительное употребление сока сельдерея укрепит организм, приведет в норму аппетит. Сок сельдерея можно пить как в чистом виде, так и смешивать его с другими соками, например, с соком яблока или апельсиновым соком. Для людей с лишним весом сок сельдерея должен стать ежедневным напитком.

Next

Сельдерей для похудения, эффективность, сок сельдерея, .

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Большинству женщин для похудения подойдет обычное растение сельдерей, который с легкостью помогает избавиться от ненавистных килограммов. Можно приготовить салат из стеблей сельдерея с добавлением свежих огурцов, пекинской капусты, отварного филе курицы, заправить. Давно замечено, что диеты для снижения веса и сбалансированное питание идут «рука в руке» с тем, кто хочет быть не только стройным, но и здоровым. Зеленые смузи из сельдерея, рецепты с яблоком, зеленью, пророщенными зернами пшеницы и другими компонентами – идеальная еда для похудения и легкого перекуса! Но этот же витаминный напиток является и весомой частью правильного и сбалансированного питания для людей, ведущих здоровый образ жизни. В последнее десятилетие смузи-диета стала одной из самых популярных, а направление в диетологии – наиболее быстро развивающимся! И это понятно – ведь на полках наших магазинов бытовой техники мощные блендеры появились не так давно! Именно они и облегчили приготовление витаминных коктейлей в разы. Смузи – это моно-коктейль или смесь мелко перемолотых овощных и фруктовых плодов, обогащенная кислородом. При взбивании сока и мякоти плодов погружным блендером мы обогащаем напиток кислородом и пополняем им свой организм. А кислород, как известно, способствует сжиганию жиров. Это растение богато минеральными солями нужных нам макро- и микроэлементов: фосфора, калия, цинка, магния, марганца, железа, кальция, молибдена и других. Наша статья посвящена смузи из сельдерея с добавлением других витаминных и диетических продуктов. Кроме этих питательных веществ, сельдерей – настоящий витаминный комплекс. Он славен высоким содержанием аскорбиновой кислоты (витамина С), витамина А, D и В1, В6, В12. Он содержит фталиды, кумарин, потассиум и эфирные масла. Составом стольких полезных веществ и обусловлены его лечебные свойства: В качестве пищи употребляют все части растения: листья, стебли и корни. Даже семена служат ароматной приправой для мясных и овощных блюд. Но наиболее сочной и мясистой частью этой овощной культуры являются стебли, которые и используются в различных диетах для похудения. к содержанию ↑ Для потери веса профессиональные диетологи советуют смузи не пить, а медленно кушать чайной ложечкой. При таком подходе вы будете насыщать свой организм энергией и давать ему пищу, а не жидкость. Ведь сельдерей считается овощем с отрицательной (нулевой) калорийностью, которая составляет всего 16 калорий. На его усваивание наш организм затрачивает больше энергии, чем сельдерей дает ему. к содержанию ↑ Этот рецепт – настоящий свежий суп для похудения! Он богат органическими кислотами, витаминами и клетчаткой. Это самый популярный вариант завтрака, обеда и ужина, или же полноценный прием пиши в любое время суток. Для его приготовления моем и чистим 3 толстых стебля сельдерея, 1 яблоко и одну морковку. Впрочем, яблоко лучше оставить в кожуре, поскольку в ней и непосредственно под ней скапливаются все витамины. Все компоненты нарезаем небольшими кусочками, ссыпаем в высокую чашу блендера и измельчаем. Далее, перемещая стержень блендера снизу вверх, взбиваем смузи для обогащения его кислородом. Переливаем в креманку и едим медленно и с наслаждением маленькой чайной ложечкой! Вы можете немного видоизменить рецепт и вместо яблока внести в рецептуру пару помидор. к содержанию ↑ Этот коктейль даст вам энергию на весь день, поэтому он идеален для завтрака и обеда. Сначала измельчаем пшеничные зерна, далее добавляем овощные ингредиенты, в конце мед и минералку. Ингредиенты: 2-3 стебля сельдерея, 2-3 веточки петрушки, очищенный лимон без косточек, 2 ст.л. Этот коктейль, хоть и более калориен, по сравнению с предыдущим, но в нем масса поистине питательных веществ, которые самым положительным образом вмешиваются в работу всех органов и систем нашего организма. к содержанию ↑ Этот состав называется салатным, поскольку состоит из самых востребованных на нашем столе овощей: помидор, огурцов и укропа. Сельдерей (1 стебель и пучок зеленых листьев), пучок укропа, 2 огурчика и 2 томата нарезаем, складываем в чаши блендера и измельчаем. Добавляем сок половины лимона, опять взбиваем снизу вверх и наслаждаемся великолепным жидким салатом! к содержанию ↑ Этот напиток не только подарит вам наслаждение от его употребления, но и обеспечит очистительный эффект, что для похудения – момент желательный. 2 стебля сельдерея, 1 крупную и спелую грушу нарезаем и измельчаем блендером до однородной кашицы. Заливаем ее 1 стаканом очень холодного (со льдом) обезжиренного молока и взбиваем до появления устойчивой пены. Как можно заметить, каждый рецепт – это набор овощных и фруктовых культур, которые продаются в магазинах круглый год. Вы можете заменить любой ингредиент на тот, который есть у вас в холодильнике! Но, какой бы рецепт смузи из сельдерея для похудения вы ни выбрали, помните, что каждый коктейль содержит не менее 200 калорий и вполне претендует на адекватный прием пищи.

Next

Посевной календарь года Наша Усадьба

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Лунного посевного календаря на год, обозначены наиболее благоприятные даты для посева, замачивания семян, посадки луковиц и клубней для различных. Сок грейпфрута — пожалуй один из самых распространенных цитрусовых соков, а пикантная горчинка отличает его от других цитрусовых соков и делает еще более своеобразным и неповторимым. Отдельно стоит сказать о его способности влиять на обмен веществ и ускорять расщепление жиров в клетках организма. Эта особенность делает сок грейпфрута одним из самых популярных диетических напитков, способных вернуть стройность нашей фигуре. Помещаем в блендер очищенный на сегменты грейпфрут, сельдерей, ананас, мед и взбиваем. Так как имеющиеся в клюкве дубильные вещества активизирую обменные процессы организма, а сок лайма стимулирует выработку желудочного сока, чем улучшает пищеварение. Отжать сок с ананаса и грейпфрута через соковыжималку, смешать, добавить в качестве подсластителя кленовый сироп и все хорошо перемешать. Этот коктейль снижает уровень инсулина — гормона, избыточный уровень которого способен увеличить вес. Полученный смузи богат клетчаткой, хорошо тонизирует и выводит лишнюю жидкость с организма, успешно борется с целлюлитом, расщепляет жиры и выводит токсины. Сочетание сока ананаса с соком грейпфрута в итоге дадут хороший толчок организму по сжиганию жиров. Также сочетание вышеупомянутых соков снижает концентрацию углеводов. Все компоненты (кроме льда) смешать и перебить в блендере, затем добавить лед. Большое содержание пектинов в яблочном соке способно улучшить жировой обмен. Грейпфрут с ананасом выполнят роль мощных сжигателей жиров, а малина хорошим мочегонным, что тоже немаловажно при похудении. А соки лимона и грейпфрута способствуют повышению метаболизма, помогающего сжигать жиры и снижать уровень глюкозы в вашей крови. Таким образом этот смузи даст организму массу питательных веществ, витаминов и сыграет немаловажную роль в похудении. Сочетание этих фруктов идеально подходит для сжигания жиров в области живота. Ведь добавляет объемы и излишнее количество жидкости в организме. Добавить в чай натертый имбирь и грейпфрутовый сок. Этот напиток поможет ускорить обмен веществ, расщепление жиров. Отжать сок лимона и грейпфрута, добавить манго и отруби и все хорошо взбить в блендере. Ананас и арбуз улучшат пищеварение и понизят всасывание вредных жиров, выступят как мочегонное, выведя лишнюю жидкость. В конце добавить 50 г воды или несколько кусочков льда. Свойства этого смузи могут эффективно помочь при похудении. Ним можно заменить во время диеты ужин или завтрак. Получится смесь соков, которая является мощным сжигателем жира и эффективно борется с ним в проблемных местах – это бедра и живот.

Next

Домашние коктейли для похудения – рецепты, фото,

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Коктейли для похудения в домашних условиях – рецепты, фото, отзывы. Из множества способов похудения, которые постоянно обговариваются на различных форумах и сайтах, заслуженной популярность пользуется употребление зеленого жиросжигающего коктейля. Такое название безусловно связано с его цветом и основной составляющей – зеленью и зеленого фрукта киви. Про пользу зелени и необходимости её постоянного употребления написано немало. Главное в зелени — это огромное количество разнообразных витаминов, полезных микроэлементов и кислот, которые решают множество задач. Эти задачи направлены на построение слаженной работы организма, а также, справляются и со многими проблемами здоровья. Далеко не последнее место занимает проблема лишнего веса. Зелень не зря добавляют в большинство блюд, только в них она преимущественно служит либо украшением, либо дополнением к основному блюду. Поэтому много зелени во время обычного приема пищи сложно усвоить. Эффект действия напитка заключается в том, что он способствует похудению, при этом, он наполняет клетки необходимыми витаминами, которые есть в свежих овощах, фруктах и зелени. Он моментально впитывается организмом, что ускоряет обменные процессы, питание и очищение клеток, а также способствует укреплению защитной функции организма — иммунитета. Кроме этого, жиросжигающие зеленые миксы — отличная альтернатива свежевыжатым фруктовым сокам, которые не могут себе позволить люди, страдающие повышенной кислотностью. Приготовление: Зелень следует тщательно промыть в воде, слегка просушить, затем измельчить в блендере. Мягкие фрукты и овощи не обязательно взбивать вместе с зеленью, их можно нарезать ножом мелкими кусочками или подавить ступкой и добавить в сок из зелени. Зеленый фреш, как правило, получается довольно густым. Для того чтобы его можно было легче и удобнее пить, его разбавляют водой. Для ускорения жиросжигающего эффекта в зеленый микс добавляют соответствующие ингредиенты, которые славятся этими свойствами: грейпфрут, ананас, сельдерей. Также по вкусу добавляют специи и пряности: соль, перец, корицу, имбирь, перец и т.д. Рецепт зеленого жиросжигающего коктейля не требует четкого соблюдения всех пропорций и составляющих. Главное, чтобы в нем были свежие овощи или фрукты и обязательно зелень. Он непременно должен быть свежим, его надо выпить сразу после приготовления. Старайтесь такой полезный напиток включать в ежедневный рацион, и тогда ожидаемый результат будет «не за горами». Чтобы разнообразить вкус напитка, заменяйте каждый раз составляющие в разных вариантах. Например, в качестве зеленого витаминного ингредиента можно добавить зелень укропа, кинзы, шпината, щавеля, сельдерея, зеленого лука. Ещё можно добавить базилик, фенхель, любисток, мелиссу, мяту, зелёный салат, и др. Из овощей добавляют помидоры, морковку, разные виды капусты (пекинская, кольраби, брокколи). Также для миксов можно измельчить стручковую фасоль, тыквенные семечки. Из фруктов, хорошей вкусовой и витаминной составляющей коктейля, в альтернативу киви, будут сочные цитрусовые фрукты: апельсины, мандарины, лимон. Также, еще можно добавить авокадо, который хоть и жирный фрукт, но содержит только полезные жиры. А иногда при диете, когда хочется чего-то сытного, попробуйте сделать микс из авокадо и зелени. Цитрусово-шпинатный фреш Для приготовления берем по половинке грейпфрута и апельсина, можно добавить ананас (несколько кусочков) или помело. Зеленый микс с яблоком и морковью Берем пучок зелени шпината, одно яблоко, две средние морковки и стакан воды. Овощной микс Нужен один огурец, два помидора и несколько листьев капусты. Томатный сок с петрушкой Смешиваем в блендере мякоть двух помидоров, добавляем пучок петрушки, несколько долек лимона. Фреш со стеблями сельдерея Для приготовления коктейля берем несколько стеблей сельдерея и добавляем пару небольших помидоров, средний пучок петрушки, один огурец и зубчик чеснока. При проявлении творчества, вариантов приготовления витаминных напитков может быть огромное количество. Пикантный вкус прибавит одна долька измельченного чеснока. Зеленый коктейль с имбирем Берем один апельсин, несколько листьев салата, одну морковку. В данном случае следует руководствоваться своими предпочтениями и вкусом. Пейте свежие миксы с удовольствием и теряйте лишние килограммы с пользой для здоровья!

Next

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Современный ритм жизни таков, что мы вынуждены питаться фастфудом, дышать воздухом. Какие только овощи, фрукты, ягоды и растения не использует в пищу человек. Многолетние практики применения различных провиантов сформировали определенную культуру питания практически в каждой стране мира. Ясно одно – вкусно покушать это важно, но было бы неплохо, чтобы все составляющие блюда были небесполезными. Ниже речь пойдет о стеблевом сельдерее – подлинном бриллианте среди корнеплодов. Стеблевой сельдерей – распространенное растение на столах людей, которые хотят поддержать или сохранить не только здоровье, но и фигуру в целом. Практически все диеты включают в состав разрешенных кушаний сельдерей, так как его калорийность минимальна. Сельдерей помогает в отношениях мужчин и женщин не погасить огонь. Растение повышает мужскую силу, а еще женскую уверенность в себе. Корнеплод не только состоит из благоприятных качеств, но и хорошо сочетается с другими овощами и зеленью, а это значит, что можно удивлять гостей и домочадцев разной едой каждый день. Простой рецепт салата из сельдерея стеблевого включает в себя традиционно набор продуктов, который есть в холодильнике обычного человека. Самое простое блюдо всегда вызывает больший восторг, чем сложный набор ингредиентов. Не каждый мужчина будет такое кушать, а вот для женщины — блаженство для фигуры. Молодой лук с зеленью мелко нарубить и немного растереть с солью в глубокой тарелке, чтобы вышел сок. Тарелка с таким салатом точно не оставит равнодушными вечно сидящих на диете девушек, которые отказывают себе во вкусностях ради точеной фигурки. Добавляю сельдерей в салат из банана, груши, грейпфрута (памело можно использовать), с заправкой из натурального йогурта, либо из соуса сметанного с сахаром. Смешать овощи и зелень, добавить сахар, взбрызнуть уксусом и полить маслом, можно угощаться. Представляем вам другую версию такого салатика в видеозаписи: Часто вижу, что народ покупает сельдерей, но я ни разу не брала. Сельдерей тру на терке, не кусками добавляю с блюдо, тогда мелкие кусочки равномерно распределены по всей массе. Такое блюдо станет хорошим дополнением к мясу или рыбе. У мея муж терпеть не млжет сельдерей, хотя известно же, что это отличное средство для потенции. Не нужно опасаться, что лук оставит неприятный запах, наличие зелени нейтрализует его. а у него такое отношение, будто проще таблетку выпить или смартпростом пролечиться, чем поесть тот же салат или выпить смузи… Вкус сельдерея хорошо оттеняют фрукты, поэтому, если совместить его с яблоком, то получится оригинальное и легкое угощение для праздничного стола. На 2 персоны для салата из стеблевого сельдерея и яблока пригодятся: Для приготовления блюда все составляющие нужно помыть. Яблоко очистить, удалить косточки, тоже нарезать кубиком.

Next

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Лучшие смузи для очищения организма и похудения – из яблока, моркови, сельдерея и небольшой пластинки корня имбиря; из киви, зеленого яблока и мяты; из стебля сельдерея, свежего огурца и мяты; корня сельдерея, красного яблока и моркови с добавлением щепотки молотого. На устах активно худеющих людей давно звучит одна прописная истина: в сутки следует выпивать не меньше 8-ми стаканов очищенной воды, которая, равно как и любая иная жидкость, имеет огромное влияние на полноценную деятельность человеческого тела. Именно влага дает возможность избежать хронической усталости, предотвратить запоры и поддержать в организме нужный водный баланс. Большинство худеющих преследуют главную цель – обзавестись плоским животиком и осиной талией. Не удивительно, что большинство диетологов рекомендуют достигать этого при помощи имбиря, корень которого присутствует практически во всех самодельных жиросжигающих коктейлях. Одним из таковых является напиток Sassy Water, основными ингредиентами которого являются вода, имбирь Люди, испытавшие на себе действие подобного коктейля, отмечают его очевидную эффективность, но уточняют, что процесс подобного похудения в обязательном порядке следует дополнить активными физическими упражнениями и здоровым рационом питания в целом. Содержащийся в Sassy Water лимон Принимая такой напиток, появляется возможность одновременно чистить тело от токсинов и шлаков, выводить из него избыточную жидкость и налаживать обменные процессы. Помимо этого, отмечается повышение жизненных сил, бодрость, приподнятое настроение, снижение количества неврозов и стрессов, быстрый выход из депрессивного состояния и прочее. За счет того, что вода Сасси состоит из мяты, огурца и прочих обязательных продуктов, ею активно пользуются те, кто придерживается диеты для получения плоского живота и снижения массы тела в целом. Кроме этого, такой коктейль оказывает успокаивающее влияние на ЖКТ в целом, способствует сжиганию жира и очень прост в приготовлении. Если соблюдать краткий перечень тонкостей и правил, то заодно получится избавиться от шлаков, вывести избыточный жир и ускорить метаболизм. Помимо этого, похудеть при помощи подобного коктейля не удастся тем, кто давно имеет сложности с повышенным давлением, сердцем или сосудистой системой. В период вынашивания ребенка или кормления его грудью, прием воды Сасси оговаривается с наблюдающим врачом, который оценит степень соотношения «Коктейлю нужно дать возможность хорошенько настояться, иначе вы получите напиток, имеющий малоприятный вкус и запах. Идеально, если воду Сасси готовить вечером, а со следующего утра начинать худеть с ее помощью, до вечера опустошая графин.

Next

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Зеленый коктейль для похудения – напиток, который позволяет похудеть без особого труда. Подойдёт любая съедобная зелень петрушка, листовые салаты, укроп, зелёный лук, щавель, листовые чеснок, горчица и сельдерей, мангольд, ревень, шпинат, базилик, и даже то, что считают. Сельдерей – одно из популярнейших растений у диетологов и людей, желающих похудеть. Обладая многими полезными свойствами, это пахучее растение может использоваться в вареном, тушеном, жареном виде. Однако мы знаем, что лучше всего любое растение усваивается в виде соков, и сельдерей здесь не исключение. Дело в том, что сок наиболее быстро усваивается, проникая в тело человека практически на клеточном уровне, принося всю энергию и все полезные свойства растения непосредственно в клетки организма, проникая в кровь и лимфу. Желающих посидеть на сельдереевой диете не должно смущать разнообразие растений этого вида, ведь их не так много. Ботаники выделяют следующие сорта: листовой, черешковый и корневой сельдерей. Все эти виды обладают практически одними и теми же свойствами, и все они годятся для питания во время диеты и для приготовления сока. Все виды сельдерея могут применяться как легкое слабительное средство, а также как кровоочистительное и противоаллергенное. Оно поднимает общий тонус организма и усиливает физическую и интеллектуальную работоспособность. Наружное применение сельдерея связано с его противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами. Сельдерей богат аскорбиновой кислотой, что делает его необходимым продуктом для людей, страдающих заболеваниями сосудов и сердечно-сосудистой системы, а также для курильщиков, поскольку никотин выводит их организма витамин С. Также в сельдерее содержатся провитамин А, витамины группы В, соли калия, кальция, фосфора. Это почти все самые необходимые для нашего организма витамины и микроэлементы. Отсюда следует вывод, что при использовании сока сельдерея для похудения можно одновременно с диетой восполнить недостаток полезных веществ, обогатить клетки тела необходимыми витаминами и микроэлементами. А это в свою очередь означает, что такая диета никак не отразится на состоянии кожи и волос, на общем состоянии здоровья. Часто полнота бывает следствием переизбытка жидкости в организме, и тогда приходится прибегать к лекарственным мочегонным средствам. В этой проблеме может помочь сельдерей, поскольку обладает выраженным мочегонным действием. Это его свойство заметили еще в Древней Греции, где врачеватели назначали сельдерей для похудения. А в благодарность за быстрое действие и хороший результат листья сельдерея стали помещать на триумфальных воротах, а также украшали ими победителей поединков и различных соревнований. В наше время сок сельдерея используют при лечении водянки, затрудненного мочеиспускания и камнях в мочевом пузыре и почках. Некоторые целители назначают сок и салат из сельдерея в случае снижения мужской и женской потенции. При этом полезно употребление в свежем виде, для сохранения целостности комплекса микроэлементов. Пряный вкус этого растения придает пикантный оттенок любым овощным блюдам или салатам, поэтому такая диета не будет скучной и пресной. Самое важное свойство сельдерея для получения результата в похудении – способность выводить из организма вредные вещества. Кроме этого, флавоноиды, содержащиеся в избытке в этих растениях, способствуют нормализации окислительно-восстановительных процессов, что приводит к улучшению работы всего организма. Некоторые ученые говорят о способности сельдерея к выведению радиоактивных элементов из живых тканей. Живые организмы не синтезируют флавоны, поэтому важно получать их с пищей. Как все остальные растения, сельдерей богат энзимами – ферментами, способными помогать усвоению пищи организмом. Наш организм выделяет энзимы в ограниченном количестве, поэтому при поступлении их с пищей мы как бы экономим ресурсы организма, продлевая его молодость. Поэтому употребление сельдерея в виде сока очень полезно. Например, если за полчаса до еды выпить 2-3 чайных ложки сока сельдерея, - заметно облегчится процесс пищеварения. Такой же рецепт советуют при стремлении сбросить несколько килограммов лишнего веса. Не соблюдая особых диет, можно слегка облегчить свой вес за несколько недель, ежедневно принимая несколько ложек сока сельдерея перед едой. При этом будет заметен мочегонный и ветрогонный эффект от применения. При целенаправленном похудении в ежедневный рацион нужно ввести блюда из сельдерея, исключить экстремальные для пищеварения блюда, включив в рацион больше сырых фруктов и овощей. Соковую сельдерееевую диету таковой назвать трудно, поскольку это будет практически голодание – несколько ложек сока в день даже диетой не назовешь. Не рекомендуют сок сельдерея сильно ослабленным и пожилым людям, а также тем, у кого есть обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Эффективней всего выжимать сок сельдерея через соковыжималку и выпивать сразу после приготовления. Однако из-за того, что количества сока на один прием нужно очень небольшое, некоторые используют терку и выжимают сок через марлю или металлическую сетку. В использовании сока сельдерея для похудения можно проявить некоторое творчество, комбинируя его с другими овощными и фруктовыми соками. Не рекомендуется лишь сочетать его с соками, обладающими похожими свойствами, чтобы не получить слишком сильный эффект и нежелательную реакцию организма. Существует рецепт так называемого «напитка любви», основой которого является сок сельдерея. Полезные и целебные (лечебные) свойства гречихи посевной и груши. Этот напиток принимали еще в древние времена для придания свежести и яркости своему внешнему виду. К 100 граммам сока сельдерея добавляли 25 граммов яблочного сока, или 50 граммов сока груши или 1 столовую ложку яблочного уксуса. Напиток поднимает тонус и способствует усилению потенции. Автор: Артанова Наталья Статья защищена законом об авторских и смежных правах. In Микроэлемент кварц: в каких продуктах содержится. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт обязательна! Это стоит почитать: «Макдоналдс» ЗА рациональное питание В ресторанах быстрого обслуживания можно и нужно есть с пользой!

Next

Рецепты очищающих смузи Так Просто!

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Еще одно впечатляющее преимущество смузи, перед которым невозможно устоять это безумно вкусные коктейли. морковь, свекла, стебель сельдерея, огурец, яблока, пучок петрушки и небольшое количество имбиря. Ударная. Корица ускоряет обмен веществ и способствует похудению. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде. Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А если добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы. Считается, что такой смузи больше любых других способствует очищению организма. Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток. В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев. Кроме того, брокколи отлично заменяет мясо, когда в жаркую погоду не хочется есть тяжелую пищу. Он низкокалориен, обладает успокаивающими свойствами, а это как нельзя кстати при больших нагрузках и в жару. Сочетание привычных овощей и сладких фруктов - залог вкусного результата. Содержащиеся в ананасе биологически активные вещества наделяют его уникальными целебными свойствами: он стимулирует пищеварение, способствует похудению и омоложению организма.

Next

Кремлевская кухня. Рецепты.

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

БОЛЬШАЯ РОССИЙСКАЯ КУЛИНАРИЯ. Кремлевская кухня. Рецепты. Кремлевские БЛЮДА ИЗ РЫБЫ И. Центральное Интернет ТВ представляет цикл передач "Полезные советы" онлайн. Вы тратите слишком много времени на поиск информации, не знаете, как поступить в некоторых случаях, сталкиваетесь с проблемами во время путешествий за границу, делаете много ошибок в оформлении документов, тогда эта передача именно для вас. Полезные советы на все случаи жизни, много хорошей информации и интересных фактов из жизни украинцев и европейцев.

Next

Лунный посевной календарь на год

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Сводная таблица ЛУННОГО ПОСЕВНОГО КАЛЕНДАРЯ на год. Обозначены наиболее благоприятные даты для посева, замачивания семян, посадки луковиц и клубней. Смузи представляет собой густой напиток, который готовится путем смешивания ягод, фруктов или овощей с соком или молочными продуктами. Подобные блюда уже давно стали популярны в нашей стране. Этот напиток хоть и имеет необычайное название, но готовится он из простых продуктов при помощи блендера или же миксера. Главное – это тщательно взбить все компоненты блюда и сделать его полезным для своего организма. Существует не только фруктовый, но и овощной смузи. Смузи, как правило, готовят только из полезных и натуральных продуктов. Ведь нередко такие напитки используют для похудения. Рецепты таких напитков разнообразны, их можно подобрать на свой вкус. Чтобы сделать смузи вкусным, в него добавляют мед, варенье, орехи, шоколад, сахар и мороженое. При желании приготовить напиток можно на основе кефира или натурального йогурта. В качестве основных ингредиентов используют мюсли, травы, зелень и овощи. Смузи, приготовленные на основе кефира, обладают приятным вкусом и не менее полезны, чем фруктовые. Для этого потребуются: Этот напиток прекрасно подходит для тех, кто желает разнообразить свое меню и похудеть. Овощной смузи, рецепты которого могут включать различные компоненты, обычно готовят при помощи блендера. В чашу блендера нужно выложить измельченный сельдерей, а также влить кефир. «Зеленый коктейль» - это еще один популярный смузи. Все компоненты необходимо взбить в густое и однородное пюре. Для его приготовления требуются: Для начала следует подготовить зелень. В чашу блендера нужно переложить подготовленную зелень и творог. Все компоненты следует тщательно смешать в блендере. При желании продукты можно добавить в блендер поочередно. Если же вкус готового напитка не пришелся вам по душе, то в него можно добавить фруктовый сироп или же мед. Для приготовления требуется по среднему пучку кинзы, петрушки, укропа и базилика. В результате должна получиться однородная густая масса. Сначала в чашу можно всыпать сельдерей и измельчить его в кашицу. Существует более легкий и освежающий овощной смузи. Рецепты с фото позволяют увидеть не только процесс приготовления, но и конечный результат. Чтобы приготовить «Зеленый смузи», потребуются: Все компоненты необходимо переложить в чашку блендера и тщательно взбить. В результате получается вкусный и ароматный напиток, который прекрасно освежает и удаляет жажду. Для приготовления необычайного напитка потребуются: Чтобы приготовить такой напиток, необходимо поместить в чашу блендера все твердые компоненты и перетереть их. В полученное пюре следует добавить сок и перемешать еще раз. В итоге должна получиться однородная масса с неповторимым вкусом. Конечно, подобный напиток не всем придется по вкусу, но попробовать его стоит. Для приготовления требуются: Сначала в чаше блендера нужно смешать все компоненты, кроме жидкости. В полученное пюре можно влить минеральную воду и еще раз перемешать. Если такой смузи вам не понравится, то в рецепт можно внести некоторые изменения. Рецепты для блендера позволяют быстро приготовить полезный напиток. Минеральную воду можно заменить натуральным йогуртом. Со специями овощной смузи получается более ароматным и вкусным. Чтобы приготовить такой напиток, потребуются: Чтобы приготовить итальянский смузи, необходимо при помощи блендера измельчить все твердые компоненты. В конце приготовления в овощное пюре следует добавить минеральную воду, а также сок лимона. Подают готовый смузи сразу после приготовления, украсив веточкой зелени. Для приготовления органического смузи потребуются: Готовится такое блюдо очень просто. При желании можно приготовить овощной смузи с кефиром, натуральным йогуртом и минеральной водой. Все компоненты нужно очистить и порезать кусочками. Для его приготовления требуются: Чтобы приготовить такой смузи, необходимо для начала подготовить все компоненты. В нашей стране очень популярен такой напиток, как овощной смузи с кефиром. После этого необходимо поместить их в чашу блендера и измельчить в пюре. Украсить органический смузи можно стеблем сельдерея. Для этого овощи следует тщательно очистить, вымыть, а затем порезать на кусочки. Рецепты с фото позволяют без труда приготовить подобный коктейль. После этого продукты нужно переложить в чашу блендера и смешать, желательно на небольшой скорости. В полученную массу следует добавить специи, фрукты, зелень и лед. Также напиток можно приготовить на основе минеральной воды, йогурта натурального, молока и сока. Весь процесс достаточно прост и отнимает немного времени. Разнообразие способов приготовления позволяет подобрать именно тот смузи, который вам понравится и принесет пользу организму. Однако не стоит заменять подобными коктейлями полноценное питание. Также не стоит забывать, что некоторые компоненты овощных смузи могут быть противопоказаны при определенных заболеваниях. Ведь для нормального развития плода требуются не только витамины и минералы, но и белок.

Next

Напитки для похудения и очищения сасси, с имбирем, с корицей.

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Рецепты жиросжигающих и очищающих напитков с огурцом и лимоном, с имбирем, с корицей и медом. Все они легко. Если это коктейли, то вам понадобиться блендер для измельчения ингредиентов. Если его. В качестве перекуса или завтрака можно приготовить напиток из сельдерея для похудения. Не всегда физические упражнения и правильное питание помогает быстро справится с лишними жировыми отложениями. Порой организм надо простимулировать, один из самых действенных методов — жиросжигающие коктейли, которые дают внутренний толчок и помогают смоделировать фигуру. В статье мы дадим рекомендации, как приготовить жиросжигающие коктейли для похудения в домашних условиях, и поделимся самыми эффективными рецептами. Жиросжигающие коктейли рекомендуется выпивать на перекус, они насыщают, тонизируют, питают организм витаминами, и при этом не добавляют в рацион много калорий. Такие напитки — это добавка, но никак не полноценное правильное питание, поэтому очень важно найти правильное соотношение между спортом, меню для похудения и жиросжигающими коктейлями. Совет: Для тех, кто не сидит на диете, а лишь придерживается сбалансированного питания, на подобных коктейлях рекомендуется проводить разгрузочные дни. Жиросжигающие коктейли в домашних условиях можно готовить не по строгим рецептам, а экспериментируя, достаточно знать список продуктов, которые способствуют расщеплению жировых клеток и улучшают обменные процессы: морковь, свекла, капуста, сельдерей, киви, нежирная кисломолочка, редис, помидоры, огурцы, сливы, грейпфрут, апельсины, черника, малина, корица, зеленый чай, имбирь, хрен, кокосовое молоко, папайя, красное вино 100 мл/сутки, яблоки, груши, овсянка. Ингредиенты помещаем в блендер и тщательно взбиваем, до однородной массы. В конце можно добавить порезанные фрукты, ягоды, зелень. Продуктов для приготовления коктейлей достаточно много, вам необходимо из обширного списка выбрать наиболее любимые и начать худеть с удовольствием. Жиросжигающий коктейль из кефира содержит полезные пребиотики, в нем сало калорий, богат белком, понижает уровень холестерина, быстро усваивается: Если вес встал, и требуется сильный толчок, то поможет жиросжигающий коктейль по Дюкану. Кефир 1%, красный молотый перец, буквально на конце ножа, ½ ч.л. Все ингредиенты хорошенько перемешать, пить жиросжигающий напиток сразу. Для напитка требуется: киви – 1, пара долек лимона, петрушка 5-7 веточек, все измельчить, добавить мед 1 ч.л., но его можно исключить вообще из рецепта, залить 100 мл воды и хорошенько взбить. Если вы включили в рацион тяжелую артиллерию — жиросжигающие коктейли в домашних условиях, рецепты лучше разнообразить. Так, один из мощных жиросжигающих продуктов – сельдерей прекрасно сочетается со многими продуктами. 200 г зелени сельдерея, 2 зеленых яблока – измельчить, добавить сок из половинки лайма, полстакана воды и столько же льда. На основе воды так же можно приготовить ряд эффективных жиросжигающих коктейлей, но она должна быть ледяная. Вот один из популярных жиросжигающих напитков: Мы предложили вам несколько действенных напитков для похудения, вы же можете изобрести свои жиросжигающие коктейли, отзывы же на форумах говорят о том, что каждому человеку надо подбирать напиток индивидуально, лучше для этого проконсультироваться с диетологом. В общей практике жиросжигающие коктейли запрещены людям, страдающим аллергиями на отдельные продукты, гастритами, язвами и другими желудочно-кишечными заболеваниями. Особенно вредны те, в которых присутствует жгучий перец и имбирь. Щадящие напитки: свекольные, морковные, огуречные, кефирные, яблоками и сельдереем принимать следует с осторожностью, в разбавленном виде, после консультации с врачом.

Next

Корень сельдерея для похудения рецепты и советы

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Из корня сельдерея готовят овощные салаты, диетические супы, отвары, настои, чаи. Коктейли из сока сельдерея с другими овощами. Усилить эффект любой диеты поможет употребление коктейлей для похудения. Все это хорошенько размешайте и выпейте небольшими глотками (не пить натощак! Как привести себя в форму и начать вести здоровый образ жизни? Но далеко не каждый решается и доходит до победного конца. Они продаются в различных спортивных магазинах и аптеках, но мы с вами будем готовить натуральные домашние коктейли для похудения из самых свежих и полезных продуктов. Кто-то постоянно откладывает на «потом», кто-то просто не знает с чего начать, у... В приготовлении домашних коктейлей для похудения нет ничего сложного. Какие открытки на 23 февраля своими руками сделать для любимого папы, дедушки, брата? Цель этих коктейлей — притупить чувство голода, ускорить обмен веществ, стимулировать расщепление жиров, очистить кишечник и обеспечить вас энергией на долгое время. Как поздравить моряка, летчика или того, кто носит пиджак и галстук, а в руках держал только виртуальное или игрушечное оружие? Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Мы предлагаем вам 10 рецептов коктейлей для похудения, которые вы можете приготовить самостоятельно в домашних условиях. Готовится коктейль из свежего огурца, зеленого горошка, 4—5 см свежего имбиря, 2—3 соцветий брокколи и нескольких веточек петрушки. Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. Все коктейли для похудения, представленные ниже, готовятся из свежих ингредиентов и взбиваются в блендере. В блендере приготовьте необычный коктейль из 1 большого помидора, 2 стеблей сельдерея, половинки красного перца, пары веточек петрушки или шпината, морской соли и льда; изюминка его заключается в том, что при подаче в него добавляется 1/2 ч. Коктейлем можно заменить полдник или ужин, если добавить в него кефир или йогурт. Коктейль для сжигания жира, который готовится без блендера. Удобен он тем, что его можно готовить на работе или в поездке.

Next

Смузи с сельдереем с морковью для похудения

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Попробуйте полезный,питательный и не очень калорийный напиток смузи с сельдереем. С его помощью Вы сможете получить заряд бодрости и здоровья. Чтобы похудеть, совсем необязательно сидеть на голодных диетах и питаться листиком салата, стаканом обезжиренного кефира и тремя зернышками за весь день. Дома можно делать питательные, но малокалорийные коктейли для похудения, которые заменят вам завтрак или ужин, а также станут средством, которое помогает стабильно худеть. Ничего чудесного или неожиданного в составе коктейлей для похудения нет: они готовятся либо на основе белка, который, как известно, прекрасно насыщает, либо на основе специй и растительных ингредиентов, притупляющих чувство голода или ускоряющих скорость обменных процессов в организме. Свежие и грамотно составленные белковые напитки окажутся полезными не только тем, кто усиленно занимается спортом, но и всем тем, кто строит свою индивидуальную схему похудения. Протеиновый коктейль надолго избавит вас от чувства голода, а калорийность напитка столь невысока, что за счет его употребления вы снизите общую калорийность вашего рациона. Достаточное потребление белка ускоряет метаболизм, особенно если вы занимаетесь спортом. Белковый коктейль, выпитый после тренировки, способствует более быстрому сжиганию жировой прослойки, так как питает напряженные после работы в зале мышцы. Белок и просто полезен сам по себе: он отвечает за строительство мышечной и костной массы, предотвращает появление проблем со здоровьем, защищает от остеопороза. Такие белковые коктейли для похудения можно приготовить и самостоятельно, из свежих проверенных продуктов, без включения в их состав искусственных веществ и консервантов. Возьмите 350 мл молока и смешайте со 100 мл обезжиренного йогурта. Смешивать коктейли лучше всего в блендере – он хорошо смешивает жидкости разной консистенции и превращает их в нежный, пенообразный коктейль. В таком напитке всего 244 калории, 30 г белков, 27 г углеводов и 0 г жиров. Очень разными могут быть белковые коктейли для похудения. Отзывы свидетельствуют, что если к основному рецепту добавить разные ингредиенты, эффект от коктейлей только усиливается. К основе (первый рецепт) добавьте столовую ложку льняных семян и 50-70 г клубники. Такой коктейль будет иметь 306 калорий, 33 г белка, 3 г жира, 36 г углеводов. На основе кефира готовить коктейли даже проще, так как его легче достать, чем натуральный йогурт, и вкус его привычен каждому жителю нашей страны. Кефир благотворно сказывается на работе кишечника, он хорошо утоляет голод и при этом содержит в себе очень мало жиров и углеводов. Предлагаемый коктейль для похудения из кефира довольно приятный на вкус, а по сытности легко может заменить любой прием пищи. В любые кефирные коктейли для похудения вы можете добавлять ягоды, немного меда, несладкие фрукты. Для его приготовления вам понадобится 200 г творога, 100 г кефира, 100 г яблочного сока, а также хурма или банан. Хорошо подавляет аппетит корица, которую можно добавить в каждый напиток. Домашние коктейли для похудения в блендере богаты полезными веществами и витаминами. Готовится он так: киви, 2 куска лимона, пару веточек мяты, петрушка, вода 100 мл и мед по вкусу смешиваются в блендере. В готовых «быстрых» коктейлях обязательно будут присутствовать консерванты, стабилизаторы и другие химические составляющие, которые должны сохранить продукт пригодным для употребления. Выпивать напиток нужно сразу после его приготовления. Напиток из сельдерея и зеленого яблока прекрасно освежает, очищает кишечник и внутренние органы. Чтобы его приготовить, вам понадобится большое, очищенное от кожуры, зеленое яблоко, 4 стебля сельдерея, сок половины лайма, 100 мл воды. Все это поэтапно смешайте в блендере, а затем выпейте. Не зря заслужил свою славу имбирный коктейль для похудения: он эффективный и экзотический, однако для его приготовления не нужны какие-то особенные ингредиенты. Для этого коктейля вам понадобятся свежий огурец, несколько полосок имбиря, 100 г свежего зеленого горошка, пару соцветий брокколи. Все ингредиенты смешайте в блендере, постепенно наливая кефир. Есть и другой популярный коктейль для похудения с имбирем. Чтобы его приготовить, понадобится стакан кефира, пол чайной ложки корицы, пол чайной ложки имбиря (лучше порошка), на кончике ножа красного перца, а еще 4-5 больших ягод клубники. Эту смесь нужно взбить в блендере и с удовольствием пить вместо завтрака. Отзывы худеющих касаются как готовых фабричных коктейлей, так и всевозможных рецептов – из куриных яиц, кефира, молока, творога, йогурта, отваров трав и так далее. Но оно и понятно: кто-то очень любит клубнику и бананы, и поэтому коктейль на кисломолочной основе с добавлением этих фруктов повысит ему настроение и заменит завтрак. А кто-то предпочитает несладкую замену основному приему пищи, и вариант с имбирным коктейлем из брокколи и огурца станет более предпочтительным. Хорошо бы научиться ориентироваться во всем этом коктейльном многообразии. А также понимать, что для здоровья будет полезнее придерживаться какого-то одного рецепта. И помнить, что коктейлем можно заменить только один прием пищи, и лучше всего – самый легкий. Так как желудок все-таки должен переваривать твердую пищу.

Next

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Сельдерей для похудения. Selderej dlja pohudenija Сельдерей – это практически универсальная овощная культура, позволяющая приготовить массу интересных диетических блюд. В ход идут все части растения, а полезные свойства сельдерея и его низкая калорийность становятся незаменимым. Существует много способов избавится от лишнего веса и оставаться всегда в отменной форме. Все эти способы основаны на двух принципах — ограничить количество потребляемых калорий и увеличить расход энергии путем увеличения физической активности. Насчет увеличения расхода калорий, думаю всем понятно — нужно двигаться при любой возможности. Что касается правильного питания, так это целая наука! Ограничить потребление калорий: это не значит — сидеть на жесткой диете и смотреть голодными глазами на вкусные тортики. Для нормальной жизнедеятельности нам нужны витамины и минералы, которые организм получает с пищей. Боритесь с аппетитом при помощи полезных трав, масел, соков. При нехватке питательных элементов организм всегда нанесет нам ответный удар по здоровью. Зверский аппетит не страшен, его можно побороть, при желании, конечно. Поэтому я всегда советовала — для борьбы с лишним весом не нужно голодать! По себе знаю, трудно бороться с голодом, но его можно легко обмануть! Приготовить самой коктейли для похудения очень легко, главное знать какие компоненты нужно использовать. Достаточно пересмотреть свой рацион и класть в свою тарелку только то, что действительно полезно и необходимо. Домашние коктейли для похудения — это смесь полезных и в тоже время вкусных продуктов! Существует такое понятие, что организм перерабатывает в энергию только 30% от полученной пищи, а остальное складывает по запас. В основу этих напитков включают клетчатку или пектин — природные компоненты растений. Так зачем же давать ему столько лишнего, а потом пытаться от этого «лишнего» избавится? Попадая в желудок, клетчатка увеличивается в разы и тем самым способствуют появлению чувства сытости. Кроме того, двигаясь по кишечнику, коктейли на основе клетчатки, выполняют роль «метлы», помогая ему быстрее очистить стенки от каловых масс. Приготовить коктейль для похудения на основе клетчатки можно самому в домашних условиях, исходя из своих вкусов и предпочтений. К клетчатке добавляют ягоды, овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты, травы и специи. К примеру, молочные коктейли не сочетаются с кислыми фруктами или ягодами. Молоко считается тяжелым продуктом для нашего пищеварения. В коктейли на основе кефира или йогурта можно добавлять клубнику, персики, вишню, мед, специи, сухофрукты, травы. → О пользе клетчатки и рецепты для приготовления коктейлей В последнее время очень много внимания уделяют протеиновым коктейлям. Они полезны не только спортсменам для набора мышечной массы, но и для желающих похудеть. Белковые коктейли полезны тем, что сами по себе низкокалорийные и содержащиеся в них, белковые соединения не откладываются в жир, а идут как строительный материал для мышечной массы. → Рецепты белковых напитков Гранатовый сок считается одним из самых сильных антиоксидантов в мире. Исследования показывают, что гранатовый сок содержит три вида антиоксидантов, таких как дубильные вещества, антоцианы, эллаговая кислота. Он также богат витамином А, витамин С, витамин Е, фолиевой кислотой, железом, клетчаткой и калием. Такой напиток очищает организм от шлаков и способствует похудению. Крапива является одним из наиболее эффективных и полезных трав для нашего здоровья. Содержит витамины и минералы, которые важны для укрепления здоровья мышц, костей и нервов. Напиток из крапивы отменное тонизирующие и мочегонное средство, которое помогает в потере веса и в устранении целлюлита. Измельчите в блендере очищенный лимон и листья петрушки. Полученную смесь вылейте в стакан и налейте туда чистой воды, чтобы получилось 100 г коктейля. Приготовленный напиток пьют утром натощак в течении 1-2 недель.

Next

Диетические салаты рецепты с фото на

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Мы подскажем, как можно быстро и вкусно готовить диетический салат по рецептам. Избавляться от лишних килограммов стало намного приятнее – можно побаловать себя вкусным и полезным коктейлем. Последние еще и пользу из вкусных миксов извлекли: начали делать. Из чего же готовят домашние коктейли для снижения веса? Коктейли – это всплеск вкуса и незабываемые ощущения. Однако напитки для избавления от жировых отложений отличаются от своих «развлекательных» собратьев. Настоящий коктейль для похудения должен быть: Чтобы домашние коктейли для похудения были действительно полезными и эффективными нужно знать несколько секретов их приготовления: 1. Все продукты должны быть свежими или замороженными. Нельзя использовать отварные фрукты (из компотов, узваров), а из овощей допускается только отварная брокколи и цветная капуста (ограниченное количество). В начале похудения для приготовления нельзя использовать сладкие фрукты (банан, виноград и пр.) и крахмалистые овощи (цветная капуста и пр.). После значительной потери веса допускается введение в состав напитка запрещенных ранее продуктов. Самой большей «жиросжигающей» силой обладают напитки с соответствующими продуктами: сельдереем, корнем имбиря, огуречным или яблочным соком и пр. Нельзя устраивать «коктейльную диету» – худеть на коктейлях можно только 1 раз в неделю (разгрузочный день) или пить их вместо одного приема пищи (лучше вместо ужина). Такие напитки необычайно вкусны и полезны – сделанные на кисломолочных продуктах, они восстанавливают микрофлору кишечника, а также способствуют очищению организма и уменьшению жировой прослойки. Домашние коктейли с творогом или на соевом/рисовом молочке очень сытны и эффективно снижают аппетит, что позволяет сократить объем и калорийность пищи. Коктейль молочный с мятой и черникой: Огурец очистить от кожуры и измельчить в блендере вместе с сельдереем и чесноком. Несмотря на необычный вкус, этот напиток очень эффективен для похудения. «Мохито для похудения»: Яблоко и огурец, не очищая от кожуры, нарезать дольками и измельчить в блендере вместе с листьями мяты. Добавить имбирь, минеральную воду и взбивать 10 секунд. Коктейль с куркумой: Помидор очистить от кожицы, огурец мелко нарезать. Напиток является прекрасным очистительным средством. Мякоть моркови и огуречно-помидорная масса играют роль своеобразной «щетки» для кишечника, выметая все залежи и шлаки. Измельчить в блендере со шпинатом, добавить куркуму, перец и морковный сок. Сладкие коктейли для похудения – 2 рецепта Рецепт № 1. Коктейли для похудения можно не только пить, но и есть. Представляем вашему вниманию густые коктейли для похудения – смузи, которые можно есть маленькой ложечкой и растягивать удовольствие на столько, насколько хочется. Смузи с пророщенной пшеницей Корень сельдерея очистить и мелко нарезать. Измельчить в блендере проростки пшеницы, добавить сельдерей и огурец, взбить все в однородную массу. Для получения густого коктейля для похудения в блендер добавить капустный сок и взбивать 20 секунд. Вместо йогурта можно использовать кефир, рисовое молочко или грейпфрутовый сок. Молочный смузи «Снежные хлопья» Хлопья измельчить в блендере, добавить творог, ананас и корицу и взбивать 20 секунд. Разгрузочные дни с таким смузи можно устраивать 1-2 раза в неделю на протяжении трех месяцев, чередуя его с любым другим домашним коктейлем для похудения. Развести полученную массу водой и взбивать в блендере еще 10 секунд. Смузи с морковным соком и болгарским перцем Морковь очистить и натереть на терке. Измельчить в блендере перец, яблоко и натертую морковь, добавить яблочный сок, куркуму, зелень и взбивать 20 секунд. Разгрузку на таком смузи можно проводить 1 раз в неделю в течение месяца. Калорийность этого густого домашнего коктейля для похудения (смузи) – 58 ккал/100 мл.

Next

Сельдерей для похудения корень и листья, рецепты супов.

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Сельдерей для похудения очень эффективен. Он обладает. Коктейли, пюре, соки – дают скорые положительные результаты, которые будут ощутимы на самочувствии и внешнем виде. Вот несколько. Нарезаем их соломкой и туда же шинкуем один свежий огурец и черешка сельдерея. Заправляем. Подавляющее большинство наших соотечественников ассоциируют Новый год, прежде всего, с праздником для желудка. И, действительно, как же главный праздник в году может обойтись без пресловутого тазика «Оливье», всеми глубоко любимой селедки под шубой и еще парочки оригинальных салатиков с майонезом? Ведь все должно пройти по сценарию: гости приятно удивлены разнообразием и богатством праздничного стола и от души хвалят хозяйку, пробуют «все понемножку» и на следующий день ужасаются увиденной цифре на весах. Поэтому предлагаем вам в этот раз нарушить устоявшиеся стереотипы и приготовить диетические салаты на Новый год 2018. Предлагаем вам самые оригинальные рецепты вкусных, праздничных и низкокалорийных салатиков. Филе кальмара очистить от пленки и отварить в течение 3-4 минут в слегка подсоленной кипящей воде. Салат с кальмаром и капустой Этот незамысловатый салат особенно понравится любителям морепродуктов, здоровой пищи, да и всем остальным любителям вкусно поесть, включая стройных дам и любящих сытную еду мужчин. Больше варить этот вид морепродуктов не нужно, иначе он потеряет свою нежность и превратится в «подошву от галоши». Для его приготовления необходимо предусмотреть наличие следующих ингредиентов: филе кальмара (250 г), белокочанной капусты (100 г), темного изюма (1 ст. Сварив кальмары, залить их ледяной водой, остудить и нарезать тонкой соломкой. Капусту нашинковать, морковь очистить и натереть на крупной терке, яблоко нарезать соломкой. Чтобы яблоко не темнело, его можно сбрызнуть лимонным соком. Ингредиенты перемешать, добавить сметану и соль по вкусу. На праздничный стол можно подать такой салатик в порционных креманках. Салат греческий Удивительно, но диетические салаты на год Козы (Овцы) не обязательно долго искать в Интернете или самостоятельно придумывать оригинальный рецепт, ведь можно найти достойное блюдо и среди всем известных салатов. И хотя в самой Греции его называют «деревенским», в нашей стране он часто украшает именно праздничные застолья. Чтобы приготовить этот легкий для фигуры, но сытный салатик вам будет необходимо приобрести в магазине: 2 красных томата, 1 огурец среднего размера, 1 красная репчатая луковица, 2 стручка болгарского перца (можно взять разных цветов), штук 10 маслин без косточки и около 200 граммов брынзы. А еще хотим вам посоветовать попробовать салат из пекинской капусты с брынзой. Помидоры, огурец и сыр нарезать кубиками, перец – квадратиками, а лук – тонкими полукольцами. Все овощи выложить в салатник и перемешать, заправив оливковым маслом, посолив и поперчив по вкусу. Салат из сладкого перца, авокадо и груши с сыром Низкокалорийные салаты на Новый год 2018 не обязательно должны быть простыми, можно и покреативить, но при этом использовать только проверенные рецепты. Салат из сладкого перца, авокадо и груши с сыром просто невообразимо вкусный и приятно удивит гурманов, встречающих Новый год 2018 вместе с вами. Чтобы приготовить такой салатик вам будет нужно: спелые авокадо в количестве 2 штук, 1 большая груша с крепкой мякотью, 2 разноцветных болгарских перца, зубок чеснока и нежирный сыр (50 г). Заправляется салат смесью нерафинированного орехового масла (1-1,5 ст. Перец вымыть, удалить сердцевину и нарезать тонкими полукольцами. Грушу также избавить от сердцевины, а мякоть нарезать соломкой. Мякоть авокадо нарезать ломтиками и сбрызнуть лимонным соком. Все ингредиенты соединить в салатнике и заправить соусом из измельченного чеснока, перца, соли, масла и лимонного сока. Салат с куриным филе Еще одним ингредиентом некалорийного праздничного салата может выступить куриное мясо, ведь курицу любят практически все. А какие легкие новогодние салаты приготовить с куриным филе? Кроме двух куриных филе в блюдо кладутся такие ингредиенты: консервированные грибы и фасоль – по 300 г, по 2 свежих огурца, моркови и репчатых луковиц, укроп, а также оливковое мало, перец и соль. Курицу отварить, остудить и нарезать тонкими ломтиками. Перед добавлением в салат, лук нужно хорошо отжать от масла, чтобы этот диетический салат на Новый год 2018 получился на самом деле диетическим. Морковь почистить и натереть на крупной терке, огурец нарезать соломкой. С фасоли и грибов слить жидкость, грибы нарезать ломтиками. Смешать все ингредиенты, добавить немного соли и перца и посыпать измельченным укропом. Если салат получится суховатым, заправить его можно сметаной или жидкостью от фасоли. А также вас наверняка заинтересует еще один рецепт диетического салат с курицей и овощами. Салат из мидий Низкокалорийные салаты на Новый год 2018 могут быть настолько красивыми и вкусными, что ваши гости совершенно забудут о привычных майонезных кушаньях и будут непременно просить рецепт поставленного вами на стол диетического блюда. Поэтому вы тоже хорошо запоминайте рецепт, чтобы не только суметь приготовить такой салат к новогоднему застолью, но и поделиться рецептиком с подругами. Для приготовления диетического салат с мидиями будет необходимо: банка консервированных мидий, 2 свежих огурчика, 1 большое кисло-сладкое яблоко, нежирная сметана – 2 столовые ложки, а также по одной чайной ложке оливкового масла и горчицы, сок 1 лимона, соль и перец. Если мидии крупные – порезать их на несколько частей. Смешать эти ингредиенты в салатнике, добавить перец и соль. Из горчицы, оливкового масла и сметаны приготовить заправку. Заправить соусом салат и сбрызнуть его соком лимона. А также любители морепродуктов могут побаловать себя в новогоднюю ночь вкуснейшими Мидиями в сливочно-чесночном соусе. Поэтому давайте в этот новый год устроим праздник для желудка без последствий для фигуры и настроения! Что готовить новое и интересное на Новый год Диетические салаты: рецепты простые и вкусные Как выглядеть сногсшибательно на Новый год? Постные блюда на Новый год Рецепты правильного питания на каждый день Рецепты для меню фазы Атака на диете Дюкана Диетическая палитра здоровья Диетические горячие блюда для новогоднего стола Да, без тазика салата "Оливье" трудно представить себе новогоднее застолье Если серьезно, его, конечно, можно заменить менее калорийными вариантами. Из тех, что перечислены в статье, я бы выделила греческий салат и вариант с куриным филе, они действительно очень вкусные и я их прекрасно готовлю. Еще я обязательно приготовлю сладкий салат и фруктов.

Next

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Коктейли из сельдерея и огурца для похудения

Новый год пройдет легко и незабываемо, если на столе будут вкусные, но низкокалорийные. Сельдерей – это уникальное растение с богатым набором полезных веществ, превосходным вкусом и по-настоящему целительными свойствами. Буквально все части растения годятся в употребление – будь то корень, стебель или листья. Сегодня модно использовать сельдерей для похудения и эта тенденция вполне обоснована. Дело не только в «отрицательной калорийности» данного продукта – он обладает всеми необходимыми качествами, которые нужны для здорового, достаточно быстрого и безопасного похудения. Знакомясь ближе с данным продуктом, нельзя не восхититься полезными свойствами сельдерея для похудения и оздоровления организма. Обширный запас витаминов, микроэлементов и эфирных масел, содержащихся в растении, восполняет значительную долю потребностей человеческого организма. Благодаря этому набору сельдерей – отличное средство для поддержания работоспособности, укрепления нервов, противостояния стрессам и бессоннице. Сельдереевые эфирные масла нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, а витамины способствуют обменным процессам, что особенно полезно для людей зрелого и пожилого возраста. Сельдерей помогает очищать организма от мочевой кислоты, шлаков и других вредных веществ. Сельдерей для похудения эффективен благодаря низкой и даже «отрицательной» калорийности – сто грамм продукта обладает энергетической ценностью всего в шестнадцать килокалорий. Дело в том, что для переработки и усвоения «сельдереевой» еды, организму необходимо даже больше калорий, чем он их получает. Блюда с сельдереем полезны для похудения, поскольку прекрасно усваиваются и способствуют пищеварению. Они очищают организм от шлаков, улучшают обмен веществ, оказывают помощь в расщеплении жировых отложений. Диету для похудения с сельдереем можно назвать одним из наиболее здоровых и полезных способов обрести и сохранить стройную фигуру. Следя за собственным здоровьем при борьбе с лишними килограммами Вы добьетесь более стабильных результатов, а кроме того – Вас порадует отличное самочувствие и улучшение внешнего вида. К таким случая относятся: Кроме того, не стоит использовать данный продукт при беременности и грудном вскармливании. Потребление сока сельдерея для похудения - это, пожалуй, самый простой способ борьбы с лишними килограммами. Следя за фигурой, можно использовать сок, как профилактику - принимать его два-три раза в день по одной чайной ложечке. По отзывам с женских форумов, посвященных диетам и похудению - те, кто просто пил такой фреш за полчаса до еды, теряли по килограмму веса в неделю. Единственное условие – необходимо пить свежий сок, сразу после выжимки. При желании его можно разбавлять яблочным или морковным соками, добавлять в напиток мед, лимон, кубики льда. Зелень не только очищает организм и помогает похудеть, но и улучшает цвет лица, дарит бодрость, повышает тонус. Однако, даже термически обработанный сельдерей не теряет своих полезных свойств. Из него можно делать отвары, готовить супы, борщи, рагу и гарниры. Среди наиболее популярных диет – соблюдение разгрузочных дней, недельные и двухнедельные диеты, диета на сельдереевом супе. Кроме того, блюда из сельдерея для похудения можно добавлять к обычному сбалансированному рациону питания – по отзывам это ускоряет процесс похудения и благоприятно сказывается на общем самочувствии. Салаты из сельдерея готовить легко (по пятибальной шкале – примерно на «двоечку») и времени для этого нужно немного – от десяти до двадцати минут (чаще всего это зависит от количества ингредиентов). Блюда из зелени сельдерея пригодятся не только для диеты, но и для оформления праздничного стола – они полезны, вкусны и необычны (а интересно оформить их Вам помогут многочисленные фото в интернете). Ведя здоровый образ жизни или стремясь похудеть, Вы удачно разнообразите свое меню с помощью следующих рецептов. Рецепты для похудения - салаты из сельдерея: Правильно приготовленный коктейль из сельдерея – это не только средство для похудения, но и залог бодрости, хорошей работоспособности и отличного настроения на весь день.

Next