90 visitors think this article is helpful. 90 votes in total.

Коктейли для похудения с имбирем. Витаминные коктейли с.

Коктейли с блендером для похудения

Коктейли для похудения с. Смешайте коктейль погружным блендером. Сельдерей, на самом деле, очень полезен в самых разных сферах применения. Но нам, в данном случае, полезно будет рассмотреть его свойство ускорять жиросжигание. Лучший способ проверить это свойство на себе – приготовить коктейль из сельдерея для похудения. Сельдерей и яблоко Первый рецепт – это зеленый коктейль с сельдереем. Напиток идеален для бодрого начала летнего дня, освежает, помогает проснуться и зарядиться энергией на весь день. А кроме всего прочего, эти два компонента хорошо прочистят кишечник. Для приготовления нужно взбить в блендере сначала большое зеленое яблоко с четырьмя стеблями сельдерея, затем добавить сок лайма и 100 мл негазированной воды. Отдельно нужно измельчить лед и вылить все вместе в стакан. Сельдерей с кефиром Более сытный вариант, пригодный для целого разгрузочного дня это - коктейль из сельдерея с кефиром. Есть несколько вариаций: Принцип приготовления во всех рецептах один – взбиваем в блендере и пьем в течение дня, воздерживаясь от другой пищи. Сок сельдерея Самым концентрированным коктейлем из сельдерея будет его сок. С помощью соковыжималки нужно сделать сельдереевый фреш и в конце добавить в напиток 1 ч.л. Это будет просто витаминная бомба, которая не только принесет пользу для похудения, но и улучшит состояние кожи и волос. Сельдереевые коктейли следует пить курсами – от 3-х до 5-и недель, затем делать перерыв. Мечта любой женщины есть и худеть осуществима, но в случае употребления в пищу жиросжигающих продуктов, о которых мы расскажем в этой статье и о том, за счет чего эта группа продуктов оказывает эффект жиросжигания. Очень хорошим и действенным вспомогательным средством для похудения являются коктейли, рецепты которых вы сможете узнать из этой статьи. Однако, не стоит забывать, что они наиболее эффективны при занятиях спортом. Гречка признана одной из самых эффективных круп для похудения. В этой статье мы расскажем о том, какие блюда можно использовать при диете, чтобы получить все необходимые для организма питательные вещества. Продукты основная составляющая, обеспечивающая нашу жизнедеятельность. От продуктов, которые мы употребляем зависит и наличие или отсутствие лишнего веса. В этой статье мы расскажем о самых полезных продуктах для похудения.

Next

Коктейли с блендером для похудения

Коктейли с блендером для похудения

Вкусный коктейль с кефиром и. коктейлей для похудения. комбайна либо блендера. Смузи готовятся в считанные секунды, ими удобно перекусывать на ходу, можно брать с собой на работу или даже заменять ими любой прием пищи. Эти фруктовые или овощные коктейли дадут организму заряд бодрости, восполнят недостаток клетчатки, витаминов и белка. Рецепты смузи (смуси) пригодятся и тем, кто придерживается специальной диеты для похудения, и просто желающим освоить новые здоровые блюда. Как приготовить смузи в блендере Рецепты смузи для похудения и здоровья Фруктовые смузи Овощные смузи Для приготовления смузи более удобен блендер по типу кухонного комбайна – с закрывающейся чашей. Чтобы готовить смузи, достаточно просто сложить все ингредиенты в чашу блендера и включить режим смешивания на 2-3 минуты. Однако и блендером-«пестиком» вы можете приготовить полезные и вкусные коктейли, только подберите емкость с высокими краями, и не наполняйте ее фруктами и другими ингредиентами более, чем наполовину, чтобы избежать разбрызгивания и приготовления массы неоднородной консистенции. Если вы используете твердые фрукты, вроде груш и яблок, лучше предварительно натереть их на терке с кожурой. Так вы сохраните и витамины, и собственное время – не все блендеры хорошо измельчают кожуру фруктов, иногда остаются внушительные кусочки. Киви, хурму и апельсины обязательно очищать от кожицы. Фрукты с крупными семечками желательно освобождать и от семечек. Зеленые смузи с овощами и зеленью готовят по схеме: Для приготовления орехового молока сначала замачивают на несколько часов орехи, затем измельчают их вместе с жидкостью блендером, и только в «финале» вводят нарезанные овощи и фрукты. Смузи из фруктов завоевали популярность сладким вкусом, ароматом и высокой питательной ценностью. Готовят фруктовые смузи из любых фруктов, добавляя молоко, кефир, йогурты, мягкий творог, орехи, мед. Клетчатка и сахара из смузи медленнее усваиваются организмом, чем из соков, употребление которых вызывает быстрый рост уровня сахара в крови. На 1 порцию: 200 г мякоти арбуза, 2 столовые ложки проростков пшеницы. Предварительно измельчаем проростки в кофемолке, арбуз освобождаем от косточек, и перемешиваем. Можно приготовить арбузный смузи с яблоком, дыней или ягодами, смешав фрукты 1 к 1, но не стоит добавлять молочные продукты – можно получить расстройство желудка. На 1 порцию: 1 яблоко, натертое на терке, 2 столовые ложки овсянки, замоченной в воде (можно и без нее), 200 г любых сочных ягод с нейтральным или сладким вкусом. К яблокам можно также добавить груши, сливы, апельсины или бананы. Старайтесь избегать сочетания яблок с молоком или кефиром. Овощные смузи – отличная диетическая замена овощному салату, делать их очень просто. К измельченным овощам можно добавить минеральную воду, овощные или фруктовые соки, йогурт, кефир, специи (мяту, эстрагон, имбирь). На 1 порцию – 1 помидор, 1 огурец, 1 мелко нарезанный сладкий перец, базилик и зелень по вкусу. Как готовить: нарежьте помидор и огурец некрупными кусочками, измельчите, добавьте перец и листочки базилика. 1 тертое зеленое яблоко, 200 г сельдерея стеблевого, нарезать кубиками, 100-200 г любого салата или свежего шпината. Хорошо перемешать ингредиенты, можно посыпать готовый смуси измельченными семенами тыквы. Ягоды обычно бывают чуть кисловаты, поэтому, делая ягодные смузи, к ним добавляют банан, грушу или хурму, чтобы нейтрализовать кислый вкус. На 1 порцию: 200 г черники, 1 банан, 150 мл молока или йогурта, ингредиенты измельчить, пить чуть охлажденным. 200 г малины измельчить, добавить 1 резаную или тертую грушу, еще раз перемешать. В довершение добавить 150 мл натурального йогурта и опять перемешать. Рекомендуем: витаминные коктейли для иммунитета Смузи для похудения: меню Фитнес-тренер Елена Селиванова – для Смузи легко усваиваются, потому что при взбивании блендером разрушаются стенки клеток, при этом высвобождаются ферменты и питательные вещества.

Next

Очищающие зеленые коктейли для похудения

Коктейли с блендером для похудения

Очистительные диеты Очищающие зеленые коктейли для похудения. У фруктов и зелени, измельченных в блендере, разрушается клеточная оболочка, поэтому. Большинство прекрасных дам мечтают похудеть очень быстро и без особых усилий. Поскольку она довольно строгая, то можно подобрать альтернативный вариант. Речь идет о добавлении в этот кисломолочный напиток определенных овощей и специй. Например, коктейль с кефиром и корицей поможет всего за месяц избавиться от 4-6 кг. При этом в привычный рацион можно не вносить изменений. Данный напиток не стоит готовить заранее, лучше сделать коктейль перед употреблением. Для похудения оптимально подойдет свежий нежирный кефир. Смешивать ингредиенты лучше всего при помощи кухонного комбайна либо блендера. В стакан напитка следует добавить половину ложки корицы, после чего смесь необходимо хорошо перемешать. Коктейль должен постоять час, после чего его нужно выпить перед приемом пищи. Данный коктейль следует выпивать за полчаса до еды трижды в день. Рецепт прост: на 500 мл кефира потребуется по одной ложке корицы, свежевыжатого имбирного сока и натурального меда. Они должны настояться 15 минут, после чего смесь взбивают в блендере или комбайне и выпивают. Для приготовления такого коктейля потребуется стакан кефира, маленькая щепотка красного перца, по половине ложки молотой корицы и имбиря. Все компоненты перемешиваются, только после этого коктейль считается готовым к употреблению. Для большего эффекта напиток выпивают вместо ужина. В блендере нужно смешать 300 мл кефира, 100 мл питьевой воды, измельченный огурец и пару веточек свежей петрушки. Их нужно очистить от косточек и кожуры, порезать и поместить в комбайн или блендер. Приготовление коктейля – это не единственный важный момент. коктейль нужно пить курсом, то есть на протяжении 10 дней. Чтобы быстрее достичь желаемого веса, следует добавить небольшую физическую нагрузку. Такой питательный и полезный коктейль может заменить ужин. Затем в емкость наливают примерно 300 мл кефира и добавляют корицу. Некоторые диетологи советуют выпивать коктейль за полчаса до приема пищи, а некоторые – сразу после еды. Более того при желании можно напиток разделить на 2 порции и выпить их до и после еды. Существуют частые ошибки при похудении, из-за которых большинство худеющих не может сбросить лишние килограммы. Если на посещение тренажерного зала или домашние тренировки нет времени, стоит отказаться от лифтов и больше ходить пешком. Чтобы похудение было более эффективным, следует придерживаться таких правил: В день должно быть 5 приемов пищи. Существует много трав, которые положительно влияют на организм человека и помогают похудеть, к ним относится и стевия, о которой мы писали тут. Раз в неделю при желании можно организовывать разгрузочный день. Так, в течение суток следует выпивать 1,5 л кефира или коктейля на его основе. Естественно, у кефирных коктейлей есть противопоказания. К ним относятся индивидуальная непереносимость определенных ингредиентов, заболевания почек, ЖКТ и мочевого пузыря. Также от таких напитков следует воздержаться беременным девушкам и кормящим мамам. Кефирные коктейли очень популярны среди худеющих, ведь они довольно вкусные и недорогие. В среднем за месяц употребления кефирных коктейлей уходит 4 кг. Чтобы увеличить этот показатель, следует добавить еженедельные разгрузочные дни. Также улучшить результат помогут регулярные тренировки и физическая активность.

Next

Коктейли с блендером для похудения

Коктейли с блендером для похудения

В результате калорий потратится больше, чем поступит. Итак, смешать в блендере ягоды, лед, йогурт, клетчатку. Употребляйте его сразу же и никогда не заготавливайте данное средство впрок. Пить коктейль для похудения нужно вместо завтрака, либо вместо ужина. Через две недели. Блендер – это довольно популярная на сегодняшний день бытовая техника, которая оказывает незаменимую помощь на кухне. Процесс приготовления пищи при помощи блендера становится гораздо проще и даже интереснее. Очень вкусное воздушное пюре или нежный суп получаются одним нажатием кнопки. Диетическая кулинария также не обходится без блендера. Сегодня люди, стремящиеся попрощаться с лишними килограммами при помощи правильного питания, знают огромное количество рецептов для блендера для похудения. Для тех, кто еще не успел познакомиться с таким устройством как блендер, рассказываем: блендер – это специальная машина для кухни, которая помогает измельчать и тщательно перемешивать самые разнообразные продукты, превращая их в пюре или крошку. Если вы приняли решение сесть на диету, подразумевающую использование блендера, вам придется отказаться от употребления в пищу хлеба, заменив его такими продуктами как мюсли или хлопья. Они станут прекрасной добавкой к фруктовому пюре, например. Это тяжелые для желудка фрукты, в которых также содержится большое количество сахара. Самыми лучшими блюдами для похудения, приготовленными с помощью блендера, станут различные супы-пюре, смузи, напитки и диетические коктейли. Причем, овощные коктейли ничуть не хуже, чем молочные. В общем, рецептов для блендера для похудения довольно много. Однако уделить особое внимание хочется именно смузи. Мы уже говорили о том, что пользу фруктов и овощей для похудения переоценить трудно. Но, помимо того, что в них содержатся необходимые организму микроэлементы и витамины, они также являются незаменимым источником клетчатки. С этим блюдом организм получает все нужные полезные вещества, однако желудок не растягивается от избытка еды. В скором времени выработается привычка кушать небольшими порциями и при этом насыщаться. Если кушать такой коктейль из фруктов или овощей регулярно, можно не только избавиться от токсинов, накопившихся в кишечнике, но и заметно помолодеть, обрести красивый здоровый цвет лица, повысить иммунитет. Рецептов для блендера для похудения очень много, при этом список продуктов, которые могут быть при этом использованы, может быть ограничен только воображением готовящего. Как правило, для этого используются самые различные овощи – как вареные, так и сырые, фрукты и ягоды с подходящим содержанием сахара, а именно: Для вкуса в смузи также могут быть добавлены орехи. При этом стоит помнить об их высокой калорийности, а, значит, использовать в небольших количествах. Чтобы диетический смузи, приготовленный при помощи блендера, получился одинаково полезным и вкусным, достаточно просто поместить все ингредиенты в специальную емкость и размельчить их с его помощью. Самым эффективным рецептом для блендера для похудения является коктейль на основе сельдерея. Объяснить это довольно легко: сельдерей является отличным мочегонным средством и содержит минимальное количество калорий. В состав смузи входят: Хлопья залить кипятком на несколько минут, затем смешать их блендером с нарезанным киви. При помощи молока или чая придать блюду необходимую консистенцию.

Next

Диетические коктейли для похудения рецепты приготовления в блендере

Коктейли с блендером для похудения

Сделать коктейли для похудения в домашних условиях просто, главное – пить их правильно, чтобы напиток. Сейчас я сама делаю коктейли в блендере, а то на. Чтобы сохранять стройность фигуры и не переживать по поводу лишних килограммов, совершенно не нужно морить себя голодом. Можно готовить вкусные и интересные блюда и напитки, которые не только подарят гастрономическое удовольствие, но и снабдят организм необходимой энергией и витаминами, не провоцируя при этом набор веса. И к таким напиткам можно отнести смузи, которые благодаря своей питательности могут выступать как полноценный перекус, ужин или завтрак. (117 ккал/100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-22 г) Ингредиенты: Все напитки готовятся легко и быстро, а используемые ингредиенты всегда можно найти в самом обычном магазине. А вот полученный коктейль сможет насытить организм, снабдит его большим количеством витаминов и посодействует процессу похудения и поддержания фигуры в превосходной форме.

Next

Коктейли для похудения рецепты

Коктейли с блендером для похудения

Коктейли для похудения рецептов. смешайте в блендере клубнику с соевым молоком. В сознании многих из нас слово “диета” — это нечто унылое, грустное и обязательно невкусное. Поэтому, как правило, большинство диет заканчиваются одинаково — срывом. Как сделать диету комфортной, разнообразной, а главное — вкусной? В этой статье мы обсудим, чем именно они хороши, а также расскажем, как приготовить такой коктейль для похудения в домашних условиях. Многие спортсмены используют после активных тренировок питательные коктейли для похудения. Такие напитки помогают насытиться, но при этом не откладываются на боках, поскольку имеют совсем небольшую калорийность. Детокс коктейли для похудения еще и выводят шлаки из организма, а те, которые содержат жиросжигающие продукты, — еще и ускоряют обмен веществ. Мы научим вас готовить и те, и другие, но об этом — немного позже. Вообще говоря, существует три основные способа использовать диетические коктейли для похудения: Существует несколько видов коктейлей для похудения — в зависимости от того, чего вы хотите достичь: очищающие, жиросжигающие, питательные и так далее. Разберем поподробнее, как работает каждый вид, и поделимся соответствующими рецептами. По пять рецептов в каждом разделе — есть из чего выбрать! Главное свойство жиросжигающих коктейлей — ускорение обмена веществ. Как правило, в состав коктейля для сжигания жира входят такие продукты, как имбирь, грейпфрут, сельдерей и другие компоненты, которые имеют подобное свойство. Противопоказаний к приему таких коктейлей нет, кроме индивидуальной непереносимости компонентов. Состав: два яблока (летом можно заменить на арбуз или дыню), щепотка корицы, щепотка молотого имбиря, стакан воды. Готовится такой коктейль для похудения в блендере: все ингредиенты измельчаются до однородной массы — и сразу можно пить! Состав: Двести граммов сельдерея (только стебли), два средних яблока, сок половинки лайма, сто граммов воды, полстакана льда. Очищенные от кожуры яблоки, лаймовый сок и нарезанный сельдерей нужно как следует измельчить в блендере. Затем добавить воду, еще разочек взбить и в конце всыпать колотый лед. Если для вас это слишком “холодный” вариант — вместо льда добавьте еще сто граммов воды. Состав: четверть литра кефира, четыре колечка ананаса, тридцать граммов тыквенных семечек, тридцать миллилитров масла кокоса, четвертинка грейпфрута. Все фрукты нужно очистить от кожуры, мелко нарезать, загрузить в блендер вместе с остальными ингредиентами и хорошенько взбить. Состав: палочка корицы, чайная ложечка меда, стакан воды, чайная ложечка яблочного уксуса. По традиции, готовить проще, чем описывать — все компоненты загружаются в блендер и взбиваются. Кроме корицы — ее нужно добавить в конце, в уже готовый напиток. Состав: 200 граммов обезжиренного кефира, чайная ложечка корицы, пару чайных ложек свежего измельченного имбиря, щепотка жгучего красного перца. Рецепты коктейля для похудения прост, как все гениальное: нужно смешать все ингредиенты — и дело сделано. Правда, есть небольшой нюанс: готовить такой коктейль нужно строго непосредственно перед употреблением. Все большую популярность в последнее время набирают детокс коктейли для похудения, и отзывы тех, кто их уже попробовал, подтверждают их эффективность. Весь секрет кроется в названии: “детокс” — это сокращение от “детоксикации”. То есть главное предназначение такого коктейля — очищать организм от всяких накопленных вредностей вроде токсинов и шлаков. А очищенный организм — это быстрый обмен веществ, хорошее пищеварение, и, как следствие, никаких лишних килограммов. Предлагаем пять шикарных рецептов детокс коктейлей для похудения. Состав: один огурец, стебель сельдерея, сто граммов ягод (брусника, клюква или калина — на выбор), небольшое яблоко и пучок свежего шпината, а также стакан кефира (либо воды, если кефира нет или не употребляете молочные продукты). Все компоненты нужно сначала измельчить, а потом взбить в блендере до кашеообразного состояния. Состав: пучок любой зелени, к какой душа лежит — к примеру, шпинат, петрушка, базилик, кинза, щавель и так далее. Еще нужно взять неспелый банан и стакан свежего мандаринового сока. Рецепт зеленого коктейля для похудения прост, как и все остальные — компоненты порезать и взбить в блендере, полученную массу с удовольствием применить по назначению. Состав: пучок зеленого лука, две редисочки с листьями, большой огурец, долька чеснока, кусочек имбиря, натертого на терке, и несколько “перчинок” горошком. Все взбить в блендере, если получилось чересчур густо — можно добавить кефир, зеленый чай или простую воду. Состав: две морковки, две апельсинки, столовая ложка тертого имбиря, две — семян льна. Из овощей нужно выжать сок, добавить остальные компоненты и взбить в блендере. Состав: два зеленых яблока, два средних огурчика, несколько листиков мяты, минералка. Готовить так же, как и предыдущий — из овощей-фруктов выжимаем сок, добавляем все остальное и тщательно взбиваем. Хороши тем, что помогают утолить чувство голода, обладая небольшой калорийностью. Те, кто употребляют их постоянно, при этом занимаясь спортом, замечают, что такие коктейли — это действительно два в одном: дают энергию и способствуют сжиганию жира. В интернете в последнее время все большую популярность набирает спортивный коктейль для похудения на основе шоколада Слим, но наш вариант ничуть не хуже. Состав: 100 граммов творога с нулевой жирностью, пару стаканов нежирного молока, 300 граммов любых фруктов или ягод, 50 миллилитров воды, 50 граммов какао, 30 граммов сухого молока. Какао и сухое молоко нужно растворить в воде, добавить творог и фрукты, взбить в блендере. Затем смешать полученную массу с молоком, перемешать, охладить. Состав: по 80 граммов малины и черники, стакан обезжиренного кефира. Засунуть все компоненты в блендер, как следует взбить и с удовольствием употребить! Состав: половинка банана, четвертинка стакана черники, столовая ложка готового протеинового коктейля, стакан воды. Как и во всех остальных случаях — воспользоваться незаменимым помощником-блендером. При желании можно добавить колотый лед перед подачей. Состав: 300 миллилитров нежирного кефира, три чайных ложки геркулеса, два огурчика, любая зелень по вкусу. Огурцы натереть на терке, положить в блендер, туда же добавить все остальные компоненты. Состав: два яичных белка, сто граммов нежирной сметанки, столовая ложка льняного или оливкового масла, по половинке морковки и зеленого яблока, немного лимонного сока. Белки, сметану, масло и сок лимона смешать, овощи-фрукты измельчить в блендере и добавить к смеси. Уверены, среди этих рецептов вы обязательно найдете тот, который придется по вкусу именно вам.

Next

Смузи рецепты для блендера для похудения Lifereactor

Коктейли с блендером для похудения

Полезные и вкусные ингредиенты для смузи; Рецепты для приготовления смузи в блендере; Как похудеть при помощи смузи? Смузи можно и пить, и есть. Почему смузи полезны для похудения? Смузи — это коктейль, в котором присутствует однородная измельчённая масса различной. Мечты о плоском животе и тонкой талии могут стать реальностью, если поставить себе четкую цель и принять во внимание диетическое питание. В теплый сезон, с его обилием свежей зелени, овощей и фруктов и свежего воздуха сказка превратится в быль намного быстрее, остается только управиться с главным врагом - повышенным аппетитом. Оказывается, что эту проблему можно успешно решить с помощью того же питания! Дело в том, что сытность многих продуктов намного выше того, что требуется нашему организму. Чтобы похудеть, необходимо просто решить задачу сытости при минимуме калорий. Справиться с этим помогут коктейли для похудения – питательные напитки, дающие сытость на пару часов. Но не способствует откладыванию лишних калорий на теле. Необходимо заменить подобными средствами один или два приема пиши в день, сократив, таким образом, количество калорий. Эти популярные помощники похудения часто содержат молочнокислые бактерии, клетчатку, пектин, фоуктовые экстракты. Из организма выводятся все вредные вещества, клетчатка подавляет чувство голода, разбухая в кишечнике. Организм, словно веником, выметает накопившиеся за долгие годы шлаки. Нанести вред таким средством организму практически невозможно - в их составе в основном, полезные натуральные ингредиенты. Разгрузочные дни с коктейлями для похудения сравнятся с настоящей монодиетой. При выполнении всех правил и условий, они могут быть достаточно эффективны. У некоторых женщин возникают проблемы с опорожнением кишечника. Довольно сложно придерживаться такой диеты продолжительное время, а если питание и так достаточно калорийно, дополнительное использование белковых коктейлей с большим количеством сахара может привести к обратному эффекту – вес может увеличиваться. Да и просто не всегда может наступать эффект насыщения, и проблема голода стоит достаточно остро. При переходе на обычное питание эти проблемы исчезают. Учтите, что взрослому человеку для нормальной жизнедеятельности достаточно 45-60 граммов белка в день. Здоровый, хорошо сбалансированный рацион при добавлении дополнительного белка получит лишние калории. В этом случае в белковых коктейлях нет необходимости. Из обыкновенных простых продуктов можно сделать прекрасные коктейли даже у себя на кухне. Для этого нам понадобятся кефир, замороженные или свежие ягоды, готовая клетчатка, натуральный йогурт, лед. Охладив смесь, вы нагрузите свой организм необходимостью подогревать его для усваивания с помощью своей собственной энергии для переваривания. В результате калорий потратится больше, чем поступит. Итак, смешать в блендере ягоды, лед, йогурт, клетчатку. Употребляйте его сразу же и никогда не заготавливайте данное средство впрок. Пить коктейль для похудения нужно вместо завтрака, либо вместо ужина. Через две недели результат вы получите явный результат. Процесс снижения веса можно сделать более эффективным, если готовить раз в день смузи - витаминный напиток из соков или свежих овощей и фруктов. Основное правило - отсутствие соли, жирных сливок, только свежие продукты. Если смузи получается слишком насыщенным - разбавьте его таким чаем, лед добавляйте по желанию. Это отличный летний десерт можно использовать и в качестве перекуса всегда, когда почувствуете голод. Пропустить все через блендер, смешать, с небольшим количеством молока или кефира. Попробуйте выпить в день два таких коктейля, и уже на следующее утро вы заметите явный результат. Морковно-томатный смузи Это невероятно полезный напиток, с большим содержанием витамина А, ликопина, что очень полезно для печени. Яблочно-сельдереевый фреш Чудодейственный напиток состоит из зеленого яблока и зелени сельдерея (1:2). При его помощи из организма выводится лишняя жидкость, расщепляются жиры именно в области талии и живота. Сам напиток еще и вкусный, готовьте и наслажадайтесь. Арбузный смузи с киви При появлении первых арбузов можно готовить ценный для диетологии коктейль, с большим содержанием витамина В, клетчатки. В киви также содержится целый букет полезных веществ. Вкуснейший десерт не позволит калориям отложиться на боках. Достаточно нарезать кубиками и добавить мякоть арбуза, дольку лимона - и в блендер! В жаркую погоду добавляйте лед, еще раз перемешайте - пейте мелкими глотками, берегите горло. Клетчатка и фруктоза зарядят вас энергией на несколько часов. Коктейль для похудения из авокадо и малины Кроме фруктов нам понадобится овсянка. С утра нужно обязательно завтракать - легкий фруктовый смузи с овсянкой станет лучшим завтраком и прекрасной альтернативой традиционной каше или блинчикам. Ингредиенты: овсянка (3 столовые ложки), авокадо, малина (по 300 грамм), зеленый чай (250 мл) - все в блендер, взбиваем до однородности. Имбирно - цитрусовый сок Коктейль из лимона, грейпфрута и имбиря как нельзя лучше позволяет проявить этим диетическим продуктам свои свойства. С помощью коктеля организм очистится от токсинов, уменьшится всасывание глюкозы и уменьшится аппетит. Ингредиенты: - грейпфрут (1 небольшой), половинку лимон (1/2 шт), корень имбиря (1 см). Выжатый сок с добавленным имбирем хорошо перемешать - и напиток готов! Этот коктейль нужно пить после еды, и вы почувствуете легкость во всем теле и необыкновенный прилив энергии. Коктейли для похудения - молокочай Напиток на основе молока и чая немного отличается от обычного по способу приготовления. В данном случае чай заварить не кипятком, а кипящим молоком. Можно и в холодное молоко добавлять крепкую заварку, лучше это проделывать с черными сортами чая. Лучше всего использовать зеленые сорта чая, подсластить можно небольшим количеством меда. Если в день выпивать 2 литра молокочая ( по 200 грамм каждые 2 часа), можно потерять от 1, 5 до 3 килограмм . Разумеется, коровье молоко нужно выбирать нежирное. Следите за самочувствием, а в случае ухудшения состояния завершайте разгрузочный день легким ужином. Кроме этого, существуют целые программы, разработанные с помощью диетических модификаторов. Наиболее нашумевшие - диетическая серия коктейлей для похудения Вэлнес от Орифлейм, или коктейли для похудения "Доктор Слим". Покупая в аптеке смеси коктейля для похудения, читайте внимательно инструкцию: 100 граммов сухой смеси не должны содержать более 10 грамм жира, на 1 грамм белка должно приходиться не более 1-1,5 граммов углеводов. Помните о том, что любая «похудательная» программа должна включать спортивные упражнения и прогулки на свежем воздухе. Делаем сами маски из крахмала от морщин Какое масло самое полезное для здоровья?

Next

Коктейли с блендером для похудения

Коктейли с блендером для похудения

Основой для приготовления КдП коктейли для похудения служат компонента жидкость;; овощи/зелень;; фрукты/ягоды;; прочие добавки. Обычно подобные коктейли называют смузи – густой низкокалорийный напиток, в виде смешанных в блендере/миксере указанных компонентов. Тем, что они, в отличие от фабричных, состоят из свежих и натуральных ингредиентов, а значит, безопасность таких коктейлей и витаминный состав намного выше, чем у любого коктейля из пакетика. D Давайте рассмотрим все многообразие коктейлей для похудения, а также приведем рецепты наиболее эффективных и популярных средств, которые довольно просто будет сделать дома. Домашние коктейли содержат в себе только полезные ягоды, овощи, фрукты, злаки и другие компоненты, богатые витаминами и полезными веществами. В них содержится много клетчатки, которая надолго насыщает и питает. В домашних коктейлях не содержится сахара – сладкие они только за счет содержащихся в них фруктах. А также коктейли, только что приготовленные, свежи и намного полезнее для здоровья, чем любые коктейли из пачек. Даже если производители уверяют, что в порошкообразных коктейлях много витаминов, полезных микроэлементов и прочих привлекательных ингредиентов, в их составе обязательно будут присутствовать консерванты, стабилизаторы, загустители и другая «химия», которой в процессе похудения лучше избегать. Итак, рассмотрим разновидности и рецепты коктейлей для похудения. Однако белковые коктейли полезно пить не только «качкам», но и всем тем, кто стремится грамотно похудеть. Во-первых, ежедневный прием протеинового коктейля обеспечивает долгим чувством насыщения. Во-вторых, именно потребление белка в достаточном объеме ускоряет метаболизм тренирующегося организма, что позволяет худеть быстрее. Любому, кто стремится снизить свой вес, можно заменить один (или даже два) обычных приема пищи белковым коктейлем. Это будет намного эффективнее, чем следование низкокалорийной диете с 3 приемами пищи. Белок, входящий в состав протеинового коктейля, помогает строить, восстанавливать и поддерживать мышечную массу, предотвращают потерю костной массы, снижают риски развития остеопороза у женщин. Как готовить белковые коктейли для похудения в домашних условиях? Добавьте туда пол стакана обезжиренного сыра рикотта, пол стакана обезжиренного творога, долейте 150 г обезжиренного йогурта, добавьте ложку сливок. А затем положите в блендер замороженные или свежие фрукты, в которых содержатся здоровые углеводы. Если у вас остался излишек, уберите его в холодильник. В самом конце положите в коктейль пару ложек льняного либо оливкового масла. Как вы могли понять, все домашние белковые коктейли для похудения (отзывы о конкретных напитках можно оставить под статьей) строятся на основе молочных и кисломолочных продуктов как главного источника белка. 250 мл молока смешайте с 1 бананом, 100 г йогурта, 3 столовыми ложками овсяных хлопьев, 2 ложками меда и шариком мороженого. Взбейте массу блендером и употребляйте сразу после приготовления. Очень сытным получается такой коктейль для похудения из кефира: смешайте 200 г обезжиренного творога, 100 г кефира, 100 г натурального сока и измельченный банан или хурму в блендере. Кефирные коктейли для похудения могут быть не только сытными, но и полезными. Например, такой: 1 столовая ложка меда, 1 яйцо, ложка измельченных грецких орехов, кефир. Все это взбивается блендером и употребляется вместо завтрака или ужина. Сегодня готовятся почти все коктейли для похудения в блендере – это удобно, быстро, а главное, ингредиенты так тщательно смешиваются, что получается коктейль приятной однородной консистенции. Этот коктейль является самым популярным у худеющих нашей страны. Кефир доступен, нравится многим по вкусу, хорошо сочетается с другими ингредиентами. Корица подавляет аппетит и замедляет процесс преобразования сахара в жир. Чтобы приготовить этот коктейль, вам нужно взять 1 стакан кефира, 2 столовых ложки овсяных хлопьев, 0,5 чайной ложки порошка корицы, 1 столовую ложку ягод. Имбирный коктейль для похудения – это сегодня крайне популярный вариант диетического питания. Имбирь добавляют в чай, делают настои на его основе, маринуют и едят вместе с пищей – вариаций его употребления множество. Однако именно в составе коктейля для похудения имбирь проявляет свои максимальные свойства. Чтобы приготовить такой коктейль, вам понадобится свежий огурец, 100 г размороженного (или свежего) зеленого горошка, несколько полосок имбиря (либо одна чайная ложка молотого), несколько соцветий брокколи. Эти ингредиенты смешайте в блендере, доливая кефира или йогурта без сахара. Такой коктейль для похудения с имбирем можно пить вместо завтрака или ужина. Этот коктейль отлично насыщает организм витаминами и полезными веществами. Он состоит из овощей и фруктов оранжевого цвета: морковь, хурма (или тыква), болгарский перец. Очистите фрукты и овощи и смешайте в блендере, добавьте кефира или натурального йогурта. Коктейль можно дополнить горстью орехов или ягодами кураги. Если вы хотите избавиться от лишнего веса быстро, пейте коктейли для похудения (отзывы читайте чуть ниже) вместо приемов пищи – завтрака, например, или ужина. Если вы хотите худеть плавно, используйте напитки в качестве перекусов. Эти рецепты коктейлей конечно хороши, хочется все попробовать, но знаю точно что меня хватит на два-три раза и все)) Я немного ленива, и не стану каждый раз их готовить, да и времени на это, к сожалению нет. Выпивала стакан вместо перекуса на работе и иногда заменяла ужин стаканом коктейля. Поэтому пила для похудения белково-шоколадный коктейль леовит, который разводится в воде ( 3 мин. а еще он отлично идет после активного отдыха или после занятия спортом.

Next

Вкусные коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Коктейли с блендером для похудения

Коктейли для похудения в. в блендере. Коктейль. с помощью блендера до. Ух, какая у меня сегодня тема интересная да, прямо скажем, животрепещущая! В общем, тема для тех, кто хочет похудеть, избавиться от лишних пары-тройки килограмм, которые почему-то «вдруг» (или не «вдруг»? ) поднакопились в нашем теле, отложившись в виде «стратегического запаса», так сказать, «на всякий случай»… Также эта статья будет очень полезна для тех счастливчиков, у которых с весом всё в порядке, но которые хотят и дальше сохранять стройную и привлекательную фигуру. Ну и, конечно же, всё будет только Полезным, только для Здоровья, только для Долгой и Активной Жизни в Красивом Теле!!! Для тех, кто не имеет таких проблем, читать — «для Здоровья и Молодости»! Как обычно, я собрала для вас только те рецепты коктейлей, что опробовала сама, что использую сама. Многие из этих рецептов – мои «мастхэвы» в течение многих лет, уж больше пяти, это точно! В общем, собрала для вас всё то, что считаю ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЭФФЕКТИВНЫМ. Итак, поехали…Прежде всего, тем, что они состоят на 100% из натуральных, свежих продуктов, которые обладают большой активностью и способствуют мощному «разгону» обмена веществ в организме, его восстановлению. А ведь, именно наш хороший, здоровый, активный и быстрый обмен веществ является нашим отличным и важным помощником в деле сохранения стройности, и, если так уж сложилось уже, то и в деле избавления от лишних КГ!!! Какие «бонусы», кроме как похудение, мы получим, если будем регулярно (а лучше ЕЖЕДНЕВНО! Прежде всего: Овсянка – просто супер-отличный продукт для похудения. Она питательна, прекрасно утоляет даже слишком большой голод и нормализует вес. Обычной, пищевой содой, которую мы покупаем в магазинах и используем в выпечке. В комбинации с овсяными хлопьями можно использовать самые разнообразные продукты: Принцип приготовления прост: вы берёте свои любимые фрукты и ягоды, добавляете несколько ложек овсяных хлопьев, немного воды или любого свежевыжатого фруктового сока (так вкуснее! Консистенция регулируется по вашему вкусу добавляемой водой или соком. Только в данном случае мы не будем ничего печь (упаси боже! К тому же, лимонный сок просто замечательно убирает отёки за счёт своего диуретического эффекта, очищает лимфу, омолаживает организм, так как является сильнейшим антиоксидантом и пополняет его витамином С, а это – только «плюс» вашему иммунитету! Можно добавить немножечко мёда, особенно, если используются кислые фрукты, вроде киви. Поэтому, друзья, смело добавляйте корицу в любые фруктово-ягодные коктейли, которые вы готовите, и будет вам только польза от этого! А если добавите щедрую порцию зелёного шпината – это будет вообще «бомба» для вашей стройности и красоты! Имбирь – мощнейшее средство для избавления от лишних КГ! Ну и совсем уж «высший-высший пилотаж» — это коктейль и вовсе без овсянки, а только из гречки и фруктов! А также для того, чтобы запустить обмен веществ на «полную катушку», улучшить работу внутренних органов, избавиться от отёчности, почиститься от токсинов, укрепить иммунитет и т.д. Это – вообще без комментариев…Делюсь своим любимым рецептом, я на него «присела» в последнее время очень и очень плотно… Универсальное, мощное средство для поддержания Здоровья и Стройности, друзья! И «вставать» даже и не собираюсь…Рецепт: зелёная гречка (её прорастите или замочите хотя бы на пару часов, но лучше – на ночь) яблоко ложечка мёда немного воды. Скажу честно: у меня НИ ОДНОГО дня не обходится без имбиря! Имбирь – это вообще «хронический компонент» в моём холодильнике!!! Самый простой, быстрый и супер-мощный рецепт коктейля с имбирем для похудения и хорошего цвета лица: в стакан горячей воды добавляете сок имбиря сок лимона. Всё выпиваете вприкуску с мёдом (одна треть чайной ложки, не больше). Особенно тот, который приготовлен своими руками, в домашних условиях, из домашних яблочек! Другой вариант — заливаете кипятком измельчённый имбирь и ломтики лимона( только без кожуры, если они у вас НЕ органические, в них как раз все нитраты! В этом случае готовить такой напиток гораздо быстрее, конечно, «играться» с выдавливанием соков из лимона и имбиря, но и пользы будет поменьше, конечно… Употребляя яблочный уксус в своих напитках, вы гарантированно сбросите пару-тройку килограмм за счёт того, что уксус активно избавляет от лишней токсичной жидкости, накопившейся в ваших тканях. Вы улучшите своё пищеварение и работу внутренних органов, укрепите иммунитет, разгоните обмен веществ, почувствуете себя лучше и ЛЕГЧЕ! Рецепт прост: в стакан с тёплой водой добавьте яблочный уксус (количество зависит от возможностей вашего желудка, так что решайте сами, сколько вам будет надо), добавьте ложечку мёда, размешайте и пейте на Здоровье! Я люблю добавлять яблочный уксус в любые соки и смузи, которые готовлю. Особенно, когда хочется чуть больше кислинки добавить во вкус коктейля или сока. Использовать можно как корень сельдерея, так и его стебель. Добавляется сельдерей в коктейли как в целом виде, так и в воде сока. Вкус у него своеобразный, на любителя, но у этого овоща довольно много поклонников, и я в их числе! Мне нравится запах и ореховый привкус корня сельдерея, мне нравится вкус коктейлей с зеленью этого овоща. Я не использую корень сельдерея в целом виде, я просто добавляю немного сока из него в свои смузи. Также пропускаю кусочек сельдерея, когда выжимаю соки из фруктов и овощей. Огурец практически не содержит калорий, обладает отличным мочегонным эффектом, избавляя от отёчности и лишней жидкости в клетках тела. А вы можете делать, как вам удобно, как вам больше нравится. Он лёгкий для переваривания, поэтому подойдёт даже тем, у кого проблемы с желудком. Главное – использовать регулярно сельдерей, и тогда результат обязательно будет! А я с вами делюсь супер-супер «похудательным» рецептом коктейля на основе огурца. Да, вкус у него «на любителя», и он не такой уж и питательный, и после него хочется кушать намного быстрее, чем после коктейля на овсянке или гречке, но! Если вы добавите побольше зелени в такой коктейль, то уверяю вас, кушать вы не захотите намного дольше! Фрукты-ягоды и зелень сложить в блендер, залить кефиром, добавить отрубей и мёда. А теперь, друзья, давайте быстренько пробежимся по рецептам, вдруг кому-то идею хорошую подкину, да? Все компоненты этого коктейля отлично сочетаются между собой и обладают прекрасными очищающими свойствами. Авокадо добавит в ваш рацион полезных жиров, а зелёный салат обогатит хлорофиллом, витаминами и минералами. Лайм (как вариант – лимон) способствует очищению организма, оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, улучшает обмен веществ и общее самочувствие, а также, как и все цитрусовые, бодрит и поднимает настроение. Сельдерей – это отличный тонизирующий продукт, прекрасно выводит токсины вместе с лишней жидкостью, содержит мало калорий, успокаивает нервную систему, насыщает организм растительным белком, хлорофиллом, витаминами и минералами. В результате вы получаете лёгкость, бодрость и стройную фигуру JСемена льна придадут сытости коктейлю, насытят организм полезными Омега-3, улучшать работу ЖКТ и перистальтику кишечника, в том числе. После такого коктейля (с семенем льна) вы гарантированно долго не захотите кушать! Напоследок хочу вам дать пару рекомендаций для того, чтобы усилить эффект от приёма коктейлей для похудения. И, прежде всего, напомнить вам о том, что нет таких продуктов, которые действительно «сжигают жир»!!! Своё название «жиросжигающие» получили некоторые продукты, благодаря своей способности, прежде всего, ускорять обмен веществ, уменьшать уровень холестерина и сахара в крови, а также те продукты, которые способствуют выработке таких веществ, которые регулируют липидный обмен в организме. Отлично будет выработать у себя такое правило, что коктейль – это лучший перекус в течение дня! Не стоит забывать, что коктейли – это не панацея, и одними только коктейлями мы не приведём в порядок свою фигуру и уж не сбросим лишний вес тем более! Идеально будет, если вы не просто ДОБАВИТЕ коктейли для похудения в свой рацион, а ЗАМЕНИТЕ ими один из приёмов пищи! Поэтому не забываем о: На сегодня всё, мои хорошие. Пишите в комментариях, понравилась ли вам статья, пишите свои коктейли для похудения и поддержания стройности, рассказывайте свои истории похудения.

Next

Коктейли с блендером для похудения

Коктейли с блендером для похудения

Чтобы изготовить данный нежный напиток, все, что необходимо – это в блендере. Чередуйте овощные с протеиновыми коктейлями для похудения, чтобы быть. Для каждого человека, вставшего на путь здорового образа жизни, большое значение имеет полноценное питание. О том, какими должны быть завтраки, обеды и ужины в плане питательных веществ и калорий, знают многие. Но что делать тому, кто желает сбросить определенное количество килограмм, а ему ни «правильная» еда, ни физические нагрузки не помогают? Есть ли способ похудеть, не прибегая к крайним мерам? Отличной альтернативой всевозможным изнуряющим диетам и сомнительным фармацевтическим средствам, способствующим сжиганию жира, являются коктейли для похудения. Их несложно приготовить в домашних условиях, к тому же их действие не вызывает никаких сомнений. Коктейли, благодаря богатому содержанию питательных веществ при минимальном количестве калорий, обеспечивают чувство сытости на длительное время (около 2-3-х часов). Этот же эффект обеспечивается и тем, что желудок не может быстро переваривать блюда взбитой консистенции. Одни напитки способствуют уменьшению аппетита, другие ускоряют обмен веществ, третьи (протеиновые) – незаменимы для лиц, подвергающим себя большим физическим нагрузкам. Представляем 10 рецептов наиболее популярных коктейлей для похудения, среди которых каждый может выбрать для себя несколько наиболее подходящих в зависимости от особенностей организма и образа жизни. Очищенные и нарезанные кубиками киви и арбуз перемешиваются в блендере до однородной массы, после чего в нее добавляются кубики льда. В жару такой коктейль и жажду утоляет, и обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, благодаря чему можно продолжительное время обходиться без основных приемов пищи. Этот коктейль рекомендован тем, кто привык кушать на ночь: мята успокаивает, и человек крепко спит, а не ворочается полночи от чувства голода. Помытые и очищенные от кожуры и стеблей компоненты режутся ножом, помещаются в емкость и заливаются водой, после чего измельчаются блендером. Помытые и очищенные фрукты взбиваются в блендере до кашеобразного состояния, после чего в емкость добавляется зеленый чай, и все еще раз тщательно перемешивается. Уже по названию можно судить, что этот напиток очень эффективен для подавления чувства голода. Он рекомендован в первую очередь тем, кто только начал заниматься своим питанием и фигурой, так как помогает быстрее «перестроить» пищевые привычки. Все составляющие очищаются, нарезаются и взбиваются в блендере. Если вкус полученного пюре покажется чрезмерно насыщенным, можно добавить 100 мл воды и еще раз взбить, после чего добавить лед. Данный коктейль можно пить не только натощак, но и после еды. Огурец очищается и натирается на терке, после чего все компоненты помещаются в блендер и взбиваются. Этот напиток можно приготовить в различных вариациях, к примеру, вместо овсяных – гречневые или ржаные хлопья, вместо огурца – помидор или салатный перец. Нами представлен классический рецепт кефирного коктейля, на основе которого можно изобретать другие в зависимости от вкусовых предпочтений и возможных противопоказаний. Но следует помнить, что наибольший эффект в борьбе с жировыми отложениями все же даст применение овсяных хлопьев и огурца. Огурец очищается и измельчается на терке, брокколи режется ножом, листья петрушки отделяются от стебля. Все ингредиенты помещаются в емкость и перемешиваются с помощью блендера до состояния пюре. В представленном виде витаминно-белковый коктейль употребляется за полчаса до еды. А если в его рецептуру добавить 100 г нежирного кефира или несладкого йогурта, то этим коктейлем можно заменить обед или ужин. Все компоненты измельчаются и смешиваются в блендере. Ведь во всем отказать себе невозможно, а десертный коктейль станет хорошей альтернативой мороженому, пирожному, сладкому пирожку или шоколадному батончику. Овощи и зелень измельчаются (корень сельдерея – на терке), взбиваются блендером, в конце добавляются соль и соус, еще раз все перемешивается, после чего в емкость опускается лед. Такой вариант коктейля – отличный заменитель первых блюд, особенно летом. Поэтому его можно пить не стаканчик, а даже 2-3 – до насыщения.

Next

Коктейли с блендером для похудения

Коктейли с блендером для похудения

Протеиновые коктейли для похудения. Коктейль с. блендером. коктейли для похудения. И хотя каждый человек, стремящийся похудеть, надеется найти панацею, которая позволит ему стать стройным и подтянутым без физических нагрузок и ограничений в еде – все приходят к одному и тому же выводу: ее нет. Однако существуют средства, которые легко и приятно помогут вам всё-таки добиться своей цели и одно из них – очищающие коктейли. Разные продукты питания оказывают различное влияние на организм человека. Правильно подобрав их в своем рационе, вы можете сбросить лишний вес за счет ускорения метаболизма и нормализации процессов пищеварения. На этом принципе и существуют жиросжигающие коктейли: в них обязательно содержатся компоненты, которые помогают утолить голод или ускорить обмен веществ. Почти все рецепты смусси содержат следующие ингредиенты: Так их и нужно воспринимать: вы не садитесь на диету, а просто пьете вкусные напитки из овощей, зелени и фруктов вместо того, чтобы съесть булку, сырок или другой «мусорный для обмена веществ» продукт. Любой диетический коктейль можно купить в специализированном магазине или кафе, но гораздо лучше приготовить его самостоятельно. Так вы сможете не только проследить за свежестью используемых продуктов и точно соблюсти рецептуру, но и сэкономите немало денег. В основном, все жиросжигающие напитки, которые готовят в блендере на основе фруктов, овощей, злаков, орехов и молочных продуктов, делятся на 2 группы: детоксицирующие или очищающие, и протеиновые или питательные. Одна из важных составляющих процесса похудения – очищение организма от шлаков и токсинов. С этой функцией великолепно справляются детоксицирующие коктейли. Обычно их готовят из сока овощей, фруктов, свежих или замороженных ягод, зелени, специй. Разбавлять напитки можно как обычной водой, так и чаем или молочными продуктами. Пить детокс напитки можно в любое время дня, однако, в некоторых из них высокое содержание кислоты. И они не предназначены для замены основных приемов пищи, но вы можете пить их вместо перекусов. Свежий коктейль Пучок свежей зелени на ваш вкус измельчите блендером. Добавьте к нему банан и свежевыжатый сок одного апельсина или грейпфрута. Зеленый детокс смузи Огурец, сельдерей и яблоко очистите, порежьте небольшими кубиками. Добавьте к ним полстакана кислых ягод и немного шпината. При желании, можете разбавить массу минеральной или питьевой водой, кефиром. Красный смузи Сырую свеклу, морковку, редьку, зубчик чеснока и петрушку положите в чашу блендера. Чтобы изменить вкус можно добавить 60 мл сока лимона. Питательные напитки с высоким содержанием сложных углеводов и других микроэлементов, в том числе белковых соединений, называют протеиновыми. Их часто пьют культуристы и бодибилдеры для наращивания мышечной массы. Похудеть они помогают за счет насыщенности полезными углеводами, которые, в отличие от пустых, хорошо усваиваются организмом. К тому же, такие напитки отлично утоляют чувство голода. Не пытайтесь сесть на диету только из питательных смесей – оптимально заменять коктейлем один прием пищи или разбавлять 2, но никак не более. При этом важно правильно подбирать их по типу действия. Так, протеиновые напитки для похудения бывают: Ванильное молоко100 граммов обезжиренного и нежирного творога смешайте в блендере со ¾ стакана молока до однородной консистенции. Деревенский Стакан молока соедините с 2-я сырыми яйцами и добавьте измельченную зелень пучка петрушки или укропа. Ягодный2 столовые ложки пророщенного овса и столько же ягод клюквы или брусники смешайте с пачкой творога с низкой жирностью. Добавьте полстакана воды и взбейте до однородной массы. Медовый На половину стакана йогурта возьмите по 2 столовые ложки клубники и смородины и одну – меда. Соедините компоненты в чаше блендера и перемешайте. Смузи – напиток из измельченных и даже немного взбитых с молочными продуктами или соком фруктов, овощей. Сделать его руками невозможно – для этого необходим блендер. Но это не единственное правило приготовления, есть и другие: Чтобы получить все необходимые организму микроэлементы и витамины нужно ежедневно съедать около 2 кило овощей. Естественно, сделать это не так уж и просто, из-за объема такого количества еды. Да и вкусовые пристрастия у всех разные – не каждый человек захочет отказываться от привычного рациона. Выход есть – пить овощные коктейли, приготовленные в блендере. Тем более что они не только приносят пользу организму, но и способствуют похудению, так как почти не содержат калорий и ускоряют обменные процессы в организме человека. Как готовить Проще всего готовить овощные смузи из сельдерея, огурцов, цуккини, так как они изначально имеют мягкую структуру. Более плотные овощи: морковь, брокколи, цветную капусту, горошек можно отварить пару минут, чтобы они стали мягче. А вот картофель, свеклу нужно варить около 10 минут прежде, чем помещать в блендер. Учитывайте, что в таком случае вам понадобится вдвое больший объем, чем указано в рецепте. Разбавлять смузи можно водой, кефиром или овощными соками. Лучше всего использовать свежевыжатый сок: томатный, свекольный, морковный или приготовленный из сельдерея. Но если у вас нет возможности его сделать – покупайте качественные промышленные напитки с минимальным содержанием консервантов. Рецепты Смузи со шпинатом Возьмите 70 граммов брокколи, 200 граммов консервированного шпината и одно яблоко маленького размера. Добавьте щепотку соли и 60 мл морковного сока, после чего смешивайте все вместе около минуты на высокой скорости. Свекольный смузи Вам понадобится одна небольшая свекла, болгарский перец, свежий огурец и пара стеблей сельдерея. Нарежьте их и смешайте в блендере до однородной консистенции. Летний легкий коктейль3-5 помидоров черри, 1 небольшой огурец, половину стебля сельдерея измельчите. Добавьте к ним укроп, половину перетертого зубчика чеснока и 150 мл кефира. Пикантный овощной смузи Отварите одну картофелину среднего размера и столько же брокколи. В чашу блендера вылейте половину жидкости, добавьте овощи, половину зубчика чеснока, маленький кусочек сыра, щепотку карри, куркумы и соли. Долейте оставшееся молоко и перемешивайте еще около 30 секунд. Фруктовые коктейли отличаются приятным вкусом и легкой консистенцией. Их особенно приятно пить летом, так как они отлично освежают. Однако и в другое время года смузи из фруктов поднимет вам настроение и поможет организму в борьбе с лишним весом, так как такой напиток почти не содержит калорий. Во фруктах содержится много сахара, а потому рецепты фруктовых смузи не предполагают его отдельное добавление. Это связано с тем, что чрезмерное употребление может привести к повышению содержания сахара в крови. Рецепты Грейпфрутовый смузи Половину банана на 20 минут уберите в морозильную камеру. После этого половину грейпфрута и мандарин очистите, добавьте к ним банан и пару столовых ложек брусники и смешивайте до получения однородной консистенции. Лиловый коктейль Очищенную грушу и 2 больших куска арбуза нарежьте небольшими кусочками, добавьте к ним дюжину ягод клубники и измельчите их. Туда же добавьте полстакана черничного сока и сок одного лимона. Медовый смузи Половину яблока и 2 банана смешайте с 100 мл нежирного клубничного йогурта. Добавьте к ним немного меда и лед, взбивайте около минуты. Смузи из киви диетический Вам понадобится киви, 2 кусочка лимона, 5-8 листьев мяты и столько же петрушки. Смешайте их в блендере до однородной консистенции, добавьте полстакана воды и немного меда и еще раз взбейте все вместе. Красный напиток из киви10 орехов фундука измельчите в крошку. Отдельно смешайте 2 киви, банан и полстакана малины. Соедините все в стакане, добавьте мед и хорошо перемешайте. Напитки на основе молока или йогурта – отличный способ утолить голод, дать организму необходимые ему углеводы, кальций и при этом похудеть. Главное использовать продукты с низким содержанием жиров, но не полностью обезжиренные. Если у вас аллергия на обычное молоко – замените его соевым или кокосовым. Такой коктейль будет таким же легким и полезным, как молочный. А в сочетании с правильными компонентами – даже более вкусным. Рецепты для блендера Коктейль для завтрака Один банан взбейте в блендере до однородного состава с 2 столовыми ложками любых хлопьев, ложкой меда и 200 мл молока. Груша с корицей Одно яблоко и одну грушу измельчите в блендере. Кокосовый смузи Половину стакана нарезанных ананасов измельчите вместе с бананом. Добавьте ¾ стакана кефира и щепотку корицы, взбивайте около 30-40 секунд. Смузи с сельдереем Полстакана нарезанного сельдерея соедините с равной мерой кефира и взбейте до однородной консистенции. Продукты зеленого цвета содержат совсем мало калорий и обычно имеют освежающий, легкий вкус. Приготовленные из них напитки считаются лучшим средством в борьбе с лишними килограммами, так как они дают организму множество питательных элементов, повышают его тонус и провоцируют очищающие процессы. Зеленый смузи готовят из овощей, трав и фруктов зеленого и иногда желтого цвета. Разбавляют смеси чаще всего фруктовым соком, питьевой и минеральной водой без газа. Рецепты Питательный коктейль Смешайте половину авокадо, яблоко, огурец и немного тертого имбиря. Чтобы разбавить консистенцию добавьте воды и еще раз взбейте. Изумрудный смузи Половину авокадо, киви и зеленое яблоко среднего размера порежьте, пучок листьев салата порвите руками. Смешайте компоненты в блендере до однородного состава. Легкий огуречный напиток Пару больших огурцов порежьте и взбейте в блендере с листьями петрушки и мяты. Зеленый цитрусовый смузи Лайм очистите от пленок, из зеленого болгарского перца удалите семечки и нарежьте его. Смещайте компоненты, добавьте к ним четверть стакана лимонного сока и взбейте снова. Сельдерей – уникальная по своим свойствам культура, которую обязан полюбить всем сердцем любой человек, стремящийся сбросить вес. Она обладает мочегонным действием, улучшает работу пищеварения и ускоряет обменные процессы. В 100 граммах сельдерея содержится всего 33 калории, и совсем нет жиров. Напитки из сельдерея обычно используют для уменьшения суточной «тяжести» рациона, так как они очень легкие, но на долгое время устраняют чувство голода. Так, зеленым коктейлем можно заменять один из приемов пищи или устраивать на его вариациях разгрузочные дни. Рецепты С лаймом Несколько стеблей сельдерея и лайм очистите и измельчите в блендере. С яблоком Пару стеблей сельдерея соедините с одним зеленым яблоком и пучком петрушки. Смешайте их в блендере до образования однородной массы. Рецепты Летний напиток Натрите кусок имбиря, размером около 8 сантиметров, на мелкой терке. Добавьте к нему сок одного лимона и пару листьев мяты. Залейте смесь теплым зеленым чаем, можете добавить немного меда. Кусок имбиря (4 см) измельчите, добавьте к нему столовую ложку корицы и залейте литром чая. Настаивайте в термосе пару часов, процедите, а затем введите в смесь 2 столовые ложки сока лимона и 1 – красного перца. Система похудения на коктейлях, состоящих из фруктов, овощей, молочных продуктов и воды относится к строгим диетам. Она подразумевает отказ от любой пищи, кроме таких напитков, на 3-7 дней, в зависимости от типа и результата, которого вы хотите достичь. Какую бы диету вы не выбрали, знайте — полезные смузи нужно пить сразу после того, как их приготовили. При этом нужно придерживаться системы 5-6 разового питания, где одна порция – 200-250 мл напитка. Плюсы и минусы Такой рацион питания имеет множество преимуществ: Сложно сидеть на такой диете, если вы много времени проводите вне дома или привыкли обедать с друзьями, коллегами, так как напитки нельзя готовить впрок. В таком случае вам придется на некоторое время изменить своим привычкам и вести более уединенный образ жизни, чтобы избежать переживаний. Все компоненты измельчите в блендере или с помощью терки, хорошо смешайте и «помните», они должны пустить как можно больше сока. Потом эту смесь залейте водой и уберите под крышкой в холодильник. Как работает вода сасси Каждый ингредиент оказывает на организм уникальное воздействие: Лимон – один из лучших фруктов для сброса веса. Он содержит вещества, которые помогают нашему организму расщеплять жиры, выводить соли. Кроме того он приятно освежает и особенно незаменим в жаркую пору года. Чтобы увидеть эффект от употребления лимонного напитка, достаточно пить его в течение дня для утоления жажды. Результат в виде пары исчезнувших килограммов вы сможете заметить уже через несколько недель. Рецепты приготовления лимонной воды Вариант 1Приготовите свежий сок из лимона и смешайте его с равным количеством кипяченой воды. Пейте на ночь, перед сном, или за 30 минут до приема пищи. Похудеть за счет постоянного употребления фреша достаточно сложно, так как нельзя есть ничего другого или нужно отказывать себе в 2-х приемах пищи и любимых блюдах. Вариант 22 лимона измельчите вместе с цедрой и залейте полученную кашицу 1-1,5 литрами воды. Вариант 3На стакан теплого зеленого чая возьмите 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока. Чтобы легче переносить такие жесткие ограничения следует правильно подбирать рецептуру диеты. Основу рациона для жителей средней полосы России должны составлять капустные, морковные, огуречные и тыквенные соки. Чтобы разбавить овощное меню готовьте также фреши из слив, вишни, груш и ягод. Построить меню можно по таким простым принципам: Естественно, можно использовать и другие комбинации. Однако старайтесь при этом не отходить от классических сочетаний, иначе у полученного микса может быть слишком высокая кислотность или неприятный вкус. Сок из помидоров – один из самых популярных овощных напитков. Он полезный и очень вкусный, а также способствует похудению, так как провоцирует выведение соли из организма, нормализует работу кишечника и желудка, а также понижает холестерин. По результатам исследований, придерживаясь принципов здорового питания и выпивая стакан томатного сока в день, человек может терять по 1 килограмму в неделю. Однако для этого он должен быть свежим и без добавок в виде сметаны или соли. Если же вы хотите немного изменить его вкус, то воспользуйтесь следующими рецептами: Томатный сок с базиликом На стакан томатного фреша возьмите сок половины лимона и полстакана воды. Добавьте к жидкости несколько листьев базилика и смешайте все в блендере. Сок с чесноком Стакан томатного сока смешайте с зубчиком чеснока и стеблем сельдерея. Добавьте столовую ложку сока лимона и, по вкусу, пару капель соуса табаско. Сок томата с авокадо Мякоть половины авокадо измельчите, добавьте стакан сока и перемешайте. Чистый сок принимайте по чайной ложке дважды в день, перед едой. Рецепт Чтобы приготовить сок алоэ необходимо «живое» комнатное растение. Перед обрезкой верхних мясистых листьев его 3 дня нельзя поливать. Листья после срезки хорошо промойте и снимите с них кожицу. Мякоть измельчите с помощью блендера и отожмите из полученной массы сок. Для меня борьба с лишним весом – процесс постоянный. Я с детства была полным ребенком и так и не смогла добиться от себя по-настоящему стройной фигуры. Перепробовав массу диет и комплексов упражнений, я пришла к выводу, что мне предстоит всегда жить от похудения к похудению. В какой-то момент я нашла описание коктейлей для похудения и решила, что это довольно приятный способ сбрасывания веса, который стоит попробовать. Через 2 недели замены одного из приемов пищи на жиросжигающий напиток я заметила, как бока и «ушки» на бёдрах немного уменьшились, а еще через 2 недели – как вся линия тела стала более ровной. Мне удалось избавиться от 11 килограмм, и я не набираю вес. Я уже так привыкла к коктейлям, что они стали нормальной частью моего рациона и мне это нравится. Хочу поделиться впечатлениями от диеты на жиросжигающих коктейлях. Я сидела на ней 2 недели, заменяя завтрак и ужин детокс коктейлями и просто легкими смузи. За это время мне удалось скинуть 6 килограмм и при этом я великолепно себя чувствую. На выходе из диеты я поняла, что так привыкла пить фруктовые соки, что теперь не могу от них отказаться. В общем, так и начинаю свой день с разбавленного фреша или коктейля с отрубями. Летом я постоянно делаю воду с лимоном и мятой, так как она вкусная и хорошо утоляет жажду. Когда нашла рецепт воды сасси, решила попробовать ее, так как рецепт похож на уже полюбившийся мне коктейль. И это притом, что ничего не меняла в своей жизни: двигалась и питалась как обычно. Еще через месяц эффект начали замечать окружающие – я заметно сбросила вес, да и в целом мое самочувствие улучшилось. Я работаю в кафе и постоянно вижу всякие пирожные и другие вкусняшки. При этом сама я просто обожаю сладкое, и в конце дня не могу отказать себе в удовольствии полакомиться им. В какой-то момент знакомая мне рассказала про эту воду. Я начала делать ее и пить на работе и почти сразу заметила, как у меня пропало чувство голода, а страсть к сладкому притупилась. За месяц я сбросила почти 5 кило, а за второй, после перерыва – еще 4. Сейчас как раз делаю перерыв, но эффект от напитка сохраняется – на сладкое не тянет.

Next

Коктейли с блендером для похудения

Коктейли с блендером для похудения

Рецептов для блендера для похудения. блендером с. коктейли для похудения и. Сочные, яркие, с приятными вкусовыми качествами огородные плоды и фрукты так и манят нас в сети здорового способа жизни. Понизить вес — это одно из главных желаний женщины нашего времени. Широко известный в наше время ЗОЖ полезен для всех, а особенно тем, кто намеревается скинуть лишние килограммы. С тех пор как стали модными худенькие представительницы женского пола, девушки стали тщательно просчитывать количество калорий и следить за собственным весом. Специалисты в области медицины рекомендуют придерживаться меры и использовать каждый из данных способов в совмещении с физической нагрузкой. Обособленно в данном перечне стоят овощные коктейли для похудения Уже, возможно, знают все, что загрязненность организма – одна из первопричин не только лишнего веса, но и ухудшения состояния здоровья. Когда ваш организм переполнен продуктами неправильного обмена, увеличивается уровень холестерина, что приводит к появлению многочисленных заболеваний.

Next