58 visitors think this article is helpful. 58 votes in total.

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Белокочанная капуста кг. Крупная соль ст.л. Сахар по желанию ст.л. Морковь шт. Чёрный перец горошек ч.л. Лавровый лист шт. Ингредиенты для квашеной. Елена & Альфредо Квашеная капуста с морковью и чёрным перцем. Кто придумал квашеную капусту, сейчас разобраться трудно: жители многих стран утверждают, что это сделали именно у них, и при этом у всех есть доказательства, что так оно и было. В некоторых странах капусту раньше считали выдумкой русских, но и немцы уверяют, что без квашеной капусты их кухню нельзя было бы называть национальной – и это тоже правильно. Квашеную капусту умеют готовить и в Европе, и в странах Азии, а теперь и в США: вот туда она точно попала из немецкой кухни, и у нее даже название было соответствующее - Sauerkraut. А многие англичане уверяют, что их знаменитому капитану Куку удалось совершить три кругосветных плавания именно потому, что он кормил свой экипаж квашеной капустой, и свел к минимуму заболеваемость цингой. На кораблях Кука смертность действительно была очень низкой: учитывая, что у квашеной капусты богатый витаминный состав, это утверждение можно считать правдой. В квашеной капусте мало жира и белка, и углеводов тоже немного, зато она богата органическими кислотами – веществами, отличающимися высокой биологической активностью, и оказывающими весьма благотворное воздействие на обменные процессы в организме. Макро- и микроэлементов в квашеной капусте более 20, но больше всего калия, хлора, кальция и серы, а также железа; витамины можно перечислить все – это С, А, Е, Н, РР, группа В – 6 витаминов, среди которых первое место занимает фолиевая кислота – В9, помогающая организму превращать жир в жирные кислоты и глицерин. У квашеной капусты множество полезных и лечебных свойств, но нас интересует ее «участие» в процессе похудения: есть много эффективных диет с квашеной капустой, и все они имеют свои плюсы и минусы. Квашеная капуста, при всем богатстве своего состава, небогата калориями – их в ней примерно 27 ккал на 100 граммов, поэтому диетологи и обратили на нее внимание. Но о некоторых ее лечебных свойствах все же стоит упомянуть: к похудению и поддержанию здорового веса они имеют самое прямое отношение. Известно, что лишний вес часто появляется у людей, страдающих заболеваниями эндокринной системы, нарушениями пищеварения и депрессией. А квашеная капуста пищеварение улучшает, приводит в норму уровень сахара в крови, и регулирует количество холестерина – уравновешивает холестерин «плохой» и «хороший». Витамином С квашеная капуста очень богата, а он необходим нам во время стрессов – если его не хватает, возникает депрессия. Выводить токсины квашеная капуста тоже помогает, причем очень активно: в результате этого улучшается работа мышц, кишечника и нервной системы, нормализуется кровообращение, зрение и жировой обмен – организм становится моложе и сильнее. Понятно, что лишний вес при таких условиях накапливаться не будет, а тот, который накопился, начнет постепенно уходить, и не вернется, если использовать квашеную капусту разумно и нормальных количествах – но об этом чуть позже. Вернемся к фолиевой кислоте - ее в квашеной капусте действительно много. Диетологи давно рекомендуют использовать это вещество для похудения, и указывают на то, что оно необходимо для нормализации веса, и особенно в тех случаях, когда вес не поддается никакой корректировке: мало помогают диеты, физические нагрузки и даже голодание. Фолиевую кислоту могут назначать в виде витаминных препаратов, но нам отлично известно, что витамины, поступающие в организм из продуктов питания – это самый лучший вариант, поэтому квашеную капусту следует уважать и любить. Попадая в клетки, фолиевая кислота ускоряет сжигание жиров: как уже сказано выше, они распадаются на жирные кислоты и другие вещества, которые организму гораздо легче использовать, а остатки удалить с помощью выделительной системы. Когда говорят о квашеной капусте и похудении, обычно упоминают о наших бабушках и прабабушках, которые использовали ее для борьбы с лишним весом. Справедливости ради, стоит сказать, что в те времена проблема лишнего веса вряд ли стояла так остро: в сельской местности люди жили в постоянном движении, а квашеная капуста была одним из основных продуктов питания – каждая хозяйка стремилась вырастить и заготовить ее как можно больше. Поэтому крестьяне, не имея особого достатка, а иногда и самых необходимых вещей, не слышали про авитаминозы, тогда как сегодня эта тема является одной из самых обсуждаемых. Конечно, слишком «упитанные» люди встречались и тогда, но их был совсем небольшой процент – можно сказать, что это как раз те, кто квашеную капусту любил не очень, а предпочитал ей картофель, пышки да пироги; у остальных же проблем с фигурой не было до самой старости. Диет для похудения на квашеной капусте разработано немало: среди них есть жесткие и мягкие, и при желании можно использовать любой вариант – только вначале надо убедиться, что это не повредит здоровью. В течение 3-х дней надо есть только квашеную капусту с сухарями из ржаного хлеба. Капусты берут 1,5 кг, отжимают сок, смешивают ее с молотыми ржаными сухарями; разделяют это количество на несколько порций, и съедают в течение дня. Это кажется простым делом, но на самом деле не так уж просто: уже на 2-й день такое блюдо может показаться ужасно невкусным, так что лучше его слегка улучшить, добавив немного нерафинированного растительного масла и рубленой свежей зелени. Есть и другой 3-х дневный вариант, более «веселый»: каждый день нужно готовить одно блюдо, основной составляющей которого является квашеная капуста, а есть его можно без ограничений. Блюда можно приготовить очень вкусные, и еда не покажется скучной – например, винегрет, но без картофеля и соли. Потребуются сваренные овощи небольшого размера – свекла и морковь, небольшой соленый огурец и луковица, зеленый горошек – 2 ст.л., любая свежая зелень – большой пучок, и 2 ст.л. Овощи и зелень надо мелко нарезать, сложить в большую миску – в таких обычно готовят салаты для гостей, и добавить около 1,5 кг квашеной капусты. Все перемешать, дать немного настояться, и есть небольшими порциями в течение дня. На следующий день можно стушить капусту с черносливом – кишечник будет очень «радоваться» такому сочетанию продуктов. Капусту промыть, отжать и мелко нарезать, и тушить в растительном масле 10-15 минут; добавить немного томатного сока (можно и без него), и тушить еще столько же. Чернослив мелко нарезать и добавить примерно за 5 минут до окончания тушения; также можно добавить гвоздику и душистый перец. Капусту (около 500 г) подготавливают, как описано выше, доливают немного воды, и 30 минут тушат на малом огне. Добавляют 2 нарезанные луковицы и небольшую морковь, тушат еще 5 минут; потом томатную пасту (1 ст.л.) – тушат еще 3 минуты. Можно во время тушения добавить свежие или замороженные грибы – щи будут вкуснее, а калорий добавится немного. Полученную смесь перекладывают в кастрюлю, заливают горячей водой, кладут лавровый лист, душистый и черный перец горошком, и варят около 10 минут. Кроме капустных блюд, в дни диеты можно есть несладкие фрукты – например, 2-3 яблока или груши. Таким же образом можно готовить любые овощные блюда с квашеной капустой – супы, рагу, селянки, - и использовать их, как диетические, но без лишнего жира, и не добавлять сахар, соль и слишком «разжигающие» специи. Подобную диету можно применять каждые 2 месяца, но не чаще; избавиться можно от 4-7 кг избыточного веса. Отзывы об этой диете в целом хорошие, но по ним отлично видно, что применяется она часто неправильно, и поэтому результаты разочаровывают многих женщин. Например, некоторые говорят, что вес снижается быстро, но и быстро возвращается; или теряется всего 1 кг веса за 2 недели, а чувство голода постоянное – вот в этом случае диету нужно прекратить, и обратиться к специалисту за советом. Есть и такие результаты, когда ухудшается самочувствие: появляется сонливость, ноги тяжелеют и кружится голова, болит желудок и тошнит – понятно, что диета на квашеной капусте в таких случаях противопоказана. Возможно, такое состояние объясняется серьезными проблемами со здоровьем - наличием заболеваний печени и почек, панкреатитом, гастритом или гипертонией, поэтому перед тем, как использовать квашеную капусту для похудения, надо убедиться, что ваш организм выдержит это без проблем. Автор: Гатаулина Галина Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Вернуться в начало раздела Здоровое тело Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье Это стоит почитать: Бор: зачем нужен, польза и свойства.

Next

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Известно, что лишний вес часто появляется у людей, страдающих заболеваниями эндокринной системы, нарушениями пищеварения и депрессией. А квашеная капуста пищеварение улучшает, приводит в норму уровень сахара в крови, и регулирует количество холестерина – уравновешивает холестерин. Морковная диета для быстрого похудения – самый простой, доступный и высокоэффективный способ коррекции веса. Яркий корнеплод богат витаминами, обладает приятными вкусовыми качествами, низкой калорийностью, и поэтому является желанным компонентом в диетическом питании. Помимо снижения веса у морковной диеты есть еще приятный бонус – заметное улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Морковь в первую очередь ценится за высокое содержание бета-каротина, который в организме трансформируется в витамин А. Это вещество необходимо для укрепления органов зрения, нормализации метаболизма. Регулярное употребление оранжевого овоща предотвращает появление катаракты на 40%. Витамин А оказывает благотворное влияние на волосы, кожу, мышцы, кости, укрепляет ногтевые пластины. При термической обработке концентрация бета-каротина снижается на 30 – 35%. Нельзя забывать о том, что бета-каротин усваивается организмом только с присутствием жиров. Кроме содержания витамина роста в моркови много калия, фосфора, кальция, витаминов группы В, К, Е, С, фолиевой кислоты и клетчатки. О пользе пищевых волокон в диетах для похудения говорилось неоднократно. Клетчатка необходима для нормализации работы ЖКТ, очищения организма, что в свою очередь косвенно способствует снижению веса. В чашке свежей натертой моркови около 4-5 г клетчатки. Морковь содержит большое количество антиоксидантов, которые способствуют замедлению процессов старения, препятствуют раковым заболеваниям. Вареный овощ содержит в 2-3 раза больше антиоксидантов по сравнению с сырым. Единственный недостаток отварной моркови – высокий гликемический индекс 75 единиц. Морковь при похудении полезна еще и тем, что имеет низкую калорийность, всего 32 ккал на 100 г. Для диетического питании рекомендуется комбинировать сырой и вареный овощ, так организм получит необходимые витамины, антиоксиданты и не создаст дополнительную нагрузку на органы ЖКТ. Морковная диета для похудения абсолютно противопоказана в период беременности, лактации. При заболеваниях органов пищеварительной системы, сердца необходима консультация врача. Избыточное потребление моркови может спровоцировать пожелтение кожи, особенно это касается обладателей светлой кожи. При появлении любых недомоганий диету нужно немедленно прекратить. Нет необходимости говорить, что морковь должна быть свежей и желательно молодой. Так как овощ содержит большое количество клетчатки, во время диеты необходимо пить много жидкости. Дефицит воды при обильном употреблении пищевых волокон чреват запорами. Ограничения в питьевой воде, несладком зеленом чае диетой не предусмотрены. Не стоит добавлять заправку «на глаз», лучше пользоваться мерными ложками. В одной столовой ложке подсолнечного масла содержится 152 ккал. При добавлении масла в салат, доверяя своему глазомеру, очень легко налить большее количество, а значит получить значительно больше калорий, чем планировалось. Выход из морковной диеты должен осуществляться постепенно. В первый день в рацион вводятся кисломолочные продукты, затем крупы, нежирное мясо, рыба. Считается, что выходить из диеты нужно столько же дней, что и придерживались ее. Этот вариант похудения представляет собой монодиету, в рационе которой только один продукт. Длится морковная диета 3 дня, за такое непродолжительное время можно потерять от 2 до 3 кг. Жировая прослойка не претерпит особенных изменений, основная потеря веса происходит за счет выведения лишней жидкости и очистки организма от накопившихся шлаков. Впрочем, это недостаток всех методик для быстрого похудения. Соблюдать диету дольше трех дней не рекомендуется, так как меню нельзя назвать сбалансированным. Количество моркови не ограничивается, вкушать овощ можно сколько угодно. Разрешается готовить соки, но стоит помнить о том, что фреши содержат значительно меньше клетчатки, по сравнению со свежей морковью. Чтобы облегчить работу органам ЖКТ, рекомендуется натирать морковь на терке. Разнообразить унылое меню можно с помощью морковного «похудательного» салата. Для его приготовления необходимо натереть морковь на терке, добавить мелко порезанный один фрукт и сбрызнуть соком лимона. Для усвоения каротина салатик заправляется столовой ложкой растительного масла или 2 столовыми ложками сметаны с невысоким процентом жирности. Можно приготовить несколько порций салата утром и есть его на протяжении дня. Менее популярная вариация морковной диеты по сравнению с предыдущим вариантом. Объясняется это продолжительностью и строгостью рациона. Чтобы выдержать диету, понадобится серьезная мотивация и сила воли. Предпочтение диеты отдается морковному салату, его можно есть в любых количествах. Разрешается комбинировать овощ со свеклой, капустой, сладким перцем, луком, яблоком, грейпфрутом, апельсином, киви. Из предложенных продуктов готовятся салаты, фреши, супы, похлебки. Дополнить меню можно нежирными кисломолочными продуктами. Лимита на овощи нет, кефир ограничивается 1 литром. Алкоголь, сладости, мучные изделия в диете не присутствуют. Приблизительное меню семидневной морковной диеты: Диета морковная на 10 дней обещает ликвидацию 7-9 кг. Вариант практически не имеет отличий от семидневной диеты, рацион и меню абсолютно идентичны. Эту диету можно назвать самой строгой и экстремальной. И если дня 3 похрустеть морковкой еще можно, то питаться 10 дней исключительно оранжевым овощем человеку далекому от вегетарианства очень сложно. К тому же, такие голодные диеты, лишенные белков, не признаются полезными. При длительном отсутствии поступления белка в организм, человек будет терять не столько жировую массу, сколько мышечную. Помимо этого, может наблюдаться повышенная утомляемость, сонливость, усталость. Слишком стремительное похудение чревато обвисанием кожных покровов, появлением растяжек, избавиться от которых в дальнейшем будет очень сложно.

Next

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

КАК ПОХУДЕТЬ НА КГ ЗА МЕСЯЦ. Реальная диетпрограмма "похудеть на кг за месяц". Точный прогноз равномерности похудения и его сроков не может дать никто. Можно ли сделать это за очень короткий срок, например, за неделю? Все зависит от исходного веса и от особенностей организма. Если кто-то и ваших знакомых похудел, например, на яблочной диете на 4 кг за недельный срок, это совсем не означает, что вы потеряете столько же килограммов при такой системе питания. Ведь у каждого человека индивидуальный режим дня, а значит и потребность в калориях, и, конечно, разный обмен веществ. Есть ли возможность значительно похудеть за короткий срок, при этом не причиняя вред здоровью? Но вот степень вреда точно определить никто не сможет. Интересный факт: проще всего будет сбросить вес людям, которые имеют его явные излишки (более 20 кг). Сделать это можно довольно быстро, снизив калорийность питания. Ограничение количества калорий до 1500 в сутки приведет к резкой и быстрой потере веса. К примеру, женщина ведет сидячий образ жизни и потребляет 3000 ккал. А вот женщина, не имеющая избыточного веса и потребляющая по полторы тысячи калорий в сутки, не может вдвое сократить калорийность питания, так как это опасно для здоровья. При недостатке пищи организм перестает снижать вес. Кроме того, ухудшается самочувствие, появляется слабость, которая не дает поддерживать физическую активность. Существует множество диет, обещающих результат минус 10 кг, как за короткий строк, так и за достаточно продолжительный . Например, диета на супе, приготовленном из сельдерея - одна из самых простых диет. Варите специальный супчик, и ешьте его в любое время в течение дня. Даже количество порций не регламентируется - ешьте, сколько хотите. Для его приготовления понадобится: килограмм капусты, полкило сельдерея, две морковки (средних размеров), несколько болгарских перцев, пару помидор (или томатную пасту), пару луковиц. Люди, которые уже опробовали эту диету, утверждают, что соблюдать ее совсем не сложно, без особых усилий возможно значительно уменьшить объемы бедер и талии. Также по вкусу моно добавлять зелень, специи, чеснок. Диета основана на употреблении какао в заваренном виде, а также горького шоколада. Похудение происходит за счет таких факторов: во-первых, какао уже через 3 минуты после употребления дает чувство сытости. После этого организм не требует еды еще около 5 часов. В 100 граммах этого напитка гораздо больше белка, чем углеводов и жиров, он богат волокнами, микроэлементами и витаминами. Рассмотрим, например, капустную диету - очень эффективную и достаточно быструю. Она может дать результат минус 10 кг всего за 10 дней. Эта диета имеет высокую эффективность, ведь основной продукт имеет очень маленькую калорийность, а по количеству витаминов и клетчатки обгонит многие овощи и другие продукты. Капуста имеет большое количество сортов (кольраби, цветная, брюссельская, белокочанная и другие) и все они имеют различную энергетическую ценность. Капустная диета не дает ограничений в выборе сорта, но предпочтительна все же обычная белокочанная капуста, она имеет самую низкую из всех сортов калорийность (около 26 ккал). Поэтому во время соблюдения диеты заменяйте ее квашеным продуктов ( один раз в три дня) Капустная моно-диета достаточно жесткая. При обостренном чувстве голода можно есть капустные листы столько, сколько хотите. Из напитков разрешены в неограниченном количестве чай (зеленый), вода простая и без газа - не меньше 1,3 литра в день. Употребление кофе с утра - обязательное требование многих краткосрочных диет. Этот напиток ускоряет обменные процессы в организме (1-4 %), а равносильно дополнительной потере веса. В рационе большинства диет разрешено употребление зеленого чая в неограниченном количестве. Это объясняется тем, что напиток способствует похудению. Он содержит витамин А, контролирующий состояние слизистых оболочек и витамины группы В, регулирующие работу нервной системы. Также он богат рибофлавином, который поддерживает состояние кожи, и пантотеновой кислотой, нормализующей пищеварение. Кроме того, в состав зеленого чая входит огромное количество антиоксидантов. На пути к стройности напиток оказывает три услуги: во-первых, благодаря биологически активным соединениям в определенной степени блокируется работа фермента амилазы, который расщепляет и выводит крахмал в неизменном виде. Во-вторых, повышается скорость обменных процессов, а это позволяет организму избавляться от жира быстрее. В-третьих, вместе с похудением, зеленый чай улучшает состояние кожи благодаря рибофлавину и катехинам. Эти вещества не допускают разрушения молекул коллагена, поддерживающих упругость кожи. Диета жестко ограничивает употребление сахара и соли. Соль задерживает жидкость, а это мешает организму избавляться от ненужных килограммов. Получая добавку калорий от алкоголя, организм прекращает тратить собственные запасы. При четком соблюдении рекомендаций диеты на протяжении всех 10 дней можно скинуть до 10 кг, в зависимости от количества лишних килограммов, обосновавшихся в вашем организме. Эти калории сгорают быстрее, питательных веществ, поступающих с пищей. Поэтому, получив энергию из алкоголя, организм отправляет про запас все остальное. Меню классической капустной диеты на 10 дней На завтрак: кофе (не подслащивать), зеленый чай, негазированная вода. На обед нарезаем мелко свежую капусту и заправляем салат растительным маслом, лучше всего использовать оливковое. Курица, отварная говядина или нежирная рыба (не более 200 грамм). На ужин: или половина куриного или маленькое перепелиное яйцо, салат из капусты, яблоко( или любой другой фрукт, исключая бананы). Не позже, чем за 2 часа до сна нужно выпить стакан кефира обезжиренного (1%). Салат из капусты можно заменять специальным капустным супом. Он готовится так: взять полкило капусты белокочанной, коренья моркови (5 шт), лук (5 шт), болгарский перец (2 шт), помидоры (2 шт), стебли сельдерея (4 шт). Сварит эти овощи в небольшом количестве жидкости (30 минут). Если вы действительно решили избавиться от 10 килограммов и хотите, чтобы результат остался с вами на долгое время, то самый верный вариант - это задуматься, как сделать это не в короткий срок, а в более длительный, примерно 2 месяца. Питание должно оставаться сбалансированным, продукты обязательно должны содержать и белки, и жиры, и углеводы. Для похудения необходимо только снизить калорийность своего питания, исключить некоторые продукты и способы приготовления пищи. Кроме того нужно отказаться от употребления сладких, мучных продуктов, хлебобулочных изделий, жирного мяса, животных жиров, жареного, копченого. Пищу по возможности нужно есть сырой или приготовленной на пару. Ее совсем не обязательно варить, достаточно на ночь залить ее водой. На утро диетический и полезный продукт готов к употреблению. Ускорить процесс похудения поможет повышенная физическая активность, физические нагрузки. Делаем сами маски из крахмала от морщин Какое масло самое полезное для здоровья?

Next

Капустная диета для похудения, меню, отзывы и.

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Завтрак граммов салата из свежей капусты, морковки и яблок с небольшим количеством лимонного сока; черный кофе. Ланч граммов. Классической считается капустная диета длительностью дней, на которой гарантированно можно распрощаться с килограммами. Практиковать. Японская диета считается довольно эффективной по отзывам худеющих. Рацион её достаточно разнообразен притом, что она низкокалорийная. О популярности диеты свидетельствует то, что известны несколько вариантов «японки». В этой статье пойдет речь о варианте «японская диета 14 дней». Относительно легко будет выдержать 2 недели диеты тем, кто обычно ограничивается на завтрак кофе, и любит мясо и рыбу. Японская диета на 14 дней строгая – питаться надо в соответствии с меню, исключив из рациона соль, приправы (для вкуса можно добавить лимонный сок и зелень), алкоголь, сахар, кондитерские изделия. Единственное исключение: если на завтрак разрешается только кофе, можно добавить к нему чайную ложку мёда (без горки), глюкоза необходима мозгу. Авторы японского способа питания, при условии соблюдения всех его пунктов, обещают за 14 дней похудение от 7 до 10 килограммов. Но стоит учесть: так как она бессолевая, в первые дни уходит вода, а если вы перешли на японскую с другого способа для похудения, отвесы, скорее всего, будут меньше. Начать подготовку рекомендуется с вечера предыдущего дня. Ужин должен быть легким: небольшая порция коричневого риса или гречки, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом. Завтрак: чашка натурального кофе без сахара; Обед: 2 вареных куриных яйца, салат из капусты, заправленный оливковым маслом, томатный сок (200 г) либо свежий помидор среднего размера; Ужин: рыба, свежая капуста с добавлением оливково масла. Завтрак: кофе, подсушенный кусочек ржаного хлеба; Обед: отварная или жареная рыба, салат из свежих овощей или капусты, заправленный оливковым маслом; Ужин: отварная телятина – 180-200 г, стакан кефира низкой жирности. Завтрак: чашечка натурального кофе, одно сухое печенье или сухарик; Обед: обжаренный средний по размеру кабачок; Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из капусты с растительным маслом. Завтрак: кофе; Обед: 1 вареное яйцо, 3 средних размеров моркови сырых или вареных с оливковым маслом, кусочек сыра пармезан (20 г); Ужин: фрукты (яблоки, груши, цитрусовые). Завтрак: яйцо, одна протертая средняя морковь с свежевыжатым лимонным соком; Обед: отварная или жареная рыба (400 г), стакан томатного сока; Ужин: фрукты (яблоки, груши, цитрусовые). Завтрак: чашечка натурального кофе; Обед: отварная курица (400 г), салат из свежей капусты и моркови, заправленный оливковым маслом; Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из тертой моркови с добавлением льняного масла. Завтрак: чашечка зеленого чая; Обед: отварная говядина (200 г), фрукты; Ужин: любой из вышеперечисленных вариантов ужинов, кроме 3-го дня. Завтрак: кофе; Обед: половина вареной курицы без кожицы, салат из свежей капусты или моркови с оливковым маслом; Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из сырой моркови с растительным маслом. Завтрак: чашечка натурального кофе; Обед: отварная или жареная рыба (400 г), стакан томатного сока; Ужин: фрукты (яблоки, груши, цитрусовые). Завтрак: кофе; Обед: 1 вареное яйцо, 3 средних размеров моркови сырых или вареных с оливковым маслом, кусочек сыра пармезан (20 г); Ужин: фрукты (яблоки, груши, цитрусовые). Завтрак: чашка кофе, одно сухое печенье или сухарик; Обед: обжаренный на растительном масле средний по размеру кабачок; Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из капусты с растительным маслом. Завтрак: кофе, подсушенный кусочек ржаного хлеба; Обед: отварная или жареная рыба, салат из свежих овощей или капусты, заправленный оливковым маслом; Ужин: отварная телятина – 200 г, стакан кефира низкой жирности. Завтрак: чашка кофе; Обед: 2 вареных куриных яйца, салат из капусты, заправленный оливковым маслом, томатный сок (200 г) либо свежий помидор среднего размера; Ужин: рыба. Завтрак: кофе; Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты с растительным маслом; Ужин: 200 г отварной телятины, 200 г кефира.

Next

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Для того, чтобы приготовить квашеную капусту, необходимо минимум средств и времени – капуста, соль и, при желании, морковь. Капусту очищают, нарезают выбранным способом мелко шинкуют, рубят или разрезают на крупные куски, перемешивают с морковью и солью, слегка мнут руками, чтобы. Сегодня для вас мы подготовили быструю диету, которая поможет вам скинуть до 10 кг за неделю. Это разгрузочное голодание, которое разработано медиками и имеет 100% гарантию. Но наибольший эффект вы получите лишь при первом разгрузочном голодании – около 10 кг. В повторных случаях, вам уже не удастся сбросить 10 кг. И так, если вы спрашиваете себя, как сбросить десять килограмм за неделю, все что будет написано дальше именно для вас:, вам уже можно будет побаловать себя овощами. Пусть это будет салат из всевозможной зелени, свежей капусты и моркови. В салат можете добавить 1 столовую ложку растительного масла и разделить прием салата на три раза. Так же в этот день можно выпить 2 стакана воды или заменить ее на несладкий чай. придерживаемся графика и употребляем все тех же 0.8 литра молока на протяжении этого дня. А вы думали, что будет так просто похудеть на 10 кг за неделю? Конечно же это не просто, но вы уже перевалили за пол пути. На очереди у нас диеты рацион так же вас не порадует: Это будет 100гр. творога, а так же стакан молока, который вы с легкостью можете поменять на стакан кефира. Вечером можно выпить только один стакан не сладкого чая. Плюсами такой быстрой диеты являются: дешевизна продуктов, отсутствие в рационе экзотических фруктов. Скинуть 10 килограмм за неделю, по такой диете под силу лишь людям с сильным характером и большим желанием сделать свое тело идеальным. Диету лучше всего начинать в понедельник, или первого числа. Так будет намного проще вычислить конец такой каторги, в конце которой вы гарантированно сбросите 10 кг. Для начала хочу сказать, что диета зверская, и результат, тот, который вы хотите, то есть 10 кг за неделю, вы естественно не получите! Очень стесняюсь своего веса, а тем более вообще ненавижу себя из-за своей полноты.

Next

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Похудеть на кг за месяц вполне возможно, но для этого необходимо выбрать правильную диету. Энергетическая ценность капусты белокочанной – 26 Ккал на 100 г продукта. Другие сорта чуть насыщеннее: цветная капуста – 32 Ккал, кольраби – 42 Ккал, брюссельская – 44 Ккал. Также капуста полезна высоким процентом клетчатки, улучшающей работу кишечника, витамина С и тартроновой кислоты, которая тормозит преобразование углеводов в жир. Диета на капусте – достаточно жёсткое испытание, но тем она и эффективна. Завтрака как такового нет: выпей негазированной воды (не минералки! Обедать салатом из свежей капусты и тёртой моркови, приправленным оливковым маслом. Чтобы не устать от однообразия, комбинируй предложенные варианты. Добавить не более 200 г отварной курицы, говядины или нежирной рыбы. Вариант 2: Приготовить суп-пюре из 600 г цветной капусты и 400 г куриного филе, которые следует отварить отдельно и перебить в блендере с добавлением бульона. Ужинать опять капустным салатом, половинкой вареного куриного яйца или одним перепелиным, несладким фруктом. Салат можно в любой момент заменять супом из капусты. Не забывай о том, что позволяется перекусывать листьями белой, пекинской или савойской капусты. Вариант 1: Отварить 1,5 кг цветной капусты в воде без добавления соли.

Next

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Ну посудите сами. Кушаешькушаешь я имею в виду сырую капусту, а килограммы тают. За декаду растворилось кг. Эмма Я кг скинула. Но даже не это больше всего радует. У меня до похудения были сильные проблемы с почками – камни в них обнаружили. Так вот после похудения. Практически каждый из нас скажет, что это принудительный или добровольный отказ от пищи. Счищаю налет с языка специальной палочкой,но такое ощущение,что я там уже все рецепторы скарябала,аж до крови. На самом деле, голоданием считается даже хронический дефицит каких-либо элементов питания, недополучаемых с пищей (это состояние характеризуется как относительное голодание). Голодание – эффективный способ, помогающий избавиться от лишнего веса. Первые дни идет активная потеря жировой ткани (1-3 кг в день), затем темп похудения несколько снижается (уходит 1 кг за 3 дня). Прежде чем полностью отказаться от пищи, осуществляют подготовку (особенно это актуально для новичков). Практику голоданий обычно начинают с однодневного полного отказа от пищи. После этого сроки голодания постепенно увеличивают. Чтобы сбросить большой вес, специалисты рекомендуют голодать 25-40 дней с последующим переходом на правильное восстановительное питание. За этот срок организм не только сбрасывает жировые запасы, но и запускает механизмы самоочищения и восстановления. выхожу на 5 дневное нестрогое (зубы чистить и мыться все-таки буду) сухое голодание с переходом в «мокрое» на три дня. При большом излишке веса переход на внутреннее питание затрудняется и часто вызывает такие негативные проявления, как тошнота, рвота, головокружение и аритмия. Скажите,а во рту эта гадость на протяжении всего олодания или это когда-нибудь прекратиться! В этом случае назначают подготовительный курс, длительностью 10-15 суток. Счищаю налет с языка специальной палочкой,но такое ощущение,что я там уже все рецепторы скарябала. Затем проводят восстановительный период и вновь осуществляют голодание для похудения (10-30 дней с последующим восстановлением). Как избавиться даже не знаю.может кто то поможет советом. Таким же образом проводят 10 чередований голода и восстановления (после 6-ти курсов делают перерыв в 3-4 месяца). Я сейчас голодаю на сухую сколько продержусь незнаю сегодня идет 5 день состояние вроде ничего только во рту отвратительно воняет . Да.присоединяйтесь ко мне,вместе легче и веселее,будем делиться результатами. Лечебное голодание предназначено не только для избавления от уже существующих проблем со здоровьем, но и для профилактики заболеваний. 🙂 С сегодняшнего дня приступила к двухнедельному сухому голоданию! Иногда приходится мочить руки раза 2 в день т к маленький ребенок и вчера полоскала рот 1 раз в день перед сном этот привкус оч тяжело терпеть . Чувствую себя не плохо,но почему то от ходьбы болит под ребрами и во рту гадость. про гадость во рту: кажется ее наличие как раз и подтверждает, что голодание идет правильно. После курса голодания организм омолаживается, а также повышается работоспособность и обостряется ум. Начну с меньшего,с 7дней,4дня на сухом и 3 на воде. До этого голодала пять дней на сухом,сбросила 5 кг. Пжелайте мне удачи, ведь делаю это с целью порадовать молодого человека ко всему самой не удобно с весом 76 кг. Похудела уже на 5 кг мне кажется что это не очень много дня сухого ? Скажите кто-нибудь себя так чувствовал(я про боль под ребрами)? а избавляются от нее чисткой языка (налета с языка) или ложечкой чайной или зуб. Объясняется это действием резервных сил организма – они восстанавливают нарушенный обмен веществ. Если есть желающие составить мне компанию я буду рада. Еще вопрос можно ли на выходе из сухого голода день на 4-5 пить домашний квас , квас сделан без дрожжей и без сахара нигде не могу найти эту информацию Сегодня вышла из сухого голода продержалась 7 дней хотела 9-11 но очень сильно тошнило думаю сейчас чуть время пройдет и после праздников еще дней на 5-7 похудела на 8 кг хороший результат но еще проблема его закрепить буду стараться Алина подскажи ты когда срывалась с СГ ты вес набирала после этого и сколько в день скидывала . щеткой или йоговской петелькой (что это — пока не знаю)…. Одновременно с этим они запускают процесс усиленного разрушения зараженных и недоброкачественных молекул и клеток, а также активизируют восстановительные процессы на молекулярном, клеточном и тканевом уровне. И в том и в другом варианте восстановление продолжается столько же, сколько и голодание. В пятницу заметил начинающуюся ангину на горле и сразу начал голодать. Для более простого общения можно и в агенте общаться. 14 дней это конечно круто но мне кажется что меньше стресс когда коскадом 5-5 или 7-7 я конечно тоже мачтаю про 11 дней но мне 6 7 день так тяжело дался что я подумала что началась интоксикация меня даже рвало какой то шипучей слизью короче просто испугалась хотя если бы была возможность это сделать с врачами то конечно же сделала бы . Лечебное голодание чередует периоды полного голода и восстановления. Суточное голодание — такое голодание длится от ужина до ужина. Без всяких антибиотиков горло очистилось через 2е суток. Скажите пожалуйста, я собираюсь голодать, только вот не знаю-либо сразу с сухого, либо от сухого к тому, что на воде. Еще вопрос: что выходит во время голода из человека? В любом стучае удачи тебе и непереживай 5 дней тоже круто не каждый выдержит 🙂 Девочки,милые,мы все можем если очень захочем-сила воли никакая просто. Я вот планирую 29.30 сухой голод.1 перерыв сделаю-как никак праздник. При этом необходимо воздержаться от твердой пищи и фруктов, а также от фруктовых и овощных соков. Голодать ещё буду, но опять посижу подольше на суточных. Ну и 2.3.4.5.6.на сухом и 7.8.9.10.11 на воде хватит себя жалеть.и совет ни кому не говорите,что голодаете.кто со мной пишите,а еще лучше будет если в агенте мы будем общатся . Такой режим питания называют — полное голодание, на дистиллированной воде. Такие добавки являются растворителями ненужных токсичных веществ и слизи. В стакан с дистиллированной водой можно добавить 1/3 ч. По завершении 24 ч голодания, первой трапезой должен быть салат из свежих овощей, на основе тертой моркови и нарезанной белокачанной капусты, заправленных лимонным или апельсиновым соком. К тому же, оказалось, что на работе нужно остаться на сутки. Трехдневное голодание — в этот период необходимо обеспечить себе возможность отдыхать в любое время. Лучше отказаться, от какой либо умственной деятельности и ограничить потребление информации — не смотреть телевизор и т.д.. Ларсен я тоже после родов на себя не могу в зеркало смотреть было 107 сейчас уже 100 было 2 голодовки по 5 дней , Ларсен не забудь сульфат магния и печень почистить мне после этих процедур легче начинать всегда. В такие дни следует оставаться в полном одиночестве и покое. да я на 14 дней собралась, сегодня была на душе шарко настроение неплохое но заболел сыночек он маленький 1,2 года а у меня на нервяках вечно жор начинается , да тут еще и курить бросила неделю назад, короче кто то испытывает мою силу воли а она же блин такая хрупкая, но пока держусь. бываю редко отписываться постораюсь за каджый день если что пишите в асю 602431795 ATLANTIDA, на сухом не первый раз! Хочу по больше, но пока не получается((( На воде не сижу, только послы выхода пару дней… Уже сложнее,моему сыну 4 года,не сидит ни минуты на месте. Именно в таком состоянии все силы организма будут использованы на выведение токсинов и очищение. не переносится у меня с водой((( Невыносимые головные боли(( Всем привет. Я даже не знала что я такая нервная,хочется когонибудь убить. Также существуют, и другие типы лечебного голодания, назначаются они, как правило, профессиональными врачами, в соответствии с особенностями вашего организма. Какже я завидую тем кто может голодать в оденочестве. Юляшка а почему не получается сильная жажда или самочувствие не очень или страх , я вот тоже хочу сухое попробывать но как то страшновато вдруг чего откажет хотя отзывы от всех хорошие слышу . Но мешенью выбрала мужа, как терпит злобную корову не пойму. Сухое голодание может быть как жестким, так и мягким (и в том и в другом случае питьевой режим полностью отсутствует). И еще как думаешь можно с водного голодания на сухое перейти ? тоже кидаюсь на всех подряд но надо держаться что бы не впустую все эти психи были ATLANTIDA , с водного на сухое однозначно нельзя! Привет девченки ну вот и прошел 3 день еще не пропала охота есть и это постоянное стояние на кухне ужас , сегдня запекала курицу в фольге какой был запах но пришлось держаться подумала это же не последняя курица занесенная в красную книгу , короче держусь настроение так себе но больше от того что болеет сынуля задора нет худеть что ли, короче сейчвс на одном энтузиазме. Жесткое сухое голодание запрещает любой, даже наружный, контакт с жидкостью (нельзя чистить зубы, мыться). У меня самочувствие очень подавленное и тяжело при этом учиться((( И мне очень-очень сильно хочется пить, так как по жизни я вообще большой водохлеб! крепитесь девченки О голодании узнал месяц назад и сразу же начал практиковать 24-40часовые голодания. Сухое голодание обоих типов гораздо эффективнее классического, поскольку заставляет организм активно расщеплять жировую ткань, чтобы извлечь необходимую для жизнедеятельности влагу. У мамы есть занкомая она сбросила вес с 90 кг исключительно голоданием! Я чувствую себя отвратительно — ни во что не влезаю. Такое голодание может продолжаться не дольше 4-х суток, чтобы дегидратация организма не вышла за допустимые границы. Даже несмотря на неправильный выход при 10 дневном, 5 кг сохранилось! С тех пор она голодает просто для поддержания веса! При переходе на полное голодание организму очень сложно привыкнуть к внутреннему питанию. А сейчас организм уже привык к весу и он стабилен у неё! Читала, читала и решила описать свою историю голодания. 30 марта в 07.00 вхожу в голодание на 3 суток (30,31,01). Не менее сложно ему затем перейти на внешнюю подпитку. Первый раз я решила голодать не имея ни какого представления о том , как это нужно делать правильно. Поэтому длительность восстановления должна соответствовать по срокам самому голоданию. Я голодала 7 дней на воде , иногда даже позволяла себе выкурить сигаретку , чтобы сбить чувство голода ( сейчас я понимаю какой вред организму я нанесла , питая его ядами никатина) , вообщем как вошла в голод , так и вышла , сразу начала вкусно питаться и все потерянные 6 кг вернулись за несколько дней , хорошо , что с собой не привели 🙂 . Понял, что нужно побольше прочитать к следующему голоданию насчёт того, что есть на выходе. Чаще всего весь этот период пьют соки (сначала разбавленные, а затем – обычные), а также соблюдают дробность питания (сок пьют каждые 2 часа, начиная с минимальных порций). Второй раз я уже была начитана , наслушана и полностью подготовлена , кормление грудью было позади и я решилась привести себя в порядок , проголодала на воде 14 дней , потеряла 9 кг . Теперь первое время буду голодать по 40 часов в неделю, а спустя 2 месяца пойду на неделю. Наелся капусты с морковью и ложкой оливкового масла, дак всю ночь живот вздулся и очень болел. Сегодня съел в обед маленькую миску супа и половину порции картофеля. Считаю, что очень неплохо за столь короткий срок (40 часов голодания). Цель максимум — довести свой вес до 90 кг и застопорить его… По мере привыкания постепенно вводят овощные супы, молочную сыворотку, фрукты и салаты из овощей (т.е. Полному исключению подлежат: • Соль • Мясо • Яйца • Грибы • Бобовые • Зерновые культуры После завершения восстановительного периода переходят на 3-4 приема пищи, отдавая предпочтение только натуральной еде без вредных добавок. Прилив энергии , в первые дни голодания ,сложно описать , но я в час ночи поснимала в квартире шторы( 4 комнаты кухня) постирала их , погладила и в три часа ночи их развесила. Цель голодания — почистить организм, да и несколько кг сбросить было бы не лишним. Уже никакой(((Я 22 часа проголодала и сорвалась(((Не могу я без воды, с непривычки наверное((Все горло пересохло. Не т я все равно хочу поголодать, но сначала хочу дня два-три на воде посидеть, чтоб организм привык немного без еды, а потом и воду исключу.так что я на СУХОМ голодании с понедельника) Вообще хочу скинуть 10 кгешек, ну и конечно почистить организм, ведь мой обычный рацион-жареное, острое, мучное-короче все самое вредное( Хочется легкость почувствовать)) Юляшка! Самочувствие нормальное, однако немного неспокойно в желудке. ) я уже 4 день на голодовке, пью только чай с сахаром) почитал статью и ни чего из написанного не делал. Хочу продержатся до 3 апреля) хочу пожелать всем удачи))))) Ну вот. ну и, конечно же, почистить свой организм от всякой гадости. Буду описывать каждый день может кому пригодится 🙂 сегодня первый день на голоде,уже как-то практиковала,но то было боольше похоже на разгрузочные дни,то есть по 2-3 дня пила чаи,цикорий,кофе… Практика лечебного голодания для похудения и очищения организма нашла широчайшее признание, возможно, вы тоже решитесь испытать ее на себе. В конце голодания конечно чувствовалась усталость , но терпимо. Я конечно хотела скинуть 10 кг и почистить организм от всекой дряни, да вот проблемка вышла (((я 22 часа проголодала на сухую и сорвалась(((Ну не могу без воды -у меня все пересохло, горло аж прилипало -капец ваще! В воскресенье продпродолжение истории 🙂 Кстати, интересует вопрос влияния голодания на мышечную массу. Привет ну вот и прошел первый день хорошо что в заботах кушать даже и не хотелось , хотя я заметила когда готовишься к голоду и чистишь печень на следующий день гораздо легче . у нас все получится,давайте поддерживать друг-друга) главное ,чтоб на Пасху не сильно набросится на еду . Как приятно,что я не одна Инна и ATLANTIDA давайте держаться вместе. Своих домашних заваливала кулинарными изысками , даже научилась сама лепить пельмени ! В конце тренировки пробежал час на беговой дорожке, причём очень легко. Читал, что в первый раз нужно голодать от 24 часов до 36. Я конечно буду голодать по-сухому, но с понедельника, т.к. Занимаюсь четвёртый год и не хочется потерять то, потом накопленное…. Это уже неплохо))) Я отголодала 3 дня, потом вышла на воде, затем соки, разбавленные водой) Меня жажда не очень сильно мучает, мне тяжело физически, сил нет совсем… И еще обязательно есть морковку, при выходе из голодания? Однако, сейчас решил попробовать пить минеральную воду. Дома сидеть не могла , постоянно хотелось дышать кислородом , мимо человека с сигаретой противно было проходить. эти деньки попробую на воде, чтоб привык организм без еды, а потом и воду исключу)) Привет всем. Хочу поголодать может на слудующей недели, у меня там четыре выходных намечаются первый день я могу голодать и на учебе) Получится пять дней, а потом может криз пройдет и с учебой совмещать смогу) Посмотрю) Пока как-то так))) Здравствуйте. Хотя при однодневном не думаю, что это строго обязательно. Сегодня рабочий день и очень удобно пить из бутылок 0,5. Я второй день голодаю, выпиваю стакан воды утром и все, завтра думаю в баньку сходить =) Хотела узнать, почему нельзя с водного на сухое переходить? Вода очень сильно отличалась по вкусу , самая вкусная детская водичка. хочу сбросить 10 кг.)) Сегодня в 22 часа будет 48 часов голодания на воде. В итоге получилось проголодать всего лишь 40 часов. Выходить можно на разбавленных свежевыжатых цитрусовых соках. Началось очередное еженедельное 40часовое голодание. У меня в планах до понедельника на воде, а потом и ее исключить на пару дней. Самое важное — это поддержка, так что давайте, вместе мы все победим!!!! Выходила на овощах , потом кефир , потом постепенно пришла к обычному образу питания , через пару недель 2 кг и все , а когда обнаглела и дорвалась до конфет , то прибавила ещё три и вес стал . =) Техника приготовления протиевой воды у Малахова хорошо описана. Сейчас взялась за голову и решила к лету вернуть свои добеременные 46-48 кг , пошла в тренажерный зал , ем только из пароварки и только рыбу , овощи (сырые без соли на льняном и оливковом масле ) , не ем даже яблоки и стараюсь не есть после 6 , итог минус 4 кг за первые 10 дней и все, вес стал . Но мне когда лень, просто замораживаю и размораживаю, она все равно другая. Вот уже три недели здоровейшего питания я не похудела ни на 100 гр. Сегодня в вечера вхожу в голод, выход 27 марта в ч. Самая полезная-в теч.нескольких часов после разморозки. Я люкс-воду покупаю, но, думаю, что и обычную можно использовать. Сейчас дождусь когда муж уедет в командировку и в голодовку , а уже потом продолжу рациональное питание , чтобы держать вес в одной поре . Сорри за опечатки , детёнок на руках 🙂 Приветик девченки! Здравствуйте всем голодающим, тоже переодически голодаю последний раз 2 раза по 5 дней хотя рассчитывала поголодать 14 самое страшное для меня это срывы и волчий аппетит который струдом сдерживаю что вы делаете в таких случаях или у вас такого не бывает. вообщем сегодя готовлюсь опять на 14 дней вчера был сульфат магния сегодня вечером думаю печень почистить,чаща бываю в асе 602431795 присоеденяйтесь будем поддержикатьдруг друга , вес сташный 100 кг рост маленький 158 короче прекрасный колобок хочет стать обычным лебедем 🙂 до начала голодовок было 107 кг Всем привет! Я уже столько раз собиралась поголодать,но все откладывала. Скажите,а во рту эта гадость на протяжении всего олодания или это когда-нибудь прекратиться! Могу сказать про чувство голода,что у всех по разному. А вообще могу сказать,что я сбросила около 5 кг в первые пять дней голодовки. Кстати,сегодня девятый день и запах из рта стал чуть меньше,но язык по прежнему белый. Мой вес на начало голодовки был 66 кг при росте 164. Но каждый сбрасывает по разному,организм же у всех разный. Но что-то не вериться,что могу за 12 дней хотя б на 8кг похудеть. а с 22.04 голодаю по сей день и планирую ещё дней 20-25 . по 12.04 включительно( минус 8 с половиной) -прорепетировал выход по 21.04. Так что все в бой с борьбой с лишними кг и за здоровьем. Самое интересное,вчера ходила Лечись зуб с анестезией,думала,что станет плохо,ничего,хорошо,организм не отреагировал. А получается выход надо делать столько же дней,сколько голодал? 73 кг =(((((((((((((((((((С завтрашнего дня начинаю голодать. Дальше буду голодать с водой, не знаю срок, но как можно дольше!!! Планирую пока на сухом, мягком, до этого был опыт пять дней!! Вместе не так тяжко настася, zuza Я тоже вошла в голод, мне правда проще с вечера, так что я начала с 21.00!!! 1 kaloriya ) Segodnya 3-ii den i ya uge pohudela na 3 kg .. И почему то сегодняшней ночью не спала- и совсем не хочется 🙂 чувствую себя хорошо, никаких головных болей нет 🙂 Всем удачи в ваших начинаниях! iz nih 500ml aloe vera napitka -vse ostalnoje fruktovaya voda s zapahom.. Budu dergatsya do 23 maya ))) posmotrim , chto eto budet !! )) Вот решила вместе с вами голодать 🙂 на сухом сижу уже 3 день 🙂 Подскажите пожалуйста: меня сегодня утром тошнило, чуть не вырвала-это в пределах нормы? Голодая суточно раз в неделю и раз в месяц 3-7 суток. сегодня у меня 4 день голода.чуствую себя шикарно, бывает слабость, но я её почти не замечаю. самое крутое чувство это когда ты осознаёшь что прошла неделю и ты выжил и проголодал и всё шикарно… Да.хотела в баню,как думаете можно при голоде ее посещать? ya golodaju takim obrazom: v den ya vypivaju 1-1.5 litra gidkosti… Единственное,голова кружится когда делаешь резкие движения.и сильно бьется сердце. chto sjest taoje, chtobe i ne potolstet..i normalno sebya chuvstvovat??? потом аппетит опять пропал, но я начала пить соки, затем добавились фрукты. За неделю у меня 5 кг уходит и даже больше=) Сижу до 25 мая=) Буду рада единомышленникам, пишите icq 28117634=) Привет Всем!!!!!!!!! началось все с того, что я не удержалась и съела 1 зефиринку. ела ооочень маленькими порциями — много не влезало privet devo4ki,mne 20 let,moi ves 76 kg pri roste 176,ja re6ila golodatj s zavtre6nego dnja tak kak 21 mne k lu46ei podruge na svadjbu a ja v ljubimoe platje i ne vlezaju v ideale vesila 65-62,na skolko mozno za 10 dnej poxudetj i s kakogo golodanija lu46e na4atj posovetujte ljubimie pozalusta 4tobi ne upastj v grjaz licom Всем привет=) Я голодаю уже третий день. Но правда я сижу на своеобразном голодании, которое придумала можно так сказать сама. какой то внутренний страх у меня( Наташа, «выходила» своеобразно. Первое длительное голодание — на воде — 19 дней, -14 кг. Сегодня 2 день вновь начатой мной голодовки, На этот раз расчитываю дней 7, пожалуйста напишите как правильно выходить из голодовки! На выходе слышала хлопок — говорят чакры чистяться. сегодня первый раз за 3 недели взвесился на тренировке( минус 17 кг). Просидела 10 дней на голоде, скинула здорово, но вот выход был не правильный, за считанные дни кг возращаються. Это хороший результат т к нарушен обмен веществ, гастрит (БЫЛ )))))) и панкреатит , увеличенная щитовидка. Апельсиновый с грушей ( выжатые ессно) такая вкуснятина что есть нпчинать просто влом. 4 день выхода из голодания(24 дневного) на фруктовых соках. Выходить буду сначала на чистой воде- 7 дней, на минеральной воде Ессентуки 20 — 7 дней, на разбавленных соках — 7 дней , фрукты 5 дней. Поэтому я выбрала для себя способом такой — Я НИЧЕГО СОВЕРШЕННО НЕ ЕМ, НО ПЬЮ ВСЕ ЧТО ХОЧУ. главное вторую неделю продержаться потому что сейчас процесс затормозится зато потом резкое похудение)) в пятницу торт правда ела на дне рождения,но потом слабительное выпила но все равно оч расстроилась изза того что не сдержалась сидим дальше) Зоечка) не расстраивайся)) я вот первый день ща отсижу и всё дальше тоже могу сорваться, но я сейчас настроила себя на 2 недельки)) обычно я на 3-ем дне начинаю срываться( но ща буду держать себя в ежовых рукавицах у нас всё получется я верю!! Это не секрет=)=) просто на сухом голодании так же как и на воде сидеть трудно… л ЕКАРСТВА ПРИНИМАТЬ НЕЛЬЗЯ ВООБЩЕ НИКАКИЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! с вчерашнего вечера на воде) планирую 10 кг ) не знаю сколько придется голодать, но немного болит голова в районе висков есть не хочется голодаю первый раз хочу продеражться недельку буду отписываться каждый день) a ya em 1-2 yabloka v den i pju teper mnogo vody .. segodnya ves sostavlyaet 67.700 ,za 10 dneu golodala i polugolodala mogno skazat ,, skinula 7 kg!! вот уже неделя итого минус 3,5 кг медленно но уж лучше так… с ЛЮНА КАК РАЗ РПОКАЗАТЕЛЬ ТОГО ЧТО ВЕРХНИЙ ПУТЬ ОЧИЩЕНИЯ ОТКРЫТ, ЕСЛИ ГЛОТАТЬ ТО СЧИТАЙ ЧТО ПОЕЛА, В КАОМ ТО СМЫСЛЕ ЭТОГО СЛОВА. к ЛИЗМЫ ЛУЧШЕ ДЕЛАТЬ ЗА2.5 ЧАСА ДО ТОГО КАК ПОКИНЕТЕ ДОМ — ОНИ БУДУТ ВЫХОДИТЬ И В ВИДЕ КАЛА И В ВИДЕ МОЧИ ТАК КАК ЧЕРЕЗ ТКАНИ ВОДА «ВПИТЫВАЕТЬСЯ» И В ДРУГИЕ ОРГАНЫ.. с ЗАПАХОЛМ ИЗО РТА БОРИТЕСЬ ТОЛЬКО ПОЛОСКАНИЕМ — БОЛЬШЕ НИКАК ДАБЫ НЕ НАРУШИТЬ ПРОЦЕСС. У меня вообще очень слабая сила воли, но таким способом все выходит. Да и вообще сколько сидела на всяких диетах, считаю, что это самый лучший и подходящий вариант похудеть быстро. Ну напрмер пиво я вообще не пью просто, оно мне не нравится. также читала здесь,ч то во время голодания присутствует запах изо рта-кто и как от него избавляетс, очень важно, поскольку работаю с людьми и это недопустимо просто .спасибо всем)) э ТО ХОРОШО ЧТО ЖЕСТ РАКОВИНЫ УДАЛСЯ! н О БОЮСЬ ЖЕЛУДОК ПОТОМУ И БОЛИТ — СОЛЬ НАРУШИЛА ПЕРЕСТАЛЬТИКУ — ПЕЙТЕ ПОБОЛЬШЕ ВОДЫ. Ну пока вот за то время сколько я сидела, я даже сластила и кофе и чай, могла выпить коктейль алкогольный, соки в любом количестве…. Сегодная утром была жуткая слабость, еле на работу поднялась…но чувствуется легкость… сегодня второй день, есть особо не хочется, но уже начал болеть желудок. можно ли принимать какое-нибудь лекарство и какое лучше? Конечнодумаю совсем литров по 5 в день тоже пить нельтзя жидкости. Иначе будет тормозиться открытие верхнего пути очищения, а при переориентировке деятельности внутренних органов на обратную начнется усвоение переработанных остатков пищи(там где было выделение, начинается усвоение) и направление их на выброс через рот. Это очень серьёзный и тяжелый шаг к сдоровью — голодание, пусть не всё сразу получаеться, но когда есть опыт и уверенность, которая растет с каждым порывом к голоданию, оздоровлению, то это только прибавляет Нам здоровья!!!!!!!! Поддержите пожалуйста, очень нуждаюсь в напутствии, если кто проводил СУХОЕ голодание больше 6 дней. открыла все клапаны…..правдв выходило все потом очень долго…но в итоге выходила только чистая вода…. Прочитала, что необходимо вычистить желудочно-кишечный тракт от пищи и остатков ее переработки. Самое тяжелое для меня было не есть после 18.00,но сейчас ничего нормально.похудела на 3 кг,но не чистила желудок до этого((правда не совсем голодаю,могу морковку одну в день съесть или филе курицы в пароварке себе пару кусочеов приготовить.моя цель-10 кг,думаю месяц сидеть придется…главное потом не набрать Зоя!!!! села на сухой голод, вторые сутки….захотелось есть, поела..но еда рдости не принесла. (в том что быстрее похудеете)ю А вообще ребят, Вы все молодцы!!!!!!!!! Света, спасибо за советы))), но вчера вечером я проделала это. Планирую до понедельника выход,и опять на дней 5 на голод. Так что всем удачи в начинаниях,если есть желание,все получится. Если кто -то делал, расскажите как самочувствие на следущии день ? Если есть слюна, то не глотайте, обязательно выплёвывайте. Я вот уже пятый день голодаю,с подружкой договорились вместе не есть,а если что то съели то друг другу говорить. А вам я вот что скажу — если вы кушаете, то это не голод, то есть почистить организм как таковой не получиться, но киллограмы уй дут у вас быстрее, тю кю организм продолжает питатьмя ИНдогенно, а не эндогенно как на голоде……..в этом плюс!!!! Но,я ежедневно ела аскорбинку с глюкозой,она меня спасала и от запаха изо рта,и силы давала. Вот только бока плохо уходят,надо обруч крутить,а лень.

Next

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Но сегодня данная капустная диета помогает и похудеть. Длится эта диета всего неделю. Ее можно использовать раз в два месяца. Основой диеты является капустный суп. Он включает в себя следующие ингредиенты гр. белокочанной капусты, корений моркови, луковиц, болгарских перца. Например — салат: нарезаете кочан свежей капусты мелкой соломкой, также шинкуете немного огурца и моркови. Соль и сахар противопоказаны, поэтому обходимся без них. Для улучшения вкуса используйте зелень укропа, лука или петрушки. Этот салат практически бескалорийный, есть можно столько, сколько вашей душе угодно. Также можно приготовить и более сытное блюдо из тушеных овощей. Для его приготовления чистим и нарезаем капусту, кабачок, морковь и помидоры. Нарезается все кубиками, но особой роли этот момент не играет. Эти кубики помещаем в какую-нибудь кастрюлю, добавляем немного растительного масла и ставим на медленный огонь. Степень приготовления определяется на вкус, овощи не должны быть сырыми. Можно для разнообразия приготовить сладкий капустный салат. В качестве фруктов могут выступить яблоки, в салат также возможно добавление нескольких ягод смородины. Эта разновидность относится к строгим и тяжёлым, зато и эффект ощутимый – за 10 дней потеря веса составит от семи до десяти килограмм, плюс дополнительный бонус – ваш организм подвергнется неплохой чистке. Данная диета вам категорически не подходит, если у вас есть какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом. Адекватная и разрешенная замена салату из свежей капусты – капустный суп с овощами или квашеная капуста. Ниже приводится примерное меню, состоящее из продуктов, которыми можно дополнять основной рацион. И главное: помнить о противопоказаниях – заболевания желудочно-кишечного тракта, наличие ожирения, сахарного диабета, проблем с почками. В качестве малоприятного побочного эффекта может появиться метеоризм.

Next

Японская диета, позволяющая сбросить кг за дней

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Японская супердиета для быстрого похудения. Японская диета. Авторы японского способа питания, при условии соблюдения всех его пунктов, обещают за дней похудение от до килограммов. Обед отварная курица г, салат из свежей капусты и моркови, заправленный оливковым маслом;. Существует много разновидностей капусты – все они в той или иной мере полезны для нашего здоровья, и что немаловажно – для фигуры. Капуста для похудения должна быть приготовлена по диетическим рецептам – некоторыми из них мы с вами и поделимся. В диетическом питании чаще всего используются белокочанная и цветная капуста. Белокочанная капуста для похудения полезна благодаря высокому содержанию витамина С и грубой клетчатки. Цветная капуста для похудения также весьма полезна – она легче усваивается и превосходит свою «конкурентку» по содержанию белка, витаминов и минералов. Как правило, продолжительность разгрузки не превышает 2-х дней. Суточное меню состоит из 1.5 кг капусты и 2-х л несладкой жидкости. Лук (1 шт.) и картофель (2 шт.) очистьте, порежьте кубиками. Цветную капусту ненадолго положите в соленую воду, сполосните, разберите на соцветия. Очистьте тыкву (500 г), порежьте на кусочки, посыпьте небольшим количеством сахара. Если добавить в меню протеины (мясо, рыбу, кисломолочные напитки, яйца), то диету вполне можно продлить до 7-14 дней. Воду (3 л) доведите до кипения, положите в нее картошку, лук, морковь, варите около четверти часа, затем добавьте капусту, рис, полбанки консервированного горошка. Отдельно нашинкуйте капусту (4 кг), посолите (100-130 г), перетрите руками до появления сока, смешайте с рубленой зеленью. Капуста для похудения – тема популярная и достойная всяческого внимания. Капусту можно кушать в свежем виде, а можно подвергать тепловой обработке (овощ допустимо тушить, отваривать, готовить на пару). В бочонок выложите капусту, утрамбуйте ее, сверху выложите тыкву, поставьте груз. Согласно отзывам, капустное меню позволяет быстро, и главное — надолго подкорректировать фигуру. Еще один вариант похудения – употребление низкокалорийных капустных блюд на ужин (его нужно съесть до 18.00). Через 3-4 дня капусту поставьте в погреб или в холодильник. Лук (1 шт.) порежьте кубиками, морковь (1 шт.) натрите на терке. Конечно, быстрых темпов потери веса такой способ не обещает, но зато результат вам обязательно удастся сохранить (в среднем за неделю вы будете худеть на 0.5-1 кг). Лук выложите на сковороду с нагретым маслом, немного поджарьте, добавьте морковь, через несколько минут – капусту. Нашинкуйте 200 г белокочанной или красной капусты, сбрызните соком лимона, отожмите руками. свеклы и моркови, добавьте к капусте, посыпьте рубленой зеленью, полейте 1 ст.л. Белокочанную капусту (400 г) порежьте, сбрызните соком лимона, отожмите руками. Морковь (300 г) почистьте, помойте, натрите на терке, соедините с капустой. Добавьте рубленую петрушку, посыпьте семенами кунжута.

Next

Как правильно посолить, заквасить капусту Клуб Здоровья.

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

На кг капусты кг моркови, стакан соли. Нашинковать капусту и морковь, все перемешать не мять. Уложить в трехлитровые банки до плечиков, залить остуженной кипяченой водой с солью. Поставить в таз. Протыкать длинным ножом раза в день. Держать дня. Затем слить рассол, добавить в. Капустная диета для похудения является на сегодняшний день одной из самых популярных систем для сброса веса. Такая диета может основываться на блюдах из капусты в неограниченном количестве или на специальном капустном супе. В любом случае — эта диета отличается низкой калорийностью, и заметный результат при ее соблюдении можно ожидать уже через неделю. Секрет капустной диеты для похудения заключается в том, что она легко переносится — есть капусту можно в любое время суток и в любом количестве. Как известно, капуста — очень сытный продукт, а при определенном кулинарном таланте из нее можно приготовить множество разнообразных блюд: рагу, суп, овощные голубцы, квашенную капусту, салаты и мн. Сама по себе капуста — очень ценный и полезный продукт: она тормозит образование опухолей, полезна при сахарном диабете, при проблемах печени и почек. Для тех, кто давно подбирал себе диету для похудения , также есть хорошая новость — капуста имеет низкую калорийность, зато хорошо насыщает и содержит много клетчатки и витаминов. В диете можно использовать любые виды капусты — белокочанную, брюссельскую, пекинскую, цветную и брокколи — и их комбинации. Меню капустной диеты для похудения №1 состоит из завтрака, обеда и ужина. На завтрак следует выпивать зеленый чай или кофе (без сахара). На обед — приготовить капустный салат с морковью, заправленный 1ч.л. К капусте можно добавить до 200г отварного или приготовленного на пару мяса, курицы или рыбы. На ужин съедайте салат из свежей или квашенной капусты. Разрешается также добавить 1 перепелиное или ½ куриного вареного яйца и фрукты (кроме винограда и бананов). За два часа до отхода ко сну выпейте 1 стакан обезжиренного кефира. Такой диеты можно придерживаться в течение 7-10 дней, за которые вы сможете потерять до 10кг лишнего веса. Еще большой популярностью пользуется капустная диета для похудения на основе капустного супа. Такая диета приносит прекрасные результаты, но придерживаться ее может быть сложнее тем, кто привык к разнообразию меню. Впрочем, помимо супа в меню диеты входят и фрукты, и отварное мясо, так что она вполне может оказаться вам под силу. Суп для капустной диеты для похудения включает в себя следующие ингредиенты: белокочанная капуста — 500г, морковь — 5 шт., лук репчатый — 5 шт., болгарский перец — 2 шт., помидор — 2 шт., стебли сельдерея — 4 шт., неочищенный рис — 100г, соль. Меню капустной диеты для похудения №2: С помощью любой из капустных диет, а также с помощью салата щетка для похудения вы сможете добиться хороших результатов.

Next

Лечебное голодание

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Сегодня в часа будет часов голодания на воде. Состояние отличное. Вчера ходил в фитнес. Витамина С в капусте больше, чем в мандаринах, лимонах и моркови. Клетчатка у капусты жесткая, её надо хорошо прожевывать, чтобы не было вздутия живота. Смешать капусту и морковь, хорошо помять, чтобы капуста дала сок. Можно кушать) Соль, растительное не рафинированное масло по вкусу. На ведро надо примерно 2 кочана капусты и штук 5 морковок. Верхние листья с капусты снимите, но не выбрасывайте. Нашинкуйте капусту, морковь натрите на крупной терке. Капуста имеет минералы и микроэлементы: калий, кальций, фосфор, серу, цинк, железо, марганец. Можно только нашинковать капусту, потереть морковь, смешать и кушать. Для квашения капусты подойдет и эмалированное ведро и стеклянная банка. Можно взять эмалированную кастрюлю, но мне в кастрюле было неудобно. И даже прокладывать между капустой овощи, если квасите в ведре или большой кастрюле. Витамин С в капусте содержится в связанном виде в форме аскорбигена- это противоопухолевое вещество. В капусте содержится много глюкозы и фруктозы, что позволяет её сквашивать, молочнокислые бактерии сквашивают глюкозу до образования молочной кислоты. Можно положить 1 стакан семян укропа, несколько лавровых листиков, штук 5 гвоздичек, сухую траву укропа. Можно все сразу смешать- капусту, морковь, специи, а можно выкладывать слоями- капусту, потом немного морковки, специй, потом опять капусту и т.д. Оставьте сверху ведра или банки место, чтобы было куда выходить газам и рассолу. Шинкованную капусту накройте сверху большими верхними капустными листьями. Листы капусты еще рекомендуют прикладывать на грудь от мастопатии и вообще от припухлости и боли груди перед месячными. Залейте все водой так, чтобы вода покрыла всю капусту. Можно кипяченую, но не водопроводную прямо из крана. Сверху капусту в ведре надо укрыть тарелкой и поставить гнет. Эти бактерии попадают в капусту из воздуха, а для молочной продукции следует использовать закваску, чтобы не было молочной плесени. Ни для кого, наверное, не секрет, что в квашенной капусте преобладают те же молочнокислые бактерии, что и в кисломолочной продукции - кефире, ряженке, простокваше. Я уловила суть квашения только через несколько месяцев! Потому что соль в квашенной капусте вредит, капуста уже не будет такой полезной и молочнокислые бактерии соль не любят. Я искала в интернете такой рецепт, еле нашла, но там не описаны все нюансы квашения и капуста не всегда получалась. Рецепт квашенной капусты без соли подойдет и для сыроедов. Я ставила пластиковое ведро, а в него клала бутылки 1,5 литра с водой. В банке 3л, 2л, 1л у меня гнет был стеклянный стакан, тарелки в банку не нужно. Капуста дальше будет в себя вбирать воду и чуть-чуть разбухнет и может вылезть из воды. Это происходит примерно через час после установки гнета. Температура в кухне должна быть 22/ 25- оптимально. Если ниже 20, то брожение будет происходить медленнее, если выше 27, то быстрее и есть возможность, что все заплесневеет. Если у вас в кухне 26/ 27 градусов, то к специям добавьте красный перец молотый- профикактика от плесени. Я на глаз сыпала, приблизительно 0,5 чайной ложки на ведро. Можно положить чеснока несколько зубчиков, он тоже от плесени и для вкуса и пользы. Через сутки надо поднять гнет, убрать тарелку, отодвинуть листья, проткнуть деревянной палочкой капусту- выпустить газы. Если сок начал выделяться, капуста осела, то гнет сделать поменьше. Это молочнокислые бактерии выделяют углекислый газ. Вместо ведра с бутылками я ставила банку 3 л с водой на тарелку - в качестве гнета в ведро с капустой. Под ведро с капустой можно поставить тазик, если рассол будет выливаться через край. Если заквашиваем в банке, то её поставить на тарелку, если рассол перельется. Жмых выкидывать не обязательно и отмерять дни не надо. Дальше пишут вот как- через 3-4 дня слить рассол, отжать капусту, жмых капусты выкинуть, а рассолом заквасить следующую порцию капусты и эта будет уже настоящая капуста. Пока капуста квасится, идут пузырьки, капуста оседает- капусту убирать не надо. 1-2 раза в день её надо протыкать палочкой, ничем металлическим не лезть, можно ложкой деревянной. Еще один способ я пробовала: надо залить нашинкованную капусту соком от свежевыжатой капусты вместо воды. Молочнокислые бактерии анаэробы, развиваются в бескислородной среде. Молочнокислые при правильном квашении вытесняют другие бактерии. Если заметили тонюсенькую мутноватую пленочку на поверхности воды над капустой, то выбрасывайте всё содержимое банки. Еще одна деталь, кроме жары, которая может спровоцировать эту плесень. От металла в молочной кислоте образуются вредные соединения, поэтому с металлом не лезть в капусту. Жмых от выжатой капусты или положить в саму капусту или сварить, или в салат, или еще куда-нибудь. Морская капуста может мешать процессу квашения, её не кладите в капусту сквашиваться. В квашенной капусте усваиваемого витамина С в 3 раза больше, чем в обычной капусте. Искала фотки заквашенной капусты у себя, но не нашла ни одной. Как только пузырьки пошли на убыль, тогда её надо убрать в холодильник настояться на 2 суток. Если вы хотите более насыщенный вкус и больше бактерий, то как в интернете- первую капусту отжать, жмых выкинуть, залить рассолом вторую капусту, все также- специи, морковь по желанию. Капусту тогда сильно придется мять, чтобы она дала сок и класть очень тяжелый гнет, чтобы капуста вся этим соком покрылась. Капуста много рассола в таком случае не дает, особенно если туда еще жмых капусты положить, но соковый рассол будет более концентрированным, более кислым. А можно добавлять свеклу, класть резаные яблоки, но они очень кислые получаются. Количество витаминов, минералов, полезных веществ увеличивается, а также там содержится молочная кислота, которая убивает вредные бактерии в нашем кишечнике и помогает развиваться полезным бактериям. А дальше снова тарелка, гнет, пузырьки и убрать в холодильник, когда их совсем мало будет или не будет совсем, когда капуста "успокоится". Минусы квашенной капусты без соли- она может получиться слишком кислая.

Next

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Полезность ведущего продукта делает рацион весьма популярным, хотя капустная диета не входит в число самых быстрых способов похудения. Содержание общие рекомендации; плюсы и минусы; капуста овощи и фрукты; капустный суп; видео похудение на кг; квашенная капуста. Капуста достаточно низкокалорийный и доступный продукт. В 100 г капусты содержится всего лишь 26 килокалорий. Поэтому часто включается в рацион питания при различных диетах. К еще одному из достоинств капусты относится то, что в ней много клетчатки, которая улучшает работу кишечника. На завтрак выпиваем чашечку зеленого чая без сахара. Кроме того в капусте, особенно в белокочанной, много витамина С. Как и во время любой диеты стараемся пить как можно больше жидкости. Гипотоникам лучше начинать день с чашечки черного чая или кофе. А тартроновая кислота, содержащаяся в капусте препятствует превращению углеводов в жир. Во время диеты снижаем количество потребляемой соли. На обед готовим салат из свежей хрустящей белокочанной капусты и тертой моркови, который заправляем оливковым маслом. А еще, говорят, что капуста может тормозить рост раковых клеток. Дополняем салат кусочком постной говядины, приготовленный в пароварке. Говядину можно заменять отварной куриной грудинкой или запеченной рыбой. Ужин состоит также из салата из капусты (свежей или квашеной), половинки яйца и одного не очень высококалорийного фрукта. На ужин можно приготовить творожно-капустную запеканку или запеканку из белокочанной капусты и говяжьего фарша. Часа за два до сна выпиваем стакан нежирного кефира или несладкого натурального йогурта. Если во время капустной диеты очень хочется кушать, просто грызем свежие капустные листья. Если вы не очень любите белокочанную капусту, вы можете заменять ее цветной, брюссельской капустой или брокколи. Капуста для похудения должна быть свежей и не должна содержать избыточного количества нитратов. Если у вас имеются проблемы с работой органов пищеварения, почек или печени перед использованием диеты на капусте проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Next

Капустная диета для похудения два варианта на.

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Такой диеты можно придерживаться в течение дней, за которые вы сможете потерять до кг лишнего веса. Суп для капустной диеты для похудения включает в себя следующие ингредиенты белокочанная капуста — г, морковь — шт. лук репчатый — шт. болгарский перец — шт. помидор. И, к сожалению, на то, чтобы привести себя в порядок, времени не хватает катастрофически. А так хочется стрелять глазами, сверкать улыбкой и, конечно, похвастаться новым отлично сидящим платьем. Для самых занятых красавиц мы подобрали 4 диеты, позволяющих похудеть всего за две недели до Нового года. В этот раз вы гарантированно все успеете и будете сногсшибательно выглядеть в праздничном наряде! Тип диеты: Углеводно-белковая Ожидаемые результаты: 7-9 кг за 14 дней Плюсы и преимущества: Это «вкусный» рацион, дающий заметный (в том числе косметический) эффект детоксикации за счет употребления большого количества сырой растительной пищи и кисломолочных напитков. Минусы и риски: Не подходит страдающим от повышенной кислотности желудка и аллергии. Кроме того в холодный сезон она оказывается более затратной и менее разнообразной. Подробнее о диете: Особенность двухнедельной детокс диеты в чередовании углеводных (фруктовых) дней с белковыми (яично-творожно-мясными). Это позволяет избежать главного риска фруктовой монодиеты — белкового голодания, чреватого осложнениями работы сердца и сосудов. На двухнедельной детокс-диете можно пить без ограничений простую негазированную воду и зеленый чай, обязательно также начинать день со стакана воды на голодный желудок. Этот простой трюк благотворно сказывается на обменных процессах. Для детокс-диеты подойдут любые фрукты и ягоды, кроме винограда и бананов. В холодное время года хорошо использовать разные сорта яблок, хурму, долежавшие до конца осени груши и дыни, цитрусовые нового урожая. От переживших длительную транспортировку экзотических фруктов вроде маракуйи, питайи и папайи лучше отказаться, если только они не растут там, где вы живете. Не имея опыта, сложно оценить качество таких плодов, кроме того, чтобы довезти их до места назначения в презентабельном виде, деликатные экзотические фрукты нередко собирают незрелыми, и это ухудшает их полезные свойства. Вдобавок незнакомая еда представляет собой большую нагрузку на испытываемый двухнедельной диетой организм. Входить в диету следует со смешанного дня — позавтракав двумя отварными яичными белками, до вечера есть сколько угодно фруктов. Для него количество разрешенной пищи ограничивается, но вы можете выбрать меню. В белковый день разрешается : Это количество творога и мяса необходимо разделить на 5 приемов пищи, а если вы выбрали курицу, то 4 раза в день вы будете есть ее, а один раз — белок яйца. Примерное меню на день: Фруктовый день Тип диеты: Монодиета Ожидаемые результаты: 4-6 кг за 14 дней Плюсы и преимущества: Эта диета оказывает ощутимое очищающее воздействие на кишечник, улучшает состояние кожи, позволяет избежать чувства голода, и недорого обходится. И к курице, и к говядине подается небольшая порция свежего овощного салата без соли, сбрызнутого оливковым маслом и лимонным соком. Минусы и риски: Диета строгая, однообразный рацион, бедный белками и жирами, может отрицательно сказаться на настроении, вызвать слабость. Подробнее о диете: Диета на кашах — оружие специального назначения для тех, кто хочет влезть в новое платье и готов для этого на многое. Последний прием пищи желательно устраивать не позже чем за два часа до сна. Кашевая диета сурова и выдержать ее способны не все, несмотря на то, что на этой двухнедельной диете не предусмотрено ограничение объемов съеденного. Правда, питаться вам предстоит только одним продуктом — кашей, приготовленной на воде с щепоткой соли, без сахара и масла (один раз в день дозволяется добавить к скудному рациону ложку качественного оливкового масла). Зато крупы можно выбирать практически любые: особенным успехом пользуются хорошо зарекомендовавшие себя на диетическом поприще греча и овсянка. На двухнедельной кашевой диете в день разрешается съедать три небольших цитрусовых (если у вас нет аллергии) фрукта или яблока и стаканчик белого йогурта нейтрального вкуса, без сахара и добавок. Для того, чтобы выжать из единственного разрешенного продукта максимум, крупы рекомендуют перед варкой ферментировать, замачивая на ночь. Это высвобождает полезные вещества и позволяет каше более полноценно усвоиться. Также можно не варить крупы, а запаривать кипятком в термопосуде, или чередовать дни вареной и запареной каши. Воду на двухнедельной кашевой диете пьют без ограничений, количество зеленого и травяного чая не должно превышать четырех чашек в день. Примерное меню на день: Тип диеты: Сбалансированная, с обязательным блюдом (суп) Ожидаемые результаты: 3-5 кг за 14 дней Плюсы и преимущества: Эта диета отличается разнообразным и даже гурманским рационом, имеет нестрогие правила. Соблюдать диету легко, при желании можно сделать ее постоянным планом питания. Минусы и риски: Диета требует самостоятельного составления блюд, в ней используются дорогостоящие продукты. Подробнее о диете: Автор, британская врач-диетолог Фиона Кирк, назвала свою диету «Скоростная трасса», как бы намекая - придерживаясь предлагаемого плана питания, избавиться от лишнего веса можно так же быстро, как добраться из пункта А в пункт Б без пробок и светофоров. Также диету Фионы Кирк называют суповой потому, что она обязывает худеющих ежедневно добавлять в меню суп, приготовленный с учетом минимальных запретов: без изделий из пшеницы (макарон, крутонов), белого шлифованного риса и с минимумом крахмалистых овощей. Упор в рецептуре супов делается на «долгие» углеводы — фасоль, горошек, чечевицу, кукурузу, коричневый рис. Правил у суповой диеты немного, и они довольно мягкие. Фиона Кирк уверена: однообразная, загнанная в рамки ограничений диета приводит к депрессии и лишает человека мотивации поддерживать хороший вес постоянно. Ее диетологические эксперименты показали, что диета, состоящая ежедневно из пяти приемов пищи, умеренных по объему и не «подогнанных» под определенное количество калорий, позволяет заметно похудеть всего за полмесяца. Важным бонусом двухнедельной суповой диеты являются обязательные тридцать минут ежеутренней физической активности — гимнастических упражнений или ходьбы. Как утверждает автор, именно такая комбинация питания и фитнеса воздействует на «застарелые» жировые отложения, разрушая их. Главные роли «подрывников» жировых клеток-липоцитов Фиона отводит кальцию, омега-3-жирным кислотам и каротиноиду астаксантину, содержащемуся, например, в лососе и креветках. Минусы и риски: Это строгая диета с ограниченным количеством углеводов и жиров. Рацион предполагает всего три приема пищи в день (а в дни без творожного завтрака, по сути, два). Подробнее о диете: Есть две версии происхождения названия этого плана питания: по первой из них ее разработали ученые института питания Западной Германии, по второй — немецкой двухнедельной диете свойственна умеренность истинно тевтонского рациона и сочетание традиционного для немецкой кухни обильного белкового компонента с умеренным количеством клетчатки и более чем скромными порциями углеводов. По составу эта двухнедельная диета напоминает знаменитую японскую диету 14 дней, с той принципиальной разницей, что в рационе немецкой диеты вместо «японских» рыбы и курицы предусмотрены обязательные ежедневные порции говядины, приготовленной на гриле (стейки). Также на немецкой диете из овощей, помимо уже знакомых по «японке» моркови и капусты, разрешены шпинат и помидоры, а на завтрак каждый третий день диеты можно есть нежирный творог, в том числе зерновой. Овощи 1 раз в день заправляют 1 столовой ложкой оливкового масла, простую воду пьют без ограничений.

Next

Похудеть на капусте Народные диеты для похудения

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Если вы решили худеть на капусте, то на это время рекомендуют отказаться от употребления всех продуктов, кроме капусты, моркови, рыбы, куриных. позволяющая сбросить за неделю до пяти килограмм в течение дня употребляйте салат из мелко нарезанной белокочанной капусты с добавлением. — один из представителей семейства крестоцветных, далеким ее предком является дикая капуста, известная во всех станах Европы. Это один из самых питательных продуктов современности, кладезь витаминов и микроэлементов. Это и клетчатка, каротин, жиры, лактоза, аминокислоты, глюкоза, молочная и уксусная кислота. Тартроновая кислота улучшает обмен веществ, выводит шлаки и токсины с организма, очищает пищеварительный тракт. Клетчатка помогает лучше перевариваться пище, предупреждает атеросклероз, полезна при нарушении стула. Каротин отвечает за антиразвитие злокачественных опухолей, сохраняет зрение. Калий выводит лишнюю жидкость из организма, повышает тонус мышц. Свежая капуста или сок обладают антибактериальными свойствами, полезны при вирусных заболеваниях, гастрите, при нарушении работы почек и печени. А что уже говорить про употребления капусты в кулинарии, какие разнообразные блюда можно приготовить с одной головки овоща. Но сегодня поговорим о целебном действии растения на организм, способности очищения пищеварительного тракта и незамедлительное похудение пациента. Существуют противопоказания для тех, кто имеет повышенную кислотность желудка, также сидеть на капустной диете не рекомендуют беременным и кормящим. Точно рассчитать или расписать поэтапные шаги диеты на капусте не может никто, все зависит от индивидуальной переносимости продукта, кулинарных возможностей худеющего и многих субъективных факторов. Но попробовать приблизиться к наиболее эффективному приему капустной пищи для быстрого и стабильного похудения можно. Во время такого питание чувство голода будет притупляться, да и выдержать ее можно без вреда для здоровья около 7 дней. Больше недели использовать такую монодиету нельзя, так как нарушается обмен веществ и организм недополучает необходимые ему белки и углеводы. Первый вариант предполагает питаться в течении дня заквашенной капустой, ведь молочная кислота, которая в ней содержится, благотворно влияет на пищеварительную систему и способствует быстрому похудению. Второй вариант диеты на капусте не уступает первому, разве что в свежем виде сохраняет намного больше витаминов и микроэлементов, чем во время приготовления различных блюд. Вот поэтому ее можно просто жевать в течении дня, насыщая организм питательными свойствами. Нужно понимать, что долгое время питаться на одной капусте нельзя, ведь она не дает все нужные элементы для правильно функционирования всех органов. Разрешается проводить подобные разгрузочные дни раз в неделю, или полноценная диета 1 раз на полгода. Благодаря всем диетическим свойствам он помогает быстро наладить систему кишечного тракта и гарантировать потерю в весе до 7 кг за неделю. Нам понадобиться: 600 г белокочанной капусты, полстакана коричневого риса, зеленый лук, несколько стебельков сельдерея, два помидора, 3 луковицы, 4 морковки и 2 шт. Далее, нужно хорошо вымыть овощи, нашинковать капусту, морковку нарезать соломкой, рук сделать кольцами, а перец и сельдерей кусочками. Помидоры ошпарить кипятком и снять кожицу, измельчить или перетереть на сыте. В течении дня можно распределить порцию на 7-8 раз и кушать по мере возникновения ощущения голода. Сложить все ингредиенты в кастрюлю и залить водой, на слабом огне довести до кипения и варить еще 10 с. Отдельно отварить рис, остудить и после просто совместить вместе с зеленым луком и овощами. Не забываем про обильное питье и витаминный комплекс. Татьяна «Я, как мама троих детей, официально заявляю, лучше капустной диеты не придумаешь. Вот и приготовила себе специальный супчик с овощей и кушаю целый день, без переедания и вреда для организма. Полезный, легкий, вкусный, я добавляю им немного соли и зелени, для вкуса. За неделю я потеряла 6 кг, теперь не собираюсь останавливаться на достигнутом. Буду проводить разгрузочные дни, кушать маленькими порциями, не злорадствовать сладкими булочками и шоколадом. А сколько свежих фруктов на столе готовы заменить „вредные“ вкусняшки, клубника, смородина, бананы, виноград, авокадо. Капустная диета перевернула мой мир, стало даже легче дышать, появилась легкость и уверенность в завтрашнем светлом и счастливом дне.» Михаил «Перед службой в армии я решил сбросить несколько килограмм, чтобы стать намного поворотливее и быстрее. Мне мама посоветовала капустную диету, благодаря которой я за 5 дней потерял 4 кг. Было совсем не сложно, во порыве голода я жевал листочки белокочанной капусты и был полон сил и энергии. Друзья смотрели на меня и удивлялись, как можно так быстро сбросить столько килограмм. Я думаю мне помогла огромная сила воли и желание быть лучше. Я достиг своей цели и очень рад за такой дельный и своевременный мамин совет.» Людмила, 30 лет. «Мне нужно было сбросить 5 кг перед годовщиной свадьбы, трудно было отказаться от сладостей и хлеба, но капустный суп помог мне преодолеть все трудности. Хорошо, что его можно есть в неограниченных количествах, поэтому я питалась часто и понемногу, и через неделю у меня все получилось. Главное, теперь удержать эти килограммы и не сорваться.» Подводя итоги, нужно сказать, что капустная диета очень эффективная и полезная, множество витаминов и микроэлементов насыщают организм, улучшают пищеварение и ускоряют обмен веществ. Перед диетой необходимо ознакомится с рецептами приготовления блюд и составлением меню на несколько дней. Вышеупомянутая система похудения будет эффективна для тех, кто хочет сбросит до 5 кг и не более. Важно не забывать про физические упражнения, занятия йогой, плаванье, бег трусцой, утреннюю гимнастику. Только в комплексе: диета спорт Вы достигнете высоких результатов. Будьте стройными и красивыми всегда, очищайте не только организм, но и мысли. Чем положительнее будете мыслить, тем лучше окажется мир вокруг!

Next

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

На кг шинкованной капусты — г клюквы, г соли. *На кг капусты — кг моркови, г яблок, г лаврового листа, г соли. В первые дней для активности брожения важно поддерживать температуру градусов. После этого капусту лучше поместить на холод. Стресс, который испытывает в это время наш организм от недостатка большого количества жизненно необходимых ему минералов и витаминов, сказывается на общем самочувствии. Результат от таких скоропостижных диет весьма сомнительный – вес способен вернуться быстро (даже с избытком), за столь же короткое время обратно. Постараемся акцентировать свое внимание на наиболее распространенных из них. Похудение, основанное на ежедневном употреблении большого объема овощей, имеет определенные нюансы и особенности, которые выгодно отличают этот вид диеты от остальных: Оптимальный вариант диеты на овощах можно легко для себя определить, если попробовать каждую из этих разновидностей диет в качестве нескольких разгрузочных дней. Учитывая свои ощущения, состояние и предрасположенность к каждому конкретному виду, можно с легкостью выбрать для себя самый подходящий вариант. Индивидуальность каждого человека требует такого же подхода к выбору определенного питания. Даже самая щадящая диета подразумевает ощущение некоторого дискомфорта в связи с недоеданием, или слишком однообразным образом питания. Поэтому, если вы решили соблюдать овощную диету «минус 7 кг», вы должны быть уверенными в своих силах, и настроенными на некоторые неудобства в ближайшую неделю. Овощная диета требует соблюдения определенных правил, нарушение которых может сделать ее нецелесообразной и безрезультатной. Диета на овощах действительно действенная и эффективная. Но если вы настроены крайне решительно и уверенно, провели консультацию с соответствующими врачами, то можно приступать к составлению недельного рациона. Однако ее строгое соблюдение потребует от вас некоторых усилий. Блюда из овощей не только полезны, но и вкусны, если приготовить их с толком. И тогда ваше пребывание на овощной диете, кроме пользы в виде потерянных килограмм, принесет вам также кулинарное наслаждение. в свои 38 лет часто занимается практикой разгрузочных дней. Делясь впечатлениями, она говорит, что сначала ей было сложно и некомфортно разделять, и контролировать всю употребляемую на протяжении всего дня пищу. Но постепенно это вошло в привычку, и стало даже необходимостью. «Так я могу постоянно контролировать свой вес» — отмечает Света. В теле после такой диеты ощущается приятная легкость, — говорит она. после беременности и последующих родов приобрела лишний вес, который никак не хотел ее покидать. После того, как она перестала кормить ребенка грудью, она решила попробовать именно овощную диету, ведь считает ее натуральной и одной из самых правильных. По такой системе похудения она за неделю сбросила 9 килограмм, и осталась очень довольна результатом. Екатерина отмечает, что уже за 7 дней питания овощами у нее омолодился организм, волосы, ногти приобрели здоровый вид, а цвет лица стал просто изумительным. ., уже имея за своими плечами 56 лет, почувствовала, что что-то важное упускает в своей жизни. Обратившись к опытному диетологу и проведя консультацию, она решилась на овощную диету. Восторгу ее не было предела: за неделю она почувствовала себя кардинально по-другому: в теле ощущалась легкость, внешний вид преобразился, кожа приобрела упругость. Раиса использовала недельную белково-овощную диету. Она более щадящая, но результат был впечатляющим – минус 8 кг. Овощная диета – это здоровый образ питания, который даст вам возможность снова почувствовать себя легкой, хрупкой, женственной и невероятно привлекательной личностью. Выбирайте для себя оптимальный вариант овощной диеты, составляйте рациональное, удовлетворяющее вас меню, и худейте на здоровье!

Next

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Методики питания, позволяющие сбросить за неделю до кг, рассчитаны на тех, кто имеет.

Next

Диета на капусте белокочанной отзывы и результаты — Evehealth

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Этот овощ низкокалорийный, в г содержится всего Ккал. Квашенная капуста еще продуктивнее влияет на похудение, но первенство занимает пекинка, Ккал. Листья. Обед салат из морковки и свежей капусты, ограничений нет, можно есть столько, сколько потребуется до полного насыщения.

Next

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Как солить цветную капусту в банках на зиму; Как посолить капусту брокколи на зиму; Калорийность заготовок с капустой. Каждая хозяйка имеет свой рецепт засолки капусты с добавлением порезанных антоновских яблок или морковки, брусники или клюквы и т. д. Существует другой вариант заготовки.

Next

Диета на квашеной капусте для похудения меню, отзывы и.

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Чтобы похудеть на кг за дней, нужно питаться только одним супом, приготовленным по следующему рецепту Измельчаем стебли лука и сельдерея, помещаем в кастрюлю вместе с г нашинкованной капусты, двумя нарезанными помидорами и сладкими перцами, натертой морковью и.

Next

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

Похудеть на моркови на 10 кг капусты

В овощной магазин привезли т овощей лук морковь и капусту капусты было кг моркови в раза менши чем капусты сколько килограмов лука привезли в.

Next