69 visitors think this article is helpful. 69 votes in total.

Я хочу похудеть быстро форум

Я хочу похудеть быстро форум

ХОЧУ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ! приемов быстро похудеть. Чем быстрее худеешь, тем неустойчивее результат. С 6 лет волевым решением родителей я была отдана в секцию большого тенниса. Спортивный режим на протяжении 7 лет строго держал меня в форме. Так что в юном возрасте я была довольно субтильным ребенком. Но в 13 лет взял свое характерзначит еда откладывалась на следующее утро. На смену пельменям и яичнице с беконом пришли маленькая плошечка каши или хлопьев с кефиром на завтрак и все тот же салатик с майонезов 150гр., но уже без булки с чаем. И с каждым побежденным килограммом все больше становился мой азарт.

Next

Как похудеть, фото похудевших до и после – Отзывы , форум

Я хочу похудеть быстро форум

Хочешь узнать, как же на самом деле похудела Алла Пугачева? В интервью на этот вопрос она ответила“Надо меньше жрать. Добрый день всем, я считаю что фитнес и всякие диеты это хорошо, но если ты мать которая работает целыми днями,то времени на спорт совершенно нет. а вес все больше. ” Оказывается, все гениальное слишком просто и не надо платить денег, чтобы узнать это. Если начнешь, то уже через месяц сбросишь 5кг, через 2 месяца – 10кг и т.д. Благодаря отзывам о похудении мы составили список самых эффективных способов похудения. Представляем лучшие методы похудения совершенно бесплатно: Кроме того, не надо забывать, что похудеть недостаточно, – чтобы иметь красивую фигуру, надо обязательно делать физические упражнения для красоты. Хватит изучать новые диеты, просто начни худеть прямо сейчас!!! Именно столько надо организму, чтобы начать перестраиваться при правильном похудении без ущерба для здоровья. Но имей ввиду, первые результаты появятся только через 2 недели! Прежде чем кушать, раздели привычную порцию еды пополам – половину медленно съешь, а остальное убери в холодильник, ты можешь съесть вторую половину всего через час. Когда захочется залезть в холодильник после 19 часов – открой эту страничку и посмотри на фото похудевших. Как только захотелось есть, посмотри фото – всего через месяц ты станешь стройнее. И обязательно раз в три дня записывай свой вес в календаре.

Next

Я хочу похудеть быстро форум

Я хочу похудеть быстро форум

А в результате я еще сверху прибавила кг Я перепробовала уже все чаи, таблетками пичкала себя так, что даже в больницу загремела. Хочу всем рассказать, что в России и на Украине работает программа "Метаболик баланс"программа по нормализации метаболизма. Посмотрите в. Это чудо икает, плачет, какает и дарит мне самое большое счастье. Взамен этого счастья чудо добавило мне 13 кг и проблемы со здоровьем, забрало половину волос и сделало моё лицо рыхлым, одутловатым и землянистого цвета. Про лицо, волосы и проблемы со здоровьем мы поговорим в других статьях, а в этой я расскажу, каким образом мне удалось сбросить 16 кг. И через 2 года после родов оказаться стройнее, чем была до беременности (было 53 кг при росте 166 см, сейчас 50 кг). После родов я окончательно утвердилась во мнении, что образ жены в глазах моего мужа теперь представляет собой некий гибрид няньки-домработницы. Винить его в этом было трудно: из зеркала на меня смотрела расплывшаяся серая масса. Узнать в этой массе некогда симпатичную и интересную Женщину было невозможно. Закончив период лактации, я решила привести себя в форму. Какие только способы мною не рассматривались: фитнес, покупка беговой дорожки, поиск диетолога. Но все они отметались как несостоятельные: дефицит времени и средств, усталость, недосып. Усталости добавилось, а результат был сомнительным: минус кило за месяц. Заинтересовала комплексная методика Екатерины Миримановой «Минус 60». Полностью её рекомендациям следовать не удавалось, но режима и качества питания старалась придерживаться строго: сладкое до 12-00; майонез заменился растительным маслом, сахар - мёдом; яичницу вытеснила овсянка; из списка покупок исчезли сосиски, колбаса, сыр и т.п. К тому же, муж ни в какую не хотел становиться счастливым приверженцем полезного и здорового потребления пищи: нагло сам покупал запрещённые продукты и дразнил меня их запахом и видом. Промучившись два месяца и потеряв только 2 кг, я поняла, что надо искать другой способ, более радикальный. Просмотрела кучу вариантов: монодиеты, японские, платные составители индивидуальной диеты, луковые и капустные супы и много-много других. Однако на следующее утро было опять 61, и на следующее следующим утро опять 61. Но опять свои минусы: или слишком долгий срок, или страх перед поглощением однообразной пищи, а «индивидуально составленная для меня» диета включала в себя такое разнообразие блюд и продуктов, какое я и в лучшие свои дни не могла себе позволить в домашнем приготовлении. И на следующее утро после окончания диеты – опять 61. В итоге остановила свой выбор на так называемой «Долинке», она же «диета Ларисы Долиной». Воодушевившись такой неожиданной победой, смело ринулась в бой с лишними килограммами и сантиметрами. Теперь вес даже в 61 кг не казался мне таким сказочным. Саму диету в статье писать не буду, в интернете Вы найдёте не менее 3 видов «Долинки». На всякий случай измерила объём бёдер (100см) и талии (74см). Тем более, диета обещала возвращение 0,5 – 1 кг на закрепляющей неделе. Я выбрала для себя такой: по 400 г определённых продуктов распределяешь на весь день, всего 6 приёмов пищи со строгим интервалом в 2 часа. (Закрепляющая неделя – это неделя после диеты, когда питаешься нормально, но ограничиваешь (а не отказываешься совсем! Для того, чтобы те, кто решит последовать моему совету, не расстраивались раньше времени и не забывали измерять свои объёмы. Второй курс мы начинали уже вместе с мужем: он был удивлён моими результатами и тоже решил избавиться от «нажитого непосильным трудом» ))). Не уверена, что сама певица похудела именно на этой диете, но меня привлекли основные факторы: простота (каждый день ешь по одному виду продуктов, запиваешь кефиром), быстрота (курс рассчитан только на 1 неделю, периодичность курсов определяешь себе сама; результат обещали после первой же недели), ассортимент (обычные продукты, имеющиеся в рационе каждой семьи), употребление настоев трав во время соблюдения диеты (думаю, чтобы не возникло проблем с ЖКТ). ) потребление жирного, мучного и сладкого.)Конечно, я расстроилась: было обещано потерять 3-5 кг за неделю, а я фактически избавилась только от одного (второй-то ушёл сразу в разгрузочный день). Чтобы довести дело до логического конца, измерила объёмы. Женщины, побывавшие на моём месте, понимают, что скинуть за неделю по 2 см в объёмах – это мечта. Настроение поднялось, искать что-то новенькое расхотелось, а захотелось поскорее начать второй курс. Подведу итоги моих исканий и этой статьи: за 3 курса в 1,5 месяца (1 неделя диеты 1-2 закрепляющей недели) я окончательно сбросила 6 кг (на выходе – 57 кг), бёдра уменьшились на 6 см (стали 94 см), талия – на 5 см (69 см). Как я писала выше, диета дисциплинирует организм: порции уменьшаются, перекусы отпадают сами собой. Необходимо заметить, что подобная самодеятельность обернулась мне дисбактериозом кишечника (который я позже вылечила Хилак Форте за 2 недели). Теперь в нашем холодильнике очень редко появлялись "запрещённые" продукты - их просто не хотелось нам обоим. Как раз сейчас мы в отличной физической форме, чего и Вам всем желаем! Перед началом диеты рекомендуется провести разгрузочный день. Придерживаясь наработанного режима питания, в течение последующих 3-х месяцев я распрощалась ещё с 3-мя кг. Так что мне удалось за 1,5 года сбросить 16 кг, а моему мужу – 30 кг (!!!! Вот уж, действительно, самый простой способ похудеть. Я уже не сижу ни на каких диетах, но осталась привычка взвешиваться каждое утро.

Next

Я хочу похудеть быстро форум

Я хочу похудеть быстро форум

Вот тогда я поняла,что мои усилия не были напрасныЕще видела результаты после диеты Дюкана. Две девочки соседки оооч похудели. Если очень хочется быстро похудеть на несколько кг и влезть в обтягивающее платье, то поможет очищение желудка на ночь, но этот способ считается вредным я. Праздничные дни отразились на объемах моего тела весьма негативно: появились жировые отложения на животе, боках, обозначился второй подбородок. Для быстрого возвращения к прежнему весу я села на так называемую «водную» экспресс-диету, которая, как становится ясно из названия, предполагает обильное питье. Суть данного способа снижения веса заключается в наполнении желудка водой перед принятием пищи и в снижении чувства голода. Кроме того, выпитая натощак вода способствует улучшению пищеварения, поэтому еда переваривается быстрее и лучше усваивается, не откладываясь на боках и животе. Помимо воды, мой десятидневный рацион включил в себя фрукты (цитрусовые, киви, груши, яблоки и ананасы), сухофрукты, гречку, макаронные изделия из цельной муки и нежирные сорта мяса и рыбы. Стоит отметить, что белковую пищу на «водной» диете нужно есть на обед, раздельно с другими видами продуктов. Мое самочувствие во время соблюдения диеты было хорошим, я не мучилась от голода, головной боли и расстройства пищеварения, которые часто бывают при резком похудении. Возможно, моему хорошему самочувствию поспособствовал Энтеросгель – препарат, рекомендованный при любой диете для вывода вредных веществ, образующихся во время резкого снижения веса. Дополнительным эффектом данной диеты стали частые походы в туалет, что так же благоприятно сказалось на объемах тела и на лице, потому что уменьшилась отечность, образовавшаяся после праздников. «Водная» диета также предполагает полностью голодные дни, в которые можно есть исключительно фрукты и пить. Хотя так и не смогла продержаться исключительно на фруктах и воде (без горячей пищи хотя бы раз в день я чувствую себя скверно), результат похудения полностью меня удовлетворил. Я лично убедилась, что фантастические результаты на фото, размещенных на женских форумах в описании данной диеты – правда. Свои фото размещать не буду, но поверьте на слово – силуэт значительно постройнел, кожа подтянулась, самочувствие улучшилось! Далеко не все женщины обладают природной стройностью и быстрым обменом веществ. Я не отношусь к счастливицам, способным есть что угодно и не поправляться, поэтому проблема лишнего веса продолжительное время имела для меня актуальность. Тем не менее, мне удалось найти «свой» метод похудения и нормализовать вес. Начну с того, что подобрать подходящую диету мне удалось не сразу. Методом проб и ошибок я пришла к выводу, что большинство диет, предполагающих экстремально быстрое избавление от лишнего веса, портят самочувствие. А самое главное, стремительно ушедшие во время голодания и обезвоживания килограммы после перехода на привычный стол всегда возвращаются. Интенсивное похудение увеличивает риск заболеваний печени НАЖБП При программах интенсивного похудения токсины образующиеся при расщеплении жира наносят удар по клеткам печени. Принципиальное отличие от диет, к которым я привыкла, имеет диета Дюкана. Меня привлекла возможность постепенного снижения веса, а главное — сохранение результата после возвращения к привычной жизни. Любопытно, что данный способ похудения не предусматривает голодания, но имеет определенную поэтапную схему потребления тех или иных видов продуктов (в основном – белковых). Фото до и после, размещенные девушками, вернувшими стройность, благодаря питанию по Дюкану, окончательно предали мне решительности. На этапе «атаки» я незаметно для самой себя потеряла 4 килограмма. К окончанию диеты мой вес снизился почти на 9 килограммов, ни один из которых до сих пор не вернулся. В мой отзыв о похудении можно добавить, что для того чтобы ускорить похудение и избавить пищеварительную систему от столкновения с вредными веществами, высвобождаемыми при сжигании жировых отложений, я принимала энтеросорбент Энтеросгель. Результат следования системе питания по Дюкану очевиден, поэтому данную диету я рекомендую всем! Спешу поделиться отзывом о «гречневом» похудении, которое избавило меня от 8 килограммов за 12 дней. Я решила «сесть» на данную диету, руководствуясь информацией, найденной мной в интернете. Отзывы похудевших на гречке с кефиром показались мне вполне убедительными: и голодать не надо, и до 10 килограммов за пару недель скинуть можно. Гречневая крупа содержит достаточное количество витаминов и элементов, поэтому я сочла данный способ снижения веса максимально безопасным для себя. Кроме того, я просто люблю гречневую кашу и нормально переношу кисломолочные продукты, в частности – кефир. Перед столь кардинальной сменой режима питания я проконсультировалась с приятельницей, которая имеет медицинское образование. Подруга порекомендовала мне поддержать пищеварительную систему во время похудения приемом энтеросорбента Энтеросгель, который впитывает в себя вредные вещества из ЖКТ. Я решила не просто сидеть на вареной каше, а увеличить пользу и эффективность диеты поеданием живой крупы (зеленой гречки, которая не проходит термическую обработку перед продажей). Зеленая крупа содержит больше полезных веществ, нежели обжаренная, следовательно, для организма полезнее именно зеленая гречка. Я не варила гречку, а заливала зеленую крупу кефиром на ночь. В течение первых пары дней я не заметила принципиальных перемен в самочувствии и показании весов. Видимо, моей пищеварительной системе потребовалось время, чтобы перестроиться. Однако уже на третий день соблюдения «гречневой» диеты я почувствовала легкость в животе и улучшение самочувствия. Весы показывали минус полтора килограмма с начала «военных действий» против лишнего веса. При этом я не испытывала сильного чувства голода и симптомов интоксикации (скорее всего, помог энтеросорбент). По моему мнению, данная экспресс-диета наиболее комфортна и безопасна для организма, особенно если добавить элемент сыроедения, как это сделала я. Большинство людей, следящих за своим питанием, знают, что сладкие газированные напитки приводят к лишним килограммам. Но если привязанность к сладкому напитку столь же велика, как и желание сохранить плоский живот и стройные бедра, то почему бы не обмануть собственный организм? Промышленники давно выпускают диетическую газированную воду, содержащую ноль калорий.

Next

Я хочу похудеть быстро форум

Я хочу похудеть быстро форум

Как я похудела. У меня произошло чудо! Это чудо икает, плачет, какает и дарит мне самое большое счастье. Взамен этого счастья чудо добавило мне кг и. Промучившись два месяца и потеряв только кг, я поняла, что надо искать другой способ, более радикальный. Первое. Я очень хочу похудеть. То, что ты должна кушать вечером (на ужин): творог с медом, зеленый чай. То, что ты должна кушать утром (на завтрак): чай с бутербродом. То, что ты должна скушать днем (на обед): овощи, двести граммов рыбы. То, что ты должна скушать утром (на завтрак): чай зеленый, сок, яичница. У нее такой вариант меню: Первый день диеты «минус 15 кг» из семи. То, что ты должна кушать днем (на обед): чай зеленый и салат с мясом. То, что ты должна кушать вечером (на ужин): фрукты. То, что ты должна кушать утром (на завтрак): бутербродик и чай. То, что ты должна кушать днем (на обед): суп из овощей, фрукты. То, что ты должна кушать вечером (на ужин): сто граммов вареной рыбы, чай (зеленый). То, что ты должна кушать утром (на завтрак): творог с медом, чай. То, что ты должна кушать днем (на обед): кофе и несколько разных фруктов. Мне нужно было сбросить именно пятнадцать (не меньше и не больше). Мало ли, какие последствия мне может принести «моментальная» диета. То, что ты должна кушать вечером (на ужин): сыр, кефир. То, что ты должна кушать утром (на завтрак): чай (любой), несколько яиц. Запутанная история: Еще на четвертый день я почувствовала, что с меня спадают не джинсы, а килограммы. Больше – можно было бы, но я знала: такой диете для похудения не под силу это. И я добилась такого «очень даже неплохого» результата. Хотела похудеть на такой диете, на которой худеется сразу на тридцать килограммов. На диете «минус 15 кг» я сбросила ровно столько, сколько и указано было в «количестве сброшенности». А вы не пробовали, например, пройтись пешочком с двенадцатого этажа на первый? То, что ты должна кушать днем (на обед): суп с овощами, сок. Черепашка НИНдзя: Диета – безо всяких особенностей, не уникальная, но реально действующая. Столько сбросите, если повторите такую «прогулку» раз сто. То, что ты должна кушать вечером (на ужин): йогурт, фрукты. То, что ты должна кушать утром (на завтрак): сосиски с овощами, напиток (зеленый чай). Килограммы слетают, если следить за тем, что кушаешь. Только, для прогулки, придется расстаться с каблучками, чтобы не создавать себе лишних неудобств, а соседям – лишний шум. Удачи большой всем тем, кто решился последовать совету. Я привыкла, просто, покушать хорошо, ни в чем не отказывая себе. То, что ты должна кушать днем (на обед): овощи тушеные, чай. Знающая многое: Мне повезло: диета «минус 15 кг» сработала, как нужно. Ну, могу сказать, что меню составлено не плохо, только не указано одно НО - сколько именно продуктов нужно съесть. Он необходим для того, чтобы росли мышцы, а не жир.2. Углеводы необходимы человеку для создания жирового запаса.3. То, что ты должна кушать вечером (на ужин): кефир, бутерброд. То, что ты должна кушать утром (на завтрак): зеленый чай, несколько сосисок. Согласитесь - яичница из двух яиц и из четырех - это большое отличие. Сосиски, йогурты - это вообще разговор "ни о чем" - выбирать нужно очень придирчиво чтобы не наесть кучу всякого... - хорошая белковая диета для похудения, если будешь заниматься спортом. Как вариант - можно попробовать сочетать ее с коридорами калорийности, если спорт совсем влом, тогда хороший эффект возможен. То, что ты должна кушать днем (на обед): двести граммов отварной грудки, чай. Теперь – отзывы об этой диете: Поклонница рока: Минус четырнадцать – возможно, минус пятнадцать – вряд ли. И хлеб нужно все-таки исключить и делать бутерброды с хлебцами.у меня ещё есть одна такая диетка,только не пробовала ещё,читайте1 день. Салат из моркови, лука, чеснока, петрушки и сельдерея, все без соли 1 л простокваши.5 день. То, что ты должна кушать вечером (на ужин): чай зеленый и варенье (одна столовая ложка). Съешьте в 3 приема: 7 штук отварного карто¬феля в мундире, небольшой салат из моркови, свеклы, петрушки, лука, укропа, капусты 1 литр простокваши. 400 г сметаны и 1 л простокваши, к этому не¬большой салат: капуста, лук, чеснок, петрушка, укроп, огурец (без соли).3 день. 2 кг яблок (или 1 кг моркови, или 1 кг черно¬слива) 1 л простокваши.6 день. 1,5 литра родниковой или талой воды пить весь день, ничего не есть. Если, между приемами пищи, ты захочешь кушать – «заедай» голод фруктами. Затем питаетесь, как обычно, только все без соли, к этому надо постепенно привыкнуть. После недельно¬го перерыва повторите снова такое питание. И опять же - порции не указаны, но не думаю что они должны быть большими. Обязатель¬ное условие — никаких приемов пищи после 18 часов.тоже сомневаюсь,обещают такой же результат... Похудеть - похудеешь, но здоровье угробишь 100% И точно не 15 кг сброса там будет. Результат может и будет, но потеряны будут только вода и здоровье. Вот первую я попробую - у меня сейчас желудок ужался - как раз много не влезет. а может Вы мне посоветуете как за дней 14 похудеть на несколько размеров,оооочень надо,срочно и экстренно,какую-нибудь проверенную и эффективную,и время боюсь потерять,и худеть надо на кг так по 10 в неделю.......подскажите пожалуйста... Расписание неравномерное, после трех дней практически полного голодания (салат - это практически ничто) - 800 грамм курицы сожрать - это чересчур. Если уже браться за какуето из этих диет то только за перву. Но худеть по десять кило в неделю это опасно для здоровья и для тела, во первых кожа не будет успевать за потеряными килограмами и может обвиснуть и есть возможность ходить как шарпей. Попробую но не думаю что сразу 15 кило уйдет думаю не больше семи.

Next

Я хочу похудеть быстро форум

Я хочу похудеть быстро форум

Надо похудеть быстро, максимум себе поставила недели хотелось бы недели за ,. ой, чтото я не очень доверяю этим чаям, помню лет назад был популярен чай летящая ласточка, китайский чтоли, так вот люди НИКОГДА не экспериментируйте на себе, у меня начались. Забудьте о строгих диетах и изнурительных тренировках. Дойдите до максимально возможной для вас точки и вернитесь в исходное положение. Затем приподнимите тело так, чтобы получилась абсолютно прямая линия без провисающих и выпирающих частей. Наш организм — очень гибкая система, которая быстро реагирует на малейшие изменения привычного образа жизни. Ноги чуть согните в коленях под углом 45–60 градусов и поднимите над полом. Если станет сложно, придвиньтесь к дивану и закиньте на него ноги. При этом вы не должны чувствовать боль, только напряжение. Так вы сохраните напряжение в мышцах и эффективнее их проработаете. Лёжа на животе, поднимайте грудь и вытянутые ноги так высоко, как можете. Затем вытяните руки вперёд и в течение пяти глубоких вдохов-выдохов сохраняйте принятое положение. Так что сбросить несколько килограммов совсем не сложно. Скачать понедельную программу → Исходное положение — лёжа на спине. Выполнять упражнение нужно на каждую руку по очереди. Медленно поднимите корпус и начинайте скручивание сначала в одну сторону, потом в другую. Верните руки за спину, ухватитесь за лодыжки и попробуйте немного покачаться взад-вперёд. Для этого концентрируйтесь на вкусе пищи, её аромате, консистенции. Выполнять упражнения можно через день, чтобы организм успевал восстанавливаться. Сначала делайте разминку: лёгкий бег на месте, наклоны туловища вправо и влево, приседания (10–15 раз) и произвольные махи руками. На первых порах каждое упражнение делается в 2–3 подхода по 10–20 повторений. Когда планка выполняется впервые, рекомендуется начинать с непродолжительных тренировок — не дольше 30 секунд. Постарайтесь коснуться локтем противоположной коленки. Лягте на спину, согните ноги в коленях, а руки положите вдоль тела ладонями вниз. Спина ровная, слегка прогнута в пояснице, взгляд вперёд. Старайтесь почувствовать, как напрягаются и работают мышцы. Если устали, позвольте себе 5-минутный перерыв, походите по комнате, сделайте глоток чистой воды и продолжайте тренировку. Ешьте медленно и вдумчиво, не отвлекаясь на телевизор, компьютер или книгу. Переедание — это отчасти заедание стресса и тоски по ярким эмоциям. На выдохе поднимите бёдра вверх до максимально возможной точки (обычно это выдаёт сильное напряжение мышц). Далее сделайте вдох и отведите одну ногу назад, зафиксировав её в верхней точке на несколько секунд. Лягте на правый бок, обопритесь правой рукой о пол, левую положите на талию или на пол. По окончании занятий глубоко вдохните и выдохните, несколько минут полежите неподвижно, восстановите дыхание. Старайтесь как можно разнообразнее проводить свободное время. В этой точке нужно зафиксироваться на несколько секунд. Правая нога прямая, левая согнута под углом 90 градусов. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд. Опускайте ягодицы так, будто за вами есть стул, на который можно сесть, то есть до уровня, когда бёдра будут параллельны полу. Примите упор лёжа, расположив руки под верхней частью груди. Встречайтесь с друзьями, вспомните о любимых хобби. Носок правой ноги натяните на себя и поднимите до максимально возможной точки. Теперь медленно поднимайтесь, контролируя каждое движение. Расстояние между ладонями должно быть чуть больше ширины плеч. После рабочего дня старайтесь расслабиться, принять ванну, освободить мысли и сконцентрироваться на близких. Из нижней точки начинайте поднимать тело, опираясь на руки и колени, но при этом держите ногу на весу и тяните её вверх. Если сложно, можно отжиматься на согнутых в коленях ногах. Тело должно представлять собой своеобразную прямую линию, пресс и ягодицы напряжены. Упритесь носком в пол, затем верните ногу в исходное положение. Этот блок можно менять, добавляя в него самые разнообразные упражнения для растяжки до и после тренировки. Лёжа на спине и согнув ноги, старайтесь достать подбородком до коленей, а коленями — до подбородка. Лайфхакер предлагает по восемь вариантов каждого приёма пищи. Но помните о нескольких правилах: Строго придерживаясь этого меню и выполняя физические упражнения, вы сможете потерять от 2–4 кг. Сядьте на пол, согните ноги в коленях и прижмите одну ступню к другой. Настраивайтесь, что теперь здоровый образ жизни, более спокойное отношение к стрессовым ситуациям — ваше кредо. Разведите колени в стороны и положите на них ладони. Аккуратно надавливая на них, прижмите колени к полу, стараясь добиться полного контакта по всей внешней поверхности ноги. Сядьте на коврик, правую ногу вытяните, а левую согните в колене и забросьте за правую. Затем поверните туловище влево и упритесь локтем правой руки в колено левой ноги.

Next

Я хочу похудеть быстро форум

Я хочу похудеть быстро форум

Началась дисфункция и депрессия пью антидепресанты серьезные теперь. Врачи и родители не разрешают соблюдать больше постные дни и соответсвенно Великий пост теперь тоже под вопросом Как теперь быть? Муж поститься разрешает, а худеть говорит, чтоб не худела. Я в. Диета для очень толстых людей не особо отличается от диет для тех, кому не хватает 2-3 кг для полного счастья. Конечно есть нюансы, которые не позволяют процессу похудения первых и других происходить одинаково. Например, очень толстые люди зачастую не могут бегать, а также выполнять даже самые примитивные физические упражнения. На сколько вы похудеете за это время, зависит от индивидуальных особенностей организма. Поэтому, на ранних этапах процесса превращения из свиньи в человека, им приходится ограничиваться только диетой. По истечению данного срока будем считать, что вы готовы к более серьезным ограничениям. Для начала определимся, кого называть очень толстыми. Если вес большой, похудение вначале идет очень быстро. Такой режим питания соблюдаем до тех пор, пока вес не придет в норму. К этой категории можно отнести женщин невысокого роста, весом за 100 кг, среднего или высокого роста, весом за 120 кг, а также мужчин, чей вес 140 кг с такой же окружностью талии, только в сантиметрах. Зачастую, у столь полных людей, который носят эту тяжесть на себе не первый год, вырисовывается букет мелких и не очень болячек, связанных с давлением на сердце, суставы, высоким содержанием холестерина в крови. Когда это случится, вы возможно обнаружите, что пошел уже не первый год с тех пор, как вы затеяли это и, если вы до сих пор не сорвались, ограничения в питании больше не будут напрягать вас так сильно. В общем, если ваш вес в цифрах не очень отличается от роста, поздравляем — вы в категории избранных! Когда разрешение на похудение от врача получено, можно приступать к собственно диете. Когда вы из очень толстого человека превратитесь в просто упитанного, можно добавить в режим дня немного физкультуры для более эффективного похудения. Затем можете переходить к легким упражнениям из комплекса ЛФК: махам руками, наклонам корпуса, махам ногами лежа. Но помните, пока ваш вес очень большой, организм находится в состоянии тяжелого стресса, поэтому, при появлении недомоганий во время похудения, немедленно обращайтесь к врачу. Жесткие диеты для вас запрещены, потому что возможно придется диетиться 2-3 года (а что вы хотели? В дальнейшем можно подключить более интенсивную аэробную нагрузку — степпер, велотренажер, возможно бег (осторожно с коленями! Жир наверняка тоже не за месяц набирали) и в рационе должно хватать полезных веществ и калорий, чтобы выжить в это время. Запасайтесь терпением и приготовьтесь к тому, что будете терять не больше 4 кг в месяц на первых порах и не более 2 — в дальнейшем. Только так можно похудеть с очень большим весом, не нанося вред организму. Кроме того, чересчур быстрое похудение приведет к сильному обвисанию кожи.

Next

Я хочу похудеть быстро форум

Я хочу похудеть быстро форум

Как быстро похудеть в домашних условиях ID Вы не получаете СМС сообщений из этой темы. Добавленно Чт июл , am Как быстро похудеть в домашних условиях. в форуме cпособы похудения В этом разделе вы можете прочитать реальные истории похудения от наших пользователей. Многим девочкам удалось сбросить по 10-20 кг благодаря различным сильным и более правильным диетам, препаратам для похудения и специальным упражнениям и теперь они с удовольствием рассказывают о своих успехах. Настоящая история похудения – это гораздо лучше, чем сухой перечень советов по правильному питанию. Кроме того, подобные рассказы вселяют уверенность, что сбросить вес – абсолютно реально. Кроме историй обычных людей особым интересом на нашем сайте пользуются истории похудения и диеты от звезд. Ведь у нас одинаковые проблемы – нам безумно хочется есть, когда приходится себя ограничивать. У нас похожие трудности в общении с любимыми людьми, неуверенность в своей привлекательности, а также сложности с выбором одежды. Поддерживая друг друга на форуме и делясь своими страхами, мы все преодолеем. Конечно, можно убеждать себя, что полнота – это красиво. Но мы же с вами знаем, насколько лишние килограммы влияют на самооценку и состояние здоровья. Похудеть трудно, но это возможно, главное, ставить себе реальные цели. Давайте поддерживать друг друга, рассказывая о своих успешных историях похудения. Я больше не хочу худеть и остаюсь пышкой Полнота, жир, обсчет калорийной значимости, видимо, необходимо начинать их вычислять. Это мой личный опыт, так сказать, из первых рук, как работает метод Влада Светоча и насколько он эффективен. Вполне возможно, что ваш опыт изменит к лучшему чью-то жизнь, а фотографии до и после станут мощнейшим стимулом начать диету, записаться на аэробику или даже сделать абдоминопластику. Мой опыт похудения по методу Влада Светоча Я теперь знаю все про эффективное похудение! Под каждой историей вы можете оставить свои комментарии, отзывы, предложения, задать вопрос и получить на него ответ. Просто стала экспертом-консультантом, пока собирала информацию о разных методах похудения. При моем росте почти двадцатикилограммовая прибавка выглядела ужасно. За время долгожданной беременности я набрала около 20 кг, сбросить которые оказалось не так легко. Много лет я пыталась похудеть после того, как потолстела с ….. Я ждала, что фигура придет в норму, когда брошу кормить грудью, но этого не произошло. Но, выбрав отличный метод разгрузочных дней, мне удалось это сделать. Как я похудела после беременности на 17 кг Начну с того, что сына я родила три года назад. По системе минус 60 худеют многие, и я не исключение. Всю свою жизнь я была помпушечкой, а так хотелось быть стройной и ….. Похудеть очень сложно, поэтому многие так и остаются с плохой фигурой на всю жизнь. Об оставшихся восьми килограммах я как-то не беспокоилась, надеясь на то, что исчезнут они сами в заботах о ребенке. Ровно неделю назад я в очередной встала на весы и поняла — так дальше продолжаться не может! Таким образом, приемы пищи ограничены не только калориями, но и временем. Я никогда не была худышкой, при своем росте 164 сантиметра я весила 62- 64 килограмма. За полтора месяца я потеряла 22 кг без голода, лопая салаты и бутерброды, но четко соблюдая свою программу. Главный плюс — до 12 дня можно есть все, что захочешь. А ведь надо-то всего лишь разработать для себя личное удобное меню. Но время шло, и вот сыну исполнилось пять месяцев, а эти лишние килограммы ….. Я не буду указывать здесь свой вес, но кратко скажу — для меня много. Мое похудение — режим питания Все началось с того, что мой парень меня бросил. Йогуртовая диета для молодой мамочки Ура, ура, ура! Хочу поделиться отличным способом похудения, с помощью которого я смогла за сравнительно небольшой промежуток времени избавиться от надоевшей полноты и сбросить целых 10 кг! Я набрала 15 преступных кг, но похудеть резко не удалось. Практические советы по похудению Такое ощущение, что весь мир сошел с ума: созданы новые стандарты красоты, женской привлекательности и идеальной фигуры. Несколько дней я была в депрессии, а потом разозлилась и решила сделать так, ….. Минус 9 кг за 45 дней по своей системе Несколько лет подряд я была абсолютно уверенна, что являюсь счастливой обладательницей осиной ….. В вашем семействе состоялось долгожданное прибавление, ….. Рано или поздно каждая девушка, становясь на весы, понимает: «пора что-то менять», а точнее худеть. Абдоминопластика стала для меня единственным выходом убрать живот, так как ни диеты, ни спорт лишнюю кожу не подтянули. В мире очень много людей, вес которых зашкаливает за пару центнеров. Сегодня я с удовольствием смотрю на свое отражение в зеркале – стройная, молодая, уверенная в себе женщина, которая все может. Казалось бы, сильно пополнела после рождения дочери – с кем не бывает. Муж ласково называл «пончик», а когда злился, то милый пончик превращался в жирную коровушку. Вышла замуж, забеременела, ушла в декрет, родила ребенка. Так я вернула свое тело в добеременный вид и укрепила ногти убойной дозой кальция. Если, заметив намечающуюся жировую складочку на талии, вы готовы кричать от ужаса – знайте, что в мире есть люди, которые очень вам завидуют. Девочки, делюсь с вами моей системой 7 шагов к идеальному весу. Потом-то снова вернулась к прежнему весу с помощью диет! На себя любимую времени совсем не осталось, как уж тут за фигурой уследить? Мой опыт — молочная диета с витаминами Попала на ваш сайт недавно, пролистала – интересненько! И решила тоже поделиться своей маленькой историей, тем более она ….. Это мои собственные наработки для похудения за неделю. Совсем полной я, конечно, не была, но склонность к полноте имелась всегда. Все диеты проверены на личном опыте и дают быстрый результат потери веса. До двадцати лет физические упражнения и разгрузочные диеты помогали как-то поддерживать форму. Пока не начала изучать принцип раздельного питания. Я решила написать о своих любимых способах избавления от лишних килограмм. После 20 я резко начала поправляться и старые методы борьбы с лишним весом перестали действовать. На самом деле, несложно, а кг уходят медленно, но верно. Мое похудение — продукты раздельного питания Я сильно поправилась во время беременности, и потом никак не могла вернуться к …..

Next

Я хочу похудеть быстро форум

Я хочу похудеть быстро форум

К тому же, сбросьте придерживаться как быстро похудеть в ногах форум правил уменьшите злоупотребление жиров; введите в год йогурты с высоким содержанием курса — это позволит построить шахты и придать комнате вашим идеям; чтобы снизить отечность ног, заберитесь продукты, содержащие ангел например. (, , , ) 3 Finn Crisp 16.00 , 2 19.00 2 , (, , , , ), , 8 .

Next

Я хочу похудеть быстро форум

Я хочу похудеть быстро форум

И вот, в поисках очередной новой, более действенной диеты, на одном из женских порталов, я наткнулась на форум для худеющих. Я вообще не хочу навязывать своё мнение и поняла следующее тебе очень хочется похудеть без каких бы то ни было диет.т.е. ограничений в пище ты. , , : (); , , , ; , - , , , ( ), 2 , , , , ; , , , .

Next

Как похудеть после лет? Клуб "Стиль плюс" Форум Стиль.

Я хочу похудеть быстро форум

Форум Стиль . Я прочитала книгу Владимира Соловьева о том, как он худел на этой диете и похудел на кг. Этот метод тоже. В моей жизни изменения заметные вопервых, трудности с гардеробом всё велико, а покупать новое пока не хочу, так как надеюсь еще похудеть. Моя личная история не связана с намеренным похудением, я просто переехал в другой город учиться, перестал питаться "маминой" едой и начал сам формировать свой рацион, в итоге - больше 30 кг за 9 месяцев ушли, а меня перестали узнавать. Но привычки питания у меня сформировались впоследствие очень славные, поэтому могу смело их всем советовать, ибо за прошедшие с момента резкого похудения 4 года обратно я совсем не поправился. Главное: я не совсем понимаю вот эти все страшные муки людей, которые пытаются начать питаться "полезной" едой; мне кажется, есть вполне четкий фидбэк вашего тела на все, что вы кладете в рот. Я, абсолютно не кривя душой, получаю удовольствие от поедания всего свежего, минимально переработанного и натурального, и организм ЛЮБОГО человека тоже получает от такой еды удовольствие. Это вообще самое основное: приобрести навыки полезного питания для в принципе хорошего и здорового самочувствия и долгих лет жизни, а не только для похудения. Лишний вес - это не столько неклассный внешний вид (хотя это тоже, мои фоточки с последнего звонка/выпускного безнадежно испорчены), сколько очень сильная обуза и нагрузка на организм (когда я был толстым, мне было тяжело, я нереально сильно потел, вплоть до потниц на теле, серьезно, и о физических нагрузках речи вообще особо не шло). Дальше: не надо отказываться от любимой еды, надо просто знать, как-что-когда-и с чем есть. Я, например, люблю вкусный хлеб и всякие булки, пасту и вот такое все углеводное. Углеводы нам супер нужны, реально нужны, просто это должен быть нормальный хлеб/макароны из нормальной муки, желательно с зернами всякими полезными и без добавочного обмазывания, например, маслом или майонезом (первое лучше добавьте во вкусную хэнд-мэйд выпечку, а про второй забудьте навсегда). И кстати поэтому очень хочется ударить по лицу людей, призывающих полностью отказываться от углеводов (даже фруктов!! ), потому что это катастрофически нездоровый подход. Плюс, убрать соль: вы начнете чувствовать вкус самой еды (тру стори), вы не будете отекать и для сердечка риски сократите; необходимую соль все равно получите из еды, а вкус лучше добавлять полезными к тому же специями. Кушать все самое вредное и сладкое по утрам (и вообще приучиться завтракать), так как нам нужна энергия и все (все! А вечером не пировать (фактически, единственное реальное табу, которое должно быть в ваших пищевых привычках). Я пью ее взахлеб, я прямо представляю, как она целебно очищает весь организм. Это правда важный совет, которому все-равно никто не следует. В общем, я могу говорить про это бесконечно, поймите главное: думайте о здоровье, а не о худобе, прислушивайтесь к своему организму, тогда все лишнее уйдет, а все хорошее и красивое - останется)Апдейт: я-таки решил начать говорить про это бесконечно, поэтому создал блог «Роман с едой», где подробнее рассказываю про свое похудение и про здоровое нескучное питание, которого с удовольствием придерживаюсь. Там уже есть несколько классных необычных рецептов (макароны без муки, например), так что присоединяйтесь! Начала худеть летом, так проще и веселее, плюс овощи-фрукты дешевле в магазинах. Первый этап длился три месяца: убрала из рациона майонез, мучное, фастфуд, ограничила себя в соли и сахаре (ограничила - не значит что перестала есть совсем, просто вместо 5 ложек сахара добавляла в чай две)Заниматься спортом в это время было очень тяжело - одышка, отеки постоянные, колени болели. Поэтому я поняла, что спортзал - не мое, и купила велосипед. Сначала каталась по 10-15 минут, потом увеличила до 20 минут, когда попривыкла. Второй этап: ограничила жареное, стала больше готовить на пару. Вместо макарон перешла на крупы (гречку, бурый рис) и овощи в качестве гарнира. Лето кончилось, на велике стало ездить холодно, и я решила пойти на танцы) Записалась на джаз-фанк - он подвижный, позитивный и не сложный. Сначала ходила 2 раза в неделю, потом стала посещать 4 раза в неделю. Тренировался 3 раза в неделю - быстрым шагом по беговой дорожке 35 минут, далее приседания 3 по 40 раз, отжимания от пола 3 по 25 раз, качал пресс 3 раза по 30 раз ( через пол года 4 по 100 - там азарт и все мало становится когда виден пресс). Вес таял на глазах, при этом я питалась нормально, не сидела на воде и хлебе. Если коротко - с утра едим овсянку на воде без соли, до обеда только вода. Результат - первый месяц ни фига, второй месяц - ух ты помогает, 4 месяц - на меня смотрят девушки, 6 месяцев - ух ты девушки мне улыбаются и интересуются. Спортом (то есть силовыми) я стала заниматься только при весе в 70 кг, чтобы немного подтянуться, потому что худеть с большого веса без силовых - это из fat превращаться в skinny fat ))Резюме: танцы, велосипед, замена вредной еды на полезную. В обед все что душе угодно, но не до кирпича в животе, ужин - овощи на пару, тефтели, тоже почти все, ел рис добавлял в него растительное масло. По моим подсчетам в день терял около 100 граммов в течение года. Все проще чем кажется, немного усилий требуется, дерзайте! Сбросила около 30 кг - при 180 см роста с 80 до 50 примерно. Действовала не мудрствуя лукаво - ела в основном обезжиренный творог, кисломолочное, самую нежирную варёную рыбу, всевозможные каши, овощи и фрукты (яблоки просто истребляла, в итоге пожелтело лицо и руки, к счастью, потом это прошло), квашеную, прости господи, капусту (тоже налегала как будто это манна небесная). Для спорта не оставалось ни сил (при таком-то классном рационе), ни желания. Особо трудно мне не было, поскольку я зациклилась и это было увлекательно даже - чем дальше, тем больше уменьшала порции, исключала какие-то продукты. Прекратила всё это в одночасье: что-то произошло в организме, и я стала есть за... И так до тех пор, пока не достигла приемлемого для здоровья веса - килограммов 65 - 67 так. Подытожу: из-за героического моего похудения появился гастрит, начались и продолжаются проблемы с кожей и волосами и сохраняется сложное отношение к еде. Началось всё не очень-то радужно: врачи нашли у меня одну неприятную болячку, из-за которой посадили меня на строгий режим питания. До того момента я позволял себе съедать огромные тарелки пельменей с майонезом, - хлоп! - и теперь мне можно только гречку с отварной говядиной. Но в последствии я понял: важен был именно РЕЖИМ питания: три раза в день. Правда, сейчас всё изменилось: болячку я ту вылечил, и потихоньку сошёл с диеты, поднабрав 15 кг. Я не считал калории, не занимался спортом, ничего не делал, кроме того, что соблюдал режим питания. Сейчас стараюсь снова выйти на нормальный режим питания, но хаотичный рабочий график мешает. Правильное питание на 1500 ккал, 3 литра воды в день, ежедневные кардионагрузки (ходьба, бег, велосипед) не менее 1,5 часа в день через день силовые тренировки в зале. Результаты были заметны очень скоро, на все преображение ушло полгода) сейчас с успехом поддерживаю достигнутый результат и не бросаю новые пищевые привычки и спорт)Похудел со 107 до 76 примерно за год. Похудение всего начать с посещения эндокринолога, а дальше следовать его рекомендациям. Если говорить про личный опыт — здоровое питание и повышение физической нагрузки дадут заметный результат, особенно при сильно избыточном весе. Питание — отказ от мучного и сладкого, нагрузки — ходьба и велосипед (бегать при большом весе не стоит)Как уже писали выше, это легче, чем кажется, нужно просто начать и не срываться. Я похудела на 40 кг примерно за полгода в возрасте 39 лет БЕЗ ДИЕТЫ И СПОРТА. Два секрета: маленькая тарелка (детский формат) и интенсивная психическая деятельность - интеллектуальная и эмоциональная. Они не только подарили мне множество новых эмоций, но подтолкнули к разработке нового направления в науке. По данным физиологов, 80% энергии, получаемой с пищей, расходуется не на движение и мышечную активность, а НА ПСИХИЧЕСКУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ. Иными словами, нервная система способна "сожрать" огромное количество лишних калорий. Важное примечание: не забывайте обогащать свой рацион кальцием! Он совершенно необходим для того, чтобы Ваша нервная система справилась с повышенными нагрузками. Но похудеть килограммов на 5 за месяц-другой не составляет труда даже в таком возрасте. В моем случае это 17, но учитывая маленький рос (160) и исходный вес (67), то тянет на все 30. Мои рекомендации - это сугубо личный опыт, который основывается на собственных ошибках и не претендует на статус профессиональных советов. Вздутие живота, метеоризм, высыпания, нездоровый оттенок кожи - это все не случайно и так быть не должно. В моем случае дошло до операции, после которой из меня ушли 10 кг через два дня (правда, потом успешно вернулось 5). Фаст-фуд, сахар, сгущенное молоко, майонез, булки и все такое - увы, об этом придется забыть. Почитайте содержание всех этих продуктов, особенно меню в маке - желание отбивается надолго. Не голодайте и обязательно завтракайте - тут респонденты выступают против углеводной составляющей, но я ем ""утренние" каши ежедневно: с медом, орехами, изюмом и другими сухофруктами... Не ешьте за 3-4 часа до сна - я ложусь около 2-3 ночи, так что могу поесть в 10, но не плотно. Для тех, кто ложиться в 10, верхняя граница - 6-7 вечера, не позже.3. Не мешайте грешное с праведным - мясо и рыбу, основное блюдо и десерты, супы и "второе". Ешьте что-то одно в адекватном количестве - это облегчит работу вашего пищеварительного тракта, которому требуется куча разных ферментов для переваривания той же курочки и салата из тунца. Ешьте большими порциями на блюдечках - так вам будет казаться, что еды больше, и вы быстрее насытитесь. Стакан холодной воды за 20 минут до, два глотка теплой после - чай, компот, какао и прочее только через 30-40 минут после приема пищи. Выделите из списка ваших любимых запретных плодов то, что вы действительно обожаете, а про остальное забудьте. Например, я больше всего люблю шоколад, крекеры и вино - это себе и позволяю, иногда. Не пересаливайте - вкусовые качества подчеркивают грамотно подобранные специи, а не килограммы соли.8. Поставьте бутылку с чистой водой на стол - и пейте пару глотков раз в полчаса. Кстати, если вы чувствуете голод, хотя поели часа полтора назад - выпейте воды. Скорее всего, клеткам организма не хватает именно ее, а не энергии.9. Ничего, есть спортивная ходьба, пробежка, плавание, танцы, пилатес, прогулки по 2-4 часа три раза в неделю. Не перекусывайте традиционными снеками - рекомендую заметь шоколадные батончики, хлебцы, пирожки на горстку изюма, несколько орехов или стакан кефира.10. Кстати, разминка и растяжка с утра - тоже нагрузка на организм, поэтому попробуйте вставать раньше на 20-30 минут и делать это ежедневно. Займите свой день по максимуму - мы часто едим от скуки.12. Естественные жиросжигатели - штука опасная, и рассчитывать только на них не стоит. Например, я пью кофе с перцем без сахара и накачиваюсь никотином - но это не нравится моей сердечной мышце и легким. Получайте от еды удовольствие: кушайте то, что вам нравится в небольшом количестве, что поможет вам не сорваться и быть в хорошем расположении духа. Попробуйте имбирный чай - от него очень острые, в прямом смысле слова, ощущения. Щадящие разгрузочные дни (а не голодовки) только на пользу. Я придерживаюсь этих правил последние три года и продолжаю худеть. Одни говорят, что надо быть похожим с любимым, иметь общие интересы и т.д., другие — что надо быть разными, «- и притягиваются». Нормально ли то, что подросток ничем не увлекается и не интересуется? Появляется время подумать, послушать музыку, полюбоваться городом. Тренировки три раза в неделю, углеводы после обеда есть нельзя. Есть каждые два три-часа маленькими порциями до 18.00. Изучать правильное питание не по статьям в интернете, а из серьезных источников - минздрав, воз. Первые 10 кг сбросил, перестав жрать майонез и сладкое; плюс каждый день хожу пешком по часу-полтора. Нужно очень хорошо уяснить, что такое жиры, белки и углеводы, как усваиваются, в чем разница между растительным и животным происхождением.3. Я не ел макароны, любое мучное, сладкое (раз в месяц мог съесть пару долек шоколада);2. Посчитать по таблицам основной обмен именно для себя, для своего веса, роста, возраста, рода деятельности.4. Можно их посчитать недели две-месяц, потом начнете определять калорийность блюда на глазок.5. Вы никому ничего не должны и можете себе позволить исключения. Если вы занимаетесь спортом, результаты смотрите не на весах, а по одежде (объемам). Я ел три раза в день, ни больше ни меньше, после третьего приема мог съесть только яблоки, апельсины, попить кефир/чай.3. Правильное питание не должно ассоциироваться со страданиями.6. При одновременном сжигании жира и наращивании мышечной массы вес может прибавиться, а фигура - подтянуться.9. Получение ежедневного эчивмента поднимает боевой дух. Так уж получилось, что с определенного возраста я начал резко набирать вес и к 16 годам я весил 113 кг. На тот год как раз пришлось мое поступление в институт, и как раз с поступления началось мое похудение. Ел все, мясо (свинину в том числе), овощи, рыбу, крупы - любые. Если вам трудно освоить правильное питание, калории, обмен, вот это все, предлагаю просто загуглить и распечатать стол номер 5.7. В приоритете была гречка, рис, затем уже картошка и проч.;4. Порции были достаточно хорошие, не маленькие и не большие, чтобы можно было до след. Я совсем забыл про фаст-фуд, соки в коробках, газированные напитки (сладкие);6. 80кг - мой нормальный вес, без складок и лишнего веса. С утра ел по возможности полноценную еду, то есть мясо с гарниром например;7. Могу сказать, что лучшей мотивацией для похудения является результат, то есть похудев хотя бы на первые 2-3 кг. Отказываться от чего-либо, что вы любите, кроме того, что я указал выше, не стоит, кушайте на здоровье. Было сложно, питался неправильно, примерно на 1200 ккал в день. Врачи поставил диагноз "Скрытая депрессия"(примерно так)Самый сок, что ушел не только жир, но и самое ужасное — мышцы (немного, но все же). Сейчас вешу 78Сколько денег вы максимально находили и где? НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ НАРКОТИКИ, ПЕРВЫЙ РАЗ ЭТО ОШИБКА, ВТОРОЙ РАЗ - ПРИВЫЧКА (С) ДЖОННИ ТАПИА, ЧЕМПИОН МИРА ПО БОКСУ, ЗЕМЛЯ ЕМУ ПУХОМ. На праздники, такие как ДР, ДР друзей, НГ, позволял себе есть все, что душе угодно - это примерно 3-4 раза за пол года, ничего страшного от этого не случалось. Никаких негативных последствий мое похудение не понесло, настроение было как всегда, активность тоже. Что для вас является лучшим примером одновременно прекрасного и безобразного? В своё время (2 года назад) я похудела с 85 кг до 53 кг. С каким известными людьми вы учились в школе и институте, и что вы о них можете рассказать хорошего и интересного? Сначала я просто отказывалась от еды, ела не больше 500 ккал в день. Не ел углеводы и жиры, не очень часто ходил в фитнес (бегал в основном) и делал какие-то простейшие упражнения (пресс, например). Минусы: если потом забиваешь следить за питанием, достаточно оперативно набираешь обратно. Спустя некоторое время и пару обмороков поняла, что делаю что-то не так. Пока не ешь углеводы - становишься злой временами, хотя я очень добрый и спокойный человек :)Основной момент в "диете" - соблюдать ее достаточно строго, не давая себе поблажек. Тогда мне помог интернет, пару книг о фитнесе и подруга тренер. Тут нужна некоторая "сила воли", иначе ничего не выйдет :(Я весил 95кг. Сейчас я считаю самым приемлемым и самое главное — правильным способом похудения — сбалансированное правильное питание и достаточное количество физических нагрузок. В 21 веке люди не ограничены ни информацией, ни возможностями. Каждый может выйти на пробежку или купить себе пару овощей. На первое место в аспекте похудения,по моему мнению, выходит именно сила воли. Потому что невообразимо сложно держаться, когда вокруг столько соблазнов. Поэтому прежде всего к похудению нужно придти психологически. Каждый день просыпаться и понимать, что ты стал ещё на шаг ближе к своей цели, а значит стал лучше. Похудение - странная штука, странная и очень увлекательная. Ну, во-первых, начать нужно с того, что похудел я со 135 кг до 66 за, примерно так, полгода, даже чуть меньше. История моя не из коротких, так как поесть любил всегда, а особенно - в больших количествах: на сладком помешан никогда не был, к мучному не сильно тяготел, просто любил "покушать". Но в один момент вся эта историю начала перетекать не в то русло, и, мягко говоря, я стал стремительно набирать свой вес. И вот, жил я в таком "энергосберегающем" и "массонабирающем" режиме лет так с 12, до 16, а именно - до лета 2014 года. Как и у всех "толстячков" жизнь моя проходила НЕ без издевок и грубого хэйта со стороны ровесников обоих полов, но об этом чуть позже. До июня того года я ни разу не пытался худеть, даже не думал о том, чтобы начать делать что-то подобное, но в один прекрасный момент меня словно переключило - я понял, что так дальше жить нельзя, ведь ресурсы моего тела не вечны, а рост в один прекрасный момент упрется в какой-нибудь сердечный приступ, ну или чо-то подобное. Подошел я к ней плаво, но с умом (как мне казалось). К примеру, в самые крайние перед похудением дни я заметил одышку при подъеме в квартиру, а жил я на втором (! Конечно же, первым делом я поел все свои любимые смертельные вкусняшки, с которыми мне нужно было расстаться в самом скором времени. Последнюю неделю перед началом похудения насладился жизнью в своей зоне комфорта на полную. Изучил диетологические азы о метаболизме и всём прочем. Первый месяц было жутко тяжело, так как результат абсолютно не виден на первых порах. Кажется, что ты хочешь войти в закрытую железную дверь. Я подбадривал себя тем, что "ну ок, всё равно, хоть пресс попробую накачать". Теперь, к делу - я ограничил себя во всех излишках: в лежании на диване, в сладостях и высокоуглеводной пище, а главное - в больших порциях. Мое любопытство влекло меня пройтись и изучить комнатку, после чего я начинал замечать черную точку вдалеке. Шел до тех пор, пока не понял, что точка - тарелка с блюдом, о котором я мечтал недавно. Помнится, на протяжении этого месяца мне хотелось есть так, что снился почти один и тот же сон. Понятное дело, я пытался схватить тарелку, но (блин! Погоня продолжалась до тех пор, пока пол в комнате не обваливался, и я не просыпался в своей постели. В общем, после месяца труда (пробежек, малоедения и общий работы над телом) я нашел свой личный залог успеха - малое количество порций, съедаемых за раз. НУЖНО ЕСТЬ ОЧЕНЬ МАЛО, и привыкнуть к тому, что порции нужно будет сокращать и после снижения веса. Никакого питания "после 6" - все это бред для людей, вечно сидящих на диетах. Я резко сократил порции, убрал углеводы, от которых, по сути, люди и начинают "расплываться". К слову о расплывчатости, личный рекорд размера одежды - 7XL (неплохо, да? Также я много двигался: бегал, совершал пешие прогулки на свежем воздухе, благо, лето к этому располагает как нельзя лучше. Итак, месяц прошел, за ним еще один, и я понял - пошло! Начали сползать щеки, да и моя любимая гигантская рубашка уже не была такой облегающей. Я осознал, что отступать нельзя, и в итоге - сам был своим мотиватором. К первому сентября, это начался 11-ый класс, я уже весил 99 килограммов, чем очень сильно удивил своих одноклассников, за долгое время моей полноты привыкших видеть меня немного в другом весе. Потом все прошло как за один день, и к своему дню рождения (20 ноября) я уже весил 66 кг - check point был достигнут, я радовался победе над самим собой. Теперь расскажу о хэйте и грубости, от которых отступил в самом начале рассказа. Сегодня многие знакомые (и не очень) люди ДИКО тащатся с того, что я похудел, да еще и на 70 кг. Информация о моем похудении резко меняет курс, например, при первом знакомстве. Но самая главная штука в том, что я нахожу забавным такой факт, когда сперва люди тебя буквально ненавидят, потом начинают уважать, затем - любить, и это меня очень веселит, ведь когда я был изгоем в коллективе, не только эти люди, но и сам я не могли подумать о таком развитии событий. Сегодня я живу обычной студенческой жизнью, но все равно слежу за тем, что я ем - привычка. А самое главное - с момента похудения прошло уже два года, а я все при том же весе, хоть и KFC люблю, да и от сладкого порой не отказываюсь. Всегда был нормальный вес, но из-за переезда в Москву и открытия для себя круглосуточного фаст-фуда, отсутствия друзей в новом городе и заедания стресса (я тогда была в экстернате,10-11кл), набрала за 4-5 месяцев 20кг. Родители говорили,что израстусть и буду норм,но нет. Так что, в любом случае, слушайте свой организм, берегите его, и помните - сила воли внутри вашей головы, а не внутри шоколадного батончика! Худела совсем не безопасными способами: диеты а-ля "одно яблоко в день",питьевые и частые разгрузочные дни бывало,что ещё и таблетки(не буду писать какие). В 5 классе подсела за комп,в 7 начала жестко задротить,туда присоединилась подростковая депрессия из-за всяких одиночеств и унижений одноклассников,стала жрать просто как ненормальная,шоколадки пикник в меня летели по 3-4 штуки в день,огромных таких пикника,да и я не стеснялась есть в 11 часов всякие там макарошки с мясцом. Похудела на 1,5-2 месяца на вышеперечисленные 15кг. Но планирую сбросить только один размер, так как мне нравится то, чем одарила природа. В итоге за 3 месяца девочка лет 13 ростом 150 потолстела до 88. Надеюсь,что смогу когда-нибудь преодолеть этот комплекс,который мешает мне,почти 20 летней девушке,нормально себя воспринимать. Сейчас об этом очень жалею, тк резкий спад веса и совсем нездоровые методы похудения имели свои последствия для организма. Все надо делать постепенно,очень жаль,что тогда мне этого никто не объяснил. Я даже не замечала если честно,пока не слышала слова в духе "Жирная корова,уродка,свинья". Худеющие ребята,у вас все получится,но главное это не только вес,а то,чтобы вы себя головой приняли новым,стройным и красивым. Маясь в творческих поисках, за зиму поправился до 115кг. В начале года (15 января 2017) весил 148 кг, на сегодняшний день вес составляет 121 и в неделю в среднем уходит по 1.5 кг. После 42 кг вес начал падать и появилось отвращение к еде. В итоге я еще больше замкнулась и стала жрать еще больше. Теперь это стало моим самым огромным бзиком и я все еще вижу себя той толстой девочкой,не могу смотреть на себя в зеркало без злости,что я недостаточно худая. В апреле месяце 2010 года (В москве было очень жарко и все в дыму) пошел поработать в горячий цех азиатского ресторана в питере (дыма не было, но жара стояла сравнимая с первопрестольной). Началось все с того, что я отказался от сахара и хлеба резко и в любом проявлении, далее запись в зал (поначалу 3 раза в неделю,сейчас 2 дня зал-1 день отдых),полный отказ от алкоголя (2 раза за этот период позволял себе в малых количествах)! Я до сих пор помню свои первые 800 метров и добавляла каждую неделю 800 . Стеснялась себя,боялась людей,была очень агрессивная и расстроенная, пока в один прекрасный момент моя любимая женщина,она же ле маман не сказала мол,доча пора худеть,уже совсем все плохо,давай вместе. В общем, к августу - на момент увольнения, я весил 76. И кулинарные навыки подтянете, у кого с этим плохо и фигуру! Питание тоже пришлось подкорректировать (раздельное вода 2.5 литра в день и большое обилие фруктов и овощей,отказ от соусов и майонеза). Рыдала я в ту ночь неистово,сказала себе "Покажу им всем,какая я офигенная! Так и началось мое испытание с обедом 1 раз в день и перекусами в виде йогуртов и еще я очень старалась на уроках физ-ры,где физрук кст гонял меня как ненормальную,то ли помочь хотел,то ли издевался(скорее это). Три Вока (Это такая большая и очень горячая сковородка) две духовки, паро-конвектомат и полное отсутствие вентиляции сделали свое дело. =) вообще-то это не так сложно как многие себе представляют. Это все только выглядит страшно и невозможно,но я Вам скажу,что стоит только начать и, смотря на то как уходит вес, то как Вы меняетесь,когда люди начинают делать комплименты,появляются новые знакомства,начал меньше сидеть дома-становится ооочень легко и стимул продолжать жить в таком режиме только нарастает. Нужно просто начать большие двигаться и заниматься. Сразу скажу, что я к этому шел не 1 день,а постепенно, зато сейчас я действительно счастлив,что добиваюсь такого успеха, стал чувствовать себя в разы лучше! Я лишним весом страдаю с 7 класса и знаю какого это! Я сидел дома несколько лет, выходил на улицу максимум раз в неделю до магазина. Просто пошел на тайский бокс(три раза в неделю) в перерывах между тайским боксом бег и другие аэробные упражнения. При этом , я себе частенько позволял покушать в маке на ночь. Только начните грамотно, потихоньку, постепенно привыкая к нагрузке что бы не ушатать суставы и сердце. Стоит только действительно этого захотеть и все получится! В детстве я весил за сто кило и мня это очень раздражало. В какой-то счастливый для меня момент моего детства, вернувшись с юга, я подцепил глистов(острицы). Избавлялся я от них несколько месяцев и сильно скинул. К тому моменту я весил 85, а до 70 я скинул благодаря отказу от еды. Просто снизив количество пищи которое я поглощал за ужином я нашел удивительным тот факт что вешу я аж 70. Сейчас мой вес 68-69 кг и выше не поднимается чтоб я не кушал. И особо никогда не парился по внешности, любил шумно погулять, подвыпить пива на детской площадке за домом. В начале было сложно, но через несколько недель я стал наедаться гораздо меньшим количеством пищи. В начале 9 класса от нечего делать я начал ходить в бассейн у дома, но без цели похудеть. Никого не призываю пользоваться данным методом, но я считаю что это самый ленивый лайфхак для похудения. В этом бассейне был тренажерный зал куда пошел мой друг-одноклассник. Я решил пойти за компанию, первые месяцы я просто приходил и делал,что попало Результат был в 5 кг за первый месяц, но потом я начал вникать в эту тему, подумал почему бы не скинуть лишнее, хотя бы чтобв сиськи не свисали до колен Так я начал делать кардио по 2 часа и почти не есть. Далее начало приходить осознание, что это не правильно Вскоре я прослыл «экспертом» в питании и подсчёте бжу. Начал увлеченно тренироваться, к февралю я уже весил 70-75, то есть за 5 месяцев ушли 20 кг В Феврале друг решил перейти в другой зал, я пошел с ним. Там была секция Тайского бокса Я им сильно «заболел» стал им заниматься, отдавая себя спорту В апреле уже был мой первый бой в категории 55Потом я еще два года тренировался, выступил на многих турнирах и чемпионате области, России Сейчас вернулся к железу. Вообщем чем бы вы не занимались - отдавайтесь этому полностью и результат точно будет. Похудела с 75 до 46 чуть меньше чем за 2 года включая срывы застои веса и тд. Далее были всякие диеты из анорекчичных пабликов, срывы ( грешна, поняла что для меня худоба это верх красоты, начала стремится к этому) так скинулось ещё 5 кг где то за месяца 2-3. Начну с того что мой рост еле-еле достиг 152 см и я всегда была полной, в детстве даже ставили ожирение Итак, осень 2013. Я человек слабовольный и понимала что с любой диеты рано или поздно сорвусь- выбрала для себя метод есть все, но не более 500 кк в день. Далее вес встал плотно и надолго ( период лето 2013-весна 2014)Потом у меня начался глобальный зажор и я снова прикатилась к 60 кг. О правильном питании много информации, поделюсь своим рационом. Я всю жизнь любила покушать да и собственный вес меня как то никогда не парил, но тут я встала на весы- 75кг. Понимая, что я не могу закрыть рот самостоятельно, решилась к медикаментозной помощи, препарату содержащему сибутрамин( думаю худеющие поймут о чем я) И да- это было моё спасение. После приёма препарата естественно вернулось немного веса, но уже на протяжении долгого времени вес стабильно держится на отметке 49-50 кг. Развелся, теперь снова в процессе, сжег уже 20 кг за 3 месяца, но именно жира, а не всего, вместе с мышцами, т.к. Что чувствует лектор, когда на его паре больше половины студентов спит/сидит в телефоне, ему обидно? Утром два яйца или овсянка с малым процентом плющения на обезжиренном молоке или гречка (можно добавлять мед, корицу, банан или другие фрукты). Недавно снова пропила данный препарат, скинула до 45, но не смогла удержать. Вообщем по итогу: если захочешь - то можно все PS не пропагандирую употребление медикаментов для похудения (много побочных средств и тд), но каждый решает сам за себя PPS спортом никогда не занималась, не считая ленивой ходьбы по дорожке и не буду. И да, нынче модное правильное питание - нет, спасибо. Нет на свете жирных- есть ленивые Я худел дважды... Секрета нет, безуглеводная диета (реально без углеводов), никаких каш и макарон в том числе, и тренировки 5-6 раз в неделю, сначала только кардио, потом кроссфит кардио на все ушло 6-7 месяцев. сделал работу над ошибками и всеми силами борюсь с катаболизмом, увеличивая максимально белок в рационе, что без спортивного питания сделать очень сложно. На обед мясо вареное или чаще запеченое (индейка, курица, говядина) и огурцы, помидоры, болгарский перец, салаты и т.д. На ужин (не позднее 19.00) запеканка из обезжиренного творога, просто творог, кефир обезжиренный или йогурт натуральный. Прежде чем худеть, изучите специальную литературу для спортсменов, изучите физиологию организма, лучший доступный пример того, как держать себя в форме - спортсвики. К питанию, ходьба на беговой дорожке каждый день по часу и много пить (не менее 2-х литров воды). И помните, хотите изменить себя — придется разом менять многое в жизни, всякие отговорки типа: сегодня забью потому что... Рекомендуют большее число приёмов пищи и меньше порции, но у меня нет такой возможности. Первые две недели было трудно, потом привыкаешь и к питанию и к физ.нагрузкам. Небольшой лайфхак, как узнать много ли Вам нужно пить (возможно подходит не всем). Размер порции : тарелка диаметром 36 см, половина тарелки овощи (свежие), четверть тарелки основное блюдо (мясо, рыба, что угодно), четверть тарелки гарнир, (жареное или варёное, макароны, картофель что угодно). Если не наелся, то выпить стакан воды и съесть ещё тарелку ОВОЩЕЙ. Я весил 80при росте 165, был мелким толстым гномиком. Я бегал на стадионе 20 минут в день и ходил в бассейн по вечерам. История очень простая и правила в ней проще некуда — это 1-2 яйца в день (по настроению) можно яблоко иногда и главное много пить, простую воду, ну, в принципе, и всё. Моча должна быть светлая, чем насыщенные цвет, тем более организм обезвожен). Зарядка по утрам каждый рабочий день (10 мин любая покачать пресс) , выходные отдых. Очень любил играть в компьютер 7/7 дней играл и кушал, вроде бы ещё учился(когда были перерывы между катками) . Главное- не есть, когда чувтсвуешь сытость в животе. Каждую субботу без завтрака и без мяса/рыбы (по субботам go vegan). И друзья позвали на каратэ и меня это заинтересовало, занимался в толстовке. Через месяц процесс стал видим, стал ходить на фитнесс (кардио бассейн), без фанатизма. За 2 месяца скинул 15кг, так и хожу на тренировки с друзьями(сейчас вес постоянный 70кг при 170см). Пить воду обязательно, выше писали, что организм на жажду и голод реагирует одинаково. Ужин хотя бы за 2 часа до сна, но если не получается, то и так норм. Потом стал опять питаться бесконтрольно и набрал вес обратно.

Next

Я хочу похудеть быстро форум

Я хочу похудеть быстро форум

Забудьте о строгих диетах и жутких тренировках. Лайфхакер точно знает, как похудеть за месяц, не насилуя организм. Наш организм — очень гибкая система, которая быстро реагирует на малейшие изменения привычного образа жизни. Так что сбросить несколько килограммов совсем. Врачи и родители не разрешают соблюдать больше постные дни и соответсвенно Великий пост теперь тоже под вопросом(( Как теперь быть? Как сказал один настоятель монастыря: если я так буду кормить братию, все разбегутся, а самых стойких отвезут в психбольницу. Каши, картошка - всё это способствует набиранию веса. Плюс, если условия труда требуют большой отдачи энергии - нужно просить благословление на послабление поста. Началась дисфункция и депрессия (пью антидепресанты серьезные теперь). Это только с первого взгляда постная пища кажется крайне однообразной, непривлекательной и неаппетитной. Муж поститься разрешает, а худеть говорит, чтоб не худела. Трудно представить себе сидящего на одной каше шахтёра, сталевара, рабочего, занимающегося укладкой асфальта, да мало-ли таких профессий. Я весь пост макароны и картошку ела с оливковым маслом, ну и капустки квашеной чуток. А 1 января началась депрессия и я вообще есть перестала, аппетит пропал. Поела на Рождество холодца и торт Наполеона, потом мяско, колбаску ела, а вес все равно падал всё ниже и ниже((( Сейчас уже 3-ию неделю пью Паксил, вроде аппетит вернулся и в талии и попе по одному сантиметру, но рёбра все равно предательски торчат. Я боялась в пост поправиться, но не поправилась и не похудела. Мне это напоминает, простите -пишу по дружески, некоторых дамочек, заморочившихся на похудении во что бы ни стало. Забудьте о монастырских уставах - их не во всех монастырях соблюдают. Врач и мама узрели прямую связь между постом и депрессией. Да и видочек перед рождеством был как из бухенвальда((( Мой совет-пейте и дальше антидепресанты, тк похудели вы не от поста, а от какой-то душевной проблемы, которая маскировалась фанатичным отношением к пище. Но я ела почти то же что и всегда, только больше овощей и хлеба и вместо мяса рыбу. Постное блюдо, ко всему прочему должно быть красиво. Антидепресанты помогают набрать вес, и стабилизировать нервную систему. да в принципе если следить за тем чтобы в пост и в прочее время общая калорийность рациона была одинаковой, никаких проблем с весом не будет Посоветуйтесь с врачом, который прописал Вам антидепрессанты, а может быть и с другими специалистами (начиная с терапевта, эндокринолога, кто там еще бывает..) Резкая потеря веса может оказаться признаком какого-то заболевания (на диабет не проверялись? Жаль фотография не сохранилась: немного гречневой каши, немного кабачковой икры маслины и чего-то ещё, например горошек. Возможно вам нужно взять благословление на молочное, или на рыбу - молодой организм требует своего. я так подозреваю, что наверное тоже их напоминаю Но я на самом деле не заморачиваюсь на похудении, мне просто нравиться все время быть примерно в одном весе И в принципе регулировать вес очень легко. Я уже еду воспринимаю как белки жиры и углеводы и четко понимаю что мне нужно в какой момент для какого эффекта и калории подсчитываются как-то на автомате. Мой совет-пейте и дальше антидепресанты, тк похудели вы не от поста, а от какой-то душевной проблемы, которая маскировалась фанатичным отношением к пище. Учеба, да и работа современной молодёжи отнимает уйму сил, энергии, и требует пополнения запасов витаминов, фосфора, микроэлементов. Я однажды первые дня Великого поста воздержаться от еды и питья. Мне казалось,что в прежнем весе меня никто не любит и не уважает. Антидепресанты помогают набрать вес, и стабилизировать нервную систему. Удобно списывать свои промахи в общении на чей-то вкус. Возможно вам нужно взять благословление на молочное, или на рыбу - молодой организм требует своего. Учеба, да и работа современной молодёжи отнимает уйму сил, энергии, и требует пополнения запасов витаминов, фосфора, микроэлементов. Нет, раньше просто по таблице калорийности считала, а рацион ведь примерно один и тот же просто запомнила калорийность своих обычных блюд. Ну а на всяких там йогуртах и прочих штучных продуктах калорийность пишут. Я сегодня, хоть и пятница но решила поесть творожка с молоком. Ну я особо не заморачиваюсь с этим, когда вижу что пару лишних кг набрала, тогда начинаю обращать внимание на то что я ем. У меня сейчас простуда сильная очень, то ли грипп, то ли ОРЗ подцепила. Благословения специально не брала, в воскресенье возьму. Александр, Вы не забывайте, что у мужчин и женщин все же несколько разные аппетиты. Воспринимать еду как некой набор полезных для организма веществ это прекрасная тема для фантастического романа-утопии, естественно в кошмарном стиле. Воспринимать еду как некой набор полезных для организма веществ это прекрасная тема для фантастического романа-утопии, естественно в кошмарном стиле. Да у меня и работа не слишком энергозатратная, сидячая. Ну как украинка может кусок сала рассматривать как порцию жиров, необходимых, или излишних, для организма? Ну как украинка может кусок сала рассматривать как порцию жиров, необходимых, или излишних, для организма? А борщ я вообще-то люблю, к вареникам и салу абсолютно равнодушна Потом, у меня кще гастрит или язва не знаю чего там зонд глотать не хочу, поск. если нормально питаюсь и невсухомятку проблем мне он не доставляет. От борща и мучного у меня часто изжога напр., от кислого желудок болит. Поэтому продукты в основном отбираю по принципу - чтобы было вкусно и в то же время не болел желудок. Я люблю молочные некислые продукты (от кислых желудок болит), фрукты, овощи шоколад, каши, супы, хлеб белый (от черного желудок болит) мясо люблю но больше рыбу, рыбу просто обожаю если в доме есть рыба мясо есть не буду. И люблю чтобы было остро-пряно, хотя это для желудка тоже не особо полезно, но в принципе он это нормально переносит.

Next

Я хочу похудеть быстро форум

Я хочу похудеть быстро форум

Все всегда твердят сила воли, характер, я скажу так нужно не только облачные мечты типа Хочу похудеть нужны конкретные желание, цели и не расплывчивые, а точно по. Я, тогда сел на жесткую голодную диету и похудел на кг за дней, но вес быстро вернулся с прибавкой. Вы попали как раз туда, куда нужно, потому что в этой статье я расскажу, как женщинам худеть после 40 лет, потому что тут есть свои особенности. Я хочу посвятить статью дорогим женщинам, которым уже за 40 и которые, как бы ни старались, не могут похудеть до нужных размеров. Потому что так сложилось, что с возрастом обмен веществ замедляется и становится не таким, каким был в 20-25 лет. Я не хочу обижать мужчин, но, согласитесь, что женщины больше озабочены своим внешним видом. » Забудьте о похудании, получайте удовольствие от того, что вы делаете. Это нужно принять как факт и с этим ничего не поделаешь. это не значит, что похудеть после 40 лет невозможно. Однако правила похудания практически одинаковы для обоих полов, поэтому, дорогие мужчины, останьтесь и, возможно, вы для себя отметите что-то полезное. Это возможно, просто у этой категории женщин это займет немного больше времени и сил. Статья будет построена в виде небольших абзацев с правилами, на которых стоит обратить внимание. А потому я хочу рекомендовать вам, милые дамы, ставить реальные цели. Если вы еще не читали, то рекомендую вам прочитать статью «Как меньше есть? Знаете, очень часто встречаю такое мнение, что после 40 лет похудеть просто нереально. Согласитесь, что похудеть за пару месяцев на 10-15 кг, это не только нереально, но и чрезвычайно вредно. Например, буду худеть на 1-1,5 кг в месяц, а не на 20 кг за год или исключаю из рациона сахар в чай вместо убираю из рациона все сладкое. Не забывайте, что сейчас правит фотошоп, все корректируется. И такое глубокое заблуждение сидит в головах достаточно большого количества женщин. Ставя себе краткосрочные, достижимые цели, вам будет легче их достигнуть и не свернуть с намеченного пути. И те лица, что глядят на нас с обложек, почти ненастоящие. Некоторые прикрываются оправданиями типа: Запомните, это не правда! Как правило, женщина, которая имеет лишний вес немного комплексует, некоторые не любят себя в таком виде, не любят смотреть на себя в зеркало, с остервенением занимаются спортом или грызут, набившую оскомину, капусту. «Как приятно бежать ранним утром, когда природа только пробуждается, вдыхать свежий прохладный воздух, при этом ваши мышцы наполняются силой, и ноги готовы унести вас далеко-далеко. Кстати, у меня одно время был такой перфекционизм, но когда я осознала, что таких идеальных лиц нет в реальной жизни, то мне реально стало жить легче. В общем делают многое, чтобы похудеть, но у них практически нет результата. Потому что они, в первую очередь, не любят себя, не любят себя в этом теле. А как приятно ощущать после пробежки усталость и легкую дрожь в ногах» — примерно такие ощущения вы должны испытывать от процесса похудания в 40 лет. Снижать вес нужно до того уровня, при котором вы чувствуете себя комфортно и уверенно. Они уже любят себя в будущем, новом теле, мечтают, какими станут и пр. Некоторые особы считают, что сбросив лишние килограммы, они смогут решить свои личные проблемы: наладить общение с противоположным полом, избежать конфликтов и насмешек на работе, учебе. Поэтому для таких женщин процесс похудения не приносит удовольствия, а дело, не приносящее удовольствие, обречено на неудачу. Я считаю, что возвращение в нормальному весу не решит кардинально их проблемы. Оценивать нужно объемы — количество сантиметров, которые потеряли в той или иной области. Корни проблемы такого рода лежат намного глубже, чем кажется на первый взгляд. Потому что снижение веса на весах может означать потерю жидкости, а не жира. А лишний вес был только логичным объяснением этого. Или наоборот прибавление килограммов может означать увеличение мышечной массы, которая тяжелее жировой. В первом случае нужно увеличить темп и интенсивность физических упражнений. Аэробные нагрузки сжигают жир, увеличивают силу и упругость мышц, делают тело стройным. Если вы считаете, что сможете похудеть после 40 лет только с помощью диеты, лежа на диване, то как вы ошибаетесь. Так вы никогда не избавитесь от лишних килограммов. Совершенно не важно, держите ли вы какую-либо экзотическую диету. Главное, чтобы она включала все те правила, которые прочитаете ниже: Помните, что вам следует избегать жестких диет, о которых я писала в статье «Строгая диета: есть ли эффект? Как видите большинство этих правил давно всем известны. Моей целью было не открытие супер-пупер нового рецепта «Как похудеть после 40 лет», а реанимирование давно забытых и запылившихся знаний из глубины вашей памяти. Можно подобрать себе идеальную диету самостоятельно с помощью бесплатного онлайн-сервиса по расчету калорий и расхода энергии. Переходите на статью, чтобы почитать об этом калькуляторе питания. В общем дерзайте, не сдавайтесь и получите награду за свои труды. Подписывайтесь на обновления блога и узнавайте много полезной информации. Напоследок предлагаю посмотреть коротенький смешной ролик о силе воле, которой всегда не хватает :-).

Next

Я хочу похудеть быстро форум

Я хочу похудеть быстро форум

Рудуксин помог мне за полтора месяца сбросить кг и потом после окончание пришли я в шоке была. Вес уходил достаточно быстро. что она похудела с продукцией Энерджи. Согласна. Я не принимаю никаких коктейлей, никакого питания этой фирмы, просто уже полгода пью по. Пищевая сода (натрий двууглекислый) – ценный продукт, который применяется в роли разрыхлителя для выпечки, чистящего средства в хозяйстве, помощника в борьбе за здоровье. С её помощью делают скраб для лица и тела, дезодорант против пота, противогрибковое средство, средство от изжоги и от комариных укусов. Для похудения применение соды тоже практикуется и не безосновательно. Достаточно разобраться в методах, рецептах, которые идут не во вред, а только на пользу. В период второго курса добавила рецепт соды натощак. Потом немного расслабилась и набрала потерянный вес, причем очень быстро. По своему опыту могу сказать, что не стоит надеяться на то, что вы полежите в ванной, потом плотненько поужинаете и сбросите 5 кг. Ещё раз уточним, что речь идет именно о пищевой, а не кальцинированной! Имбирный корень режется соломкой и заливается горячей водой, настаивается 5 минут. Метод мне понравился уже после первой ванны, кожа очень приятная, эластичная. Третий курс видоизменила, теперь всё те же процедуры делаю вместе с комплексными тренировками аэробики и бегом. Нужно придерживаться правил, соблюдать режим и конечно дисциплинировать саму себя и не поддаваться слабостям. Гидрокарбонат натрия способен расщеплять жиры, выводить токсины, выравнивать кислотно-щелочной баланс. Добавляете остальные компоненты и напиток готов к употреблению. Комплексный прием ванны с содовым раствором позволяет почистить организм от токсинов, радионуклидов, так как именно эти вещества забивают клетки и способствуют скоплению жиров. Как похудеть с помощью соды за 3 дня Похудение с помощью соды – это систематический комплекс. Не приветствую я такой способ похудения, как приём соды внутрь. Сода активизирует обменные процессы и нормализует водный баланс в организме. Предотвращает всасывание жира и возникновение на коже целлюлита. Ускоряется обмен веществ, лимфатическая система также начинает быстрее работать. Рецепты приема напитков с содой рассчитаны на периодическое употребление (каждый курс составляет примерно 14 дней). Многие желающие похудеть без усилий заманчиво реагируют на подобные предложения, вроде: пейте только соду с водой и уже через недельку вы будете порхать как бабочка. С помощью соды можно похудеть двумя методами: принимая внутрь и снаружи. Вы можете по своим предпочтениям добавлять эфирные масла, например, цитрусовые. Считается, что с помощью ванн с содой можно за один сеанс сбросить до 200гр. В комплексе с указанными процедурами важно исключить употребление жареной, соленой пищи, мучных изделий, сахара, алкоголя. Продукт способствует выведению жировых отложений и токсинов, но без вашей помощи десятки килограммов не уйдут. Человеческий организм очень умный и нужно к нему относиться с уважением. Употребляя внутрь, где она взаимодействует с соляной кислотой. Они способствуют нормализации жирового обмена и просто имеют превосходный аромат. Ингредиенты смешиваете, наносите на проблемные участки кожи и втираете в течение 10 минут. За 3 дня употребляя только соду значительно похудеть не удастся, но это хороший старт, позволяющий начать капитальную чистку организма снаружи и изнутри. Уже на третий день отметила улучшение состояния кожи – уменьшились огрубелые участки, кожа стала более мягкой, эластичной. Правильное питание, умеренные физические нагрузки, грамотная консультация специализированного врача именно для вашего организма – вот, что должно быть. И только после этого, основательно всё взвесив выбирать подходящий именно для вас метод похудения. Этот процесс повышает выделение углекислого газа, который начинает активно «работать» с желудочными стенками. Все составные коктейля смешать, ломтик лимона порезать вместе с кожурой. Любой вариант ванны с содой допустим один раз в день, перед сном в течение 14 дней и делаете перерыв на месяц. После зимних праздников и снижения физической активности, набрала 6 кг. Употребление соды помогает желудку вырабатывать не только сок, но и дополнительно соляную кислоту, что и приводит к кислотному «рикошету» (дополнительному раздражению желудочных стенок и сжиганию жиров). Пить 2 раза в день: за 30 минут до завтрака и вместо ужина (не менее чем после двух часов последнего приема пищи) за 1,5-2 часа до сна. Противопоказания такие же, как и в рецептах употребления средства внутрь. Растворите соду в теплой воде, потом вылейте в ванну. Процедура длится от 10 до 20 минут, перед сном спустя 2 часа последнего приема пищи. Диеты я никогда особо не применяла, а вот ванны с содой для похудения решила попробовать. Наружное применение возможно с помощью ванн и приготовленного в домашних условиях скраба для проблемных зон. Сода с имбирем Имбирь помогает работе пищеварительной системе, ускоряет обменный процесс, выводит токсины, стимулирует кровообращение. Температура воды не должна превышать 38 градусов, идеальная температура – 36-37. По желанию можно добавить масло лаванды, около 5-7 капель. Желательно принимать ванну после физической тренировки. Скраб против целлюлита Рекомендуется для использования каждые 2 дня, после использования скраба – примите ванну с содой. В моем рецепте была сода, морская соль и апельсиновое масло. Борьба с лишним весом с помощью содовых ванн пользуется популярностью, благодаря жиросжигающему свойству продукта. Если вы чувствуете слабость, усталость или прошли курс интенсивной кардиотренировки – можете снизить температуру до 30-36. Компоненты растворяете в сосуде с теплой водой (38 градусов) и выливаете в наполненную ванну. Процедуры делала 3 раза в неделю после тренировок в тренажёрном зале. Я довольна, отзыв — положительный, продолжаю дальше заниматься, а с ваннами пока перерыв. Похудение с помощью соды считала мифом, не верила отзывам, пока не попробовала сама. Такие ванны повышают потоотделение, раскрываются поры и организм освобождается от вредных веществ (излишки жира, токсины, шлаки) и лишней воды. После принятия ванны не только снижается вес, кожа приобретает мягкость и эластичность. Но неправильные дозировки, несоблюдение частоты приемов может навредить вашему здоровью. Применение соды имеет такие противопоказания: Прием средства в чистом виде – не допустим! Для положительного результата принимайте средство за час до еды или спустя 2 часа после. После процедуры оденьтесь в теплую одежду, закутайтесь в плед и отдохните. Эффективнее начинать пить воду с содой утром натощак. Кефир и сода Рецепт №1Ингредиенты: 200 мл кефира с жирностью 1%, 1/2 чайной ложки соды, 1/4 кофейной ложки корицы, 1/2 чайной ложки имбиря. Рецепт №2Ингредиенты: 200 мл обезжиренного кефира, 1 ч. Сода и морская соль Сочетание компонентов помогает бороться не только с лишним весом, но и с целлюлитом. В течение дня – за 30 минут до еды или через час после трапезы. Лечебная доза – полная чайная ложка, курс и частота приёма выбирается индивидуально по выбранному рецепту. Желательно пить после занятий спортом и/или за 30 минут до еды. Нагреваете молоко до 80-90 градусов, добавляете соду и размешиваете. По желанию можно добавить зелень (укроп, сельдерей, кинзу). Главное, чтобы в желудке не было пищеварительного процесса. Способ №1Пищевую соду можно положить в рот, просто запить водой. Если проглотить не получается – попробуйте метод №2. Вода должна быть горячей (не кипяток), допустимая температура – от 50 до 90 градусов. Сода и лимон для похудения Лимонный сок ускоряет работу желчного пузыря, стимулирует обменные процессы, «вымывая» остатки токсинов после окисления клеток. После завершения шипения, высыпать оставшуюся соду и долить остаток воды. Этот рецепт подходит не только для желающих похудеть, но и для улучшения самочувствия, повышения иммунитета. Начинайте пить соду, сначала набрав ее на кончик ножа, постепенно увеличивая дозировку. Признак правильной температуры во время смешивания с водой – шипение. В нем содержится терпеновый углеводород лимонен, стимулирующий лимфоток и улучшающий пищеварение. Ингредиенты: 250 мл воды, сок 1/2 лимона, 1/2 чайной ложки пищевой соды. Молоко с содой Молоко содержит много полезных веществ: калий, фосфор, кальций, витамин А, обладает смягчающими свойствами (снижает агрессивность средства). Во время этого процесса выделяется углекислый газ, который помогает соде лучше усваиваться. Растворяете соду в горячей воде, доливаете всю теплую и выпиваете всю порцию с утра натощак. Можно подождать пока вода остынет и пить маленькими глотками. Всасывание в кровь происходит в кишечнике, до этого вода находится в желудке, который имеет минимальный кислотный фон. Соответственно, часть средства вступает в реакцию с соляной кислотой и нейтрализуется. В кишечник попадает уже не эффективное очищающее питье. Вода с содой натощак Способ №1Ингредиенты: 250 мл воды, 0,5 чайной ложки соды Принимать – 7-14 дней. Компоненты смешать и разделить порцию на столько частей, сколько раз в день вы принимаете пищу.

Next

Трехнедельная диета, похудеть на кг за дней

Я хочу похудеть быстро форум

Соль и в нем также воду задерживает, с ней быстро похудеть не удастся. При любой диете необходимо. Здравствуйте. Я хочу сесть на эту диету. не верю я в то, что на за дней можно похудеть на кг. не верю и все! такого не бывает! сказки! Имя. Гость. Посоветуйте,помогите пожалуйста как вы сбросили вес и за какое время? или кто худел с редуксином , и насколько.пожалуйста помогите советом.я просто устала быть толстой ((( что делоть?

Next

Я хочу похудеть быстро форум

Я хочу похудеть быстро форум

Здравствуйте! Я хочу ответить Маришке. Я знакома с диетой Долиной. Когда у тебя через неделю предстоит какоето мероприятие и хочется выглядеть, то эта диета действительно работает. За неделю теряешь кг, как и обещано в диете. Вот только лично для меня это труд выдержать.

Next

Я хочу похудеть быстро форум

Я хочу похудеть быстро форум

Москва. Изменение веса с до кг. После зимних праздников и снижения физической активности, набрала кг. Диеты я никогда особо не применяла, а вот ванны с содой для похудения решила попробовать. В моем рецепте была сода, морская соль и апельсиновое масло. Процедуры делала раза в.

Next

Как похудеть после лет Dilyara

Я хочу похудеть быстро форум

Как похудеть после лет? Вы попали как раз туда, куда нужно, потому что в этой статье я расскажу, как женщинам худеть после лет, потому что тут есть свои особенности. Я хочу посвятить статью дорогим женщинам, которым уже за и которые, как бы ни старались, не могут.

Next